高中體育教案10篇

2024年2月29日發(作者：節約用水小短文)

高中體育教案10篇

教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據課程標準，教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書，包括教材簡析和學生分析、教學目的、重難點、教學準備、教學過程及練習設計等，下面是由小編為大家整理的范文模板,僅供參考,歡迎大家閱讀.

教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據課程標準，教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。小編準備了《高中體育教案_篇》，供大家參考!

篇一：體育課課堂常規

教學目標：使學生知道中學體育課的常規要求，更好地進行體育課的學習。教學步驟：

一、課前常規：

1、教師應整理好著裝，注重儀表，提前到操場準備上課。2、認真寫好教案，準備好器材，規劃好場地。

3、向體育委員、小組長布置上課內容，提出有關要求。

4．上體育課時，學生應提前1分鐘到指定地點等待教師并準備上課，體委應帶領部分同學協助教師準備場地，器械。

5、學生一律穿運動服、運動鞋上課，不準戴帽子、手套、圍巾。嚴禁攜帶小刀、筆、證章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上課的學生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。

7、體育課需請假的學生，應向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習或適當活動。

8、值日生按教師要求，將器材安放在規定的位置。

9、輕病假和女生例假，必須隨課見習，并由教師安排適當活動。_、上體育

課必須穿運動服、運動鞋(包括見習生)。

_、上體育課時，學生應精神飽滿尊敬教師團結合作，積極進取，認真聽課，刻苦學習，積極主動完成課堂教學任務，教師據此評定學生課堂表現分。二、課上常規：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內容和要求。3、學生遲到需喊報告，經教師允許后方可入列。4、學生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。5、嚴格執行國家規定的體育考核標準，不弄虛作假。6、教育學生注意安全，防止事故發生。

7、總結本課情況，布置課下練習，安排歸整器材。

三、課后常規

1、分析本課情況，寫好課后小結。2、能認真完成課外體育作業。

篇二：體育鍛煉貴在參與

教學目標：1．理解參加體育鍛煉的意義2．樹立自覺積極參加體育活動的意識3．了解自己參與體育活動的狀況

4．根據實際，自覺積極地參加課內外體育活動。教學步驟：

一、參加體育鍛煉的益處

（1）古希臘人對參加體育鍛煉的益處有深刻的認識，他們在公元前6世紀、在埃多斯山崖上刻下了這樣膾炙人口的名言：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明．跑步吧!”

（2）我國先秦時期，占人在《呂氏春秋》·書中以東方人特有的睿智，用形象的比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”

（3）現代科學研究和實踐證明，經常合理地參加體育鍛煉，能個面增進人的健康，使人充滿生命活力。

（4）體育運動與人的關系：如圖所示

二、體育鍛煉重在參與

要想取得上述體育鍛煉的效益，你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加多樸體育活動。只有參加體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。“重在參與”的體育精神，要求我們參與體育活動。

“參加比取勝更重要”，這是奧動會創始人顧拜旦先生所倡導的一種奧運精神。顧拜旦認為：這種精神、“可以擴展到諸多領域。對于人生而言，重要的絕非凱旋而是戰斗。這意味著主要不是已經獲勝，而是進行戰斗。傳播這些格言，是為7造就更加健壯的人類——從而使人類更加嚴謹審慎而又勇敢高貴。時應具有積極、樂觀的態度和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中。

三、了解自己參與體育的現狀

請如實回答下列問題：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）

1．你每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和做課間操)的次數大約為幾次?A．1次B．2次C．3次D．4次2．你平時在課外還練習體育課上學過的內容嗎?A．從不B．很少C．較少D．經常3．你平時在節假日參加體育活動嗎?A．從不B．很少C較少D．經常4．如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎?A．決不B．不太堅持C．比較堅持D．經常堅持

5．你經常代表班級參加學校的各種體育比賽嗎?A．從不B．很少C．較少D．經常6．你經常和同學一起參加體育活動嗎?A．從不B．很少C．較多D．經常

7．你每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和課間操)的時間大約為多少?A．1—2小時B．2—3小時C．3—4小時D．4—5小時

8．與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎?

A．最少B．較少C．較多D．很多9．你平時在課余時間閱讀有關體育的書報和雜志嗎?A．從不B．很少C．有日寸讀D．經常

_．在學習任務比較重的復習考試階段，你還堅持參加體育活動嗎?A．從不B．很少C．較少D．經常四、試根據上述回答，對自己的體育參與性作出評價。五、評價參考標準：

1．40—33分：說明你具有很好的體育參與性。2．32—25分：說明你具有較好的體育參與性。3．24—_分：說明你的體育參與性尚可。4．_—_分：說明你的體育參與性有待提高。

篇三：體育常識

內容

(室內課)1：引導課，體育常識：制定鍛煉計劃和運動處方的方法

目的

1、通過本次課的學習，使學生了解制定鍛煉計劃和運動處方的方法。

2、培養學生各種優良品質，發展學生的想象力、創造力等能力。

教學內容

一、師生問好：宣布本次課的內容和任務，講解課堂要求任務。

一、講解本學期體育課的要求和任務內容。

二、課堂常規

①、認真遵守紀律。

②、養成良好的坐立行的正確姿態。

③、能夠自覺做到無故曠課，遲到，有事要請假。

三、制定鍛煉計劃和運動處方的步驟與方法

步驟：

1、制定前要對自已的體能、健康狀況等素質有一定的了解

2、根據檢查與測試結果確定鍛煉計劃和運動處方

3、按確定鍛煉計劃和運動處方鍛煉

4、對鍛煉過程進行評價

5、適當修定鍛煉計劃與運動處方

6、按修定后的內容進處鍛煉。

7、經過一定時間或一個學期、一個學年以后再進行評價檢查鍛煉效果

方法：

1、鍛煉階段

2、確定每個鍛煉階段的重點與指標

3、劃分確定每周練習的次數和時間

4、確定每周練習的負荷的節奏

5、確定每周練習的內容

二、鍛煉計劃和運動處方的格式與內容

1、條目式

2、表格式

四、制定鍛煉計劃和運動處方注意的問題

1、鍛煉計劃和運動處方制定要全面

2、從個人的實際出發，有針對性

3、循序見進

教學內容

4、要有合理的運動負荷

5、要留有余地

運動處方示例見課本第23頁。

篇四：長跑

一、基礎常識

（以指導學生科學地進行體育鍛煉、學習體育文化，提高體育文化修養為目的。考核方法可以采用口試、筆試、學生競賽等多樣形式進行，每一位學生從中選擇一種以上參加考核，對于優秀的學生需要教師給與獎勵性的標注）

一年級（以預防各種傷害以及了解防治方法位內容，或者為體育發展簡史）

二年級（以學生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強身心健康的體育知識為主要內容，或者介紹比賽規則簡介）

三年級（在前兩個學期知識積累及習慣養成的基礎上，培養學生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養學生終身體育人教育）

三年的體育理論知識學習呈階梯狀上升，最終形成學生終身教育的體育觀。一切實踐需要理論的指導，即使有興趣的項目，也需要理論指導才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個學期都是必需的。但這里采用多種評價方式，尊重了學生的自主選擇意識，使學生能夠根據個人實際情況，呈現自己的學習效果。同時，通過獎勵的正向刺激，可以使學生愿意主動學習。

二、身體素質進步情況

（學生原有身體素質與現在身體素質相比較變化程度）

一年級二年級三年級一年級二年級三年級

速度力量

靈敏耐力

柔韌爆發力

（比原始成績進步一檔為及格，進步二檔為良好，進步三檔為優秀，沒有進步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵學生不斷進步，并且不給學生失敗的感覺，逐步培養學生熱愛體育，增強自信的精神）

三、運動技能

（此部分教授學期的體育各項技能，培養學生按一定的技術要求完成動作的能力，此部分需要通過調研確定上課的內容和程序）

分年級按本學期的教學重點進行考核，看學生的運動技能是否比原有基礎上有所提高

（個人認為此部分的教學方法如何操作也應該考慮在內，在學生有強烈愿望的前提下，怎樣使全體學生的體育素質提高，并且提高到怎樣的程度；同時，我們在體育教學中怎樣引導學生根據自己的專業特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養自己終身教育的觀念）

四、體育特長

學生在體育課程中表現出來的，比較穩定的帶有經常性的活動項目。此項需要通過調查研究重新定義考核標準，把項目分成逐個基本技術考核

太極武術、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項等

五、情意表現

本學期課堂表現情況

上課出勤率：

病假：

事假：

本學期自我評價

學習態度：

合作精神：

展示自我程度：

對自己的綜合滿意程度：

本學期教師評價

優勢：

加油：

下學期目標

六、運動參與與體育鍛煉情況

（以宿舍為單位分組進行）

通過開展第二課堂給學生和組織適當的比賽給學生創造條件。第二課堂的選擇帶有獎勵色彩，如果學生前邊的各項成績的優異程度累加到一定的標準，可以給學生多選擇第二課堂的權利，否則學生只能選擇一項第二課堂。開展第二課堂時由宿舍推選的組長紀錄該宿舍的成長，參與的體育項目名稱，由老師發給結業證書。

體育健康卡的建立是一個浩大的工程，它的意義很大，目的是希望通過學生體育素質和身心健康的不斷發展，提高學生的自信意識和終身體育鍛煉的意識，在我們的課題當中，如何實實在在并且成果顯著的做到提高學生體育素質和使學生的身心健康不斷發展，是一個關鍵。這個過程中的點點滴滴的經驗教訓和各種各樣行之有效的實驗方法，都需要我們開動腦筋，并且勤奮紀錄。

設計調查問卷應該包括以下四個方面

一、學生起初常識掌握情況的調查，為開展理論教學和了解學生心理狀態作必要的準備。

二、了解學生的學習能力，了解學生對自己身體素質的了解情況，了解學生希望學習哪些體育技能和學習的先后順序，了解學生是否具備自學能力，需要我們指導哪些學習方法。

三、了解學生與他人交流交往的習慣，從而判斷學生會采用何種方法與體育老師交流學習，采用何種方法與合作伙伴共同完成任務，我們教師應該怎樣調節

了解學生對自己的特長喜好的發揮有何途徑。

篇五：短跑

教材：隊列、短跑（50米）、素質練習

教學目標1．學生能掌握齊步走等動作的動作要領。

2．通過練習使學生動作優美、節奏好。

3．學生服從指揮，樂意認真學習，有安全意識。

一、開始部分：2--3分鐘

1．指定集合地點，檢查服裝，聽體育班委的報告；

2．師生問好；

3．宣布課的內容和任務

4．安全教育

二、準備部分：7--8分鐘

1、繞田徑場慢跑兩圈，女生在前，男生在后。

2、徒手操

1}．教師講解示范

2}．組織學生聽口令練習

（1）頭頸運動

（2）肩關節運動

（3）體側運動

（4）體轉運動

（5）全身運動

（6）弓步壓腿

（7）活動各關節

3．教師提出要求，指出錯誤

組織隊形：

______

______

______

______

Δ

體育班委整隊，匯報人數，檢查服裝。

1．學生按照教師的要求排成兩排進行慢跑

2．學生成體操隊形排列：

聽教師講解，看教師示范，聽教師的口令練習徒手操

3．要求：（1）學生動作到位

（2）學生動作有力度，充分活動各關節。

三、基本部分：28分鐘

一}、隊列練習

1．教師講解要求，看教師示范

2．教師組織學生練習隊列隊形：

（1）立正（2）稍息（3）向右看齊（4）原地轉法

教法：1.聽教師講解，看教師示范；

2.學生按照教師的要求練習

要求：注意力集中

步伐整齊一致

精神飽滿

二}．50米跑

1．教師講解并提出要求；

2．組織學生練習

組織：學生分組練習

1．學生聽要求；

2．50米跑兩次

三}、素質練習：

1、教師講解練習要求

2、示范練習內容

3、指揮學生進行練習

組織：學生分組練習

1、學生聽要求；

2、下蹲跳練習

四、結束部分

1．整隊、放松

教師帶領，學生集體放松

2．講評及布置課后

3．布置歸還器材

4．師生再見組織:學生成體操對形站立

組織與要求：

1．學生跟隨教師做放松練習

2．認真聽講評

3．學生負責還器材

4．下課

評價：這節體育課的內容比較多，需要嚴密的組織按教案把課上好，這是一節非常好的課，有利于提高學生課堂興趣，促進學生健康發展

篇六：中長跑

一、指導思想:

本課以“健康第一”為指導思想，以學生自主練習為主體，通過中長跑動作技術和方法要領的學習，正確認識中長跑對促進身心健康發展的重要性。同時，讓學生能在愉快的氛圍中積極主動地參與活動，增強體能，培養學生吃苦耐勞的良好品質和堅毅、頑強、不斷進取、永不放棄的拼搏精神。

二、學情分析:

中長跑單元教學預計3次課，本次課為第2次課。通過上節課學習，學生基

本上掌握了中長跑的動作技術要領，以及鍛煉身體的方法。針對學生完成動作的情況，采取分組自主練習的組織方式，不斷激發學生的學習興趣和練習的積極性，從而實現本次課的教學目標。

三、教材內容:

5分鐘的持速跑

教學重點：全程跑的體力合理分配

教學難點：全程跑合理技術使用

四、教學目標:

在上節課學習的基礎上，通過設置多種誘導練習，使學生能基本掌握合

理使用全程跑的技術。具體目標為：

1.在中長跑學習過程中，能較準確的說出跑的知識要點，并能夠在學習實踐

中運用正確技術。

2.設置不同難度的練習內容，使75%_85%以上的學生基本掌握中長跑的技術

要領。

3．同時，在學生親身體驗的基礎上能夠說出中長跑對自身鍛煉的價值。

五、教學程序:

1、隊形隊列與準備活動：

（1）隊形隊列：將學生分成四組，跑步——立定練習。培養學生團隊意識和集體主義精神。

（2）準備活動：慢跑成圈，然后進行行進間的徒手操5節。

2、技術學練：

學法：

（1）采取形式多樣的隊形練習，加強學生對中長跑技術要領的知識再現，進一步體會動作要領。

（2）通過定向越野的形式，讓學生學習體會全場跑的體力合理分配。

組織：

通過教師指定的路線進行練習，再讓各練習小組給其他小組布置的路線進行身體練習。

教法：

（1）以小組學習為基礎，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握技術動作，改進技術上的不足。

（2）請各組掌握技術較好的學生示范。教師點評，分析出動作，提出改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。

（3）在中長跑教學過程中，教師結合學生學習情況，不斷提出讓學生思考的技術點，對學生進行團結合作、克服困難、不斷進取等優良品質的教育。

3、放松整理與講評：

（1）放松整理：學生放松走成圓形，在教師語言提示下，采用肌肉放松調節情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節課的學習做好準備。

（2）總結本課的學習情況，評價學生練習情況，布置課外作業，與學生一起清整場地器材。

六、本課亮點:

本課試圖讓學生自主選擇練習方法和手段，突顯學生的學習主體地位，使學生學會身體練習的方法。通過采取多種教學手段，滿足學生不斷的獲取知識與提高技能的需求，發展和提高學生體能，增強心肺功能。培養學生吃苦耐勞的良好

品質和堅毅、頑強、永不放棄的拼搏精神。從而達到預期教學目標。

七、效果預計：

75%_85%以上的學生基本能掌握中長跑的技術要領。在持速跑的教學過程中讓學生在團結、合作學習的積極參與中，使學生建立自信，培養學生勇敢頑強、克服困難優良品質。

練習密度預計：35%--40%生理負荷預計：_0—_5次/分

八、由于我校剛剛進入新高中課程試驗，對于中長跑教材的教法上還有待于進一步研究，懇請各位領導、專家、同行們提出寶貴意見。

篇七：籃球競賽的主要規則（違例及其罰則）

一.教學內容：籃球競賽的主要規則（違例及其罰則）

教學任務：學生認真聽講，認真作好筆記。

一.組織：教師講解，示范裁判手試。

一.裁判員的職責與權力。

裁判員包刮主裁判員和副裁判員各一名，計時員記錄員和24s計時員各一名為其助理。

二.違例及其罰則。

違例是違反規則的行為，罰則是發生違例的球隊失球，由對方在最靠近發生違例的地點發界外球。（直接位于籃板下后面的地點除外）

1.持球移動違例（走步）

中樞腳的確定

持球移動

2.球回場后違例

（1）判斷球回場的三個必備條件。

必須是控球隊才能出現。

必須是控球隊使球進從前場進入后場。

必須是控球隊的隊員在后場首先接著球。

（2）球回后場違例的幾種情況：

前場發界外球，直接將球傳給或球碰籃圈或籃板后反彈回來。

隊員騎跨中線運球時停球后。兩名隊員騎跨中線相符傳球時一腳踩在中線上

靜止接后場同隊隊員傳來的球時。

（3）不算球回場違例的情況：

運球隊員在中線附近由回場向前場做后轉身運球。

控制球隊在前場進攻投籃出手后，球碰籃圈或籃板彈回后場，該隊隊員又獲得球。

（4）干擾球違例。

在投籃時，當球在飛行中下落，并完全在蘭筐水平面上時，進攻或防守的隊員都不能接著球，但在接著蘭筐后或明顯不會接著蘭筐時除外。

違反以上規定即為違例，進攻隊員違例，球既使投中也無效，防守隊員違列，球既使沒投中也要判給對方2分或3分。

（5）球出界與發界外球違例。

當隊員身體的任何部分與界線或界線外的地面接著時，既為隊員出界，當球接著界外隊員或任何其他人，線上或界線外地面或任何物體，藍板柱或背面，球出界前，最后接著球的隊員是使球出界的隊員。

發界外球，發球隊員應站在裁判員指定的離違例地點最近的界外發球入場。藍板后面除外，在球為出手之前他不能橫向移動超過正常的一步，但他可以向后移動。

（6）踢球與拳擊球違例。

籃球是用手進行的運動項目。踢球或用拳擊球為違例，故意地踢球或用腿的任何部分攔阻球為違例，腳或腿偶然地碰到是正常的。

（7）時間類違例。

3s違例——某球隊控制球時，該隊隊員在對方限制區內停留不得超過3s.

5s違例——罰球隊隊員在裁判員把球交給發球隊員后，在5s沒有投籃出手。發界外球在裁判員把球交給了發球的隊員后或以將球放在他可處理球的地點后，5s沒有將球發如場內。

持球隊員被嚴密防守時，在5s內沒有將球傳.投.滾或運球時，5s違例。

8s違例——在后場控球，8s內沒有進入前場。

24s違例——當一個球隊在場上控制一個活球時，該隊必須在24s內完成一次投籃，投籃時必須籃球要接著蘭筐，否則24s違例。

篇八：行進間運球單手肩上投投籃

授課地點:籃球場

學生情況:男生:32人;女生:28人

場地器材情況:四個全場,籃球30個。

教材:1、行進間運球單手肩上投投籃

2、半場教學比賽

課的目標:

1、情愿目標:培養學生自主意識,促其進其個性發展。

2、認知目標;了解行進間運球單手肩上投投籃動作要領,體驗與他人協作成功的喜悅和樂趣,增進團隊意識,為籃球項目的學習打下基礎。

3、技能目標:初步掌握行進間運球單手肩上投投籃技術,著重發展學生的力量、速度、靈敏、協調等身體素質,提高學生個人突破能力。

教學過程:

一、開始部分31;

1、體育委員整隊,報告出勤情況。

2、教師檢查著裝。

3、教師宣布本課內容和任務。

4、安排見習生隨堂聽課。

學生上課隊形:

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△

要求:整隊時做到“快、靜、齊”。

二、準備部分:91;

(一)運球繞圈:[每人兩次]

1、練習方法:從底線出發,分別繞過罰球圈、中圈、罰球圈到達另一底線,然

后直線運球返回。

2、要求:

(1)、用遠離圓圈的手運球。

(2)、注意不要互相阻擋。

(3)聽從小組長指揮。

(二)行進間雙手胸前傳接球。[每人兩次]

1、要點:雙手用力均勻。

2、教學方法:

(1)、教師簡要講解動作要點。

(2)要求:

A、跑動要積極。

B、落球點應在同伴前一步左右的地方。

C、球應傳在同伴的胸前。

三、基本部分3_;

(一)行進間運球單手肩上投投籃

1、動作方法:(以右手投籃為例)右腳向前跨出時接球,接著迅速上左腳起跳,右腿屈膝上抬,同時舉球至頭右側,騰空后,上體稍后仰,當身體跳到點時,右手臂伸直,用手腕前屈和手指的力量將球投出。

2、動作要點:

(1)跨大步接球牢。

(2)跨小步用力跳。

(3)翻腕托球舉球高。

(4)指腕柔和用力巧。

3、組織教法

(1)教師完整示范并講解。

(2)練習方法:

A、學生徒手練習。[3次]

B、同伴站在距離籃圈2_3米處托球,學生慢跑中,跨右腳同時拿同伴手中的球,然后跨左腳并起跳。[3次]

C、學生運一次球跨步做單手肩上投籃動作。[3次]

D、完整練習。[3次]

(3)教學要求:

A、上下肢要協調,先跨右腳接球,后跨左腳起跳。

B、步點要量好,不要到籃底了再起跳。

C、分組練習時要注意觀察其他同學的動作,互相提示。

(二)、半場教學比賽

1、組織規則:

(1)、每隊3人,每局_分,每投中1次得兩分。

(2)、一方在進攻中失去球權后,得到球的一方須將球轉移到三分線外才能進攻,否則進球無效。

(2)、比賽采用淘淘汰制,輪流上場。

2、要求:

(1)、在比賽中要注意同伴間的協作。

(2)注意安全,不做粗野動作。

(3)技術水平較差的同學做行進間運球單手肩上投投籃練習或罰球線投籃練習。

四、結束部分31;

1、放松整理。(拍打法)

2、簡要講評上課情況,并宣布下次課上課內容。

3、值日生整理器材。

4、宣布下課。

篇九：跳遠

課內任務：

1、通過初步學習挺身式跳遠技術，進一步發展下肢和腰腹肌肉力量，提高身體協調能力，培養果敢、頑強拼搏的精神。

2、通過技巧展示練習，提高學生的積極性、協調性，培養不斷進取的精神。

3、通過墊上力量練習，提高腹肌、背肌力量素質。

一、開始部分

1、課堂常規(略)

2、宣布課的任務：挺身式跳遠

3、值日生播送一條體育新聞

4、準備活動

①蛇行變向跑，注意協調放松和組織紀律性。

②徒手操八節 (略)

二、基本部分

1、挺身式跳遠：

動作要領：助跑起跳后，擺動腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近，同時兩臂向側后方揮擺后振，形成空中挺身姿勢，落地前，兩臂經前向后方擺動，收腹舉腿，小腿前伸落地。

組織練習順序：

①、在跑道上連續做助跑三步起跳練習。

②、原地做挺身式模仿練習。

③、從70--80厘米的高臺上向前跳下，空中成挺身姿勢。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，擺動腿踏在正前方高約60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿勢后落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式跳遠練習。

重點：起跳與騰空

難點：騰空步

2、學生技巧展示練習

3、墊上力量素質練習

(1)仰臥起坐

組 織：一分鐘練習，兩組交替進行

(2)背肌練習 __2 兩組交替進行

三、結束部分

1、墊上放松

躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

2、講評并布置課外作業：腹肌、背肌練習

3、收器材

4、師生再見。

篇十：羽毛球

一、 教學內容：羽毛球競賽規則簡介

二、 教學目標：

1、 使學生了解羽毛球運動規則，幫助學生學會觀賞羽毛球比賽，進而激發他們對羽毛球的學習興趣。

2、 強調課堂教學秩序，培養良好組織紀律性。

三、 課的部分：

[準備部分]：

1、 上課依常規要求進行(特別強調課堂教學秩序)

2、 慢跑6_m

3、 徒手操6節

[基本部分]：

一、羽毛球運動規則簡介：

1、挑選場地或發球權

2、局數和分數

3、發球權、得分和交換發球權

4、交換場地

5、發球和接發球

6、單打的發球和接發球的方位及順序

7、違例

1、發球時的幾種違例

2、接發球時的幾種違例

3、擊球時的幾種違例

二、分組教學比賽

要求：6—8人一組，自定規則和裁判

教學方法：

1、分組比賽6—8人一組

2、教學比賽過程中，教師旁觀、了解學生實際水平，以便于今后教學能有的放矢。

三、課課練：移動步法練習

[結束部分]：

1、整理放松

2、小結、講評、宣布下次課內容地點

3、器材收拾

4、下課

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