肺經——主要功能及肺經保養五法【轉載】

2024年3月7日發(作者：紅樓夢每回讀后感)

肺經——主要功能及肺經保養五法【轉載】

乳上三肋間中府，上行云門一寸許，云在璇璣旁六寸，天府腋三動脈求，俠白肘上五寸主，

尺澤肘上約紋是，孔最腕后七寸擬，列缺腕上一寸半，經渠寸口陷中取，太淵掌后橫紋頭，

魚際節后散脈里，少商大指內側端，鼻衄喉痹刺可已。

天府：橫隔膜下三寸（墨點）。肺開竅于鼻，治療過敏性鼻炎。

尺澤：肘橫紋外側。是補腎的穴位。（金生水）降逆氣治療高血壓，哮喘。

孔最：掌橫紋7寸。穴位較深，（郗穴是治急性?。┦莻€匯聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔瘡的要穴，對感冒起發汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效

列缺：不好找。合骨相對凹點。治療小兒遺尿，落枕、偏頭疼，外感風寒引起的頭疼?！邦^項尋列缺”

經渠：撓骨頭外面骨頭邊緣。治療咳的要穴（虛寒性的或肺熱）

太淵：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的穴位。是肺經的原穴，補氣的效果非常好，是大補穴補氣。脈的會穴可治靜脈曲張。（心血管病）

魚際：火穴。治療熱性病?？?、喘有效果。心中煩熱，小孩疳積癥、消化不好停食了

少商：大拇指外根部。治療咽喉痛的要穴。（外感風寒或虛火上升）刺出血來效果最好。

2、肺經主治疾病：主咳喘、心煩、掌中熱、心里煩躁、咳喘。主治呼吸系統疾?。焊鞣N急慢性氣管炎、支氣管炎。五官?。杭甭员馓殷w炎、鼻炎、流鼻血。其他：經脈所過的關節屈伸障礙、肌肉疼。

一、肺經穴位的主要功能（在大拇指根部，在號脈的地方，此處會感覺到動脈在跳動）

太在古代是大的意思。太淵就是很寬廣很深的水。在人體當中，太淵肯定是指氣血藏得很深的地方。太淵是肺經的原穴，原同“源”，就是生命的源泉。原穴貯藏的是腎的先天之氣，臟腑經絡的氣血要得到原氣才能發揮作用，維持生命的正?；顒?。

1、寅時醒來尋太淵

肺經的經氣旺在寅時，即在早上3~5點。寅時經脈氣血循行流注至肺經，肺有病的人經常會在寅時醒來，這是氣血不足的表現。因此，過敏氣喘、咳嗽等與肺經相關的疾病，通常會在這個時辰發作，尤其是患過敏氣喘的小孩，常在此時咳到醒來。有沒有辦法解決這個問題呢？按五臟有疾當取之原的理論，肺有疾當取肺原穴即太淵穴（見下

圖）。根據《靈樞·順氣一日分為四時》：“病時間時甚者，取之輸?！奔磳τ诎磿r發病或癥狀加重的，可以取此時當令經的“輸”穴。肺經的輸穴還是“太淵”。

晨咳：一般多見于支氣管擴張、慢性肺膿腫。

夜咳：多見于慢性支氣管炎、肺結核、慢性左心功能不全。

無痰咳嗽：多見于慢性咽炎或喉炎、胸膜炎。

多痰咳嗽：常見于慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺膿腫、肺結核

等。

青壯年咯血：可能患有肺結核、支氣管擴張等病。

中老年咯血：如果常反復發作，可能患有慢性支氣管炎或肺癌。

1）對于寅時醒來難寐者針刺太淵穴，?？梢谎ㄒ娦?。對于不會針刺者，自己輕柔（輕柔屬補，重按為瀉）地按摩一下太淵穴，或許能夠收效。如果自己按揉后不能取效，最好的辦法還是到醫院請醫生診治。

2）寅時醒來后要是覺得睡不著的話，不妨披好衣服練習靜坐。坐姿以自己能接受的動作，或散盤或單盤或雙盤均可。寅時乃肺經當令，肺主一身之氣，肺朝百脈，所以是練氣的最好時機。兩手握固或結印或掐訣置于腹前，存神內守，以舌于口腔中上下攪動舔揉牙齒牙床內外，術稱“赤龍絞?！?。舌下系帶兩邊有“金津”、“玉液”兩穴，當津液滿口時，叩齒鼓漱（次數自定，如果怕影響別人可以直接鼓漱），然后分數次咽下，意隨吞咽動作轉移至小腹。依法吞咽七次。應該注意的是，在行功過程中呼吸應始終保持自然舒暢，不論有無唾液或唾液多少，皆應做以上意想和吞咽動作。閉口絞海鼓漱可刺激唾液分泌，現代醫學研究證明唾液中含有黏蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶等有機物。因此，“赤龍絞?！?、“吞津”是有充分科學依據的健體防病良方。此法是通過用舌抵口腔及漱口動作，刺激唾液腺分泌。

3）氣虛乏力時，刺激太淵穴，效果非常好。太淵穴可以使用肺的呼吸機能加強，改善肺的通氣量，降低氣道阻力。平時，比如走路，跑步，或者其它的什么事情，導致上氣不接下氣，喘不過氣來的時候，也可以就地休息，刺激一下太淵，提升中氣，保持身體的長久活力。

有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，就點揉太淵穴，此穴為肺經原穴，補氣效果極佳。

4）調節血壓、心律不齊：

心律不齊在中醫中屬于“心悸”的范疇，有一個很重要的原因就是心氣不足。刺激太淵可以促進氣的運行，讓氣上行。在肺經的經氣運行時間段（早上3～5點），先在床上按揉2～3分鐘，等心律平穩一點了，再穿衣起床。

5）治療腦出血和咯血：對血壓有一定的調整作用。

6）治關節酸痛：

太淵為肺經原穴，故而是肺經維持其正常生理功能的動力之所在。太淵位于腕關節部位，屬肺經，為肺經經氣漸盛之處，五輸穴中“輸主體重節痛”，另外，根據五輸配五行，陰經以輸代原，可以推出，太淵在肺的五輸穴中性屬土，而肺在五行中屬金，故太淵又可稱肺經母穴，根據“虛則補其母”的基本原則，凡是對于肺臟或肺經的虛損性疾患，如久病體虛易感，肺虛流涕，久咳所致的胸脅隱痛氣喘衛外不固，汗出畏風等具有良好的療效，中風患者氣息微弱或聲鼾并有間斷。故而本穴對于因肺經或肺臟病變所導致的肢體沉重，關節酸痛等證有良好療效，如外感風濕肢體酸困疼痛，咳嗽氣喘所致的胸脅脹滿疼痛。

2、防寒為首要保肺之道

人體在清晨寅時血壓低，脈搏、呼吸次數也少，尤其是清晨4時左右，血壓最低，腦部供血量最少，生命力最弱，尤其肺系病、心肌梗死、腦血管栓塞、嬰兒猝死癥……都易發病，特別是冬季，經常有意外發生。因此，有這些病人的家庭，一定要在寅時多照顧病人，以防意外。中醫認為：大寒、大熱、大風、大霧須避之。肺主皮毛，司肌膚腠理之開合，此時一定要做好防寒的工作，這當為首要保肺之道。平時那些肺部虛弱者，可學習按摩、導引等保健方法，以增強機能、改變體質。一旦察覺肺系病癥狀，急早治愈，以絕后患。

3、列缺（兩手從虎口處自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨頭處，食指尖所指處）

列缺在古代就是指閃電，列是分開，缺則是指破裂，閃電的形狀就是一分為二的，中間有一條裂縫，所以稱之為列缺。列缺穴在解剖上的位置就正好位于兩條肌腱之間（肱橈肌與拇長展肌腱之間）。而且列缺是肺的絡穴，從這里又開始走入大腸經，一分為二，貫穿于兩條經絡之間，正好應了列缺之名。

1）治療頭頸疾病：《四總穴歌》中說“頭項尋列缺”，當人感到頭暈目眩的時候，刺激列缺穴，能夠很好地使人清醒。

2）尿潴留、小兒遺尿等中下焦的問題也可以找列缺。

3）戒煙。抽煙很多時候就是因為頭腦不清醒，心情煩悶。抽煙傷害最重的就是肺。而列缺是肺經上的穴，對于肺有調理作用。無意中染上了煙癮，又想戒除的人，每天刺激這個穴，對于煙癮有一個很好的克制作用。經常吸粉筆灰的教師們，也有必要經常按摩列缺穴。

4）按摩列缺穴可治頸椎?。?

常言說'頭項尋列缺'，是說脖子往上的病（包括落枕，頸椎發炎）都可以通過按摩列缺穴位來治療和調節（列缺穴位于橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴）。

按摩列缺穴的手法：主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發現脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。

5）按摩列缺穴還可治傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，齒痛。

4、腎有病，在肺經當令的寅時來運功：

在時辰養生中，寅時(3-5時)是肺值班。這時大地陰陽開始發生轉化，由陰轉陽，這時人們需要保持熟睡。寅時睡得好的人，第二天清晨就會顯得面色紅潤，精神也充沛。這就是五行學說在養生上的運用，腎屬水，肺屬金，按照五行理論，金能生水，虛則補其母。補腎也就是用補金的方法，即“金水相生”法。

5、按摩肺經上魚際穴 治腸胃的疾病

1）魚際穴（掌心張開，在大拇指的下方會出現如魚腹形狀,赤白肉際處即是,以指按壓會有酸痛感），魚際是肺經的滎穴,滎穴的主要功能在輸導經脈及臟腑間水份的平衡狀態。魚際主治：下痢、咽喉炎、咳嗽、扁桃腺炎、小兒體虛易感冒。因肺與大腸互為表面,一臟一腑;所以肺經的穴道可治腸胃的疾病,大腸經的穴道可治肺部呼吸系統的毛病。像暴飲暴食導致下痢或胃腸機能異常時,在魚際上就會泛起青筋,如果經

常按壓青筋,不久青筋就會自然消失,神奇的是,連疾病也會隨之不見。當身體受到風邪侵犯,出現咽痛、痰積、喘息等癥狀時,指壓按摩魚際能穫得改善。

先天性呼吸系統脆弱體虛的幼兒,常會在魚際附近或兩眉之間上方處浮現青筋現象,若持續刺激魚際,日久可增強免疫力,強健體質。

2）指壓魚際穴治療胃痙攣

魚際穴是手太陰肺經的穴位，現代的經絡感傳試驗也證實了肺經與胃的聯系：感傳經中府穴進入胸腔內，沿前胸壁的內表面下行，過隔肌。其左側有兩支到胃：一支到胃前壁，一支到胃大彎；其右側亦有兩支到胃：一支到胃后壁，一支到胃小彎。另外，刺激十二經穴位的胃電圖實驗亦發現刺激胃經、肺經和心包經的穴位可以使胃電圖的波幅明顯加大，說明肺經確實與胃有密切的關聯。

胃痙攣的主要癥狀是陣發性上腹部不規則的痙攣性疼痛。不發作時飲食如常，一般情況良好。發作常與情緒變化、受涼和飲食不當等因素有關。許多患有胃痙攣的病人發作較急，其疼痛往往難以忍受。為了應急，可以用指壓魚際穴來止痛。該方法簡便易行，往往會收到立竿見影的效果。臨床上胃痙攣常見有寒熱兩個類型：寒型可用揉摩的方法；熱型可用按壓的方法。

3）按摩魚際穴治 “鼠標指”。除了常規的按摩方法之外，這個穴還有一個很輕松簡便的方法，比如說敲鍵盤累了，這時可停一會，將手放在桌子上，魚際處抵著桌子，在桌子的邊緣進行蹭擦，可以很省心省力地刺激魚際。平時休息、閑著時，，用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，推到掌側發熱，也可以很簡單輕松地刺激到魚際穴。

4）定喘：肺經的魚際穴（魚際穴位于手掌大拇指側、肌肉隆起的邊緣）定喘的效果很好，只需按揉即可。

即使是咳喘癥，也很少由肺經直接引起，多是其他臟波及。由肝火引起的叫“木火刑金”，祛肝火就好；由腎虛引起的叫“腎不納氣”，補腎氣輒效；由脾虛引起的叫“痰濕蘊肺”，健脾祛濕最佳。還有外感咳嗽，多由風寒引起，那就趕走膀胱經之風寒好了。通?？?/p>

喘的病總會遷延不愈，古時便有“內科不治喘”之說，其實多是因見肺治肺，有痰化痰，宣來降去，不治根本，才成痼疾。肺本是嬌臟，最怕攻伐，所以“調諸臟即是治肺”實乃真知灼見。

6、美膚要從調整肺的功能入手：

1）美容美膚要從調整肺的功能入手。肺外合皮毛，即肺的外延部分是皮毛。皮膚需要肺經經氣充養，如肺經經氣過盛，皮膚血液循環過強，出現皮膚發紅、怕熱、易過敏；長期平衡失調則耗傷肺氣；肺經經氣虛，則皮膚血液循環不足，出現暗黑，沒有光澤。肺葉嬌嫩，通過口鼻直接與外界相通，易受邪侵，不耐寒熱，故有“嬌臟”之稱。主要功能是吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣“使衛氣散步全身,保護肌表,輸送水分和血液.并輔佐心臟調節氣血的運行.皮膚需要肺經氣的充養,肺經經氣過盛、皮膚血液循環過強、出現皮膚發紅怕熱，易過敏；肺經經氣虛，則皮膚血液循環不足，出現暗黑無光澤，呼吸系統功能下降。所以真正的美容美膚要從調整肺的功能入手。肺氣足皮膚光滑，毛孔細；反之皮膚癬紅癍粉刺國民毛孔粗。肺氣足精力旺盛人不虛胖，不易感冒，不憂愁.

針對肺經經氣異常導致的過敏皮膚病,色斑,無光澤作用顯著.可使面部皮膚抵抗力增強,心情愉悅。

2）平常按摩魚際,可緩解手足怕冷癥狀,尤其天寒為四肢冰冷所苦的女性朋友,只要常按此穴,自有成效。

7、肺經的止咳、定喘、防咽喉疼功能

人的氣血在夜里3點到5點（也就是寅時）開始沖擊肺經，所以此時若出現癥狀，我們通常要考慮到肺是不是有問題。有個婦女每到冬季總是在凌晨4點鐘左右躁熱出汗，白天則畏寒怕冷。診斷她為風寒束表，心火內盛，典型的“冰包火”。但其發病的根源是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒，必借寅時肺經氣盛才能發汗解表。用補中益氣湯補肺而助其宣發之力。

8、尺澤穴（在肘橫紋橈側凹陷處）是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質。經渠治療各種咳嗽都有效，使用方便，無需辨證。

9、孔最穴對風寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯，還能治痔瘡。

10、還有個特效穴——少商，是專治咽喉腫痛的，三棱針點刺出血馬上見效。

11、少商穴——咳嗽的特效穴

少商是肺經上最后一個穴，在拇指上，是肺經的經氣傳入大腸經的起始處。位于大拇指的指角：將大拇指指角的兩條線，就是沿著指甲殼邊緣的橫向和豎向向外延長，兩條線的連接點就是少商穴。

1）少商穴是咳嗽的特效穴少商最擅長的是我們常見的一個病癥--咳嗽。在秋天的時候，很多人會有這樣的痛苦，時不時地咳嗽幾次，嚴重地甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候，一定要記住我們大拇指上的。

方法：用圓鈍頭的東西（如棉棒、將牙簽、、圓珠筆、尾端）來刺激。

2）刺血療法。在少商穴放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼，少商放血，就相當于將肺經過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。

二、肺經的保養5法：

1、悲傷過度、肺氣受損：

常言道：'怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎'，中醫把臟腑與情志聯系在一起，五臟對應五志。肺在情志主悲，當人哭得很傷心很厲害時會喘不過氣，感覺氣不夠用，這就是悲傷過度、肺氣受損的現象。反過來，肺氣虛時，對外界刺激的耐受性會降低，容易產生悲觀、自卑、易哭泣、心理負擔過重等情緒；肺氣過盛時，自卑心理會減少，容易走上另一個極端--自負。

2、健脾益肺：

生活中，常罵一個不成事的人為“窩囊廢”，是個廢物、不中用的家伙。中醫里將窩囊廢也稱為“窩囊肺”，那為什么不叫窩囊心、

窩囊肝、窩囊脾呢？說一個人是窩囊肺，其實也就是說他的肺窩囊。肺有問題、肺氣不足也常表現為缺乏“魄”力，就會變得很窩囊。人的肺氣足，就會有“魄”力，常能做成大事；而肺氣不足的人，連說話聲音都很小，表現為缺乏魄力，自然就成了成事不足的“窩囊肺”了。據說國外還有這樣一句諺語：“大人物必有一個大鼻子。”中國在相面時也很講究：女看眉毛，男看鼻。如果一個男人的鼻子位居中央，周正、挺拔、個大，就能成大事，這也是魄力十足的表現。魄力足，可不是腦子一熱的蠻干，要有理智。凡事都是有利有弊，五行要平衡，弱的要補，太旺盛的要疏導，要把其多余能量往下傳，不能讓多余的能量克制其他臟器，所以遏制并不是最好的辦法，就像治理洪水一樣，要多疏導，多分流，實在不聽話的再進行克制。肺氣虛常見少氣乏力，動則氣喘，體虛易感等。

運動療法以五行拳為例，五行拳橫拳屬土應脾，劈拳屬金應肺。練拳時適當多練習一下橫拳、劈拳，就是取培土生金、健脾益肺之意。知道了五行生克的關系和補瀉原則，也就可以化生出很多的方法。

臨床根據“虛則補其母”的原則，常采用“培土生金”的方法，即健脾益肺法。補肺氣的穴位有：肺的“原、輸”穴即太淵，或肺的母經脾經的原穴即太白。五行拳的橫拳屬土應脾，劈拳屬金應肺，可以經常練習以宣降肺之氣機。

3、中藥補肺：用參苓白術丸。

4、按摩補肺

在什么時間按摩肺經最好？當然是在肺經最旺之時按摩最好，但此時是早上3～5點，是睡眠的時間。由于“五臟有疾，當取之原”，選取肺經的原穴（也是輸穴），穴性屬土，土為金母，肺屬金，虛則補其母，故取其母穴）太淵（位于手部大姆指根部，見下圖），再加上脾經原穴太白，在上午9～11點足太陰脾經當令的時段進行按摩。

5、食補：

有些醫生認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。