4個月寶寶輔食食譜

4個月寶寶輔食食譜

篇一:[4個月寶寶輔食食譜]上四個月寶寶的輔食添加方法和常識

寶寶的健康相信是很多家長們的心愿，尤其是小寶寶，4個月的寶寶吃什么

輔食呢首先我們要了解四個月寶寶發(fā)育指標(biāo)是什么，然后才能根據(jù)寶寶的發(fā)育

情況合理的添加輔食!今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟輔食該怎么添加呢

寶寶四個月 輔食怎么吃

四個月，媽媽們心中的一道門檻，這時候，母乳已經(jīng)不能完全滿足他對營養(yǎng)的

需求了，媽媽們會有很多困惑，從哪個輔食種類開始添加呢該怎么制作寶寶輔

食哪些輔食才有營養(yǎng)又不傷及寶寶腸胃書上、網(wǎng)上、各種經(jīng)驗便撲面而來。沿

著寶寶的成長線索，給你一步步最實用的指導(dǎo)，找找你要的答案!

四到六個月寶寶特點素描

這時的寶寶絕大局部還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀

食物非常適合寶寶。

四個月輔食添加任務(wù)

讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺，適應(yīng)從流質(zhì)食物向半流質(zhì)食物的

過渡。

四個月可以享用的食物

米粉、蛋黃：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的

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時間可以推遲到6個月以后。

水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

四個月寶寶添加輔食原那么

1、奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為毫升，不要超過1000毫

升。

2、提前進行規(guī)律哺乳的訓(xùn)練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時為宜。

3、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬

油、香油、糖等)。

4、使用小勺喂食。選擇大小適宜、質(zhì)地較軟的勺子。開始時，只在小勺前面

舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要

防止小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會引起寶寶的反感。

5、頭兩天以1～2勺開始，假設(shè)寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6、每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒有出現(xiàn)任何異

常之后進行?？梢詮奶砑幼畈蝗菀滓疬^敏的嬰兒米粉開始，觀察添加后寶寶

的神態(tài)、大便、皮膚的狀況，如果寶寶活潑、愛吃、沒有喘、沒有起風(fēng)疙瘩(蕁

麻疹)，也沒有肚子疼、腹瀉，3～5天后就可以添加第二種食物了。

7、4～5個月，每天加一次輔食即可;有食欲的寶寶，到6個月可加到一日兩

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餐?？煞謩e安排在上午下午各一次，一般可放在寶寶小睡起床之后。開始時對

于不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶;而對于特別愛吃泥糊

狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。

4～6個月寶寶輔食添加

每個寶寶的生長發(fā)育和營養(yǎng)需求有所不同，請參看添加輔食指南了解寶寶何時

需要添加輔食。以下食譜中的材料用量是指制作時的用量，寶寶吃的時候一般

吃不了這么多，應(yīng)按寶寶的實際需要喂食。

香蕉泥

材料

熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶。

做法

把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要

和寶寶的喜好，調(diào)節(jié)稀稠。

營養(yǎng)提示

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白

質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

快速美味紅薯泥(寶寶中心中文網(wǎng)站會員閑著友情提供)材料：

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紅薯1塊

做法

把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

營養(yǎng)提示

紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪

0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大

米和白面要高得多。

蘋果胡蘿卜泥

材料

蘋果100克，胡蘿卜200克。

做法

1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。

2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

營養(yǎng)提示

蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個蘋果(154克)中含

碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

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胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克

胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

結(jié)語：不管是什么樣的輔食都要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來添加，所以大家平時要

多多了解這些寶寶喂養(yǎng)常識，希望上述介紹的這些輔食添加方法和常識，能夠

幫助大家哦，要牢牢記住哦!

篇二:[4個月寶寶輔食食譜]四個月寶寶輔食制作10款

一、四個月寶寶輔食制作

1.米粉

原料：1匙米粉，溫水

做法：1匙米粉參加3－4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊

狀。

2.米湯

原料：大米

做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛

粥，取上層米湯即可食用。

成效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，

維生素C、維生素B等。

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3.魚泥胡蘿卜泥米粉

原料：河魚或是海魚，胡蘿卜

做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即

可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。

4.蛋黃泥

原料：雞蛋1個

做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，參加適量開水或配方奶調(diào)勻即可。

最初要從1/8個蛋黃開始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

成效：補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與

脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

5.土豆泥

原料：土豆

做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即

可。

6.青菜泥

原料：青菜

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做法：將適量青菜葉洗凈，參加沸水內(nèi)煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機

粉碎，或在銅絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。

7.牛奶紅薯泥

原料：紅薯1塊，奶粉1勺

做法：將紅薯〔馬鈴薯〕洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯〔馬鈴薯〕泥中，調(diào)勻即可。

8.雞湯南瓜泥

原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊

做法：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然后將雞胸肉剁成泥，參加一大碗

水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。

當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入

南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

成效：雞肉富含蛋白質(zhì)，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其

中胡蘿卜素含量較豐富。

9.肉末茄泥

原料：圓茄子1/3個，精肉末1勺，濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許

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做法：蒜剁碎，參加精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。

圓茄子橫切1/3，取帶皮局部較多的那半，茄肉局部朝上放碗內(nèi)，將腌好的精

肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。

成效：利于小兒補充鈣質(zhì)。

10.青菜汁

原料：青菜

做法：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20－30分鐘

后取出切碎約一碗，參加沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，

使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。

二、你知道四個月的寶寶如何添加輔食嗎

一般來說，四個月的寶寶飲食仍應(yīng)以母乳或配方奶粉為主。不過如果寶寶消化

吸收好，對輔食早有需求，也可以在滿四個月后，給寶寶添加輔食。那么，四

個月的寶寶如何添加輔食呢？

寶寶的第一口輔食，建議從嬰兒營養(yǎng)米粉開始添加。米粉質(zhì)地細(xì)膩，含有鈣、

鐵、鋅等多種營養(yǎng)素，寶寶食用米粉，既可以獲得比擬均衡的營養(yǎng)，胃腸負(fù)擔(dān)

也不會過重，同時也減少因食物引起寶寶過敏的可能性。

添加米粉時，建議媽媽們可以從純口味或單一口味開始添加，使寶寶吃輔食可

以逐漸從一種到多種，從單一到復(fù)雜地順利過渡。

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媽媽為寶寶挑選米粉產(chǎn)品時，建議考慮米粉原料產(chǎn)地問題，綠色基地+綠色大

米，具有這樣“雙綠標(biāo)準(zhǔn)〞的米粉更平安、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)，比方目前市場上口碑

較好的亨氏米粉，其原料就是來自于綠色基地的綠色大米，食用更平安放心。

除米粉外，媽媽還可以給四個月的寶寶適當(dāng)添加一點蔬菜汁或水果汁。等到寶

寶適應(yīng)了米粉、果汁和蔬菜汁后，媽媽可以開始給寶寶添加蛋白質(zhì)類的食物，

如做成糊狀的蛋黃，以補充鐵質(zhì)。

三、四個月的寶寶輔食添加原那么情況

給四個月的寶寶添加輔食時，媽媽要遵循哪些原那么呢？不讓寶寶對輔食產(chǎn)生

抵抗心理是首要原那么哦。四個月的寶寶初次接觸輔食，難免會對新鮮的輔食

產(chǎn)生抵觸心理，這時，媽媽不要過于焦躁。寶寶只是不適應(yīng)輔食的味道而已，

慢慢適應(yīng)了就會好的。

另外，添加輔食時，媽媽切忌操之過急。正確的順序是先給寶寶適當(dāng)添加米

粉、果汁泥和蔬菜泥，在寶寶逐漸適應(yīng)了米粉、果汁泥和蔬菜泥之后，再開始

添加蛋白質(zhì)類的食物。

同時，媽媽們需要注意：給寶寶食用的水果泥或菜泥，質(zhì)地以細(xì)膩為佳，不然

容易把小寶寶噎著。家庭自制的水果泥或菜泥，一般沒有市面上售賣的佐餐泥

對于四個月的寶寶來說，輔食是充滿新鮮感的食物。而寶寶在進食新的食物

時，往往會出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。所以，媽媽在給四個月的寶寶添加輔食時，一

定要注意以下事項哦。

1、添加的量應(yīng)由少到多。

2、食物應(yīng)從稀到稠，從細(xì)到粗，從流質(zhì)到半流質(zhì)再到固體食物。

3、給寶寶添加食物新種類時，要讓寶寶先習(xí)慣了一樣再加另一樣；另外，媽

媽不能因為添加食物新種類不成功，就因此認(rèn)為寶寶不喜歡或不適應(yīng)此類食

物，可過些時候再讓寶寶試吃。同時，媽媽喂食時要有耐心，不能強迫寶寶。

每次添加新食品后，媽媽應(yīng)密切留意寶寶的消化情況，如發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)胃呆、

嘔吐、大便反?；蚱渌闆r，應(yīng)暫停喂此類輔食。當(dāng)腸胃功能恢復(fù)正常后，再

從開始量或更小量喂起。如遇寶寶患病，要暫停增添新輔食。

4、靈活掌握增添輔食的品種和數(shù)量：在具體喂養(yǎng)時，應(yīng)根據(jù)自家寶寶的特

點，進行適當(dāng)調(diào)整。一般來說，判斷喂養(yǎng)是否得當(dāng)?shù)目陀^指標(biāo)為：寶寶食后不

哭鬧，睡眠好，大便正常，體重增長有規(guī)律。

篇三:[4個月寶寶輔食食譜]九個月寶寶輔食食物及食譜推薦

輔食對寶寶的健康成長很重要。爸媽都樂于為寶寶購置或自制營養(yǎng)美味的輔

食,以期望寶寶健康長大，九個月寶寶輔食吃什么好呢本文是小編整理九個月寶

寶輔食食物及食譜推薦的資料，僅供參考。

1.面條。在寶寶輔食營養(yǎng)中，面條的選擇是至關(guān)重要的。面條方便煮，容易

爛。面條也是用小麥粉制作而成的，寶寶食用之后，也是容易消化。在煮面條

的時候，還可以添加一些蔬菜和肉泥，滿足孩子的營養(yǎng)需求。

2.米粉。米粉也是寶寶輔食食材的熱門選擇。在為寶寶挑選米粉的時候，要盡

量選擇知名品牌的米粉，質(zhì)量以及食物的衛(wèi)生性更有保證。

3.酸奶。在輔食營養(yǎng)的選擇中，我們可以通過食物提高孩子的抵抗能力。因

此，通過用酸奶作為寶寶的輔食，能夠補充寶寶所需要的維生素D以及鈣元

素，這兩種元素能夠幫助寶寶的骨骼發(fā)育。

4.南瓜。在九個月寶寶輔食準(zhǔn)備中，南瓜也是輔食食譜中的熱門選擇。南瓜的

口感香甜，容易煮，還富含豐富維生素，媽媽們可以多了解關(guān)于南瓜的寶寶輔

食食譜。

九個月寶寶輔食食譜推薦

一、山藥羹

制作過程：準(zhǔn)備少許山藥、紅豆、白醋、水淀粉、冰糖等。首先將紅豆清洗干

凈，將紅豆放入水中浸泡半小時，之后再將山藥去除外皮，切成塊狀。將山藥

放入清水中，參加少許醋，將山藥外面的黏液清洗干凈。其次，將紅豆放入鍋

制作過程：準(zhǔn)備新鮮的南瓜和雞蛋。首先將小南瓜清洗干凈，再切成塊狀，其

次將南瓜塊放入蒸鍋中蒸煮半小時，再拿出來晾涼，打入雞蛋液，充分?jǐn)嚢柚?/span>

后，放入蒸鍋中再蒸煮十分鐘即可。

9個月寶寶吃什么好 9個月寶寶輔食食譜 寶寶輔食食譜

營養(yǎng)：南瓜蒸干色澤鮮艷，口感好，很多孩子都很喜歡吃。南瓜松軟，口感

甜，富含維生素以及多種營養(yǎng)元素。雞蛋中也含有豐富的蛋白質(zhì)，爸爸媽媽們

還是為寶寶準(zhǔn)備美味南瓜蒸蛋吧。

三、排骨面

制作過程：準(zhǔn)備面條和排骨湯。首先將面條放入開水中煮爛，再將面撈起，放

入準(zhǔn)備好的排骨湯中，用小火煮三分鐘，最后參加少許鹽巴即可。

營養(yǎng)：排骨湯富含鈣元素，口感好，營養(yǎng)豐富，面條也是主食的一種，選擇用

面條和排骨湯混合，為寶寶制作營養(yǎng)美食，這是非常不錯的。

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