花生米和蝦米皮的作用?

2024年2月16日發(作者：關于安全的名言)

花生米和蝦米皮的作用？

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花生仁和蝦米皮全是日常生活較為普遍的食材，無論是花生仁還是蝦米皮營養成分全是很高的，常常服用二者對人人體是有非常大的益處的，蝦米皮中帶有非常豐富的鈣和各種各樣營養元素，而花生種帶有很多的維他命和鐵制，假如二者一起常常服用得話，對人體是很有利的，下邊詳細介紹花生仁和蝦米皮的功效。

花生仁果子帶有蛋白、人體脂肪、糖原、維生素D、維生素花生營養使用價值

b26、維生素E、維生素B12，及其礦物鈣、磷、鐵等營養元素，

帶有8種身體需要的碳水化合物及不飽和脂肪，含大豆卵磷脂、膽堿、胡羅卜素、膳食纖維等物質。脂肪率為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，糖份為20%上下。帶有豐富多彩的維生素b22、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并帶有尼克酸、維生素b2、尼克酸等多種營養元素。有推動人的大腦神經生長發育，提高記憶力的功效。

減少膽固醇：食用油中帶有的脂肪酸，可使人體內膽固醇溶

解為膽汁酸排出來身體之外，防止膽固醇在身體堆積，降低因膽固醇在身體中超出標準值而引起多種多樣心腦血管病癥的發病率。

減緩身體衰退：花生仁果子中的鋅元素成分廣泛高過別的糧食作物。鋅能推動少年兒童腦部發育，有提高人的大腦的記憶力作用，可激話中老年大腦神經，減緩身體太早衰退，耐老化。

推動少年兒童骨骼生長：花生仁果子含鈣豐富多彩，推動少年兒童骨骼生長，避免 老人骨骼退行性改變產生。

防止腫瘤：花生仁果子、食用油中的白黎蘆醇。是腫瘤病癥的純天然有機化學預防劑，能減少血小板聚集，防止和醫治主動脈粥樣硬化、心腦血管病癥。

1、蝦營養豐富，含蛋白是魚、蛋、奶的好幾倍到幾十倍;還帶蝦米音樂營養成分：

有豐富多彩的鉀、碘、鎂、磷等礦物及維生素D、多索茶堿等成份，且其肉質地綿軟，易于消化，對體質虛弱及其病后需要調理的人是很好的食材;

2、蝦中帶有豐富多彩的鎂，鎂對心臟活動具備關鍵的緩沖作用，能非常好的維護內分泌系統，它可降低血液中膽固醇成分，避免 動脈硬化，另外還能擴大冠脈，有益于防止高血壓及心肌梗死;

3、蝦的催乳功效較強，而且含有磷、鈣、對小孩、孕婦尤有滋補作用;

4、蝦身體的蝦青素有利于清除因時間差反映而造成的“時差癥”;

5、 蝦米皮有鎮定功效，常見來醫治神經衰弱、植物性神經神經功能紊亂諸癥;

6、老人常吃蝦米皮，可防止本身因鈣的缺失引發的骨質疏松癥;老人的飯食里放一些蝦米皮，對提升胃口和增強抵抗力都很有益處。