運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的好處有哪些

2023年12月29日發(fā)(作者：迷失的世界)

運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的好處有哪些

運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的好處有哪些

運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的好處有哪些1

體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

(一)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。另外，由于肌肉結(jié)構(gòu)的變化，酶的活性增強(qiáng)，以及神經(jīng)調(diào)節(jié)的改進(jìn)，導(dǎo)致機(jī)能的提高，表現(xiàn)為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強(qiáng)。

(二)體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。表現(xiàn)在骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，還可使少年骨長(zhǎng)徑生長(zhǎng)速度加快，對(duì)身高的生長(zhǎng)有積極促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生的身高要高6～12厘米，這在許多科學(xué)實(shí)踐中已得到證實(shí)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關(guān)節(jié)。提高了關(guān)節(jié)的柔韌性，減少各種外傷和關(guān)節(jié)方面的損傷。

體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

循環(huán)系統(tǒng)是人體非常重要的組織機(jī)構(gòu)，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送給各組織、細(xì)胞，同時(shí)，把組織、細(xì)胞在新陳代謝中產(chǎn)生的二氧化碳和廢物

運(yùn)送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展的影響是非常顯著的，它對(duì)增強(qiáng)心血管的機(jī)能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用。

體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

人體的一切活動(dòng)，都需要消耗一定的能量，能量來(lái)源于人體內(nèi)的能源物質(zhì)。把這些物質(zhì)變成能量，需要一個(gè)氧化過(guò)程。人體在新陳代謝過(guò)程中，不斷地從空氣中攝取氧氣并排除二氧化碳。經(jīng)常鍛煉，促進(jìn)呼吸機(jī)能增強(qiáng)，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強(qiáng)，胸廓運(yùn)動(dòng)的

幅度也隨之增大，表現(xiàn)在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發(fā)育的狀況和呼吸器官的機(jī)能。呼吸機(jī)能的變化，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般中學(xué)生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強(qiáng)，肺活量比一般學(xué)生大1000毫升左右。

體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

體育鍛煉對(duì)身體的良好作用，也是通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的影響而實(shí)現(xiàn)的。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會(huì)得到提高，靈活性提高了，反應(yīng)也就更快了，從人體活動(dòng)上看，表現(xiàn)出機(jī)靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學(xué)習(xí)和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，在自然環(huán)境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

體育鍛煉對(duì)于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，對(duì)于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。比如學(xué)生學(xué)習(xí)累了，到戶外活動(dòng)一會(huì)再回來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率肯定會(huì)提高。這也是我們安排課間十分鐘的原因。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)于中小學(xué)生體育鍛煉的好處都有了更加清晰的了解了吧!由此可見(jiàn)，體育鍛煉對(duì)于正處在發(fā)育長(zhǎng)身體階段的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)重要的。大家翹首以盼的體育節(jié)馬上就要舉行了，這不僅僅是榮譽(yù)之戰(zhàn)，更加是對(duì)大家身體素質(zhì)的檢驗(yàn)，并借此來(lái)激發(fā)同學(xué)們體育鍛煉的熱情。期待大家在體育節(jié)上的競(jìng)技風(fēng)采~

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一、小學(xué)生足球?qū)σ粋€(gè)人一生的發(fā)展起決定性作用

中國(guó)7歲前的男孩子可以不參加許多體育運(yùn)動(dòng)，但唯獨(dú)不能錯(cuò)過(guò)足球運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)孩子優(yōu)勢(shì)智能素質(zhì)、優(yōu)勢(shì)心理素質(zhì)和優(yōu)勢(shì)體能素質(zhì)的最佳運(yùn)動(dòng)。為孩子建立一個(gè)充滿激情、上進(jìn)、合作和富有挑戰(zhàn)性的團(tuán)隊(duì)，能讓孩子在發(fā)展關(guān)鍵期第一次真正感受到人生的頂峰認(rèn)知體驗(yàn)。

二、小學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌的意志和積極向上的精神

足球是對(duì)抗性很強(qiáng)的集體競(jìng)賽項(xiàng)目，在這個(gè)既需要激烈競(jìng)爭(zhēng)，又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，孩子的意志品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)會(huì)得到磨練，有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。同時(shí)，足球比賽中情況瞬息萬(wàn)變，錯(cuò)綜復(fù)雜，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。

三、小學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)提高孩子身體素質(zhì)

足球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點(diǎn)、對(duì)抗中的力量素質(zhì)、以及良好的耐力和柔韌素質(zhì)。在足球訓(xùn)練過(guò)程中，科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)的.教學(xué)方式，會(huì)進(jìn)一步發(fā)揮孩子的身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢(shì)、改善孩子身體素質(zhì)方面的不足，使孩子的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，孩子將會(huì)擁有強(qiáng)壯的體魄和矯健的身手。

四、足球運(yùn)動(dòng)改善身體機(jī)能

通過(guò)足球訓(xùn)練，能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時(shí)，對(duì)提高孩子的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。

五、有助于鍛煉孩子的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力

兒童經(jīng)常參加足球活動(dòng)，能使行動(dòng)迅速，視野開闊、反應(yīng)敏捷。足球是一個(gè)集體項(xiàng)目，在訓(xùn)練中能培養(yǎng)嚴(yán)密的集體觀念和組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)兒童勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、善于適應(yīng)、勇于進(jìn)取、堅(jiān)韌不拔的意志。兒童參加足球活動(dòng)，有助于智力的發(fā)展。足球運(yùn)動(dòng)，不光是拼體力，還要掌握技術(shù)，懂得戰(zhàn)法。

讓孩子們都喜歡足球運(yùn)動(dòng)吧!足球運(yùn)動(dòng)有如此大的魅力，不僅在于足球運(yùn)動(dòng)孕育著豐富的內(nèi)涵，而且也與足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有關(guān)。場(chǎng)上的所有人思想要統(tǒng)一，行動(dòng)要一致，攻則全動(dòng)，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識(shí)要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動(dòng)權(quán)及良好的比賽結(jié)果。

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提高學(xué)生身體素質(zhì)

要想學(xué)得好，首先就應(yīng)該要身體有保障，都說(shuō)身體是革命的本錢，如果身體垮了，那么想要好好的學(xué)習(xí)是不可能的，有部分人在學(xué)生階段會(huì)選擇吃各種各樣的補(bǔ)品，事實(shí)上常吃這些高蛋白質(zhì)的食物，反而容易導(dǎo)致生病，最應(yīng)該要做的是要提高自己的身體素質(zhì)，常進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)。身體素質(zhì)有效的提高之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)在平時(shí)生活當(dāng)中也就更加得心應(yīng)手，不用擔(dān)心會(huì)有嚴(yán)重疾病的發(fā)生，對(duì)于一些正處于學(xué)習(xí)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)是自己的最大保障。

幫助學(xué)生提高自我想象力

學(xué)生最主要的并非是只要學(xué)好物理化最近幾年，語(yǔ)文學(xué)科的比例在不斷的增高，由原先的120分加到了現(xiàn)在的150分也是中國(guó)教育的一大改革，提高學(xué)生的想象力是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。在學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，很多的學(xué)生自我想象力會(huì)因此而得到提高，最好是能夠每隔一段時(shí)間進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度也會(huì)隨之而增快，這樣學(xué)生的想象力就不會(huì)完全的禁錮。

防止不均衡發(fā)展

在我國(guó)過(guò)去錯(cuò)誤的教育當(dāng)中，大部分的學(xué)生都沒(méi)有體育課這一說(shuō)法，我國(guó)只重視對(duì)學(xué)生語(yǔ)數(shù)英的培養(yǎng)，培育出來(lái)了很多學(xué)習(xí)上的天才，生活中的傻瓜。最近幾年中國(guó)的教育已經(jīng)有了很大的改革，大部分的人都已經(jīng)由過(guò)去的只愛(ài)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)型，為了德智體美勞多方面平衡發(fā)展不均衡發(fā)展，將會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生無(wú)法融入到社會(huì)，當(dāng)離開學(xué)校之后會(huì)感覺(jué)到自己一無(wú)所知，這種發(fā)展是屬于不均衡的，發(fā)展是應(yīng)該要杜絕的。