蒲公英泡水每次放多少 蒲公英泡水好處有哪些

2024年3月24日發(fā)(作者：一位年輕的母親)

蒲公英泡水每次放多少蒲公英泡水好處有哪些

蒲公英，不僅有美麗的外表，還有很高的營養(yǎng)價值和醫(yī)用效果，

在各種行業(yè)前景廣闊。很多人選擇泡蒲公英茶作為養(yǎng)生的手段，那么

蒲公英泡水每次放多少？

一、蒲公英泡水每次放多少

新鮮的蒲公英的話，一般情況下一次放50-60克即可，沖泡500

毫升的水。如果是曬干的蒲公英的話，一次放9-15克就可以，也是

沖泡500毫升的水。

二、蒲公英泡水好處有哪些

1、高鈣

新鮮的蒲公英中，含有豐富的易被人體所吸收的鈣質(zhì)。有研究證

實，一小把新鮮的蒲公英中含有的鈣量，相當于人體每日推薦攝入鈣

量的10%左右。所以當人體缺鈣，或者是當人體想要補鈣時可以食用

新鮮的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，這蒲公英中的含鈣量，比任

何的乳制品都要高得多。

2、低熱量

和所有的綠葉蔬菜一樣，蒲公英含有的熱量很低。有科學研究發(fā)

現(xiàn)，同等質(zhì)量的蔬菜中，蒲公英的熱量是最低的，所以很多減肥的人

喜歡在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的飽腹

感，還可以為人體提供更多的營養(yǎng)和能量。

3、排毒清腸抗氧化

食用蒲公英有助于我們的腎臟清除廢物，幫助身體排出體內(nèi)過多

的水分，消除水腫癥狀。近年來有研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英中含有的一種蒲

公英堿，能有效幫助人體肝臟清理毒素。而且蒲公英中含有豐富的抗

氧化劑，能有效防止自由基，對細胞和DNA的損傷，進而減緩細胞衰

老。所以女人可以多食用一點蒲公英，能有效抗衰老。

4、清熱解毒

蒲公英有非常好的清熱解毒的功效，其中清肝熱的效果非常顯著，

還能有效治療一些，由于肝熱引起的腫痛癥狀?？梢詫⑵压⒌娜~子

用開水浸泡后飲用，能有效緩解身體出現(xiàn)的口干舌燥的癥狀。將春天

曬好的蒲公英，在夏天飲用，能有效幫助人清熱解毒。

5、美容養(yǎng)顏

想要延緩衰老的女人，可以在日常生活中多喝一些蒲公英水，有

很不錯的美容養(yǎng)顏功效。經(jīng)常喝蒲公英水，能有效改善皮膚，出現(xiàn)皮

膚炎或濕疹問題。蒲公英除了葉子對身體好之外，蒲公英的花朵也對

身體有一定的好處。如果一些女人經(jīng)常長斑，可以多喝一點蒲公英花

泡水，能有效去除雀斑。

三、蒲公英和什么搭配泡水好

1、蒲公英善配伍，夏季搭配飲用，養(yǎng)生效果更佳

蒲公英搭配玫瑰花，養(yǎng)胃、排毒，效果加倍。蒲公英根和玫瑰花，

按照7:1的比例，搭配成蒲公英玫瑰花茶包，每日取一包，熱水沖泡

代茶飲即可!蒲公英根性質(zhì)微寒，可以搭配溫和的玫瑰花一起，可以

中和寒性，適合更多人飲用!并且，玫瑰花也有很好的排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)

胃暖胃之效，二者搭配在一起，養(yǎng)胃排毒，效果加倍!

2、蒲公英搭配三花，去火消炎，效果更佳

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，制成金桂

菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡!

三花，即：菊花、金銀花、桂花，搭配蒲公英，去火消炎效果更

佳!菊花能清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公

英配合適用。金銀花能清熱解毒，疏熱散邪，清除體內(nèi)毒素，常與菊

花搭配!桂花香氣柔和，性質(zhì)溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口

干舌燥、腸胃不適之效!四者搭配在一起，去火消炎，效果顯著!

3、蒲公英搭配紅棗，護肝效果更佳

用蒲公英根加上大棗，一起泡水喝即可。蒲公英泡紅棗，不僅能

保護肝臟，還可以提高肝臟排毒能力。還能減少血液中的毒素含量，

減少生病次數(shù)。如果臉上有斑，蒲公英泡紅棗喝，有很好的幫助。