人到中年,多吃一些換血食物,越吃血管越年輕!這些食物指的是什么?

人到中年，多吃一些換血食物，越吃血管越年輕！這些食物指

的是什么？

人到中年，很多人開始變得肥胖超重，血脂高，血壓高也成為中

年人的標配。

人要健康，血管先要健康，只有保持血管健康，才能保持年輕狀

態。血栓等疾病都是因為血液堵塞血管所導致的，因此我們一定要多

吃下面這些食物清理血液。

最好的清血的食物

1.茄子

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合

物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

2.大蒜

大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血

管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂癥和動脈硬

化的良藥。

3.棕蘇子油——清除血液垃圾，促進脂肪分解

棕蘇子油也叫紫蘇仁油，是我國常用中藥紫蘇子經過壓榨得到的

一種富含歐米伽3多不飽和脂肪酸的健康食用油。是當之無愧的血液

垃圾清理者，是血液毒素的克星！棕蘇子油中的歐米伽3亞麻酸進入

人體內后，會分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強記憶

力，改善視力，而EPA則是被稱為“血管清道夫”，對清除血管壁上

附著的多余脂肪，促進血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用，因此

能夠清除血液里的脂類垃圾，被稱為換血食物毫不為過。

4.燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的

吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，

使人長時間不餓。

5.芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心

臟協會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有

助于降血壓。

6.黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進

血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

7.海帶

海帶之中含有豐富的膳食纖維以及膠質，它里面的膠質成分，能

夠結合血液之中的有害物質，排出體外，也是一種很好的凈化血液的

食物。

8.納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆中

的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，

納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善

更年期癥狀，還可以預防骨質疏松。

9.蕎麥

蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液

健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，

蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽

堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，

強健血管。

10.洋蔥

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降

低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和

含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化

的功能。

11.卷心菜

管更加堅固、有彈性。

12.白鼓丁碩參茶

白鼓丁也叫婆婆丁，用來泡茶能夠夠降低血脂，去火消炎，能利

尿解毒，有助于排出體內垃圾物質。碩參有降低血脂、降低血糖、降

低尿酸和降低血壓的作用，是少有的能夠同時綜合調理三高的食物，

并且碩參還能夠降低尿酸，適合痛風和高尿酸人群。

白鼓丁搭配碩參制成白鼓丁碩參茶，可以起到清理血液，調理三