女人喝果汁的好處有哪些

2024年3月13日發(fā)(作者：嘹亮拼音)

女人喝果汁的好處有哪些

果汁好喝又營養(yǎng)，是很多女人的最愛，那么女人喝果汁的好處是

什么呢?下面由店鋪為大家整理女人喝果汁的好處的資料，希望大家喜

歡!

女人喝果汁的好處

抗氧化——紅石榴汁

已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，

可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體

的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多

酚更“厲害”。

美白祛斑——櫻桃汁

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的

最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，

蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化

的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

延緩衰老——柚子汁

柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養(yǎng)成分。

此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促

進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

排毒排便——香蕉汁

很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖

維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的。另外香蕉

也含有鉀，有助于降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠。

補(bǔ)血抗老——葡萄汁

常常聽說葡萄對女生身體很好，那是因?yàn)槠咸押芯S生素B12、

豐富鐵質(zhì)，對貧血、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當(dāng)中還

有抗氧化功效，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比

直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁，營養(yǎng)素也

會加分喔!

美容養(yǎng)顏——奇異果汁

奇異果被稱為是水果之王，因?yàn)樗母郀I養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知

的!當(dāng)水果都在爭著說自己是水果之王的時(shí)候，奇異果以高鈣、高纖、

抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦!

單純只喝奇異果汁的話，可能會有人覺得單薄，可以試著加入蘋

果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維

生素C，有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容，也照顧心血管健康。

果汁的作用

1.在不能進(jìn)食足夠的水果時(shí)，鮮榨的純果汁仍是補(bǔ)充維生素、礦

物質(zhì)的良好水果替代品。

2.能吃水果，就不喝果汁;能喝鮮榨果汁，就不喝瓶裝純果汁;能喝

純果汁，就不喝果汁飲料;能喝果汁飲料，就不喝果味飲料;果味飲

料……，任何情況下，就盡量不喝。

3.兩餐之間或飯前半小時(shí)是飲用果汁的最佳時(shí)機(jī)。果汁含有多種

有機(jī)酸、芳香物質(zhì)和酶類，可刺激食欲，有助于消化。

4.患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人不適合飲用果汁。

5.不宜用果汁送服藥物。在各種果汁飲料中，大都含有維生素C和

果酸。而酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在

小腸內(nèi)吸收，影響藥效;有的藥物在酸性環(huán)境中會增加副作用，對人體

產(chǎn)生不利因素。如消炎痛、安乃近、復(fù)方阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛劑，對

胃粘膜有刺激作用，若在酸性環(huán)境中更容易對人體構(gòu)成危害。輕者損

傷胃粘膜，刺激胃壁，發(fā)生胃部不適等癥狀;重者可造成胃粘膜出血。

6.吸煙時(shí)喝果汁危害大。以色列海法理工大學(xué)和拉班醫(yī)院的聯(lián)合

研究小組發(fā)現(xiàn)，吸煙會使得唾液中的維生素C轉(zhuǎn)變性能，成為對身體

健康有害的物質(zhì)。因此，這個(gè)研究小組建議，如果一時(shí)不能戒煙，那

至少也應(yīng)該放棄吸煙的同時(shí)喝果汁或服用維生素C補(bǔ)充劑的習(xí)慣。

7.一旦打開包裝，果汁就開始喪失營養(yǎng)，所以，在冰箱里不要儲

存得太久。用柑橘，柚子，菠蘿等制作的無菌果汁的營養(yǎng)可以保存7-

10天。其他低酸性的果汁，象蘋果，葡萄，在打開后能保存一周。如

果買的是未經(jīng)高溫消毒的果汁，即使沒有打開，一周內(nèi)也一定要吃掉。

8.不要在牛奶的同時(shí)或前后一小時(shí)內(nèi)飲用果汁。牛奶中的蛋白質(zhì)

與水果中的果酸相遇，會發(fā)生凝固，從而影響兩者的消化與吸收。

怎樣喝果汁才健康

1，嚴(yán)格限量!對于1-6歲兒童，每天果汁不超過120-180毫升;對

于7-18歲青少年，每天果汁不超過240-360毫升!

2，純果汁!對兒童來說，只喝100%純果汁，不喝果汁飲料!果汁

飲料往往會添加一些別的添加劑，如糖、甜味劑等等，這些對小朋友

來說，是沒必要攝入的!

3，喝果汁的時(shí)候，無論是用奶瓶、吸管杯或者杯子，都要避免寶

寶長時(shí)間地喝。喝果汁就要快點(diǎn)喝下去，最好喝完之后刷刷牙或漱漱

口，這樣減少齲齒。

4，可以用白水，來稀釋果汁的濃度。

5，確保寶寶在開始喝果汁之后，每天的奶量和飲水量沒有減少;

否則要減少果汁攝入量

6，無論孕婦或小寶寶，如果要喝市售的果汁(不是自家鮮榨的)，

注意一定要選擇“巴氏滅菌”的產(chǎn)品，這樣避免腹瀉感染;而如果自家

鮮榨的，一定要注意事先把水果和廚房操作案板都要清洗干凈，以免

傳播疾病!