馬拉松比賽觀后感及我的跑步體會

2024年3月17日發(作者：運動損傷)

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馬拉松比賽觀后感及我的跑步體會

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馬拉松比賽觀后感及我的跑步體會

文/武軍

人，天生就會跑。想象一下，遠古時期，我們的祖先狩獵時，躲

避猛獸時，不全靠兩只腿嗎？

要論長距離耐力跑，動物世界中，真沒多少人是人類的對手。

所以，這應該是我們基因中自帶的技能。

今天，在這鋼筋水泥森林中，我們想重新激活這項技能。

昨天（11月3號），鄭州馬拉松鳴槍開跑，兩萬名跑者身著綠色

戰袍，從鄭州綠城廣場出發，穿越鄭州市中心的主干道路，向著終點

——鄭州會展中心狂奔而去。

我在中原路下穿鐵路天橋上，拍攝到這樣幾張照片。長長的隊伍，

統一的綠衣服，像一支出征的大軍，滾滾向東而去。

如果你在現場，會更感受到那種熱烈的氣氛，跑者向路兩邊的圍

觀者尖叫著，嘶吼著，展現著他們的能量，激情和活力，觀眾看到如

此壯觀的場面，也深受感染，狂喊“加油，加油”，恨不得也化身一

名跑者，融入到跑步大軍中。

這是起點的盛況，開始總是美好的，激情的，但如果你到終點再

去看一下，會有另外一種不同的感受。

經過長時間長距離高速度的跋涉，終點的人已經不是一群一群了，

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而是一個一個的沖過來。

42公里的路程，那些最能堅持，體力最好的一批人，早就把眾

人甩到身后。他們的優秀，是在長距離跑動中，慢慢積累出來的。

越積越多，和普通跑者的距離，也越拉越長，直到成為無法逾越

的鴻溝，成為卓越者、優秀者，成為領獎臺上的英雄。

這就是“靡不有初，鮮克有終”。兩萬名跑者一起出發，沖到終

點時，只能是一個一個的完成。這是競技體育的魅力，也是馬拉松的

魅力。

當然，這并不是否認普通跑者的優秀，實際上，只要敢于站在馬

拉松賽道的起點上，已經比普通人勇敢了。能順利完成比賽的，已經

是人群中的佼佼者。很多人參加比賽，并不是要拿名次拿獎牌，只是

想順利的完成比賽，來證明自己，體驗不一樣的人生經歷，做一些普

通人不敢做不能做的事情。

這就是普通馬拉松參賽者的動人之處。

觀看完這一次馬拉松比賽，我在心里立下目標，我也要參加一次

馬拉松！

雖然直到昨天，才完成自己的第一個10公里，離馬拉松參賽者

的要求還相差甚遠，但我知道，這個距離并不像想象的那么大，是可

以通過訓練提高上來的。

要知道，三個月前的我，圍著田徑場只能跑兩圈半（1000米），

就已經氣喘吁吁了。

而僅僅過去了三個月，我的成績已經提高了10倍。

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那么再從10公里提高到40公里，貌似也并沒有那么難吧，哈

哈。

我相信我可以做到，有朝一日， 完成這項長距離耐力運動。

很多人問我，跑步到底有什么好？你為什么要去跑步？

有時候，我也在問我自己這個問題。如果簡單的回答，

就是跑步讓人健康，

跑步讓人心情愉快。

這就是我們常說的，常常追求的“健康快樂”。

跑步有利于健康一說，自有成千上萬個醫學研究成果來證明，比

如：提高心肺功能，保持身材，增強肌肉力量，預防心腦血管病等，

好處多的說不完。隨便百度一搜，都有連篇累牘的文章等著你，給你

洗腦。

有人說“跑步百利，唯傷一膝”，因為這個原因而不敢跑。那么

我說，吃飯還有噎著的風險，喝水還有嗆人的風險，那我們就因為這

個原因不吃飯不喝水了嗎？

除非什么都不做，只要去做事，那就有利弊。

而“跑步百利，唯傷一膝”，也從側面證明了，它的利遠遠大于

弊，你看，都一百比一了，還怕什么呢？

更何況，科學的跑步，有效的預防，基本上能杜絕這種“唯傷一

膝”的后果，就像吃飯時慢一點，就能杜絕噎著的后果。

跑步能讓人心情愉快，有生理原因，也有心理原因。

生理上，當跑者筋疲力盡的沖過終點后，身體不需要再劇烈運動

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了，此時，來自上帝的獎賞“就來了。“內啡肽”或者“多巴胺”的

物質被分泌出來，這是讓人產生快樂的激素，是快樂的源泉，也是容

易讓人上癮的。這也可以解釋，為什么有些跑者會長年累月的跑，原

因很簡單，他們上癮了。

心理上，跑者都有一個體會，當一次次的突破極限，完成新的跑

步目標后，會有一種超越自己的感覺。這種感覺很重要，它是自信心

的源泉。當你做其他事時，確信自己能完成，不會半途而廢。

跑步有個誠實的地方，就是它不會騙人，付出多少，就收獲多少。

跑的越多，成績就越好。做其他事情，可能會勞而無功，付出不一定

有收獲，很讓人沮喪。

但跑步不會騙你。隨著跑量的提高，你會越跑越遠，時間越跑越

長，身體越來越好，感覺越來越輕松。而不會出現倒退的情況。除非

你跑的步是假的。

我自從7月底跑到現在，收獲的不僅僅是跑步這項運動，它對人

的影響是全方位的。讓人更有熱情，更有精力。比如在家里，家務活

也比原來干的多了。因為隨著跑步帶來的改變，覺得有些家務活是舉

手之勞，很輕松就能完成。如果不去干，放在那里看著礙眼，不干不

舒服。多干點家務，又不吃虧，家庭又和諧，何樂而不為？

好了，關于跑步的好處我說了那么多，對你有沒有一點觸動呢？

哈哈，其實也沒那么神，跑步只是一項很平常的運動，不可能包

治百病，不可能解決生活中遇到的問題。平常心看待它，平常心參加

它，自然而然就好。

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但話說回來，生活哪有什么靈丹妙藥，哪有什么一勞永逸就可以

超越這平庸生活的存在？

一切的一切，都要從自己的日常生活中做起，生活的意義和體悟，

就在日用常行中。

而跑步，就能提供一個契機，一個突破口，讓你改變身體，改變

心情，改變狀態。

究竟能不能改變呢？

很簡單，我的體悟是：跑步不會騙人。

感謝閱讀，希望能幫助您！