水中有氧健身操對妊娠期婦女身體機能影響的實驗研究

2024年3月7日發(作者：醫療垃圾焚燒爐)

第１２卷第１期　南京體育學院學報（自然科學版）　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｎａｎｊｉｎｇ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｏｆ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ（Ｎａｔｕｒａｌ　Ｓｃｉｅｎｃｅ）　ＶｏＬ　１２　Ｎｏ．１　Ｆｅｂ．２０１３　２０１３年２月　?運動醫學探索?　水中有氧健身操對妊娠期婦女身體機能影響的實驗研究　許新　，李　莉　，劉麗霞　（１．廣東食品藥品職業學院基礎部，廣東廣州５１０５２０；２．廣東食品藥品職業學院基礎部，廣東廣州５１０５２０；　３．廣州市天河區婦幼保健院婦產科，廣東廣州５１０６２０）　摘要：從廣州市天河婦幼保健院通過調查問卷形式　ｇｌｕｃｏｓｅ　ｍｅｔａｂｏｌｉｓｍ　ｄｕｒｉｎｇ　ｐｒｅｇｎａｎｃｙ　ｉｓ　ｒｅｄｕｃｅｄ．　Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：Ｐｒｅｇｎａｎｔ　Ｗｏｍｅｎ，Ｗａｔｅｒ，Ａｅｒｏｂｉｃｓ　Ａｕｔｈｏｒ’Ｓ　ａｄｄｒｅｓｓ：１．Ｇｕａｎｇｄｏｎｇ　Ｆｏｏｄ　ａｎｄ　Ｄｒｕｇ　Ｖｏｃａ－　ｔｉｏｎａｌ　Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ　５１０５２０，Ｃｈｉｎａ；２．Ｇｕａｎｇ－　ｄｏｎｇ　Ｆｏｏｄ　ａｎｄ　Ｄｒｕｇ　Ｖｏｃａｔｉｏｎａｌ　Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ　５　１０５２０，Ｃｈｉｎａ；３．Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ　Ｔｉａｎｈｅ　Ｍａｔｅｒｎａｌ　ａｎｄ　Ｃｈｉｌｄ　Ｃａｒｅ　Ｓｅｒｖｉｃｅ　Ｃｅｎｔｒｅ，Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ　ｏｆ　Ｇｙｎｅｃｏｌｏｇｙ　ａｎｄ　Ｏｂｓｔｅｔｉｃｓ，Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ　５　ｒ１０６２０，Ｃｈｉｎａ　最后選取３０名孕期４個月的婦女，之后隨機選取１５　名作為試驗對象，另１５名定為本研究的對照組。對受　試組孕婦進行為期１２周（３個孕月）、每周２次中低強　度水中健身操課程，實驗后將受試組與對照組（隨機　選取的另ｌ５名的妊娠期為４個月的孕婦）的身體各項　指標進行比較分析。其結果表明：通過水中健身運動　可以有效平衡妊娠期婦女體內各種組成成分的百分　比，提高其心肺功能，增加髖關節的柔韌性，減少妊娠　期糖代謝異常情況出現幾率。　１　前言　水中有氧健身運動是２０世紀中期在歐美國家逐　漸興起的一種運動形式，由于此項運動是在水中采用　關鍵詞：妊娠期婦女；水中；健身操　中圖分類號：Ｇ８３　文獻標識碼：Ａ　文章編號：１６７１—５９５０（２０１３）０１—００４１—０４　Ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ　Ｓｔｕｄｙ　ｏｆ　ｔｈｅ　Ｗａｔｅｒ　Ａｅｒｏｂｉｃｓ　ｆｏｒ　Ｐｒｅｇ?　ｎａｎｔ　Ｗｏｍｅｎ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｆｕｎｃｔｉｏｎ／／ＸＵ　Ｘｉｎ　，ＬＩ　Ｌｉ　，　ＬＩＵ　Ｌｉ—ｘｉａ　各種行走、娛樂、康復以及有氧健身操等形式進行，因　此受到了參與群體廣泛認可與歡迎…，這其中也有充　分考慮了妊娠期婦女身體特點與運動安全性的孕婦健　身運動。　Ａｂｓｔｒａｃｔ：３０　ｗｏｍｅｎ　ｏｆ　４　ｍｏｎｔｈｓ’ｐｒｅｇｎａｎｃｙ　ｗａｓ　ｓｅｌｅｃｔｅｄ　ｔｈｒｏｕｇｈ　ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ　ｆｒｏｍ　Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ　Ｔｉａｎｈｅ　Ｍａｔｅｒｎａｌ　ａｎｄ　Ｃｈｉｌｄ　Ｃａｒｅ　Ｓｅｒｖｉｃｅ　Ｃｅｎｔｒｅ，１　５　ｏｆ　ｗｈｏｍ　ｗａｓ　ｒａｎｄｏｍｌｙ　ｓｅｌｅｃｔｅｄ　ｆｏｒ　ｔｈｅ　ｔｉａｌ，ａｎｏｔｈｅｒ　１５　ａｓ　ｔｒｈｅ　ｓｔｕｄｙ’Ｓ　ｃｏｎｔｒｏｌ　ｇｒｏｕｐ．Ｔｅｓｔ　ｇｒｏｕｐ　ｏｆ　ｐｒｅｇｎａｎｔ　ｗｏｍｅｎ　ｔｏｏｋ　ａ　ｌｏｗ—ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ　妊娠期婦女在孕期進行適宜的鍛煉，有利于其　孕期身體健康，和胎兒的健康發育。目前我國很多　婦幼保健機構及部分健身場館均開設有相應的健　身課程，但在陸地上進行的各種身體鍛煉形式，由　于不可避免會受到地心引力的影響，使得人體仍處　于相對緊張狀態，無法完全放松下來。尤其是在妊　娠期，由于孕婦體重逐漸增加，經常在陸地上進行　身體運動所帶來的沖擊性有可能造成韌帶、軟組織　的損傷，同時運動中若不慎跌倒，也具有潛在的流　產危險。但水中的有氧健身運動，可以通過水的浮　力緩解陸上運動可能帶來的膝、踝關節的損傷，使　孕婦在進行身體鍛煉的同時，避免對其和胎兒帶來　不必要的損傷　Ｊ。同時，因為水的阻力是空氣阻力　ｗａｔｅｒ　ａｅｒｏｂｉｃｓ　ｃｏｕｒｓｅ　２　ｔｉｍｅｓ　ａ　ｗｅｅｋ　ｉｎ　ｆｏｒ　ａ　ｐｅｒｉｏｄ　ｏｆ　１２　ｗｅｅｋｓ．Ａ　ｃｏｍｐａｒａｔｉｖｅ　ａｎａｌｙｓｉｓ　ｗａｓ　ｍａｄｅ　ｏｎ　ｔｈｅ　ｖａｒｉｏｕｓ　ｂｏｄｙ　ｉｎｄｅｘｅｓ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｔｗｏ　ｇｒｏｕｐｓ．Ｔｈｅ　ｒｅｓｕｌｔｓ　ｓｈｏｗｅｄ　ｔｈａｔ：　ｔｈｒｏｕｇｈ　ｗａｔｅｒ　ｅｘｅｒｃｉｓｅ，Ｔｈｅ　ｐｅｒｃｅｎｔａｇｅ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｃｏｍｐｏｎｅｎｔｓ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｂｏｄｙ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｐｒｅｇｎａｎｔ　ｗｏｍｅｎ　ｃａｎ　ｂｅ　ｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙ　ｂａ１．　ａｎｃｅｄ　ａｎｄ　ｈｅａｒｔ　ａｎｄ　ｌｕｎｇ　ｆｕｎｃｔｉｏｎ　ｃａｎ　ｂｅ　ｅｎｈａｎｃｅｄ；ｔｈｅ　ｆｌｅｘｉｂｉｌｉｔｙ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｈｉｐ　ｉｓ　ｉｎｃｒｅａｓｅｄ，ｔｈｅ　ｃｈａｎｃｅｓ　ｏｆ　ｉｒｒｅｇｕｌａｒ　收稿日期：２０１３—０１—１０；修回日期：２０１３—０ｌ一３０　的８００多倍，在動作速度相當的情況下，在水中完　成動作至少要比陸地上多用６倍以上的力，孕婦在　水中運動更有利于增強肌肉力量和肌肉的柔韌、伸　作者簡介：許新（１９７７一），男，廣東廣州人，講師，研究方向：體　育教育訓練學，學校體育學。　

４２　南京體育學院學報（自然科學版）　均用ＳＰＳＳ軟件包進行統計學分析。　第１２卷　展性，為日后的分娩創造良好的體能保障。此外，　水的散熱能力是空氣的２８倍多，浸在水中１ｍｉｎ消　耗的熱能量相當于在同溫空氣中１ｈ所消耗的熱能　量，孕婦在水中進行鍛煉可以達到事半功倍的運動　效果。　３研究結果與分析　３．１水中有氧健身操對妊娠期婦女身體成分的影響　分析　表３實驗后受試組與對照組身體成分效果對比統計（ｘ－Ｉ－Ｓ）　本研究力圖通過水中健身操對改善妊娠期婦女身　體機能的效果進行初步研究，為今后孕婦更好地進行　水中有氧健身運動提供初步依據。　人數＝ｓ。對篙　受　Ｔ值Ｐ值　２研究對象與研究方法　２．１研究對象　本研究從廣州市天河婦幼保健院５０名孕期為４　個月（１６孕周）的婦女進行初步篩選，通過調查問卷形　式最后選取３０名孕期４個月的婦女，并隨機選取１５　名作為試驗對象，另１５名定為本研究的對照組。具體　情況如表１所示。　表１受試組（孕４個月）身體情況　人數　身高（ｃｍ）　體重（ｋｇ）　年齡（歲）孕期（周）　ＢＭＩ　１５　１６２．０±４．２６　６０．３７±５．７８　２８　４－３．３　１６±２．３１　２３．０１±３．１８　１５　１６２．０±３．８７　６１．２４±４．９６　２８±４．１　１６±３．０７　２３．３３±３．３１　２．２研究方法　２．２．１　問卷調查法　通過查閱與水中有氧健身運動及妊娠期婦女進行　運動方面的有關文獻資料，并與廣州市天河區婦幼保　健院婦產科方面的醫師、專家商討之后，再根據實驗需　要設計受試者每周進行水中有氧運動的持續時間、運　動強度，以及身體自我感受、飲食、睡眠等情況的調查　問卷。為了保證問卷的信度與效度，在發放過程中運　用特爾斐法對專家進行兩輪函詢。　２．２．２實驗法　在廣州市天河區婦幼保健院對１５名妊娠期為４　個月（１６孕周左右）的孕婦１２周（３個孕月）、每周２　次中低強度的水中有氧健身鍛煉，將受試組與對照組　的情況進行對比，將受試組與對照組的身體成分、心肺　功能、柔軟素質等的各項指標進行比較分析。　采用深圳曼威光電有限公司生產的型號為ＧＳ６．１　身體成分分析儀器，做身體成分、肌肉脂肪、肥胖程度　等的分析，用北京宏康達體育科技有限公司生產的肺　活量測試儀進行肺活量測試，髖關節柔軟性測試采用　量角器進行測量。　２．２．３數據統計法　所得數據運用平均值和標準差表示，數據和結果　注：Ｐ＜０．０５呈顯著性差異　；Ｐ＜０．０１呈非常顯著性差異　。　３．１．１　受試組與對照組體重和去脂體重的比較分析　經過為期１２周（３個孕月）的水中有氧運動表明，　１５名受試孕婦的肌體代謝產生了較大良性影響，比較　另１５名未參加水中有氧操課程的孕婦，受試組的氧消　耗量得到了顯著性增強，其中測試的５個指標中３個　得到了極顯著性增強。從而加速了能源物質的代謝水　平（即體內能源物質產生了相對的減少）。對于懷孕３　個月以上的妊娠期婦女而言，其孕中期每周體重增加　大約為４００ｇ較為適宜，由于水中有氧健身是一種較為　典型的有氧運動，經過一定時間持續的訓練之后受試　的妊娠期婦女，體重基本都保持在了適宜范圍；而對照　組人員若沒有合理安排孕期飲食，致使攝入食物的熱　量過高，再加之沒有安排相應的低沖擊性運動，就會造　成體重增長過快的現象。　３．１．２　受試組與對照組身體質量指數的比較分析　體重（ｋｇ）與身高（ｍ）平方的比值即為身體質量指　數，它是目前國際上較常采用的衡量人體肥胖程度以　及是否健康的一個標準。經過１２周的水中有氧健身　運動，受試組身體質量指數為２４．０４±１．９１，與對照組　的２５．８８±２．５９相比，Ｐ值為０．０１７，即兩組數據有顯　著性差異。且受試組表明其體重增長更符合孕中期孕　婦體重增長的適宜范圍，對孕婦與胎兒的營養與健康　均有一定的益處。　３．１．３　受試組與對照組身體脂肪比率、腹部脂肪比率　的比較分析　醫學研究表明，孕婦的體脂與新生兒的體重有　一定關系，但并非密切相關的。對于妊娠期婦女而　言，注意飲食營養，適當的進行運動，對產后恢復和　身體健康水平均有一定益處　Ｊ。受試組堅持每周２　次中低強度的水中有氧健身鍛煉，使其身體脂肪比　率和腹部脂肪比率較對照組而言有非常顯著性降　

第１期　許新，等：水中有氧健身操對妊娠期婦女身體機能影響的實驗研究　４３　低，從而表明水中有氧健身運動可以提高體內脂肪　表５實驗后受試組與對照組柔韌素質效果對比統計（Ｘ　－Ｓ）４　的利用率，加速脂肪的動員速度，改善體內脂肪　人數＝３。　對　受　Ｔ值　Ｐ值　比率。　３．２水中有氧健身操對妊娠期婦女心肺功能的影響　分析　表４實驗后受試組與對照組心肺功能效果對比統計（Ｘ　４－Ｓ）　人　。　對　’Ｔ值Ｐ值　最大攝氧量（Ｌ／ｍｉｎ）　３１．２６±３．２７　３８．９１±２．８５　６．８３．０００”　肺活量體重指數（ｍｌ／ｋｇ）１０５．３５±７．２８　１１４．２８±６．６７　３．５０．００ｌ”　注：Ｐ＜０．ｏ５呈顯著性差異　；Ｐ＜０．０１呈非常顯著性差異　。　３．２．１　受試組與對照組最大攝氧量的比較分析　最大攝氧量是指人體在進行有大量肌肉群參加　的長時間劇烈運動中，當心肺功能和肌肉利用氧的　能力達到本人的極限水平量，單位時間內所能攝取　的氧量稱為最大攝氧量¨４　Ｊ。對于妊娠期婦女來說，　其身體在懷孕期間會產生一系列的變化，所需氧量　更是常人的２倍左右。有檢驗表明，相當一部分孕　婦都存在不同程度地缺氧現象，因此，增強孕婦的最　大攝氧量，使其自身的攝氧能力提高，不僅可以防御　與減少各種缺氧癥狀，同時也有利于胎兒的生長發　育與嬰兒的智商等。受試組經過ｌ２周的水中有氧健　身操課程，其測試數據顯示最大攝氧量明顯高于對　照組，表明孕婦在水中進行適當的運動，有利于呼吸　肌的彈性增加和力量的增長，使機體充分攝取氧氣　和排放二氧化碳的能力得到了極其顯著性增強，從　而使孕婦心肺功能提高。　３．２．２　受試組與對照組肺活量的比較分析　肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣　后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大　的機能活動量，是反映人體生長發育水平的重要機能　指標之一ｕ４　Ｊ。妊娠期的婦女具備較高的肺活量不僅有　利于身體健康，而且利于胎兒的成長發育，同時分娩過　程（尤其是在歷時最長，最為痛苦的第一產程）中有利　于均勻地完成腹式呼吸，以使身體盡可能地處于松弛　狀態，來減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。孕　婦在持續數周有規律的水中有氧健身訓練后，其肺活　量體重指數明顯高于未進行過水中有氧訓練的孕婦，　可以表明受試組經過適度的水中運動，可以增加呼吸　肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提　高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量　檢測數值，為將來分娩過程中可能會出現的種種不適　做好準備的目的。　３．３　水中有氧健身操對妊娠期婦女柔韌素質的影響　分析　纛　蠢量篙　ｍ　３１．２６￣３．２７　３８．９１＋２．８５　７．７２．０１３０　注：Ｐ＜０．０５呈顯著性差異　；Ｐ＜０．０１呈非常顯著性差異　％。　當人在齊腰深的水中浮力可以達到體重的　８０％一８５％，與陸地的運動相比，水中有氧健身對于人　在運動中關節、骨骼、肌肉的壓力會相對減少，在水的　浮力作用下，可大大減輕地面對身體各關節的沖擊力，　使人體各關節不容易受傷。同時，由于水的浮力，可使　孕婦身體處于近似“失重”的狀態下，身體的關節活動　更加自如，在此條件下進行有針對性的柔韌練習，可以　增加肌肉的張力和韌性，增強身體的平衡感，提高整個　肌肉組織的柔韌度和靈活度。在１２周的訓練中，有針　對性地安排了扶池壁分腿、劃腿、壓垮、轉髖等增加柔　韌能力的練習，促進了骨盆區域的血液循環，在一定程　度上可以緩解孕婦腰腿酸痛，也使孕婦的腹部與盆腔　得到了鍛煉，有助于將來的順利分娩。通過練習，受試　組平仰髖部展開距離地面的高度明顯優于對照組，兩　組數據呈非常顯著性差異。　３．４水中有氧健身操對妊娠期婦女血糖含量的影響　分析　妊娠期糖代謝異常是指妊娠期首次發生或發現的　不同程度的糖代謝異常，包括妊娠期糖尿（Ｇｅｓｔａｔｉｏｎ　ｄｉａｂｅｔｅｓ　ｍｅｌｌｉｔｕｓ，ＧＤＭ）和妊娠期糖耐量受損（Ｇｅｓｔａ．　ｔｉｏｎａｌ　ｉｍｐａｉｒ　ｇｌｕｃｏｓｅ　ｔｏｌｅｒａｎｃｅ，ＧＩＧＴ）　Ｊ。有資料顯　示，隨著社會的發展，以及經濟條件的改善，大部分孕　婦營養過剩，且從事的體力活動較少，使得孕婦發生妊　娠期糖代謝異常的情況逐年上升。　表６實驗后受試組與對照組血糖含量對比統計（Ｘ　－４Ｓ）　注：ｔ／ｘ　數值比較用ｔ檢驗；率的比較用　檢驗。　對照組與受試組于水中有氧訓練的最后一周（即　孕２８周左右）進行妊娠期糖代謝異常檢查，結果顯示：　對照組中大部分孕婦補充營養過高，且缺乏一定的鍛　煉，從而導致體重增長過多或過快，使得出現妊娠期糖　代謝異常的人數比重較多；而受試組由于進行了適度　的水中健身鍛煉，在一定程度上消耗掉了母體多余的　

南京體育學院學報（自然科學版）　血糖，使其血糖水平明顯低于對照組，糖代謝異常的現　象也明顯低于對照組。這是由于肌肉在血漿胰島素濃　度相對降低，以及對胰島素不敏感的情況下，加強對葡　萄糖和游離脂肪酸的攝取和利用＿５　Ｊ。同時，由于持續　關節的柔韌性，有助于將來的順利分娩。　第ｌ２卷　（４）運動是妊娠期糖尿病病人有效地非藥物性干　預措施，它可以調節胰島素受體、改善其抵抗性，以促　進糖類的利用。經過１２周的水中有氧健身操課程，受　試組患妊娠期糖代謝異常幾率明顯低于對照組（Ｐ＜　０．叭），說明妊娠期內，進行適度的水中有氧健身鍛煉　每周２次有一定強度的水中運動促進了脂肪的利用　率，有效地抑制了體重增長的過多過快，從而提高了骨　骼肌細胞對胰島素的敏感性，使葡萄糖的利用增加，Ｂ　細胞的負擔減輕，以達到糾正胰島素相對不足或是胰　島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。　有助于減少孕婦糖代謝異常的發生幾率，有效控制血　糖，降低Ｅｔ后母嬰并發癥的可能性。　參考文獻：　［１］　Ａ．Ｌｙｎｎ　Ｂｅｄｅ　Ｗａｔｅｒ　Ａｅｒｏｂｉｃｓ［Ｍ］．ＫｅｎｄａｌＬ／　Ｈｕｎｔ　Ｐｕｂ，１９９６：１２０．　４結論與建議　（１）經過為期１２周的水中有氧健身操課程后，受　試組與對照組相比較其體重（Ｐ＜０．０１）、去脂體重　（Ｐ＜０．０５）控制效果顯著；兩組在身體質量指數方面　［２］ｈｔｔｐ：／／ｚｈｉｓｈｉ．ｑｉｎ　．ｃｏｍ／２０１００９０８／１３５５７５．ｈｔｍｌ　２ｏ１Ｏ—ｏ９—０８．　（Ｐ＜０．０５）呈顯著性差異，同時身體脂肪比率、腹部脂　肪比率的下降呈非常顯著性差異（Ｐ＜０．０１）。其結果　３　ｒ●Ｌ　陳海天，等．糖代謝異常孕婦體質指標、脂肪因　ｒｌ　子對出生體重的影響［Ｊ］．中華全科醫學，２００９，　４　５　６　７　８　９　ｒＬ　ｒ●Ｌ　ｒ●●Ｌ　ｒ　●Ｌ　ｒ●●Ｌ　］Ｊ］ｊ］ｊ］ｊ］　Ｊ］ｊ］Ｊ　表明適度的水中有氧健身運動可以消耗孕婦身體多余　脂肪，控制體重較快增長，有效平衡妊娠期婦女體內各　種組成成分的百分比。　（２）１２周的水中有氧健身操課程后，受試組最　（７）：２４—２６．　鄧樹勛，等．運動生理學［Ｍ］．北京：高等教育出　版社，２００５，７．　劉霞．體力活動對妊娠期糖代謝異常孕婦發病　大攝氧量與肺活量的測試數據顯示，受試組最大攝　氧量及肺活量均明顯高于對照組，兩組數據均呈非　常顯著性差異（Ｐ＜０．０１）。其結果表明孕婦在水中　進行適當的運動，有利于呼吸肌的彈性增加和力量　的影響［Ｊ］．吉林醫學，２０１１，（７）：３８５４—３８５５．　吳連方．妊娠糖尿病的篩查與診斷［Ｊ］．中華全　科醫師雜志，２００５，４（８）：４６２—４６３．　萬晶．水中健身操對強直ｌ生脊柱炎的療效研究［Ｊ］．　北京體育大學學報，２００８，（８）：１０９６—１０９８．　的增長，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼　吸的效率和機能，從而起到提高妊娠期婦女心肺功　能的作用。　范洪成，張柴華，張麗．水中健身操對中青年女　性體質狀況的影響［Ｊ］．北京體育大學學報，　２００７，（１１）：２４１—２４２．　（３）１２周的水中有氧課程使受試組平仰髖部展　開距離地面的高度明顯優于對照組，呈非常顯著性差　異（Ｐ＜０．０１）。表明有針對性的水中柔韌練習，可以　緩解孕婦腰腿酸痛，鍛煉孕婦腹部與盆腔肌肉，增加髖　張媛媛，李吳．水中有氧健身操對妊娠期婦女及　胎兒的影響研究［Ｊ］．體育科技文獻通報，２０１０，　（７）：８８—８９．　?　”＋”＋”＋”＋”—?　”—　（上接第２９頁）　［１　１］張素珍，等．長期木蘭拳練習對圍絕經期婦女腰椎　和股骨近端骨密度及骨代謝相關激素水平的影響　［Ｊ］．中國運動醫學雜志，２００１，２０（４）：３８３—３８６．　［１２］張林．健骨運動對絕經后女性骨代謝調節激素　Ｒｅｃ，１９８７，２１９（１）：１—９．　［１４］Ｆｒｏｓｔ　ＨＭ．Ｔｈｅ　ｒｏｌｅ　ｏｆ　ｃｈａｎｇｅｓ　ｉｎ　ｍｅｃｈａｎｉｃａｌ　ｕｓａｇｅ　ｓｅｔ　ｐｏｉｎｔｓ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｐａｔｈｏｇｅｎｅｓｉｓ　ｏｆ　ｏｓｔｏｐｏｒｏｓｉｓ［Ｊ］．　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｂｏｎｅ　ａｎｄ　Ｍｉｎｅｒａｌ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ，１９９２，７　和白細胞介素一６的影響［Ｊ］．中國運動醫學雜　志，２００３，２２（６）：６０９．　（３）：２５３—２６１．　『１５］Ｔｕｒｎｅｒ　ＣＨ．Ｔｈｒｅｅ　ｒｕｌｅｓ　ｆｏｒ　ｂｏｎｅ　ａｄａｐｔｉｏｎ　ｔｏ　ｍｅ．　［１３］Ｆｒｏｓｔ　ＨＭ．Ｂｏｎｅ　ｍａｓｓ　ａｎｄ　ｍｅｃｈａｎｏｓｔａｔ［Ｊ］．Ａｎａｔ　ｃｈａｎｉｃａｌ　ｓｔｉｍｕｌｉ［Ｊ］．Ｂｏｎｅ，１９９８，２３（５）：３９９　４０７．