淋巴按摩

大部分按摩淋巴排毒的國人，都說不清淋巴排的什么毒

除了那種不正經的按摩，即使是正規經營的按摩，也必須有一個

賣點，或是來源地，比如泰式按摩；或是按摩者，比如盲人按摩；或

是按摩部位，比如足部按摩、淋巴按摩……

不正經的按摩目的是爽，正經的按摩卻不一定是為了爽。比如淋

巴按摩，在搜索引擎輸入這個詞匯，我們能看到很多描述功效的詞匯：

排毒、減肥、瘦臉……

排毒？毫無用處

按摩店關于淋巴按摩排毒的宣傳往往是這樣的——人容易生病主

要是因為身體有毒素堆積，而毒素都是通過淋巴系統清除的，如果淋

巴堵上了，毒素容易淤積，淋巴結會腫大，各種疾病會找上門來。

但真相是，淋巴循環跟排毒沒有半毛錢的關系。

1、淋巴并不是排毒器官

人體的毒素大體可以分兩類：一類是化學毒素，一類是細菌、病

毒等，這類其實是微生物，但也是廣義的毒素。

化學毒素進入人體之后通過血液循環快速抵達租房合同范本 各器官，如果毒性

太強，不管是神經毒還是心臟毒，那基本沒有機會解毒，很快就會導

致死亡。只有對于毒性不高的毒物，人體才有機會解毒，其實就是盡

快把這些物質排除體外，以免在體內富集。

解毒的器官主要是肝臟和腎臟，肝臟依靠大量的代謝酶，把這些

化合物進行加工，然后通過循環進入腎臟，再隨尿液排除到體外。不

管這些毒素是天然的還是人工合成的，正是因為肝臟和腎臟的排毒功

能，人體才免受了很多毒害。也正是因為這兩個器官的特殊工作，服

用天然和非天然藥物之后，肝臟和腎臟都容易受到損傷，看來這種損

傷應該屬于工傷。

2、淋巴循環也不是運輸毒素的主要途徑

把小分子化學毒素輸送到肝臟和腎臟，主要靠的是血液循環。淋

巴循環是一個輔助循環，主要運輸的貨物是大分子的蛋白質，以及從

小腸吸收的脂肪。

按摩店往往是按摩頸部淋巴結、腋窩淋巴結等淋巴結部位（圖片

來源：默沙東診療手冊家庭版）

3、按摩淋巴來排毒，也許會適得其反

淋巴系統里能跟排毒沾上邊的，是人體用來對付細菌、病毒的淋

巴細胞和巨噬細胞，這些細胞會通過淋巴管進入組織。巨噬細胞會對

入侵的微生物進行吞噬，螺內酯片 但是應該是就地處理，用不著回到淋巴結才

對病原體進行消化。

按摩確實可以促進淋巴液在淋巴管里的流動，但按淋巴按摩廣告

所說，是把淋巴液往淋巴結的方向趕，這一廂情愿的舉動恰恰阻礙了

免疫細胞奔赴殺毒第一線。

減肥？效果不大

有種操作叫“淋巴引流按摩”（manuallymphaticdrainage），

是起源于德國的按摩。與一般淋巴按摩的區別是，淋巴引流用力比較輕緩，主要是為了促進淋巴回流。前面提到過，脂肪可以通過淋巴管

進入體循環，所以如果按摩得當，可以促進皮下的脂肪轉移。

有一個臨床試驗，比較了幾種按摩的減肥效果：機械按摩、人工

淋巴引流按摩、結締組織推拿

[1]

。一共60名身上有脂肪團的受試者，

被隨機分組接受這三種治療，結果發現各組皮下脂肪含量均有所降低，

大腿圍平均減少0.5厘米，三組大腿脂肪厚度分別減少1.66毫米，

2.21毫米，3.03毫米，腹部脂肪厚度分別下降2.4毫米，1.78毫米，

1.21毫米。

很顯然，淋巴按摩減肥只是讓你看起來瘦了點，但并不會讓體重

明顯下降，所以效果是有限的。試想一下，如果一個人因為飲食過度、

缺少運動而脂肪堆積，沒有對生活方式進行改變，只通過按摩來減肥，

那這些脂肪從皮下轉移走之后，又會囤積到身體的什么地方去呢？所

以，解決肥胖的問題，關鍵還是要從生活方式上從根本去想辦法，不

能靠淋巴按摩這樣暫時的措施。

淋巴按摩，一無是處？

正是因為淋巴引流按摩對促進淋巴循環有一定的效果，該按摩手

法在中外的物理治療中都比較常見。還值得一提的是淋巴引流按摩緩

解淋巴水腫的效果。

在接受乳腺癌手術治療的患者中，如果腋窩淋巴結也需要被清掃，

淋巴循環就會受到阻礙，上肢淋巴液就會淤積于皮下，出現淋巴水腫的情況。淋巴水腫有可能變成慢性，如果不進行緩解，就有可能導致

慢性炎癥、感染和皮膚硬化。

在一些臨床試驗里，有淋巴水腫的患者在接受淋巴引流按摩后，

上肢發酵粉怎么用 的水腫確實可以緩解，子公司和分公司 皮膚厚度也會減少，許多方面的生活質量

都能得到改善

[2]

。

當然，淋巴引流按摩并非是緩解乳腺癌術后淋巴水腫的唯一治療

方法，目前醫院里用的主要措施是穿戴低彈力繃帶，配合患側上肢功

能鍛煉。有臨床試驗比較了淋巴引流按摩和醫院使用的標準護理方法，

發現標準方法對于淋巴水腫已經有很好的效果，額外加上淋巴引流按

摩并未看到更好效果

[3]

。

淋巴引流按摩對其他某些病癥也似乎有一些效果。在運動醫學和

康復中，對于急性骨骼肌細胞損傷的情況，淋巴引流按摩能減少血液

中一些跟炎癥有關的酶，從而緩解癥狀，也可以減少急性踝關節扭傷

和橈骨骨折后的水腫

[4]

。

淋巴按摩，人人適用？

有人可能覺得，不管淋巴按摩的宣傳是否虛假，它多少還是有些

用的，花點錢享受一下還是很不錯的。事實真的如此嗎？

一般人可能沒事，但有這樣幾類人，對于淋巴按摩或者一般的按

摩都需要謹慎。

?第一類是癌癥患者。對于癌癥病人來說，最需要優先預防的是復

發、轉移。而癌細胞轉移，優先進入的就是淋巴結。如果任性按摩淋

巴，促進淋巴回流，就有可能造成癌細胞的擴散和轉移，促進病情的

進展。

?第二類是肺結核患者。跟癌癥細胞擴散類似，肺結核細菌也會通

過淋巴擴散。尤其對于淋巴結已經被結核菌感染而腫大的患者，絕對

不可以用力按摩腫大的淋巴來排毒。能殺死結核菌最有效的辦法，就

是使用抗生素。

?第三類是有深靜脈血栓的患者。按摩有可能讓血栓脫落，然后順

著血流游動漂移，萬一進入肺循環，則可堵塞肺動脈，造成肺栓塞，

引發呼吸和循環衰竭，嚴重時候會發生猝死。

其實即便是一般人，按摩也不是沒有風險的，按摩導致的事故都

有報道，大多數事故除了跟不專業的按摩有關之外，還跟頸部的按摩

有關。有研究發現，如果按摩時候用力過猛，淋巴系統會受到傷損。

所以，按摩都是有風險的，不管是不正經的按摩還是正經的按摩。

參考文獻

ciTunay,V.,etal.,Effectsofmechanicalmassage,

manuallymphaticdrainageandconnectivetissuemanipulation

adDermatolVenereol,2010.24(2):p.138-42.

ms,A.F.,etal.,Arandomizedcontrolledcrossover

studyofmanuallymphaticdrainagetherapyinwomenwith

ncerCare(Engl),2002.11(4):p.254-61.

en,L.,etal.,Treatmentofbreast-cancer-related

lcol,2000.39(3):p.399-405.

,G.L.,etal.,Systematicreviewofefficacyformanual

lymphaticdrainagetechniquesinsportsmedicineand

reh涼拌藕片的做法 abilitation:nipTher,2009.17(3):p.e80-9.

圖片來源：123RF圖庫

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件考研自我介紹 ，版權歸屬春雨醫生所有，

未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯系*****************