2023三伏天從什么時候開始

2024年3月17日發(作者：運動會200米加油稿)

2023三伏天從什么時候開始

2023三伏天從什么時候開始

2023年7月11日開始正式入伏，8月19日是末伏最后一天，8月20日正

式出伏，今年三伏天是40天。

2023年三伏天時間表

初伏：7月11日-7月20日，共10天;

中伏：7月21日-8月9日，共20天;

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

所謂“入伏”也就是進入“三伏天”了。

而“伏”就是躲藏、藏伏的意思，因為陽氣的不斷上升，而陰氣受陽氣所迫

而藏伏在地下的意思。三伏天，也是一年中最熱的一段時間。

三伏天是什么意思

三伏天出現在小暑和處暑之間(公歷7月中旬到8月中旬)，三伏分為初伏、

中伏和末伏。三伏天其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表

示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期

相配合來決定的。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是

10天。又因為每年夏至節氣后的第3個庚日(初伏)出現的遲早不同，中伏的天

數就有長有短。

三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。“入伏”后空氣濕度增

大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，

空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方

地區的氣候特點，北方地區“高溫、干燥”。

為什么說三伏天會很熱

為什么說三伏天會很常說“熱在三伏”，三伏是一年中氣溫最高，天氣最熱

的時候。三伏是初伏、中伏和末伏的總稱。

我們知道太陽是地球上熱和光的****，如果沒有了太陽光的照射，地球上就

沒有了溫暖也就沒有了四季的變化，一切生物也就無法生長了。

夏季太陽高高掛在天頂上，每年的夏天那天太陽光直射北回歸線，這時北半

球獲得的陽光最多，太陽高度角最大，正午時分，陽光近似于直射地面。這時太

陽光穿過的大氣層厚度最小，太陽的光和熱被大氣層吸收、散射和反射的小，到

達地面的就多，有利于地面的溫度升高。其次，夏季的白天比黑夜長，白天時間

長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大于支出，這就使地面一天天聚集

的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到

高峰。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶

熱的重要原因之一。七、八月份正是副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內

部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫。

三伏天如何防暑降溫

口渴后不宜狂飲

勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因

為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例

嚴重失調，導致代謝紊亂。

不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫

毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

常備防暑藥物

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏

力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的

藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

學會睡好午覺

夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午后稍睡片刻，

猶如給大腦充電，有利體力恢復。

濕度運動

“生命在于運動”，但年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否

則有害無益。

熱茶比冷飲效果好

防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。

夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸

堿平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，

常覺疲乏無力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常飲茶，可補充

人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。