日常健康生活小技巧

2024年3月24日發(作者：心要讓你聽見歌詞)

日常健康生活小技巧

日常生活中了解一下小技巧，會對生活帶來許多便利。日常健康

生活小技巧都有哪些呢?

日常健康生活小技巧

1、皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。

現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特

效：用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮

膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈

性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)

2、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，

每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至

一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效

3、除雀斑：杏仁*5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前涂

面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以后不發。

4、黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3

次，搽后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。

5、除面部色素斑：鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，涂面部，過

10分鐘后洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。

6、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先

用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去，連用半

月可愈。以后不發。

7.面下粉刺：(驗方) .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹數日

即愈。

8.臉上黑痣點去掉法：洛陽：趙建林 .生石灰、白堿各一半，用酒

精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。

9.面上黑星：(驗方) .芫荽(又名香菜)煎湯天天洗，數日去掉。

10.除黑痣：花生米燒焦搗碎，用酒精調勻，涂痣上，每晚睡前涂

上并包好，次日晨洗去，連用半月可除(大痣需涂一月)。

11.脫發、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2

兩燒開洗頭，一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮

血液循環，有固發作用，并治頭屑、頭癢、可再頭發。

12.鬼剃頭(斑禿、禿頂)：按54條使用，并用老姜片每日擦頭皮

3~5次，與54條同用半月，以后不出一月便重新長出一頭濃發。

13.頭發增亮：啤酒與陳醋按2比1混合，每日用毛巾吸濕再涂發

一次，連用半月。發質自然變亮。

14.禿頭：河南少林道人傳方 .雄雞頭三個搗爛，蜂蜜調涂之神效。

15.黃白發變黑*：(健康雜志) (1)：柏殼300克，裝入袋內，晚上

睡時枕，堅持半年到八個月。葚奇。 ( 2)： 東行棗根(小酸棗東邊扯的

根)3兩煮水洗，一天一次，連洗一周，發長且黑。

16.頭發早白：何首烏*3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒

干，磨成粉，每次半兩，用紅糖水調服，一日二次，連服一月，過

3~4月后，頭發可轉黑，忌蠶豆、肥肉、油炸食物。

17.少白頭變黑發：中國醫學會 (1)柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 (2)

何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白

發逐漸變黑。

18.頭發脫落特效法：云南名醫：李笑白 .用桑葉熬水洗頭，三日

即愈

19.減肥：每天用干荷葉*10克，干冬瓜皮*20克，泡熱水喝(可泡

兩至三遍)，連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特

效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。

20.瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量

白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，

以后會逐漸變胖。

21.牙變白：用食鹽、小蘇打等量，加水調勻，每日刷牙一次，

3~4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白。

22.酒糟鼻：白蘿卜切成片，蘸白醋擦患處，一次3分鐘，一日三

次，連用一周，可治愈。

23.女性延緩衰老： 美容 〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，制首烏15

克，當歸6克，紅棗6個，冰糖50克。〖 制作 〗： 1.將制首烏、當

歸去凈雜質，烘干研成粉末;紅棗去核，洗凈，切成細粒;龍眼肉剁細.洗

凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮幾開之

后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。

〖 特 點 〗： 甜羹適口。〖 說 明 〗： 制首烏補肝腎，益精血，

黑頭發，悅顏色，久服益壽。當歸補血和血;龍眼補精益髓，美顏色，

潤肌膚;紅棗養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，久服輕身延年。此

成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長在。

24.增白養顏： 美容〖 原 料 〗： 雞肉150克，金針菜60克，冬

菇3個，木耳30克，大蔥1根，食鹽、味精各適量。〖制 作 〗： 金

針菜、木耳、冬菇用清水泡發，擇洗干凈;冬菇切成絲;雞肉洗凈，切絲，

用食鹽拌勻;蔥洗凈，切花。金針菜、冬菇絲、木耳放人開水鍋內，用

文火煮沸幾分鐘，再放人雞絲煮至熟，放蔥花、食鹽、味精調味即可。

〖用法 〗： 佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

〖 功 效 〗： 補血和血，健美養顏。適用于面色不華、早衰面枯。對

病后體虛、貧血或神經衰弱、高血壓等也有療效。〖宜忌 〗： 感冒發

熱者不宜食用。

25.治脂溢性脫發：透骨草15克，每天一劑，水煎，先熏后洗頭，

洗后用清水沖洗，一般3劑可見效。

26.治須發早白：桑葚30克，菟絲子30克首烏30克，黑豆25

克，水煎服，飲湯吃豆，每晚一次，連服一月，治眼目昏花，須發早

白。

27.青春痘：河南名醫 .白艿30克、鹽10克。每天用上藥泡水2

小時外用，搽患處。

28.防衰老：將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖，每天用其涂面，能

使皮膚細膩光滑，美容，防衰老極佳。

29. 桑樹皮熬湯治禿發：將桑樹皮熬成濃藥湯(200g之桑樹皮加

1000cc的水，熬成500cc之藥湯)，或利用米酒頭浸桑樹皮(浸約一個

禮拜左右)，然后在洗過頭后，利用這些桑樹加工液來涂抹頭皮，最后

用清水沖洗干凈，不久掉發的地方就會長出新的頭發，而且長出的頭

發會變得很黑，不僅是頭發它甚至也可以幫助眉毛及其他體毛的生長。

30. 黑芝麻稈辣椒稈治斑禿：黑芝麻稈、辣椒稈各適量，剪碎，用

酒精適量浸泡，7天可使用。用時取藥酒涂搽患處，1日數次。輕者1

月左右毛發就會再生。

31. 辣椒治斑禿：川椒、辣椒各5克，加入米醋100ml浸泡。每

天搽患處2-3次。

32. 柏葉辣椒酊治斑禿：鮮柏葉50克，紅辣椒10枚，75%酒精

500克，共入瓶密封半個月后，每天涂擦患處5-7次。本方對兒童效

果更好。

33. 茯苓粉可治斑禿：白茯苓500克，生姜適量。先將茯苓研為細

末(或由

藥店代加工)，裝瓶密封保存，每次服6克，每日2次，溫開水送

下，應堅持用藥以發根生出為度。另取生姜切開，用新鮮切面擦斑禿

部位，每日3-5次，可刺激患處早生毛發。

34. 銀耳鵪鶉蛋治老年斑：水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加

少量黃酒、味精、鹽，文火煨燉，熟爛后食用，堅持長吃可清除老年

斑。

35. 治老年斑方：將云南白藥稀釋于白酒中，每天堅持蘸此酒涂抹

患處數次，老年斑即可自行脫去，且不留疤痕。

36. 生姜蜂蜜水可除老年斑：取量鮮姜片放入水杯中，用200-300

毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

37. 雞蛋清治療老年斑：雞蛋清涂斑點，每天數次，一周后可見效。

38. 米仁治老年斑：米仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，

一次吃完。老年斑輕者二個月左右可痊愈，重者可繼續服用至有效為

止。

39. 黑木耳治老年斑：黑木耳適量。洗凈焙干為末，每日餐后熱湯

送服3克。可治面上黑斑，一個月后即可見效。

40. 蘆薈汁除老年斑：用三年生的蘆薈擠出汁液，涂抹在長有老年

斑的地方，堅持早、晚各一次，一個月左右老年斑便可由深變淺以至

消失。

41. 薏苡仁治老年斑：取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白

糖適量，一次吃完。老年斑輕者兩個月左右可痊愈，重者可繼續服用

至有效為止。

42. 姜片蜜水除老年斑：我飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等

處的老年斑有明顯改變或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是：

取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，

加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

43. 紅棗可祛老年斑：干紅棗7枚，研細末，過篩后，用適量白凡

士林油調成膏狀。每晚睡前洗臉后，薄薄涂抹一層，第二天早起洗掉

即可。堅持數月，有預防和治療老年斑之效。

44. 絲瓜汁能護膚：絲瓜汁能護膚，如果想去油，可以將絲瓜榨汁，

然后在一千五百至二千毫升的溫水里，加入絲瓜汁七十五至一百毫升，

裝在瓶子里保存，每天用來洗臉。這些絲瓜水大致連續用二十天左右，

可去除肌膚多余的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整。如果想防曬，

將絲瓜汁與適量蜂蜜，冰牛奶混合，涂抹在臉上十五至二十分鐘后，

用清水洗凈。如果想除皺紋，把純絲瓜汁用密封的瓶子保存，每天晚

上洗臉后用棉球蘸絲瓜汁均勻涂抹于面部，二十分鐘后用清水洗凈，

堅持使用會有明顯的效果。

45. 想烏發，食桑椹：桑椹1000克，加水適量煎煮，每30分鐘

取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。合并煎液，再用文火煎熬濃

縮至較粘稠時，加蜂密300克至沸停火，冷卻后裝瓶備用。每次一湯

匙，沸水沖化飲用，每日二次。

46. 治須發早白方：熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120

克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果150

克，巨勝子45克，好酒2000克。將藥共搗細，用白布包貯，置于凈

器中，酒浸7天后去渣取汁備用。每次空腹溫飲1-2杯，早晚各1次。

47. 桑椹治頭發早白：黑桑椹搗爛，用紗布濾取液汁，放陶瓷鍋煮，

稍濃時加入蜂蜜適量，攪勻，熬成膏狀，冷卻后裝瓶備用。早晚各服2

湯匙，開水送服。

48. 黑豆雪梨烏發：黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量

水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，

連用15—30日。本方滋補肺腎，為烏發佳品。

49. 大蒜治白發：大蒜兩瓣，姜一塊，將它們搗成泥狀，擦頭皮，

再用水沖

洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3-4個月即可生效。

50. 治青少年白發驗方：補骨脂、仙茅、旱蓮草、覆盆子、枸杞子、

菟絲子、桑椹各10克，熟地30克，蓮須5克。每日1劑，每劑加水

煎3次，每次加蜂蜜適量，餐前溫服。

51. 米醋浸煙葉治脫發：取煙葉30克，在約90毫升米醋中浸10

天，以棉簽蘸藥涂擦患處，每天3次，此藥涂擦數小時后即有癢感，

新病患者一般3-5天便會有絨發生出。

52. 核桃冰水防脫發：核桃2個，榧子3個，側柏葉30克，冰水

適量。前3味共搗爛，用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗時，用梳子

蘸冰水梳頭。其功效可防脫發。據《圣惠方》介紹，久用則“發永不

落且潤也”。

53. 牡丹花瓣治脫發：取開盡的牡丹花瓣1000克，洗凈曬干。早、

晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫

發可止或大見好轉。

54. 柚子核治落發：如果頭發發黃、斑禿，可用柚子核25克，用

開水浸泡24小時后，每天涂拭2-3次，可以加快毛發生長。

55. 妙法長新發阻脫發：1、生過瘡癤的頭皮上冬往往不再生頭發，

可常用姜汁涂擦患處，日久即能長出新發。2、在洗發水中，加少許白

蘭地酒，邊洗邊按摩頭發，長期堅持，可使頭發不再脫落。

56. 豬膽汁治脫發：豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌

后洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日一次。

此方尤適用于脂溢性脫發。

57. 側柏葉治脫發：側柏葉30克，當歸20克。將上藥加水煎煮

后去渣取汁。每日1劑，分2次服下。

58. 當歸黑芝麻治脫發：當歸、黑芝麻各250克，紅糖適量。將當

歸、黑芝麻微炒后研成細末。每次飯后用紅糖水沖服1勺，每日服3

次，連服2個月。

59. 稀發變濃方：用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油，

與2茶匙洗發水、適量洋蔥汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑

料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過1-2個小時之后，

再用洗發水洗干凈頭發。堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改

善。

60. 藥酒治脫發：毛姜100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸

泡白酒700克中，浸泡時間越長療效越佳。泡酒外涂患處。此方不宜

內服。

61. 香榧核桃治落發：生香榧子6只(中藥店有售)，核桃4枚，兩

藥都去殼打爛，側柏葉50克，三藥共搗如泥，加淡鹽水200克，浸泡

7天，即可使用。使用時：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭發都濕潤，

每日兩次，連續2-3個月后，頭發不再脫落，光潤而黑。

62. 黑豆茯苓膏治脫發：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，

冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋內，加水適量煮

至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，貯瓶冷藏備用。每日3

次，每次20克，飯前空腹服食。適用：斑禿、脫發、脂溢性皮炎。

63. 治掉發方：將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹

在洗干凈的頭發上，再把頭發盤起來大約半小時后放下，自然晾干，

大約半天后再洗凈。持續1個月，脫發者不妨一試。

64. 透骨草治脂溢性脫發：取透骨草45克，煎湯熏洗頭發，每次

熏洗20分鐘，洗后勿用水沖洗頭發。日一劑，多在用藥3日見效，表

現為頭發脫落明顯

減少，頭皮瘙癢減輕，繼續堅持用藥至愈。

65. 夏季脫發用冬瓜皮洗頭：夏季頭發黏而不爽，頻繁脫發，頭皮

屑多的，現代醫學稱之為脂溢性脫發，中醫認為與“濕毒”有關。對

付脂溢性脫發，可用冬瓜皮熬水洗頭。因為冬瓜皮是清暑利濕的佳品，

頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒，再用清水將頭洗凈。

66. 土豆護膚舒展皺紋：土豆中加入少量牛奶煮熟，再搗碎成泥，

待冷卻之后涂敷在臉上20-25分鐘即可。如果屬于油性皮膚，可以將

熟土豆去皮搗爛后加入少量燕麥粉，混合后敷臉15-20分鐘，然后再

用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚柔軟、富有彈性的話，則可以將熟土

豆去皮搗爛，加入一匙酸奶，涂敷面部10-15分鐘，然后再用40℃-

50℃的溫水清洗掉。

67. 葡萄皮延緩眼皮皮膚衰老：葡萄皮具有超活化作用，可有效去

除老化角質細胞，促進新細胞再生，防止皺紋出現。每日早、晚潔面

后，將吃葡萄時剝掉的葡萄皮涂抹于眼部四周，輕輕按摩，堅持使用

可以延緩眼部皮膚衰老。

68. 冬瓜仁桃仁治雀斑：冬瓜子剝皮取仁，與桃仁等量，共研細末，

用上等蜂蜜混勻使之成膏狀，每晚臨睡前涂斑點處，第二天清晨除去。

69. 巧用食物淡化雀斑：胡蘿卜汁：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬

汁，每天2-3次抹臉，20-30分鐘后洗凈。西紅柿汁：將西紅柿榨汁，

加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每次洗10分鐘，然后

用清水洗凈，涂點護膚霜，可使雀斑消失。蘿卜和西紅柿片：臉洗凈，

涂護膚霜，然后臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛

奶洗臉，使臉部皮膚細膩、潔白。

70. 香油拌菠菜巧除蝴蝶斑：最新研究發現，菠菜的提取物能抑制

黑色素在皮膚內沉著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是

因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。將新鮮菠菜100克

至150克，洗凈，放入煮沸的水內，焯約2分鐘，撈出，瀝干水后，

放入涼開水中浸約2分鐘，撈出后，用手擠去水，切段，加入食鹽、

香油，拌勻即可食用。

71. 蜂蜜祛斑內服方：取50克蜂蜜與50毫升醋調和，分做2份，

早晚各用溫開水送服1份，可潤膚養顏。適用于皮膚粗糙、面部起屑、

生黃褐斑、老年斑者。

72. 治療雀斑的方法：羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹簽將豬胰的

血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內，加入細辛和適量水。煎三沸

后，濾渣取液，儲瓶備用。每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面，有

祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。

73. 冬瓜治面部黑斑：取冬瓜2000克去皮切片，與黃酒1.5升、

水1升同煮爛，濾汁加白糖500克熬膏，取膏涂面，用手按摩。

74. 夜服花椒粉可減肥：將適量花椒放入鍋內炒糊，搟成粉狀，在

每晚12點至1點之間(此時空腹)，舀一小匙放入杯內，加少許白糖，

用開水一沖后飲服。

75. 苦瓜減肥：據研究發現，苦瓜里含有的苦瓜素，能使人體減少

對脂肪和多糖的攝取。每天服用1毫克該成分，可阻止吸收100克左

右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身減肥的效果，而且一天要生吃2

到3條才可以。脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。孕婦也應慎食。.

日常健康生活小技巧 日常生活中了解一下小技巧，會對生活帶來

許多便利。日常健康生活小技巧都有哪些呢? 日常健康生活小技巧 1、

皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。現向您

介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效： 推

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