肺經(jīng)保養(yǎng)(1)

2024年3月7日發(fā)(作者：英語二大作文)

肺經(jīng)保養(yǎng)（1）

肺經(jīng)保養(yǎng)肺經(jīng)上有11穴（左右兩側(cè)共22穴）：中府云門天府俠白尺澤孔最列缺經(jīng)渠太淵魚際少商。首穴中府，末穴少商，太淵穴是肺的原穴。

與手太陰肺經(jīng)關(guān)系密切的內(nèi)臟有肺、胃和大腸。肺的主要功能是：吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣；使衛(wèi)氣散布全身保護肌表，輸送水分和血液

。當肺的正常功能失去平衡時，除了出現(xiàn)咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸方面的疾病外，肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽氣喘易發(fā)作。一、肺

經(jīng)穴位的十種主要功能1、寅時醒來尋太淵肺經(jīng)的經(jīng)氣旺在寅時，即在早上3~5點。寅時經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)，肺有病的人經(jīng)常會在寅時醒來

，這是氣血不足的表現(xiàn)。因此，過敏氣喘、咳嗽等與肺經(jīng)相關(guān)的疾病，通常會在這個時辰發(fā)作，尤其是患過敏氣喘的小孩，常在此時咳到醒來。有沒

有辦法解決這個問題呢？按五臟有疾當取之原的理論，肺有疾當取肺原穴即太淵穴（見下圖）。根據(jù)《靈樞·順氣一日分為四時》：“病時間時甚者

，取之輸。”即對于按時發(fā)病或癥狀加重的，可以取此時當令經(jīng)的“輸”穴。肺經(jīng)的輸穴還是“太淵”。晨咳：一般多見于支氣管擴張、慢性肺膿腫

。夜咳：多見于慢性支氣管炎、肺結(jié)核、慢性左心功能不全。無痰咳嗽：多見于慢性咽炎或喉炎、胸膜炎。多痰咳嗽：常見于慢性支氣管炎、支氣管

擴張、肺膿腫、肺結(jié)核等。青壯年咯血：可能患有肺結(jié)核、支氣管擴張等病。中老年咯血：如果常反復(fù)發(fā)作，可能患有慢性支氣管炎或肺癌。1）對

于寅時醒來難寐者針刺太淵穴，常可一穴見效。對于不會針刺者，

自己輕柔（輕柔屬補，重按為瀉）地按摩一下太淵穴，或許能夠收效。如果自己按

揉后不能取效，最好的辦法還是到醫(yī)院請醫(yī)生診治。2）寅時醒來后要是覺得睡不著的話，不妨披好衣服練習(xí)靜坐。坐姿以自己能接受的動作，或散

盤或單盤或雙盤均可。寅時乃肺經(jīng)當令，肺主一身之氣，肺朝百脈，所以是練氣的最好時機。兩手握固或結(jié)印或掐訣置于腹前，存神內(nèi)守，以舌于口

腔中上下攪動舔揉牙齒牙床內(nèi)外，術(shù)稱“赤龍絞海”。舌下系帶兩邊有“金津”、“玉液”兩穴，當津液滿口時，叩齒鼓漱（次數(shù)自定，如果怕影響

別人可以直接鼓漱），然后分數(shù)次咽下，意隨吞咽動作轉(zhuǎn)移至小腹。依法吞咽七次。應(yīng)該注意的是，在行功過程中呼吸應(yīng)始終保持自然舒暢，不論有

無唾液或唾液多少，皆應(yīng)做以上意想和吞咽動作。閉口絞海鼓漱可刺激唾液分泌，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明唾液中含有黏蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶等

有機物。因此，“赤龍絞海”、“吞津”是有充分科學(xué)依據(jù)的健體防病良方。此法是通過用舌抵口腔及漱口動作，刺激唾液腺分泌。2、防寒為首要

保肺之道人體在清晨寅時血壓低，脈搏、呼吸次數(shù)也少，尤其是清晨4時左右，血壓最低，腦部供血量最少，生命力最弱，尤其肺系病、心肌梗死、

腦血管栓塞、嬰兒猝死癥……都易發(fā)病，特別是冬季，經(jīng)常有意外發(fā)生。因此，有這些病人的家庭，一定要在寅時多照顧病人，以防意外。中醫(yī)認為

：大寒、大熱、大風(fēng)、大霧須避之。肺主皮毛，司肌膚腠理之開合，此時一定要做好防寒的工作，這當為首要保肺之道。平時那些肺部虛弱者，可學(xué)

習(xí)按摩、導(dǎo)引等保健方法，以增強機能、改變體質(zhì)。一旦察覺肺

系病癥狀，急早治愈，以絕后患。3、腎有病，在肺經(jīng)當令的寅時來運功：在時辰養(yǎng)

生中，寅時(3-5時)是肺值班。這時大地陰陽開始發(fā)生轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽，這時人們需要保持熟睡。寅時睡得好的人，第二天清晨就會顯得面色紅

潤，精神也充沛。這就是五行學(xué)說在養(yǎng)生上的運用，腎屬水，肺屬金，按照五行理論，金能生水，虛則補其母。補腎也就是用補金的方法，即“金水

相生”法。4、按摩肺經(jīng)上魚際穴治腸胃的疾病魚際穴（掌心張開，在大拇指的下方會出現(xiàn)如魚腹形狀,赤白肉際處即是,以指按壓會有酸痛感），

魚際是肺經(jīng)的滎穴,滎穴的主要功能在輸導(dǎo)經(jīng)脈及臟腑間水份的平衡狀態(tài)。魚際主治：下痢、咽喉炎、咳嗽、扁桃腺炎、小兒體虛易感冒。因肺與大

腸互為表面,一臟一腑;所以肺經(jīng)的穴道可治腸胃的疾病,大腸經(jīng)的穴道可治肺部呼吸系統(tǒng)的毛病。像暴飲暴食導(dǎo)致下痢或胃腸機能異常時,在魚際

上就會泛起青筋,如果經(jīng)常按壓青筋,不久青筋就會自然消失,神奇的是,連疾病也會隨之不見。當身體受到風(fēng)邪侵犯,出現(xiàn)咽痛、痰積、喘息等癥

狀時,指壓按摩魚際能穫得改善。先天性呼吸系統(tǒng)脆弱體虛的幼兒,常會在魚際附近或兩眉之間上方處浮現(xiàn)青筋現(xiàn)象,若持續(xù)刺激魚際,日久可增強

免疫力,強健體質(zhì)。5、按摩列缺穴可治頸椎病：常言說"頭項尋列缺"，是說脖子往上的病（包括落枕，頸椎發(fā)炎）都可以通過按摩列缺穴位

來治療和調(diào)節(jié)（列缺穴位于橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴）。按摩列缺穴的手法：主要

是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、

筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可

以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感

，以酸脹感為好。按摩列缺穴還可治傷風(fēng)，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，齒痛。6、美膚要從調(diào)整肺的功能入手：肺外合皮毛，

即肺的外延部分是皮毛。皮膚需要肺經(jīng)經(jīng)氣充養(yǎng)，如肺經(jīng)經(jīng)氣過盛，皮膚血液循環(huán)過強，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、怕熱、易過敏；長期平衡失調(diào)則耗傷肺氣；

肺經(jīng)經(jīng)氣虛，則皮膚血液循環(huán)不足，出現(xiàn)暗黑，沒有光澤。所以真正的美容美膚要從調(diào)整肺的功能入手。肺葉嬌嫩，通過口鼻直接與外界相通，易受

邪侵，不耐寒熱，故有“嬌臟”之稱。主要功能是吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣“使衛(wèi)氣散步全身,保護肌表,輸送水分和血液.并輔佐心臟

調(diào)節(jié)氣血的運行.皮膚需要肺經(jīng)氣的充養(yǎng),肺經(jīng)經(jīng)氣過盛、皮膚血液循環(huán)過強、出現(xiàn)皮膚發(fā)紅怕熱，易過敏；肺經(jīng)經(jīng)氣虛，則皮膚血液循環(huán)不足，出

現(xiàn)暗黑無光澤，呼吸系統(tǒng)功能下降。所以真正的美容美膚要從調(diào)整肺的功能入手。肺氣足皮膚光滑，毛孔細；反之皮膚癬紅癍粉刺國民毛孔粗。肺氣

足精力旺盛人不虛胖，不易感冒，不憂愁.針對肺經(jīng)經(jīng)氣異常導(dǎo)致的過敏皮膚病,色斑,無光澤作用顯著.可使面部皮膚抵抗力增強,心情愉悅。7

、平常按摩魚際,可緩解手足怕冷癥狀,尤其天寒為四肢冰冷所苦的女性朋友,只要常按或常灸此穴,自有成效。8、治關(guān)節(jié)酸痛：太淵為肺經(jīng)原穴

，故而是肺經(jīng)維持其正常生理功能的動力之所在。太淵位于腕關(guān)

節(jié)部位，屬肺經(jīng)，為肺經(jīng)經(jīng)氣漸盛之處，五輸穴中“輸主體重節(jié)痛”，另外，根據(jù)五

輸配五行，陰經(jīng)以輸代原，可以推出，太淵在肺的五輸穴中性屬土，而肺在五行中屬金，故太淵又可稱肺經(jīng)母穴，根據(jù)“虛則補其母”的基本原則，

凡是對于肺臟或肺經(jīng)的虛損性疾患，如久病體虛易感，肺虛流涕，久咳所致的胸脅隱痛氣喘衛(wèi)外不固，汗出畏風(fēng)等具有良好的療效，中風(fēng)患者氣息微

弱或聲鼾并有間斷。故而本穴對于因肺經(jīng)或肺臟病變所導(dǎo)致的肢體沉重，關(guān)節(jié)酸痛等證有良好療效，如外感風(fēng)濕肢體酸困疼痛，咳嗽氣喘所致的胸脅

脹滿疼痛。9、肺經(jīng)的止咳、定喘、防咽喉疼功能人的氣血在夜里3點到5點（也就是寅時）開始沖擊肺經(jīng)，所以此時若出現(xiàn)癥狀，我們通常要考慮

到肺是不是有問題。有個婦女每到冬季總是在凌晨4點鐘左右躁熱出汗，白天則畏寒怕冷。診斷她為風(fēng)寒束表，心火內(nèi)盛，典型的“冰包火”。但其

發(fā)病的根源是肺氣不足，無力助心火以驅(qū)散風(fēng)寒，必借寅時肺經(jīng)氣盛才能發(fā)汗解表。用補中益氣湯補肺而助其宣發(fā)之力。10、有人總覺得氣不夠使

，有吸不上氣的感覺，就點揉太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補氣效果極佳。尺澤穴（在肘橫紋橈側(cè)凹陷處）是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適

合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。經(jīng)渠治療各種咳嗽都有效，使用方便，無需辨證。孔最穴對風(fēng)寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯，

還能治痔瘡。還有個特效穴——少商，是專治咽喉腫痛的，三棱針點刺出血馬上見效。肺經(jīng)的魚際穴（魚際穴位于手掌大拇指側(cè)、肌肉隆起的邊緣）

定喘的效果很好，只需按揉即可。即使是咳喘癥，也很少由肺經(jīng)

直接引起，多是其他臟波及。由肝火引起的叫“木火刑金”，祛肝火就好；由腎虛引

起的叫“腎不納氣”，補腎氣輒效；由脾虛引起的叫“痰濕蘊肺”，健脾祛濕最佳。還有外感咳嗽，多由風(fēng)寒引起，那就趕走膀胱經(jīng)之風(fēng)寒好了。通

常咳喘的病總會遷延不愈，古時便有“內(nèi)科不治喘”之說，其實多是因見肺治肺，有痰化痰，宣來降去，不治根本，才成痼疾。肺本是嬌臟，最怕攻

伐，所以“調(diào)諸臟即是治肺”實乃真知灼見。《內(nèi)經(jīng)》中說：“肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛，諸氣憤郁，皆屬于肺，在志

為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻。”倘若一個人憂郁很久了，郁結(jié)之氣難以排解，從哪里宣發(fā)呀？曾治療過一個70多歲的老翁，他與老

伴生氣吵嘴，又遭遇風(fēng)寒，造成脅肋疼痛，醫(yī)院給他開的舒肝止痛丸，可吃完藥脅痛不但沒好，還咳嗽上了。采用取嚏法，連打十來個噴嚏，頭部微

微出了些汗，脅肋的疼痛就會減輕，再吃4顆丸通宣理肺丸。咳嗽脅痛只一天的工夫就都治愈了。二、肺經(jīng)的保養(yǎng)5法：1、悲傷過度、肺氣受損：

常言道："怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎"，中醫(yī)把臟腑與情志聯(lián)系在一起，五臟對應(yīng)五志。肺在情志主悲，當人哭得很傷心很厲

害時會喘不過氣，感覺氣不夠用，這就是悲傷過度、肺氣受損的現(xiàn)象。反過來，肺氣虛時，對外界刺激的耐受性會降低，容易產(chǎn)生悲觀、自卑、易哭

泣、心理負擔(dān)過重等情緒；肺氣過盛時，自卑心理會減少，容易走上另一個極端--自負。2、健脾益肺：生活中，常罵一個不成事的人為“窩囊廢

”，是個廢物、不中用的家伙。中醫(yī)里將窩囊廢也稱為“窩囊

肺”，那為什么不叫窩囊心、窩囊肝、窩囊脾呢？說一個人是窩囊肺，其實也就是說他

的肺窩囊。肺有問題、肺氣不足也常表現(xiàn)為缺乏“魄”力，就會變得很窩囊。人的肺氣足，就會有“魄”力，常能做成大事；而肺氣不足的人，連說

話聲音都很小，表現(xiàn)為缺乏魄力，自然就成了成事不足的“窩囊肺”了。據(jù)說國外還有這樣一句諺語：“大人物必有一個大鼻子。”中國在相面時也

很講究：女看眉毛，男看鼻。如果一個男人的鼻子位居中央，周正、挺拔、個大，就能成大事，這也是魄力十足的表現(xiàn)。魄力足，可不是腦子一熱的

蠻干，要有理智。凡事都是有利有弊，五行要平衡，弱的要補，太旺盛的要疏導(dǎo)，要把其多余能量往下傳，不能讓多余的能量克制其他臟器，所以遏

制并不是最好的辦法，就像治理洪水一樣，要多疏導(dǎo)，多分流，實在不聽話的再進行克制。肺氣虛常見少氣乏力，動則氣喘，體虛易感等。運動療法

以五行拳為例，五行拳橫拳屬土應(yīng)脾，劈拳屬金應(yīng)肺。練拳時適當多練習(xí)一下橫拳、劈拳，就是取培土生金、健脾益肺之意。知道了五行生克的關(guān)系

和補瀉原則，也就可以化生出很多的方法。臨床根據(jù)“虛則補其母”的原則，常采用“培土生金”的方法，即健脾益肺法。補肺氣的穴位有：肺的“

原、輸”穴即太淵，或肺的母經(jīng)脾經(jīng)的原穴即太白。五行拳的橫拳屬土應(yīng)脾，劈拳屬金應(yīng)肺，可以經(jīng)常練習(xí)以宣降肺之氣機。3、中藥補肺：用參苓白術(shù)丸。4、按摩補肺在什么時間按摩肺經(jīng)最好？當然是在肺經(jīng)最旺之時按摩最好，但此時是早上3～5點，是睡眠的時間。由于“五臟有疾，當取之原”，選取肺經(jīng)的原穴（也是輸穴），穴性屬土，土為金母，肺屬金，虛則補其母，故取其母穴）太淵（位于手部大姆指根部，見下圖），再加上脾經(jīng)原穴太白，在上午9～11點足太

陰脾經(jīng)當令的時段進行按摩。5、食補：有些醫(yī)生認為嚴重氣喘患者，應(yīng)在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。