心經讀誦

讀《心經》治好了強迫癥

前言：如果你正遭受強迫癥摧殘，而尋醫無門，或藥石罔效，精

神崩潰，甚至打算自殺，痛苦萬分，請你嘗試這個不花錢的方法，如

果你用這個方法走出了痛苦，請你轉發轉告。

正文

這是大約五年前的一個場景：我站在萊蕪市的一座山丘上，面前

是十幾米的懸崖，此時的我內心糾結痛苦，萬念俱灰，內心反復勸自

己從這跳下去，內心的痛苦如繭絲一般難舍難斷，似乎只有死亡才是

唯一出路。在我心里我不明白，為什么我活到了今天自殺的地步。曾

幾何時，我也有無憂無慮的童年，懵懂的青少年，幸?？鞓返倪^去，

想想那時是多么的美好，雖物質上比不上現在，但實際上幸福和物質

又有什么必然的關系呢。

當我站在山上，數次試圖跳下去結束自己生命時，我想到了父母，

想到了生命中一些值得珍惜的，萬幸我最終沒有邁出這萬劫不復的一

步，也算是我命不該絕吧。感覺，有時候天堂地獄真的只一步之遙，

不是空話。

到底是什么原因導致想不開而走次絕路?錢?名?情?利?這些都不是，

罪魁禍首是一種看不見摸不著，別人看似是自找苦吃，對我來說卻是

真真實實，痛苦異常的心理疾病——強迫癥!

關于強迫癥我不想具體過多的解釋，詳休學申請表 細資料請各查資料。我只

說說我的癥狀和痛苦的經歷以及康復的過程。

我從初三開始患強迫癥，那時正面臨中考，學習壓力也很大，慢慢的我內心就產生了一種難言的糾結痛苦，對很多事情產生沒必要的

執著糾結。例如，我要求自己要做一個節儉之人，因此自己作業本要

充分利用，盡量寫滿字，這本是很好的事情，可是因為強迫癥我事情

做過了頭，必須每頁不留一點空隙，而且皮上也要寫滿字。正常人差

不多就行了，可是我卻很極端，現實說明這是很不現實的，也沒必要。

我當時也知道這樣子沒有必要，可是就是控制不住自己，因此內心非

常痛苦，當時也沒多想，不認為這是一種病，還以為別人也許都這樣

呢。還有，例如我們當時中考，地理物理等科目要考填空題，課本上

一些重點的句子中的重點詞匯需要記憶，等到考試的時候可以填上去，

因此有時需要用東西遮住這些重點詞匯，檢驗自己能不能背誦，我當

時是用鉛筆涂蓋，這不失為一種方法，可是我卻要要求做到“極致”

我要求自己鉛筆涂蓋的框框都要方方正正，涂抹處一點空隙都不能留，

因這不知浪費了多少時間精力，嚴重影響了學習效率。當時也知道這

是沒有必要的，也明白此舉的目的是為了學習，而不是為了好看，可

我就是控制不住自己，搞得自己很苦惱，腦子里就像有兩個人，一個

正常的一個不正常的，兩個人總是吵架。中考結束后，我上網知道了

我原來是得強迫癥了，并了解到日本有種治療的方法——《森田療

法》，它理論是讓強迫癥患者自己放松，當不合理的念頭起來的時候

不要執著，任其自生自滅。它做了比喻:一平靜湖面，突然有石塊丟入，

翻起漣漪波濤，此時恢復平靜的方法是不再往里丟石頭，不能繼續往

里丟，這就對應說，內心是湖面，不合理念頭是第一塊石頭，強迫的

念頭是繼續往里丟的石頭，當患者內心出現不合理思想的時候，要做

的不是插入執著痛苦的念頭，而是放下對不合理念頭的執著，不要亂

上添亂。

當知道這個方法后，我立即著手嘗試，因為我實在太痛苦了，我

非常渴望康復，那時也看到說有一些藥物可用，可聽說有副作用，就

放棄了。練習了《森田療法》一段時間后，我的體會是有些效果，但

很有限，就像用小水滅大火一樣，東升熄滅，此起彼伏，所以后來我

就放棄了。

進入了高中依然有強迫癥，基本還是保持初中的情況，可是到了高三病情卻嚴重起來，強迫的事情和強迫的范圍不再是一點一面，而

是發心臟有早搏吃什么藥好 展到多方面多事件。這時候我更加痛苦，但我不知該怎么辦，我porin16

也不能浪費太多精力去關注這個疾病，因為高考要來了，我的選擇只

有忍受忍受再忍受，想想自己真是‘堪忍’啊!

高考結束了，進入了大學，雖然學習和生活壓力驟減，可強迫癥

卻更愈發嚴重，內心每天都痛苦糾結抽搐，我沒有選擇告訴別人，這

又有什么用呢?在別人眼中我的這些糾結痛苦也許就是自找苦吃，吃飽

了撐的，可是對于我來說這種痛苦是多么的深刻真實，這點我相信強

迫癥患者深有同感。記得當時比較深刻的一個癥狀就是，我們學校后

有一山(就是我想自殺的地方)，從山上望向遠處自我鑒定大專 ，有高大的廣告牌聳立

在高速公路旁，我那時非要要求自己必須看清上面寫的是什么，可是

實在太遠了，根本無法看清，搞得自己很糾結，很痛苦。

到了大二，我的強迫癥更加包袱的意思 嚴重了，比以往都要嚴重。當時我實

在是無法忍受了，感覺真的很累很累?，F實中的敵人，看得見摸得著

的我們可以動手克服，可是這種內心看不見的痛苦就和鬼魂一樣，根

本無能為力，那時就感覺，活著實在太累了。萬般無奈之下我選擇了

自殺，于是有了文章開頭的場景。

后來過了不久，我遇到了生命中的貴人，四川一位大學的心理學

老師，我把我的痛苦告訴了他，他給了我一個方法，這個方法不是吃

藥，不是打針，也不是傳統意義上的心理療法，說出來可能會引起非

議爭辯，因為它涉及宗教，但是想到自己經歷的痛徹骨髓，想到不知

有多少兄弟姐妹們正遭受強迫癥的摧殘，痛苦萬分，甚至很多人因此

自殺，多少家庭支離破碎，多少親人為此流淚。因此我還是有必要說，

這個方法就是——恭敬努力的讀誦《般若波羅蜜多心經》。

《般若波羅蜜多心轉置excel 經》是佛家文字很少的一部經典，全文只260

字，可字字珠璣，是般若經系列中一部言簡義豐、博大精深、提綱挈

領、極為重要的經典，為大乘佛教出家及在家佛教徒日常背誦的佛經，

具體我不過多解釋，有興趣的可以查資料。我當時讀誦的是玄奘法師

翻譯的版本。

我當時因為實在太痛苦了，又沒有辦法，我也不想自殺，我想其實每個自殺的人都不是想自殺的。于是我就像抓住了救命稻草一般，

努力念念念，當時因為在學校，所以我是找了個僻靜的地方小聲默念，

就這樣念念念，到市里去辦事的路上也念，在到了市里，差不多誦到

200遍的時候這時候奇跡出現了，我的強迫癥突然就減輕了，至少好

了80%，感覺像纏縛內心的繩子突然解開了，壓在心口的巨石突然落

地了一樣。是突然間，當時一下子就放下了內心的執著，真是有一種

撥云見日，醍醐灌頂，死囚獲赦的感覺，當時內心真是很高興，真的

無法想象為什么以前這么執著痛苦，一下子就放下了。

我之所以說好了80%，是因為內心還是有少許強迫的念頭，有很

輕微很輕微的執著，但已不像原來那樣執著的要死要活，而是很坦然

很放松，因此并沒有產生多大的痛苦。之后很長一段時間，差不多兩

年，我的強迫癥康復程度都是保持在至少80%以上，也可以說達到

90%，因此這不是短暫的效果而是我長期的驗證。

是不是很神奇?確實是的，我也感覺很神奇，我雖然直到現在對佛

法也是半信半疑，也經常懷疑世界上到底有沒有佛菩薩，我也看到過

不少人說通過佛法治好過癌癥等絕癥的，可是因為沒有親眼看到，所

以很懷疑，但是我通過讀誦《般若波羅蜜多心經》治療強迫癥的事情

是千真萬確的，因為這件事就發生在我身上，經歷就像鞭子打在身上

一樣真實。

你可以選擇信相信我，也可以選擇不信，這是你的權力，很多時

候很多事情只有經歷了才相信。這也難怪，當今社會信息泛濫，真假

難分，我們不知看到多多少假事假物，懷疑是非常正常的。幾乎每個

宗教都有大量信徒聲稱自己見證過奇跡，甚至即使邪教中也有很多教

徒聲稱自己見到了自己的神，說的振振有詞的。如果我們不懷疑的話，

別人說什么是什么，那不是很危險嗎?因此我們懷疑有時候是需要的，

關鍵是我們懷疑后要勇于探索驗證，通過自己來求證，而不是武斷的

下結論，誹謗。有時候專家不可信，偶像不可信，權威也不可信，可

信的只有科學的態度。

以上是我文章的一個層次主題，下面我還要講一個主題，這個很

多人可能不能理解，但是因為其與強迫癥關系甚深，所以有必要說一

下它是——好色縱欲會導致心理疾病例如強迫癥的發生。

中醫理論認為人身心是一體的，心理出問題，身體會受影響，身

體出問題，心里也會受影響。中醫《黃帝內經靈樞百病始生》說：

“喜怒不節則傷臟，臟傷則病起于陰也。”《黃帝內經素問本病論》：

“人或恚怒，氣逆上而不下，積于脅下，則傷肝”。

中醫理論認為，腎,在志為恐，五臟的精氣歸藏于腎，若腎虛，腎

水不足，均可出現恐的癥狀，膽小緊張的情緒。因為腎水充則肝血足

而膽壯，腎水不足則肝血虛而膽弱。這就是俗話講的:肝膽相照，肝腎

同源。又如果好色縱欲經常泄精，腎的封藏能力就會不足，心火就容

易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙的發脾氣。

我們都聽到過一句話“嚇的尿褲子了”，這就是典型的身心一體

的例子。

我初二下學期開始看黃色書籍電影并且手淫，有時候一天要兩次，

很快初三就得強迫癥了，后來一直到高三，高三開始嚴重，高三時我

也因為壓力大，手淫頻繁。到了大一我縱欲更加嚴重，強迫癥也更加

嚴重。后來當我通過誦經治好強迫癥之后我也戒除了縱欲的習慣，兩

年多時間不看黃，不自慰，后來于2011年又開始縱欲，強迫癥也又犯

了，不過通過讀誦《般若波羅蜜多心經》很快就好了。

通過我的經歷就可以看出強迫癥和縱欲是有關系的，但不能說所

有的強迫癥都是縱欲引起的，縱欲只是其中一個重要原因，就像吸煙

會引發肺癌，但不能說所有肺癌都是吸煙引起的是一個道理。

有一次和一中醫聊天，聊到這個問題，他告訴我說，好色縱欲損

傷腎精，導致腎虛，腎與肝互為子母，并與脊髓關系甚深，因此好色

縱欲會損傷骨髓和肝，骨髓與肝為血之源，損傷二者會傷血，腦中組

織需要氣血維持活動，血液不足，同時骨髓因縱欲而減少，腦中腦脊

液會倒流回脊柱，得不到足夠氣血的滋養，時間久了大腦就會受損病

變，神經也受到影響，最終引發種種精神類疾病。

通過自己的經歷，我建議強迫癥的朋友：

1.每天至少讀誦二十一遍《般若波羅蜜多心經》，最好連續讀誦，

越多越好。

2.徹底戒除縱欲好色的惡習，比如手淫，看黃，頻繁意淫，房事

不節。盡量不要生氣。

3.努力斷惡修善，尤其是頂撞，不孝父母和好色縱欲。

4.注重養生，改正不良生活習慣。

5.盡自己最大努力恭敬讀經。有條件的最好讀經前刷牙，沐浴更

衣，洗手，清潔房間等。沒條件的，只要盡自己最大努力即可，恭敬

在于心不在形式。

6.讀經的時候盡量一心，去除種種雜念，不要產生分別執著心。

7.以上2/3/4/5/6條不是說做不到讀經就沒有效果，而是說做到了喬遷邀請短信

效果更好，太放縱的話，影像效果。盡力而為之即可。