入肝經的食物-推薦下載

2024年3月23日發(作者：關于誠信的事例)

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牛肉、蜂蜜，同食）

同屬一科，性味歸經，功效與墨魚相近）

　　豬血：性平，味咸。肝，心經。養血。

　　香菇：性平，胃、肝經。補氣血，降血脂。

　　皮蛋：性寒，味辛澀，甘咸。清涼，明目，平肝。

火，壯陽益精。（年青體壯者不宜，陰虛火旺者切忌！）

　　羊肝：性涼，味甘苦。肝經。益氣血，補肝，明目。

　　鴿蛋：性平，味甘咸。腎、肝經。補腎氣，益氣血。

　　木瓜：性溫，味甘。肝、脾經。去濕舒筋，平肝和胃。

　　慈姑：性涼，味甘苦。肝、肺經。活血，通便，滑胎。

可與烏梅、桔梗、黃連、胡黃連、蒼耳子、吳茱萸，同食。）

　　花菜：性涼，味甘。胃、肝、肺經。助消化，生津止渴。

　　莧菜：性涼，味甘。肝、大腸經。清熱利竅、通利二便。

　　雞肝：性微溫，味甘苦。肝、腎經。補益肝腎，養血明目。

　　鮑魚：性平，味甘咸。肝、腎經。滋陰，清熱，益精，明目。

　　鴿肉：性平，味咸。肝、腎經。補肝腎，益氣血，去風解毒。

　　兔肉：性涼，味甘。肝、大腸經。補中益氣，涼血，解熱毒。

　　燕麥：性平，味甘。脾、肝經。補脾益氣，止虛汗，降低血脂。

　　鱸魚：性平，味甘。脾、肝、腎經。健脾益氣，補益肝腎，安胎。

　　靈芝：性平，肺、心、腎、肝經。補肝氣，益心氣，養肺氣，固腎氣。

　　絲瓜：性涼，味甘。肝、胃經。清熱，涼血，化痰，解毒，安胎，通乳。

　　芹菜：性涼，味甘苦。胃、肝經。清熱、平肝、利水、降血壓、降血脂。

　　豬肝：性溫，味甘苦。肝經。養血，補肝，明目。（不宜與魚肉，同食。）

　　芝麻：性平，味甘。肝、腎經。補肝腎，潤腸燥，通乳汁，烏須發，通便秘。

　　烏賊魚（墨魚）：性平，味咸。肝、腎經。養血，滋陰，補肝腎。（魷魚與墨魚

　　鹿肉：性溫，味甘。脾、腎、肝經。補脾胃，益氣血，強筋骨，暖腰膝，補助命

　　豬肉：性平，味甘咸。脾、胃、腎經。補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚。（不

　　蕨菜：性寒、味甘。肝、肺經。清熱潤腸，化痰降氣，活血止痛。（不宜多食）

　　韭菜：性溫，味甘辛。肝、胃、腎經。健胃暖中，溫腎陽，散瘀活血。（不可與

　　鰻魚：性平，味甘。肝、胃經。補虛，養血，抗癆。（不宜與白果、豬肝，同食。

）

食）

同食）

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（不可多吃）

兔肉同食。蟹反荊芥。）

雞蛋、豬肉、兔肉、鴨子，同食。）

魚同食，不可與白術、蒼術配伍食用。）

蛋、蜂蜜配伍食用。未成熟而苦澀的李子有毒）

　　帶魚：性溫，胃經。暖胃，澤膚，補氣，養肝。

　　香櫞：性溫，肝、肺、脾經。舒肝，理氣，化痰。

　　沙果：性平，心、肝、肺經。止渴，止瀉，澀精。

　　鱔魚：性溫，肝、腎經。補虛損，強筋骨，去風濕。

　　三文魚：性平，味甘。肝、腎經。益肝腎，降血脂。

　　金槍魚：性平，味甘咸。肝、腎經。益氣血，補肝腎。

　　枇杷：性涼，脾、肺、肝經。潤燥，清肺，止咳，和胃。

　　金橘：性溫，肝、胃經。理氣解郁，消食化痰，醒酒止渴。

　　荔枝：性溫，脾、肝經。養血，生津，理氣止痛，除口臭。

　　淡菜：性溫，味咸。肝、腎經。補肝腎，益精血，消癭瘤。

　　蟶：性寒，味甘咸。肝、腎經。補陰，清熱，除煩，止渴。

　　檸檬：性微溫，胃、肝經。開胃消食，生津止渴、祛暑、安胎。

　　蚌：性寒，味甘咸。肝、腎經。滋陰，養肝，明目，清熱，解毒。

　　蝦：性溫，味甘咸。肝、腎經。補腎，壯陽，通乳。（忌與獐肉、鹿肉配伍）

西洋參、黨參等參類配伍食用。不可與甲魚、蝦、蟹、等海鮮配伍食用。）（不可多

　　山楂：性微溫，脾、胃、肝經。開胃消食，活血化瘀，降血脂。（不可與人參、

　　桃子：性熱，心、肝、肺經。補心血，養肝氣，益肺氣，生津潤腸。（不可與甲

　　桑椹：性寒，肝、腎經。滋補肝腎，養血滋陰，明目黑發，潤腸通便，抗衰老。

　　李子：性平，肝、腎經。清熱，生津，止渴，利水。（不可與麻雀肉、獐肉、鴨

　　海哲：性平，味咸。肝、腎經。清熱，化痰，消積，潤腸。（不宜與蠶蛹、白糖

　　甲魚：性涼，味甘。肝經。滋陰補虛，涼血抗癌，軟堅。（不可與莧菜、桃子、

　　蟹：性寒，味咸。肝、胃經。清熱，散瘀血，通經絡，續絕傷。（不可與柿子、

　　石榴：性溫，肝、肺、大腸經。生津止渴，澀腸止瀉。（不可多吃、常吃、久吃）

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2011-07-27 19:05

花：性涼，肝經。清肝、活血、止痛。）

　　金蓮花：性寒，肺、肝經。清熱解毒。

　　百合花：性涼，肺、肝經。潤肺，清火，安神。

　　槐花：性涼，肝、大腸經。清熱，涼血，止血。

　　菊花：性涼，肺、肝經。養肝明目，疏風清熱。

　　合歡花：性平，心、肝經。舒肝理氣，解郁安神。

　　千日紅：性平，肝、肺經。清肝明目，止咳定喘。

　　茉莉花：性溫，肝經。理氣，解郁，辟穢，和中。

　　木（玉）蝴蝶：性寒，肺、肝經。潤肺，舒肝，和胃。

　　山茶花：性涼，肝、肺經。涼血，止血，散瘀，消腫。

　　松子仁：性溫，肝、肺、大腸經。補氣養液，潤肺滑腸。

　　凌霄花：性寒，肝經。涼血祛瘀，清熱祛風。（孕婦忌食）

　　蓮花：指花瓣，性溫，心、肝經。活血止血。（孕婦忌食）

金盞花：性平，大腸經。涼血止血。治痔漏出血、腸風便血。）

　　羅布麻：性涼，心、肝、腎經。清火，降壓，強心，利尿。

　　月季花：性溫，肝經。疏肝解郁，活血調經。（孕婦忌食。）

　　玫瑰花：性溫，肝、脾經。理氣解郁，和血散瘀。（孕婦忌食）

　　苦丁茶：性寒，肝、肺、胃經。散風熱，清頭目，除煩渴，消食化痰。

　　杜鵑花：性溫，肝經。和血，調經，祛風濕。（另有一種映山紅也稱山丹或紅櫻

　　金盞花：性溫，肺、肝、胃經。消痰涎，開結氣，通水道，除脹滿。（另有一種

　　桃花：性平，心，肝經。利水，活血，通便。（孕婦忌食。體虛者不可多用久用）

　　梅子：性平，肝、肺、脾、大腸經。生津止渴，開胃進食，澀腸止痢，安蛔驅蟲。

二、丑時 （零晨1點――3點） 肝經當令

丑時肝經開始值班。大多數人在睡后三個小時開始由深睡眠轉入潛睡階段，因此，

期間人對聲音特別敏感，尤其是術后病人此時很難入眠。

丑時肝經最旺，體內廢舊的血液要淘汰，新鮮的血液要布輸，肝臟代謝血液的工作

第二天一早肝膽垃圾將伴隨大便一同排出，你自己就能輕易鑒別出什么是肝內脂肪

什么是膽固醇結石體、什么是膽紅素凝結塊、什么是肝膽腐敗物?????通過肝膽清理，

臟將更好的運轉，整個身體也將重獲健康。消化功能改善了，膽囊炎莫名其妙好了，眼

明亮了，粉刺痤瘡消退了，頸肩腰腿痛消失了，走路有勁了，甚至連脾氣也沒有了。尤

重要的是臉漸漸透亮了，紅暈了，手背上的老年斑也悄悄隱退了??????

肝臟也凈化了，垃圾也排除了，好處多多也看到了，也感受到了，但是你的生活習

不變，該怎么吃還怎么吃；你的行為處事還照舊，該怎么發脾氣還怎么發脾氣！慢慢地

一切又恢復到了原狀。因此，凈化完的肝膽最需要你的保養與呵護！

首先，走進綠色環境：秋冬多置室內盆景；春夏要回歸自然多于山水草木為伴。優

的自然環境，可以使人和顏悅目，身心舒暢，忘記疲勞。這是因為肝的生理特征與木同

都有生發、調達、舒暢的性質，即肝屬木，就是樹木的青綠之色也為肝之屬色。在這種

與自然統一的環境中，肝的疏泄開發功能得道了充分的發揮，使氣機暢通，內環境穩定

各臟腑的功能運行正常。在這樣的條件下，不但對人的情緒有穩定作用，而且可以雙向

節血壓，消除眼睛疲勞，對人的健康非常有益。

還要，走進綠色的心境：加強情緒變化的自我調節。中醫實踐證明，喜怒哀樂都與肝有

直接關系，它是肝陽升華，肝氣瀉泄的一種表現。在一般情況下，適當的發發火，可使

的陰陽得到平衡。但若火氣過大，怒氣過盛，勢必造成肝陽生發太過，肝氣上沖，血隨

溢，則出現面紅耳赤，青筋暴露，甚而氣逆不休就有可能出現吐血，昏厥的大問題；若

壓抑憋氣，怒氣抑郁，則會出現雙脅脹悶、疼痛不適，時常扣胸而嘆，抒發悶氣。事實

易煩易燥的老人有幾個不是高血壓、惱中風、冠心病的；郁悶憋氣的人又有幾個不是糖

病、腫瘤相伴終身的。因此控制情緒才能控制生命，看看身邊，看看歷史有幾個百歲老

不是心寬豁達的。但凡參加過健康生活營的營員們印象最深的莫過于“十佳好營員”的

選，那里就最講究心情好、人緣好、笑得好、想的好、玩的好??????從營中走出的朋友

前后最大的不同是：他們的人生觀變啦！

最后，走進綠色飲食：以綠色蔬菜、雜糧為主食，改掉酗酒、抽煙等不良嗜好，禁

濫用藥物和血制品。進補營養素要以植物、天然、全面為首選；肝血的滋養要以“藥補

要在此時完成。 “臥則血歸于肝”，只有按時臥床休息血液才能及時歸肝得道更新和

理，此時長期不眠的人體內血液質量皆不健康，所以必然會出現口唇紫黑、面色青灰、

情倦怠、少氣無力、腰酸腿軟等全身中毒癥狀。

丑時肝經氣血充盈，這期間體內大部分臟器工作節律極緩，只有肝臟的工作能力卻

常旺盛。因此肝臟正好利用這段安靜的時間抓緊生產、合成人體所需物質，首先是生產

些可以把有毒物質排出肝臟、送出體外的東西，這正是人體進入了大掃除階段，也叫“

臟排毒期”。為了能更好發揮肝臟的排毒功能，除減少毒素的攝入外，還要定期清理肝

垃圾物質，及時改善肝臟內環境，減少肝臟自身的傷害。同時要早點休息，睡前少食多

以助每天一次的人體大掃除。

關于上文提到的肝內垃圾的清理，其實清理肝膽垃圾并不復雜，根據中醫理論：酸

肝經，將精心挑選富含有機酸的蔬菜、水果加工成品在晚上21點服用，等到凌晨1－4

肝膽經最望的這段時間就可在酸的收斂作用下完成清理工作。

圖表 2足厥陰肝經

但是經常做噩夢，搞得每天起來都無精打采或莫名煩躁。這是什么原因引起的呢？

醫里講心主神、肝主魂，本來到晚上的時候這個神和魂都該回去的，但是神回去了魂沒

回去，這就叫“魂不守神”中醫經常說有的人沒魂兒了，沒魂的人他能好好睡覺嗎？所

中醫的解決辦法就是讓魂回去。怎么讓肝魂回去？每晚臨睡前一定要花30分鐘刺激肝

如食補，食補不如氣補”為原則，堅持吸氣納氣健身拍打，可以調五臟、通經絡、活氣

疏肝理氣也要多選用疏泄調達、平潛清導的藥食兩用品。

中老年人的肝臟保健主要體現在清、養、護三個方面。我們已經明白了“清”的價

也懂得了“養”的道理，現在我們再研究“護”的作用。“護”就要每天堅持循經拍打

循經，就是按足厥陰肝經的線路從下向上拍打：從腳大拇指內側趾甲緣起，向上到腳踝

然后沿大腿的里面向上，行在腎經和脾經的中間（繞陰部），上達小腹，最后到達肋骨

拍打停止。其分支繼續上行，沿喉嚨后面，進入鼻咽部，連接目系，上達前額，與督脈

合。因此，肝經和肝、膽、胃、肺、嗝、眼、頭、咽喉都有聯系。雖然循行路線不長，

位不多（14個），但是作用一點也不小。肝經上潛伏的疾病也很多：腰痛不能伸（肝血

不養筋），面色晦暗、咽干、口苦（肝不疏泄，膽汁排泄異常），胸部感覺被東西堵住

樣（肝郁氣滯），腹瀉、嘔吐（肝不疏泄，脾不運化），陽痿、遺尿或尿不出（肝血不

。這些問題只要出現都可以通過肝經的多次拍打而迅速得道緩解，肝經的氣血在丑時最

這時人體的陰氣開始下降，陽氣開始上升，所以應該安靜地休息，以順應自然。建議改

同名經手厥陰心包經旺時拍打，也就是晚上19～21點的時候。同時也可以選擇下午16

后拍打，此時膀胱經正旺拍打可以幫助泄肝火。循經拍打時要多留意重點穴位的重復拍

這樣也可能會給你帶來意想不到的奇效。

太沖穴

太沖是肝經上最重要的穴位，是治各類肝病的特效穴位。能夠降血壓，平肝清熱，

利頭目，而且對女性的月經不調也很有效。它的位置在腳背上大拇指和第二趾結合的地

向后，在足背最高點前的凹陷處。那些平時容易發急，脾氣比較暴躁的人一定要重視肝

上的太沖，每天堅持用單粒天罡珠按揉太沖2分鐘，要產生那種明顯的酸脹感，用不了

個月就能感覺到體質明顯地好轉。肝經的經氣在丑時最旺，這個時候我們都在睡覺呢，

是有些人就是睡不著。工作和時間有壓力的人還能理解，有些人什么壓力都沒有，也睡

著，有些人倒是能睡著，

上的太沖，拍打肝經循行路線上的重要穴位，哪里痛、酸、麻木就拍打哪里，有些人是

氣大，心不靜，這時拍打幾分鐘后就感到心平氣和了，自然也就能安然入睡了。很多女

的月經總是提前或經期延長，老是沒有規律，月經的顏色深紅，而且莫名地發熱，經前

天特別煩躁不安，老想發脾氣，這在中醫里面講就是肝的問題，因為肝主藏血，還有就

肝經有熱導致的。這時一定要點太沖，要在例假前一周就點，然后堅持每天拍打膽經，

出倆月你就會收到明顯的奇效。