團隊戶外拓展訓練方案

團隊戶外拓展訓練方案

一、訓練背景及目的

由于公司的業務規模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感

交流，培養他們的責任意識、溝通意識、創新意識和團隊合作意識，打造一支優異的精

英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協作能力的同時提高團隊中隊員間

的信任程度，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效

團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

二、戶外訓練設計方案

（一）參訓人員：公司輔導員及培訓老師

（二）培訓時間：9:00—4:30（全天）

（三）培訓地點：小學操場

（四）人員安排：

（1） 主持人：XXXX

（2） 隊員：分為三隊：由XXX、XXX、XXX三人分別帶隊。

（3） 工具準備：點名冊、腰麥、游戲道具。

（五）團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

對于公司：

（1）進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力；

（2）學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識；

（3）改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛；

（4）促進溝通現信息交流，讓人際交往更暢順；

（5）讓每個參訓員工的工作崗位上表現更杰出；

（6）增強團隊應變性，從容各種挑戰。

對于學員：

（1）認識自身潛能，增強自信心；

（2）克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；

（3）調整身心狀態，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰；

（4）認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。

（5）挑戰極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發，培養在超越自我的信念和意識；

（6）磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力；

（7）增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態；

（8）加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協作才能帶來

高效運行績效；

一天課程安排：

項目 時間 地點 要求 備注

集合出發 8:00 公司樓下

活動開始 9:00 操場 各隊清點隊員 全員到齊

破冰（講話、集中注意力，進入訓練解除學員之間的陌生

問好） 狀態 感

旗人奇事 9:15-9:45 操場 昵稱及團隊的藝術表準備活動

坐地起身 9:45-10:15 操場 計時器1只

9:00-9:15 操場

全體參訓人員準時參清點物質，統一出發前

加 往

創作隊名、隊歌、隊員

現形式

隊員圍成一圈坐下，不

用手撐地站起來

全體隊員均要被蒙住

雙眼，將繩子拉成一個

最大的正方形，并且所盲人方陣 10:15-10:45 操場 長繩子3根

有隊員都要均分在四

條邊上。

10:45-11:10 自由休息15分鐘

袋鼠跳 操場 隊員相互配合接力 面粉袋3個

小結 操場 小結與分享 各隊小結心得

11:00:-11:5

0

11:50-12：

00

中午午餐時間（12:00——13:00）

珠行萬里 操場 乓球安全送達目的球槽12段，乒乓球3個

地雷陣 14:00-15:00 操場空地

13：

00-14:00

隊員相互配合將乒

地

引導被蒙住眼的隊長繩兩根，報紙、紙板塑

員走出地雷陣 料瓶若干

15:00-15:15休息15分鐘

各隊分別站在三張同

樣大小的報紙上，隨著

15:15-15:45 操場空地 眾志成城 報紙若干

報紙面積逐漸變小，隊

員的腳不能離開報紙

人椅 15:45-16:15 操場空地 之態，進一步增進團隊

各組隊員圍城一圈，將

克服隊員之間的忸怩

手搭在前方隊員的肩

上，坐在后方隊員的腿

友誼

上

培訓總結

頒獎

16:15-16:30 操場 的隊伍頒獎獎勵。每對給輔導員時間進行溝通

各隊總結一天的心得體會，評比最后獲得勝利

（輸了的隊做懲罰）

8：00 集合上車(地點可選)

9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目

破冰（9：00-9：15）問好、講話

訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態。

解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。

游戲一：旗人奇事（9：15-9：45）

操作要求:

進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌（隊歌歌詞不少于4句），還要

選出團隊負責人，并討論如何用藝術的方式展示這各項成果。 團隊創作時間15分鐘，團隊

展示時間15分鐘。

活動目的：

促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發和強化學員

運用和發揮集體智慧，推動團隊建設進程。

游戲二：坐地起身（9:45-10:15）

道具要求：無需其他道具

場地要求：空曠的場地一塊

詳細游戲規則：

要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上；兩只手挽著左右兩邊的同伴，最后再不用手撐地

站起來；最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，

因為成功往往就是再堅持一下。

活動目的：

這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

討論的問題：

哪些因素有助于成功完成游戲

你們遇到了什么困難是如何克服這些困難的

游戲過程中有無領導者產生 這個游戲揭示了什么道理

如何將這個游戲和我們的實際生活聯系起來

游戲三：盲人方陣（10:15—10:45）

道具要求：長繩3根

詳細游戲規則：

讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊

員都要均分在四條邊上。

活動目的：

這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才

能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。這個項目教會所有學員如何在信息不

充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、

方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦

然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

討論的問題：

你們在游戲過程中碰到了什么問題

怎樣分析問題的每個人的任務是什么

你們是如何克服困難的

哪些因素有助于成功地完成游戲

游戲過程中有無沖突產生你們是如何處理沖突的

10:15-11:00 自由休息15分鐘

游戲四：袋鼠跳（11:00—11:50）

需要道具：布袋3只（蛇皮口袋亦可，但要保證結實。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的

標記劃出各隊的起跑線和跑道線。

詳細游戲規則：

一組為單位參加，每組人數相同，每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B隊，相向各排成

一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令后向B隊前進，

中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環

直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑

落必須重新套上后方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整

個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的隊伍為

最終勝出。

活動目的：

“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛

煉了學員們的團隊合作能力及協調能力。

討論的問題：

你從這個游戲當中學到了什么

怎樣看待團隊的力量

11：50-12：00 小結，分享。

12：00——13:00休整，補充能量，午餐。

13：00 下午拓展訓練開始

游戲五：珠行萬里（13:00—14:00）

需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶

詳細游戲規則：

整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，

并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

活動目的：

感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每

一個環節。

討論的問題：

你對這個游戲有何感想

從這個游戲中你覺得一個團隊最需要什么

游戲六：地雷陣（14:30—15：00）

需要道具：蒙眼布。兩根約10米長的繩子(30英尺)。

一些報紙（硬紙板、膠合板代替亦可），塑料瓶、石頭等。用來代表游戲中的“地雷”。

詳細游戲規則：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這

是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同

伴，還是來自其他小組的人。

3．每組兩兩成一小隊，給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

4．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30

英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

5．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)、塑料瓶等。

6．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后

退到他身后兩米處。

7．致游戲開場白，開場白如下：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房

里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個

沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險．你的同伴必須穿過一個地雷

陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，

在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他

人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們

兩人將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發

現地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！

8.最終被救出人數最多的組獲勝。

活動目的：

建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，使小組充滿活力。促進溝通與交流。

15:00—15：15） 休息15分鐘

游戲八：眾志成城（15:15—15:45）

需要道具：報紙若干、大透明膠帶3卷

游戲八：人椅（15:45—16:45）

道具：無需準備道具

詳細游戲規則：

1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要

求失敗的小組表演節目；

游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，

不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

討論問題：

最初你們對游戲有何認識

參加游戲之后你們有何感受

16:15-16:30總結心得，為優勝組頒獎，宣布拓展訓練結束返回。

友情提示：

1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋,著裝簡潔適合運動，女士

請不要穿裙子。

2、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一。

3、請參加活動者聽從培訓師指揮，積極配合，不單獨行動。

4、請愛護生態環境，維護公共衛生。