果蔬瘦身,你知道正確吃法嗎?

2023年12月4日發(fā)(作者：逛公園日記)

果蔬瘦身，你知道正確吃法嗎？

有的人為了減肥而不擇手段，那樣可能會(huì)損害自己的身體健康，最后就得不償失了，所以專(zhuān)家推薦大家選擇健康有效的減肥方法，比如生活中的很多蔬菜和水果吃了不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)具有很好的減肥作用，下面就推薦幾種果蔬減肥的正確吃法。

★一、苦瓜蘿卜汁

功效：苦瓜蘿卜汁能夠清熱解火，刮除體內(nèi)油脂，幫助瘦小肚腩。切記容易拉肚子的人，或者臉色蒼白的人不適合。

所需材料：苦瓜、紅蘿卜、蜂蜜少許

做法：苦瓜清洗干凈以后去除里面的籽，然后與洗干凈的紅蘿卜一起，放入到榨汁機(jī)上，放入400-500c.c的冷開(kāi)水，打成

第 1 頁(yè) 果汁，最后依照個(gè)人的喜好放蜂蜜調(diào)味即可。

★二、洋蔥番茄汁

功效：洋蔥番茄汁能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增加新陳代謝。切記腸胃發(fā)炎的熱，或者處于急性發(fā)炎期、火氣大的人都不適合。

所需材料：洋蔥、番茄、半顆檸檬

做法：洋蔥和番茄清洗干凈，將洋蔥用鹽水泡10分鐘，加入400-500c.c的冷開(kāi)水，將半顆檸檬的汁液擠到水中，然后打成果汁。

第 2 頁(yè) ★三、芹菜菠蘿檸檬汁

功效：檸檬含有檸檬酸，為減肥人輔助飲食，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，幫助消化，減肥功效超好。

所需材料：芹菜、菠蘿、檸檬半個(gè)、果糖30毫升、冷開(kāi)水、碎冰

做法：將芹菜洗干凈切成段，菠蘿去皮切成塊，檸檬擠出汁液，放入到榨汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用。

★四、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

功效：獼猴桃具有抗癌坑老的作用，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維能助于校花，排除體內(nèi)毒素，三者結(jié)合能夠幫助更好的新

第 3 頁(yè) 陳代謝，去除體內(nèi)的毒素，瘦身同時(shí)還養(yǎng)顏。

所需材料：獼猴桃、菠蘿、黃瓜、果糖、冷開(kāi)水、碎冰

做法：獼猴桃去皮后切成肉丁，菠蘿和黃瓜去皮以后切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開(kāi)水、碎冰一同放入到果汁機(jī)中，攪打40秒即可食用。

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