果汁什么時候喝最好

2024年3月13日發(作者：孫臏龐涓)

果汁什么時候喝最好

果汁是一種飲品，更是一種營養飲品，什么時候喝果汁最好呢?下

面由店鋪為大家整理果汁什么時候喝最好的資料，希望大家喜歡!

果汁什么時候喝最好

果汁應該是早餐的時候喝，果汁中蘊含的營養，能夠被人體所吸

收。喝果汁的話最好是喝自己新鮮榨成的果汁，市場上賣果汁最好不

要喝，那樣的果汁中含有一些添加劑和糖分，喝了對身體并沒有太大

的好處。其實果汁中含有很高的熱量，如果女性想要減肥的話，最好

不要喝太多果汁，就算是自己新鮮榨取的果汁，在榨汁的時候水果的

一些營養成分也會流失，并沒有吃新鮮的水果效果好。應該是早餐時

喝。早上空腹還是喝白開水較好。

怎樣喝果汁效果最好

水果是維他命的極佳來源，只要輕松地喝些果汁就等于每天吃了

兩份水果。專家告訴消費者，喝一瓶二百五十毫升的果汁可滿足一天

所需，在某些情況下這是對的。但這也得看你喝的是什么果汁。比方

說，大瓶的果汁通常包含六到十個水果，幾乎可以代替一餐了，但果

汁無法像正餐一樣讓你覺得吃飽。

上午是喝果汁的最佳時間。工作繁忙的上班族，最慌亂的時刻莫

過于早上，所以很多上班族的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會

導致人體在這個時候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果

汁，即補充了能量，也補充了VC。

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果

汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的

是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不

要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮

果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。

果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化

液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些

營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯

后消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。

哪些水果可以一起榨汁喝

水果在我們生活中是最為常見的，水果對身體也是很好，可以補

充足夠的維生素，對腸道也好，水果還可以緩解便秘，對女性來說還

有美容的作用，水果榨汁也是很好，水果榨汁營養比較不會流失，只

要是不相克的水果都是可以放在一起榨汁，比如水果和梨是不能放在

一起榨汁，這兩者一起榨汁是會影響營養價值，具有美容的睡夠有火

龍果，櫻桃，檸檬木瓜，蘋果等等，這些都是可以放在一起榨汁。

鮮榨果汁注意事項

1、不建議在果汁里添加蜂蜜和糖 因現榨的果汁口感甜度稍差，

在果汁里面添加蜂蜜來增加甜度，這不利于糖尿病患者食用。果汁中

過多加糖，不能被吸收利用后會從腎臟排出，長期過量飲用會加重腎

臟負擔，可能導致腎臟病變。

2、果汁不宜加熱溫度過高或過長 水果在榨汁的過程中已破壞

了一部分維生素，加熱過度則會加劇對維生素的破壞程度，使其營養

價值降低。因此，加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長。

3、切忌用果汁服藥 柚子汁、橙汁和蘋果汁等含有大量的維生

素C，呈酸性，會抑制部分抗過敏藥、心臟病藥、癌癥藥和抗感染藥

的功效。同時，果汁還會放大另一些藥物的藥效，使體內藥物水平突

然升高，因而造成危害。