六七個月寶寶輔食食譜_六七個月寶寶吃什么好

六七個月寶寶輔食食譜_六七個月寶寶吃什么好

六七個月的寶寶開始接觸離乳食品，但是營養的主要來源依然是

母乳或者配方奶。輔食只是補充營養元素的不足。六七個月寶寶吃什

么輔食?下面就是店鋪給大家整理的六七個月寶寶輔食食譜，希望對你

有用!

六七個月寶寶輔食食譜

土豆泥：

將土豆去皮，洗凈，記得土豆發芽的地方不可以吃，一定要將發

芽的地方挖干凈，之后切塊，備用。鍋中倒入清水，將切好的土豆塊

放入鍋中，大火將水燒開，之后小火將土豆燉熟。煮的過程中當土豆

變軟之后用勺子將土豆壓扁成泥，等汁收干之后就可以關火了。盛出

的土豆泥加入少許核桃油，晾涼之后就可以拿給寶寶食用了。也可以

將整個土豆上鍋蒸，蒸熟之后碾壓成泥，加入牛奶、水即可。地瓜泥

的做法與土豆泥類似，但是地瓜最好用蒸熟的辦法制作成泥。

蛋黃泥：

將整個雞蛋放在開水中煮熟。取出蛋黃加入適量的開水攪拌成泥

即可拿給寶寶食用了。雞蛋是補鐵的最佳食物。

成泥。

胡蘿卜泥：

這個制作方法與土豆、地瓜類似?？梢哉羰煲部梢郧逅笫?，之

后研磨成泥即可。

六七個月大的寶寶輔食喂養要點

輔食添加順序

加拿大兒科協會、美國兒科學會、澳大利亞國家健康與醫療研究

委員會都已明確：6個月開始加輔食，就要開始加肉、菜、谷物、水果

(種類順序不分先后)，推遲添加某些食物不會降低過敏風險。所以，其

實沒有所謂的順序啦。

小饅頭的第一口輔食，是從米粉開始，這也是國內幾個育兒大V

比較推崇的。那么不愛吃米粉的孩子，十倍粥行不行呢，也可以，但

必須同時輔以高鐵的肉類、肝臟、深色蔬菜等，還要盡量豐富食物的

種類，否則光吃粥不能滿足孩子對各類營養素的需求。

一天中什么時候喂輔食?

小饅頭從一開始吃輔食，就是一天三頓輔食，和大人吃飯的時間

幾乎同步，早上八點半左右，中午十二點左右，晚上六點左右。我覺

得剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時候喂不要太教條，但有

一個原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習吃輔食。

新食物引進建議安排在午飯之前，這樣可以觀察寶寶是否有過敏

現象，便于及時就醫。同時遵循“四天觀察期”的原則，就是比如第

一天早飯添加了紅薯(新食物)，其他時間的輔食就照常給以前吃過的食

物，第二天早飯繼續添加紅薯，這樣一直觀察四天，如果寶寶沒事，

就說明這個食物對寶寶是安全的。

一頓輔食吃多少?

7-12月寶寶推薦量是14-20g干粉/頓，我從兩勺(30ml的奶粉勺，

約6g)開始，根據寶寶的進食情況逐漸增加，目前8個月的小饅頭每頓

是6勺(約16-18g)。這個階段吃多少不是關鍵，關鍵是培養孩子好的

吃飯習慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。

吃輔食后口腔衛生注意什么?

開始吃輔食后，寶寶才可以喂水。每頓輔食吃完，喂幾口水，當

作漱口。沒出牙的寶寶，每天早晚用紗布擦一下牙床;出牙的寶寶，每

天早晚要開始刷牙了

這階段怎么制作輔食及制作心得

1、沖米粉用多少水?盡量稠。(回復“米湯”了解米粉沖調方法)

買米粉，要看包裝上有沒有寫鐵強化，或者營養標簽上是否有高

含量的鐵。米粉不像奶粉，鼓勵多換品牌。因為不同品牌的研磨粗細

不同，可以讓寶寶適應不同的顆粒。沖調米粉可以用水和奶，有的寶

寶一開始吃輔食，不愛吃米粉，這時用奶沖調更容易讓她接受。

2、輔食機使用時間不長，也比較占地兒，其實買個攪拌棒就可以

做泥了。我是用攪拌棒打的，出來效果一樣。就是對于一些蔬菜需要

提前蒸熟再打。

另外要注意的是，蔬菜做的泥最好現做現吃，因為隔夜菜容易產

生亞硝酸鹽。如果像我那樣，有時候無法現做現吃，可以選擇成品蔬

菜泥的。現在市面上大牌子的成品泥都是經過亞硝酸鹽檢測的，而且

都是低溫殺菌，最大程度保留了營養

3、冷凍后輔食的加熱，一般用蒸的比較好，放普通不銹鋼碗里隔

水蒸就可以。

4、十倍粥就是1杯米+10杯水煮粥，用的小白熊BB煲，容量小，

適合做寶寶一個人的粥;提前一天晚上泡好米，慢燉2~3小時，口感非

常軟糯。但不要作為常規飲食，因為白粥是屬于容易占肚子卻營養很

低的食物。如果粗糧試了沒問題，建議多引進粗糧，也可以在白粥里

混合肉泥菜泥，增加營養。

5、含水量比較低的食物(比如土豆)，打泥時加入少量的水，成品

會更細膩，也更易于吞咽。

6、豬肝的味道有點奇怪，跟西紅柿汁一起煮可以去腥(豬肝不宜

多吃，但補血效果確實杠杠的)。

7、牛油果是很好的輔食，單吃味道比較奇怪，跟香蕉、蘋果混在

一起味道卻很棒。

8、豬肉選擇豬大腿中間的肉或者豬里脊;雞肉首選雞腿肉，其次

是雞胸肉;牛肉要選瘦的部分，比如后腿肚內芯或里脊。

9、添加輔食后就可以每頓嘗試給寶寶一些手指食物，這是對寶寶

精細運動發展很有好處的。

做手指食物時，比如紅薯條，可以先蒸熟，再烤箱烤一下(我是用

空氣炸鍋)，這樣外皮比較硬，不容易捏斷，更適合寶寶抓握。

這階段吃什么?

小饅頭在這個階段吃過的食物如下：

谷物類：嘉寶大米米粉、地球最好大米米粉、十倍粥、嘉寶燕麥

米粉、喜寶米粉;

水果類：蘋果、香蕉、桃子、木瓜、梨、牛油果、橙子;

蔬菜類：南瓜、紅薯、土豆、豌豆、胡蘿卜、西蘭花、青菜、菠

菜;

葷菜：雞胸肉、豬肉、牛肉、雞蛋(蛋白蛋黃都吃)

手指食物：磨牙餅干，自制紅薯條

這個階段輔食都是簡單粗暴的，就是打泥，所以就不分享食譜了。

有一個小貼士，對于寶寶不太愛吃的食材可以加入一些其他食材調味，

我經常用的是紅薯、南瓜和香蕉。

嬰兒輔食添加時間表

新手爸媽們需要注意，給寶寶添加輔食是需要根據不同年齡不同

階段來選擇不同食物的，并非所有的輔食都能隨意添加。0到3歲這個

時期，寶寶的營養攝取直接決定了它其大腦發育和免疫機制的建立。

下面為大家總結一份寶寶添加輔食時間表，媽媽們趕緊學起來吧!

4~6月

4~6月的寶寶飲食仍以母乳為主，也可以喝一些配方奶，輔食添

加上以讓寶寶嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1~2勺

開始，以后逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品?？梢来翁峁╄F強

化米粉，蔬菜泥，水果汁，雞蛋黃等等?？傮w來時4-6個月寶寶輔食

是從流質型向吞咽型過渡。

6~8月

在6—8個月這個階段，媽媽們應繼續讓寶寶吃泥狀的、糊狀的和

半固體的食物。在7—8個月，要讓寶寶學會吃高質量的菜粥或爛面條。

這些都是寶寶學習咀嚼和吞咽的好食材，在這關鍵時期學會吃菜粥或

爛面條，就可以幫助寶寶在之后順利過渡到吃軟飯或其他面食。

8~12月

這個階段最重要的是給寶寶建立全天三餐三點的飲食模式，即早

晚喝奶，午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛面條，上午9點及下午3點

左右各一次點心，一天共有6次。到8個月時大多數寶寶也能夠吃“手

指食物”(能被寶寶獨自吃下去的食物)。到12個月時，大多數寶寶可

以吃的食物類型就可以漸漸和其他家庭成員一樣了。

1~3歲

1~3歲寶寶的飲食需要逐漸向成人化飲食模式轉變，可接續三餐

三點的飲食模式。食物的種類和稠度要不斷增加，最初吃的粥、軟飯、

爛面條逐漸變成一些干飯，另外也可嘗試餛飩、餃子、饅頭，薄餅等。