2024年3月17日發(作者:財務檢查報告)

三伏天從什么時候開始至結束2023_三伏
天詳細時間表
三伏天從什么時候開始至結束2023
2023年三伏天是從7月11日開始到8月20日結束。共40天。初伏和末伏
之間的時間都是中伏,一般來說,三伏中以中伏的平均氣溫最高,這一時節,全
國多地都會開啟蒸烤模式,公眾要做好防暑降溫工作。
2023年三伏天時間表
初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;
中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。
三伏天是哪三伏?
三伏天可以分為“一伏(頭伏)”、“二伏(中伏)”和“三伏(末伏)”。而頭
伏是指夏至節氣后第三個庚日進入,中伏是夏至節氣后第四個庚日。立秋后第一
個庚日就是三伏第一天。
三伏天怎么計算?
由于庚日之間是10天一個循環的,因此頭伏和末伏都是10天,這個是固定
不變的。但是如果夏至與立秋之間出現4個庚日,中伏也是10天,三伏天加起
來就是30天。可如果夏至和立秋節氣之間出現了5個庚日,那么中伏就是20
天了,這樣一來三伏天就一起是40天了。
三伏天的養生食譜
一、多喝“3湯”
1.綠豆湯:綠豆具有清熱解毒、消暑降溫的作用,適合在三伏天食用。將綠
豆洗凈后,加入適量的清水,煮沸后改用小火煮至綠豆變軟即可。
2.酸梅湯:酸梅具有解暑、提神、助消化的作用。將烏梅、山楂、桂花等材
料放入清水中煮沸,再用小火煮至材料出味即可。
3.冬瓜湯:冬瓜含有豐富的維生素C和鉀,有助于消除體內濕氣和水腫。制
作方法簡單,將冬瓜切成小塊,切成塊狀,熱鍋加油,放入蔥姜炒香,加入適量
的清水煮開后,放入冬瓜塊、蝦仁,煮約15分鐘,直到冬瓜變軟,加入適量的
食鹽,繼續煮1-2分鐘,讓鹽融入湯中,關火后,撒上一些蔥花點綴,即可食用。
二、多喝“2茶”
1.菊花茶:菊花具有清熱解毒、明目、降壓的作用。將菊花放入茶杯中,用
開水沖泡即可飲用。
2.金銀花茶:金銀花具有清熱解毒、抗菌消炎的作用。將金銀花放入茶杯中,
用開水沖泡即可飲用。
三、多喝“2粥”
1.薏米紅棗粥:薏米具有利尿、消水腫的作用,紅棗則具有補血、養顏的作
用。將薏米和紅棗一起煮至粥狀即可食用。
2.蓮子百合粥:蓮子具有健脾開胃、養心安神的作用,百合則具有滋陰潤燥
的作用。將蓮子和百合分別洗凈后,放入清水中煮沸,再用小火煮至蓮子和百合
變軟即可。
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