妊娠糖尿病食譜三餐大全

2024年3月2日發(作者：愛國的手抄報)

妊娠糖尿病食譜三餐大全

妊娠糖尿病食譜三餐大全:食譜一

早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克

早點:蘇打餅干25克

午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克

午點:黃瓜汁150克

晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克

晚點:牛奶220克

其他:色拉油25克、鹽4克

妊娠糖尿病食譜三餐大全:食譜二

早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克

早點:咸切片面包

午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克

午點:黃瓜150克

晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克

晚點:西紅柿150克

其他:色拉油25克、鹽4克

妊娠糖尿病食譜三餐大全:食譜三

早餐:煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早點:豆腐腦250克

午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點:梨100克

晚餐:青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克

晚點:西紅柿150克

其他:色拉油25克、鹽4克

妊娠糖尿病食譜三餐大全:食譜四

早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克

早點:花卷30克

午餐:米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克

午點:橙子150克

晚餐:鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克

晚點:牛奶220克

其他:色拉油40克、鹽4克

妊娠糖尿病食譜三餐大全:食譜五

早餐:醬蛋50克、豆漿200克、麥麩面包50克

早點:柚150克

午餐:二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克

午點:小花卷30克、西紅柿150克

晚餐:二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克

晚點:牛奶220克

其他:色拉油25克、鹽4克

妊娠糖尿病食譜三餐大全:食譜六

早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克

早點:桃子100克

午餐:韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克

午點:黃瓜150克

晚餐:米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克

晚點:牛奶220克

其他:色拉油25克、鹽4克

妊娠糖尿病食譜三餐大全:食譜七

早餐:煮雞蛋50克、豆漿200克、煮玉米棒100克

早點:咸切片面包25克、西紅柿150克

午餐:鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克

午點:獼候桃150克

晚餐:熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯175克、蕎麥面條100克

晚點:牛奶200克

其他:色拉油25克、鹽4克

妊娠糖尿病食譜三餐大全:食譜八

早餐:煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克

早點:咸切片面包50克

午餐:清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克

午點:桃子

晚餐:煎餅50克、炒青菜150克、芹菜拌蝦仁130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克

晚點:牛奶220克

其他:色拉油25克、鹽4克