海參的營養成分表

2024年2月9日發(作者：上無兄長打一字)

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海參的營養成分表

海參對于男性的作用非常的大，補腎益精、增強體制還有延緩衰老對于男性都是很明顯的功效。100克海參的熱量就非常的大，鈉、鈣、鎂、等等元素以及其它人體所需的微量也不少，同時還有很多種類的維生素、蛋白質、脂肪以及膽固醇。從它的營養成分表看，就可以推測出海參的具體功效，下面是具體的海參的作用。

每百克海參含有：熱量（大卡）78鈉（毫克）502.9鈣（毫克）285鎂（毫克）149硒（微克）63.93膽固醇（毫克）51鉀（毫克）43磷（毫克）28蛋白質（克）16.5鐵（毫克）13.2維生素E（毫克）3.14碳水化合物（克）2.5錳（毫克）0.76鋅（毫克）0.63脂肪（克）0.2煙酸（毫克）0.1銅（毫克）0.05維生素B2（毫克）0.04維生素B1（毫克）0.03

海參的功效與作用

1、補腎益精

海參中的是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調節性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”，對治療、腎虛有特殊功效。另外，海參中的磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動，尤其對生殖功能作用突出，對促進性功能的提高很有幫助。另外，海參中的很多元素對改善和調理女性內分泌，促進體內良性循環都有很大的幫助。

2增強體質

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常食海參的人很少，因海參中所含的豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對等傳染性疾病有很好的預防功能。

3、延緩衰老

海參中的膠原蛋白質、精氨酸、磷、硒、煙酸、硅等具有延年益壽、消除疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。另外，精氨酸還有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。

4、改善睡眠

食用海參對改善睡眠、提高有很強的促進作用。精氨酸在海參中含量比其它生物體內高，對神經衰弱有特殊療效，所以食用海參對改善睡眠有明顯作用。而海參中煙酸、鈣、、等元素對恢復疲勞，增強記憶能力也有重要功效。

5、抗疲勞

海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機體調節功能和抗疲勞作用。另外，海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞，調節神經系統的功能。

6、抗腫瘤

海參中的海參毒素對某些癌細胞有一定的抑制作用。鉬元素能防治，硒化合物對、及結腸瘤等都有效果，酸性粘多糖有明顯的調節機體生理功能，增加活性，抑制癌細胞的作用。

7、改善骨質疏松

經常食用海參可以預防兒童的、成人的和骨質增生癥。海參中豐富的鈣、磷、錳、銅、鍺、硅等元素對預防嬰幼兒，成人的以及對異常、畸形，牙質及釉質發育不良都有特殊作用。

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8、促進生長發育

食用海參有助于促進生長發育。海參中豐富的鈣、磷、碘、鐵、鋅，是人體發育成長的重要物質，它們直接參與人體的生長發育、免疫調解、傷口愈合、生殖發育等生理活動，在人體能量儲備和運轉中起著重要作用。現代醫學研究表明，海參體內擁有支持再生的神秘營養物質，這些營養物質能夠使人體傷口修復和再生，在醫藥及藥理方面有重要價值。