【團建游戲方案】團隊建設游戲分享

團隊建設游戲分享

這是我總結的一些，希望能有用，以后我揮發更多的。期待交流~~~~

團隊游戲原則：

每個成員積極參與

請不要對不同的意見說：NO！

將自己的所想告訴其他成員

主持團隊游戲的注意點：

尊重、重視每一個參與者

恪守時間、規則

細心觀察，充分分享，積極引導

切莫一人言，一言堂

清晰說明，耐心答疑

破冰類游戲：

用途：相互認識，增進了解

1、我是記者

規則：兩人一組（最好是互不相識的/不了解的）；

相互采訪，每人當“記者”三分鐘，并在三分鐘內問對方盡可能多的問題，形式內容自定。

六分鐘后，即采訪全部結束后，每人可用一分鐘向其他人介紹自己采訪的對象。（盡可能用特別的介紹方式）

選出優秀記者兩名，以資鼓勵。（鼓勵方式可以發紀念品，或給予掌聲）

2、串名字

程序：所有成員為成一圈（面對圓心）

任意提名一名成員介紹自己的姓名、學校、特征

第二名成員接著介紹，但要說：我是.....（第一名隊員的名字等）后面的......

第三名隊員說：我是.....后面的......后面的......，依次下去

最后一名隊員要將前面所有隊員的名字等復述一遍后介紹自己。

例如：我是活潑開朗的A后面的愛吃饅頭的B后面的不想長大的C。

分享：當有人記不住你的名字時是否感到失落？

當你既不租別人的名字是你是否緊張？

每個人都希望自己得到別人的關注，而這種關注往往是相互的，由人與人之間的呼應。

3、動物的本性

程序：在教室（空間）四周貼上一些動物的名稱：獅子、大雁、鴕鳥、天鵝.....其他

請各位成員根據自己的個性，分別站在相應的動物名稱前。

請成員們分貝說明自己選擇的那個動物的理由。

分享：我們的團隊需要怎樣的動物組合？

在這個游戲中你可以了解成員們的個性，也可以了解成員們對其它團隊成員的期望。

其實我們的團隊就是一只動物軍團，它需要有獅子一般風范的領導者，也需要有大雁一般的規范者，等。

分享可以根據具體情況進行，最重要的是引導團隊凝聚、團結。

建立小組

程序：根據某種規則（如：報數、抽紙條等）將所有成員分成5~7人的小組

要求在規定時間內（5分鐘左右，不宜太久）各小組：選出一名隊長，確定隊名、口號、隊歌、隊徽，以及

商量好集體參與的小組造型。

各小組依次由隊長帶領向其他小組展示其新建團隊：介紹小組元素（口號等），展示小組造型。（每組2分鐘）

注：口號齊喊，隊歌齊唱，動作其作。（如時間有限，可省略隊歌）

分享：在整個過程中你有何感受？

你覺得當時你們忘記/忽略了什么事/什么人？

團隊文化是需要成員們集體參與創造并認可的，只有這樣才能更好的凝結團隊的力量。

集體游戲：

1、人椅

目的：活躍氣氛，打破肢體接觸障礙，培養團隊的支持與信任。

程序：全體成員為成一圈

每個人將雙手放在前面一位成員的肩上

請每個人讓自己的腳尖頂在其前一個人的腳跟上

聽從主持人的指令，緩緩地坐在身后學員的大腿上

坐下后，主持人在給予指令，讓大家齊聲喊出：齊心協力、勇往直前。

最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長的時間不松垮。

分享：在游戲過程中，自己的精神狀態是否發生了變化？

在發現自己出現以上變化時，是否及時加以調整？

是否有依賴思想，認為自己松懈對團隊影響不大？最后出現了什么情況？

要在競賽中取勝，什么是相當重要的？

凝結的團隊需要互相體諒，需要相互鼓勵，需要彼此信任。

注意：次活動的關鍵在于所有的人圍成的圓一定要圓，人一定要靠近。同時，在不能堅持時及時停止，以

免受傷。

2、天龍八部（空地）

目的：以較熱烈的活動是成員們彼此熱絡。

程序：成員雙手搭在左右伙伴的肩上，圍成一個圈。

在主持人的口令下往前踏步，計算共能走動幾步。

注意：注意肩部的壓迫，壓力過大時應出聲停止在向前。

避免朝某一方向跌倒。

分享：這種游戲方式感覺如何？你覺得如何才能做得更好？

如果你們跌倒了，你的感覺又如何？

3、背摔

【類別】個人挑戰結合團隊合作的室外項目。

【人數】不少于11人，男性隊員不少于5人。如有隊員體重超過100Kg，需要有6名隊員做保護。

【時間】布置10分鐘，進行項目30分鐘，回顧40~50分鐘，共計80～90分鐘。

【場地】需要選在平坦，比較松軟的地面，無石子和凸起，周邊無尖銳物體，背摔臺高1.4米，臺角應有護

欄，臺前有2米×5米的空地及相應的墊子。外訓條件受限制時，可以利用桌椅在室內完成。

【器材】長1米，寬5~6厘米的捆手帶一條，整理箱一個。

【任務】每個隊員需要從側面爬到1.4米高的背摔臺上，背對保護隊員，身體盡量筆直倒下，下面保護隊員

將其安全接住，再扶起該隊員視為完成。

【規則】

1、 全部隊員完成。

2、 安全接住背摔隊員。

【目標】自我控制、本能突破、信任、責任感、換位思考。

【布置】

1、 介紹項目名稱、類別、任務、規則。

2、 強調安全的重要性，提醒隊員保持注意并集中精神。

3、 講解背摔隊員的技術動作：隊員從有護欄的側面登臺，背靠護欄，面向培訓師站好，雙手平伸，體前

交叉，掌心相對，十指交叉握拳后內翻，肘關節貼緊肋部并夾緊身體，手臂緊貼胸前、低頭、下頜微手、

略涵胸。培訓師用捆手帶綁住隊員的手腕。隊員站于臺邊，腳跟探出1/4，雙腿并攏，雙腳微分，腰挺直。

隊員倒下時需注意倒之前不可轉身回視，不可有后躍，垂直向下跳落的動作。倒下過程中，身體盡量保持

筆直，控制頭部不要后仰，雙腳不翹起。講解保護隊員的技術動作：保護隊員與一位和自己身材體型接近

的隊員做搭檔，面對面同出右腿成弓步站立，膝蓋內側相靠。腰用力挺直，伸出雙手，雙臂平伸，五指并

攏，指間觸到對方肩窩，五指并進，平行指向對方，掌心肘心向上，兩臂微曲，上身直立，頭向后仰，目

視背摔隊員背部。請隊員兩兩結組，培訓師用正面施壓檢查保護。

4、 布置人床時，離臺最近的為第一組，距離臺10厘米。從第一組到最后一組的力量安排為：弱、較強、

強、強、較強、弱。組與組之間無空隙，整個保護人床由隊長組織。復查隊員保護動作時大力施壓：雙臂

伸直、掌心向下，用自重大力下壓。使隊員感受到背摔隊員倒下的強度，培訓師摘下手表和手上其他飾物，

逐漸施加壓力，不可使用爆發力，或用力過猛。在保護人床的組成中，保證2、3組均為男隊員，第4組至

少一個男隊員。利用弓步調整人床的位置和高度，保持人床手臂平整。

5、 充電：每位隊員進入項目前，隊友為其加油鼓勵。該隊員雙手放于臺上，其他隊友一只手放在隊員的

手臂上或背部，隊長帶領隊員大聲喊出參與項目隊員的名字（兩次）和隊訓（一次）。

6、 上下呼應：背摔隊員準備好后，問保護人員是否準備好，保護隊員在確實已經準備好后大聲回答確認

已準備好，背摔隊員數到三并筆直倒下。

7、 背摔隊員倒下過程中，任何人不得以任何理由離開自己的保護位置。接到人后，保護隊員將背摔隊員

先抱住，按從腳到頭的順序將該隊員放下，接到人后，保持人床隊形不散，未接到人的保護隊員不可離開

保護陣型。嚴禁將隊員拋起或脫手鼓掌歡呼。

8、 病史詢問：嚴重心腦血管疾病、頸椎腰椎間盤突出、一年內的骨折以及手術。

9、 硬質物品項目前摘下，包括發卡、耳環、戒指、手機、手表、鑰匙、眼鏡、帽子。

【項目監控】

精練語言，提高隊員注意力，講解清晰明了，強調對安全意識的注意。項目進行中，保護隊員松懈要提示、

強調，調動所有隊員的積極性和參與性。

【安全監控】

培訓師保證自身安全。第一個隊員心理素質好，體重略輕，盡量不要穿光滑的衣服，背摔隊員不可穿雨衣。

背摔前，注意復查硬質物品摘除情況。注意背摔隊員的站位，雙臂夾緊，強調動作，提前判斷隊員倒下時

是否有危險動作，及時扶腿，大聲提醒隊員先放腳，再慢慢扶正。

隨時注意保護隊員的硬質物品，人床安排不在2、3排安排女士，注意身高，保持平整，至少5至6組最佳，

肩部緊靠，注意換位。

【回顧】

1、 信任：對規則和制度的信任，基于團隊觀念的對人的信任。

2、 信任的五個圍度：正直、能力、一貫性、忠實、開放。

3、 信任重建的困難。

4、 溝通

5、 本能突破和自我控制。

【備注】

1、 著重強調腰挺直，講解清楚動作要領，針對仍然無法達到要求的隊員，在回顧時引發和本能相關的觀

點。

2、 戒指可以在背摔隊員上臺之后逐個檢查，不必整體要求摘下。

3、 盡量選擇體重適中的隊員第一個完成，以免隊員準備不足出現意外。

4、 背摔隊員倒下前，培訓師一手拉住捆手帶，一手扶住隊員腰部，保證隊員開始倒下時保持筆直。

5、 隊員倒下后，培訓師迅速蹲下，按住隊員雙腳，以免出現腿部的大幅度運動。

4、盲人方陣

【類別】團隊合作項目。

【人數】10~20人。

【時間】布置5分鐘，進行40分鐘，回顧45分鐘，共90分鐘。

【場地】應為平整地面，夏天室外應選擇蔭涼地點。

【器材】盲陣繩，長短不一的繩子3～4根，提前打結。按人數準備同一規格的眼罩。

【任務】在40分鐘內，把手中得到的繩子，圍成面積最大的正方形。把所有隊員盡量均勻的分布在正方形

的四個邊上。

【規則】不得摘下眼罩，不得超時。

【目標】團隊間良好的溝通，改變思維定勢，領導力，決策，團隊角色，團隊階段，執行，對資源的管理，

缺勤理論。

【布置】

1、 先提醒隊員注意周圍環境，確認每名隊員都正確帶好眼罩，并強調在項目結束之前任何人不得摘掉眼

罩后，再進行布置。

2、 宣讀任務和規則。

3、 將繩放在較沉默的人手中或者某人腳邊，計時隨即開始，再次強調項目結束之前不得摘下眼罩。

【項目監控】

在項目準備階段挑選好繩子并打結，挑選整齊干凈的眼罩并檢查是否完整，繩子和眼罩分開放置。項目布

置階段強調保持無視線狀態，否則項目失去意義。把繩子放在參與度低的隊員手中，以提高其積極性。在

操作順利的情況下，增加游戲難度。如果隊員沒有自發的時間監控，在必要的時候提醒時間。記錄活動過

程中隊員的表現，為回顧做準備。

【安全監控】

選擇平整場地，注意場地的一切不安全因素。隊員移動前判斷是否安全，強調緩慢移動。夏天防止中暑，

尋找蔭涼處開展活動，準備藥品，減少活動時間。摘眼罩之前先閉眼，手探入眼罩內遮住眼睛，摘掉眼罩

并慢慢睜開眼睛。

【回顧】圍繞目標進行。

１、快速建立團隊。選擇領導人，設計隊名，隊歌，隊旗，口號及展示隊形。

２、天使、惡魔、巫師游戲。與捶子、剪刀、步游戲的原理相同，每隊人約定出一個手勢代

３、過電網。一堵墻，中有一個四方型孔，兩只隊伍，各在一邊，不允許身體任何部分碰墻，

如何才能通過這個也到達另一邊？想想看第一個人怎么過去？提示一下：兩支隊伍各在一

邊。

４、生命線。每個人的生日就是自己的代碼如5月3號就是503，然后大家蒙住眼睛，被打亂，

不準說話，怎么樣可以按照各自數字的大小排成一條線？學過計算機排序原理的人應該很清

楚這個游戲的解決辦法，嗯，我就提出用計算機的排序原理，先拉成一排，然后兩兩比較，

交換位置，一輪一輪下來就排序成功了。

５、信任被摔。兩批人排成一列，手交叉形成一個保護，隊員輪流站在高處背對大家落下，

大家在下面用手接住。很多人認為這是考驗團隊信任，其實我本人認為這考驗的是個人的心

理承受能力。一個人倒下去，并不代表他對下面的團隊信任。

６、導盲。兩人一隊，一隊員蒙眼，另一隊員拉著他走。考驗的是兩人的合作與溝通。

７、懸崖緩降。相信大家都聽說過，與團隊訓練無關。純粹是考驗個人的心理素質而已，娛

樂項目。

９、畢業墻。徒手翻越約五米的墻壁，不借助任何工具。很顯然只能搭人墻嘍。

10.球場球點兵

規則：

各中心分別圍成一圈，第一輪，以各種方式進行全體成員的自我介紹。一般每人的介紹包括

3~4個信息點，如：姓名、籍貫、院系等。可用頗具個性（或經典）的肢體語言.然后他下去

之前再叫另一個人上來。下一個人先介紹自己，然后接受下面觀眾的提問，錯了要受罰，形

式是真心話大冒險。第二輪開始后，改變第一輪規則，由培訓師將球給某個人，然后開始點

某個成員的名字，則拿球的人將球傳給指定者如果發球人的路線錯誤或者未過傳接球雙方連

線的中點或是嚴重超時，則罰發球人，如果過中點且路線正確但對方未接到球，則罰接球人，

否則繼續。

注意事項：

培訓師記錄盡可能多人的名字，聯絡員協助；懲罰措施的實施應注意把握時間及適度。這個

項目可操作性最強，不必拘泥于以上程序，關鍵是要“破冰”，既活躍調動場面。把握第一輪

和第二輪轉換的時機，從控制時間的角度來講不宜過早。此游戲結束時間應結合整體節奏和

受訓者情緒。

內涵：

記住別人的名字是最好的尊重，如果能記住的話將給人一種很好的第一印象，一個團隊首先

要彼此熟悉，則記住別人的名字是絕好的辦法；同時也為今后更好的工作、合作提供良好的

基礎。

11.信任不倒翁

規則:

任選出一人,其余人圍成一圈面對面站好.被選出的人站在圈內,閉上眼睛,在下令"開始”后,圈

內的那個人僵直朝任意方向倒下,圈中的人在保持原隊形不變的基礎之上用雙手將倒下的人

托住,并輕推至其他方向.直至圈內的人要求停止或其他人要求體驗時游戲為止.換人后繼續

進行.

注意事項:

1.圈內的人身體需要僵直,否則下倒下的過程中容易受傷,而且不能玩的盡興

2.圍圈的人要集中精力,否則可能會接不到倒下的人,而造成意外傷害

游戲意義:

增強各中心內部人員之間的信任感,加強干事與他人合作的意識,在增進友誼的同時體驗到

人與人相處的樂趣.

12.靜水芙蓉

規則：

將一張或倆張報紙（以人數而定）平鋪地上，每組成員盡可能多的站在報紙上,身體任何部

位接觸地面者視為犯規。

注意事項：培訓師及聯絡員應注意安全第一

內涵：

（1）-提高中心內部成員的團結合作的集體意識

（2）-貫徹“由優秀到卓越”的組織部精神

13、同心共立

規則：

一開始可以兩個人背靠背，手握手坐在地上，一同用力起立，人數可以逐漸增加，多個人時，

大家圍成圈，逐漸學習技術。

注意事項：培訓師應注意指導大家力往一處使，互相擠在一起容易些

內涵：增加成員的默契感，協同完成，培養為他人著想的品質。

(各培訓師,聯絡員可根據自身中心活動進度快慢在以上二游戲中任選其一,也可都不選）

14.快樂籃球

規則：

(注意其隊名環節,培訓師要注意引導)每個中心出三人，兩男一女組成一隊，比賽場地為半個

籃球場，整場時間為20分鐘。男生投籃得分算一分，女生投籃得分算兩分，三分球算兩分，

男生不能搶斷女生的球，但女生可以搶男生的，男生不能進三秒區即禁區，女生不能帶球走

步，20分鐘內得分多的隊伍獲勝，輸的隊伍中上場男生要做與兩隊分差相同多的俯臥撐，

然后休息十分鐘，再由兩支勝隊和兩支負隊分別交手，比賽規則與上述相同，兩勝隊的贏者

為第一名，以此類推

注意事項：培訓師注意把握比賽節奏和犯規違例的吹罰。最好不要出現受傷情況。聯絡員在

旁邊協助

內涵：以球會友，通過籃球比賽可以更好的團結中心內部團員，并達到互相合作互相熟悉的

目的，同時也可以更好的聯絡中心間成員的感情，為今后各中心間的聯誼等活動打好基礎

15、拔河（時間約20分鐘）

規則：

兩隊人（5男5女）分別拉住一條繩子的兩端，哪隊把另一隊拉過中線就算贏。

內涵：中心間競爭，營造既團結向上，又積極進取、朝氣蓬勃的組織部氣氛.

迷失叢林

活動目的

通過具體的活動來說明，團隊的智慧高于個人智慧的平均組合只要學會運用團隊工作方法，

可以達到更好的效果。

操作程序

1． 培訓師把“迷失叢林”工作表發給每一位學員，而后講下面一段故事：

“你是一名飛行員，但你駕駛的飛機在飛越非洲叢林上空時飛機突然失事，這時你必須跳傘。

與你們一起落在非洲叢林中有14樣物品，這時你們必須為生存作出一些決定。

2． 在14樣物品中，先以個人形式把14樣物品以重要順序排列出來，把答案寫在第一欄。

3． 當大家都完成之后，培訓師把全班學員分為5人一組，讓他們開始進行討論，以小組形

式把14樣物品重新按重要次序再排列，把答案寫在工作表的第二欄，討論時間為20分鐘。

4． 當小組完成之后，培訓師把專家意見表發給每個小組，小組成員將把專家意見轉入第

三欄。

5． 用第三欄減第一欄，去絕對值得出第四欄，用第三欄減第二欄，得出第五欄，把第四

欄累加起來得出一個個人得分，第五欄累計起來得出小組得分。

6． 培訓師把每個小組的分數情況紀錄在白板上，用于分析：

小組

1 全組個人得分 團隊得分 平均分

2

3

4

7． 培訓師在分析時主要掌握2個關鍵地方

找出團隊得分低于平均分的小組進行分析，說明團隊工作的效果（1+1>2

挑出個人得分最接近團隊得分的小組及個人，說明該個人的意見對小組影響力

有關討論

你所在的小組是以什么方法達成共識的？

你的小組是否有出現意見壟斷現象，為什么？

你對團隊工作方法是否有更進一步的認識？

供應品清單 第1步

順序

個人 第2步

順序

小組 第3步

專家排列 第4步

（3-1）

個人和專家比較 第5步

（3-2）

小組與專家比較

A 藥箱

B 手提收音機

C 打火機

D 3支高爾夫球桿

E 7個大的綠色垃圾袋

F 指南針（羅盤）

G 蠟燭

H 手槍

I 一瓶驅蟲劑

J 大砍刀

K 蛇咬藥箱

L 一盆輕便食物

M 一張防水毛毯

N 一個熱水瓶（空的）

第六步 個人得分（第四步的總和）

第七步 團隊得分（第五步的總和）

第八步 最低個人得分（小組中）

第九步 個人得分低于團隊得分的總和

第十步 個人得分的平均數

專家的選擇

1． 大砍刀

2． 打火機

3． 蠟燭

4． 一張防水毛毯

5． 一瓶驅蟲劑

6． 藥箱

7． 7個大的綠色垃圾袋

8． 一盆輕便食物

9． 一個熱水瓶（空的）

10. 蛇咬藥箱

11. 3支高爾夫球桿

12. 手槍

13. 手提收音機

14. 指南針(羅盤)

蜘 蛛 網

活動目的

讓學員們體會計劃的重要性及團隊合作精神。

操作程序

1． 培訓師先找一位領導及一位觀察員，而后單獨向領導交待任務并給他一份說明書：

全體人員必須從網的一邊全部過到網的另一邊

在整個過程中，都有不得觸網

每個洞只能被過一次

你們的獲取最高分

2． 由領導回到小組中傳達培訓師的指令。

3． 培訓師及觀察員開始觀察小組在聽領導分配任務時間的反應，以及他們的計劃能力。

4． 觀察員記錄小組在執行任務的過程中都有出現些什么問題，包括計劃方面，溝通方面。

有關討論

你對計劃的重要性都有什么認識，及你認識這次活動的計劃做得怎樣。

該游戲最難的地方是那里，下次你會怎樣改進。

活動過程中，你感覺團隊的合作精神怎樣，是否有信任感。

蜘 蛛 網

組員人數 最低分 最高分

6 800 2200

8 1200 3600

10 2000 4800

12 3000 5800

14 4200 6600

計分單

組員人數 最低分 最高分 計劃得分 實際得分

10．電 網

活動目的

體會計劃的重要性,執行計劃時的團隊合作精神.

操作程序

培訓師先掛起一條繩子代表的是監獄的電網，而你們將要進行勝利逃亡，也就是說全體小組

成員都要從電網的一邊越過電網的另一邊，最后一名隊員要把竹子也帶走。

有關討論

在你們接到任務之后，所做的第一件事是什么？

整個游戲中最困難的部分又是什么？

整個小組團隊合作精神發揮得最好的一面在哪里？

小 泰 山

活動目的

小組成員之間的傳教能力，計劃能力以及團隊合作精神。

操作程序

1． 培訓師告訴小組的全體組員，他們要從懸崖的一邊帶上一桶水，借助這條麻繩，跳到

另外一面（在全過程中，水不能灑出來及人不可掉入懸崖）。

有關討論

1． 回憶這項任務是怎么開始的，誰出的注意，大家為什么接納他的主意。

2． 誰來做最艱巨的任務（帶水桶），安排在什么時候，為什么安排在這個時候？

3． 怎樣使小組中的每位組員都有學會了蕩泰山繩的技巧？

4． 該游戲中你的感受是什么？

．全體離地

活動目的

讓學員體會自己的團隊在接到任務后，如何進行計劃，分派工作，溝通及合作，以最快的方

法來完成。

操作程序

1． 培訓師發給每組9條粗竹子和9條小白繩。

2． 該小組必須在20分鐘內建起一個架構，核架構可以使全體的組員都同時離地3分鐘。

有關討論

你們的小組是怎樣開始行動的，有沒有進行腦力風暴來收集最好的建議？

是否每位組員都參與了整個過程，并對所需要執行的任務很清楚？

在配合過程中都出現了什么現象，你認為應該怎樣進行改進？

核 彈 頭

活動目的

讓學員體驗自己團隊解決問題的能力，計劃能力及團隊合作精神。

操作程序

1． 培訓師讓學員們把25米的繩拉成一個圈，并把水桶裝9成滿的水放在圓圈的中間，用磚

頭把水桶墊起來。

2． 培訓師開始給學員們講下面一段故事：“在伊拉克的一個山村中有一枚沒有爆炸的核彈

頭，給該地區造成了威脅。你們作為美國的特工人員將去該地區取得核彈頭，并進行引爆。

圓圈內為輻射區，所有人員都不得進入圈中，2條20米長的繩子及2條竹子為防輻射物品，

幫助可以進入輻射區，但不能碰到地上。”

3． 全團成員必須在30分鐘內把水桶提出，水不能灑出來。

有關討論

全隊中共出現過多少個主意，為什么采納了現在所使用的主意來執行任務？

在全過程中你認為最佳的表現在哪里，團隊的合作精神體現在哪里？

團隊在解決問題時，采取的是什么步驟，這些步驟有什么地方可以改進？