軍訓建議

2023年12月9日發(fā)(作者：魔豆28)

序說：本文大部分來自網絡，根據已知的華科附中高中軍訓情況有改動。本文發(fā)布于7月30日，部分內容若與8月10日的軍訓通知單不同，以通知單為準。如果8月10日再改動后發(fā)布，恐怕沒有多少人來得及準備（全文約4500字）。本文主要以時間排序，并非雜亂無章。本文僅供參考，可能仍有不適合本次軍訓的內容。我感覺軍訓不是什么好事，教官可能很不講道理（簡直是罄竹難書），感覺在法制不健全的社會和黑社會中，準備越好，這八天就應該越好熬。有高年級朋友的可以問高年級朋友或看一下去年高中軍訓的照片（附中官網上）。畢竟我也沒有經歷過高中軍訓，所以不要軍訓后因為什么推薦的物品沒用上或軍訓時沒有提供什么或帶的什么物品那里也提供或帶的什么物品不準用或還有什么沒提到等問題找我“報仇”。

軍訓所需物品清單

清潔用品：洗面奶、沐浴露、洗發(fā)水。毛巾。牙刷、牙膏、口杯、香皂（帶盒）。盆。洗衣粉/肥皂、小搓板、刷子。塑膠手套（有利于護手）。衛(wèi)生紙、面巾紙、濕紙巾（一定要帶夠并隨身攜帶）。梳子、鏡子（帶去時防止壓碎）。防曬霜（不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶，休息時都涂，大量出汗會把防曬霜沖散的，不只涂臉，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂，曬后修復面膜，美白面膜等，防曬力30倍以上的，別嫌麻煩，一定要不停地抹，防曬霜男生最好也用，防止曬傷）。花露水、風油精（熄燈后最常見的就是敷著面膜的人狂抹花露水，可能點蚊香但有人受不了，露天看電影或演出時記得帶花露水，防止叮咬）。

飲食類：飯盒筷子勺子、洗潔精（建議裝在小瓶里）、保鮮袋、保鮮膜、塑料袋。水杯。喉糖（軍隊里喊口號、拉歌比誰嗓門大，變態(tài)的練習會讓你的嗓子充血）。藥（重點是防治中暑，治感冒，促排便，比如十滴水、黃連素、人丹等，去隨行的小校醫(yī)院結果往往會和在學校一樣慘，十滴水、黃連素給藿香正氣，人丹給開塞露，第三個非常重要因為水土不服很多女生都會出現這個問題，自己一定要備藥，校醫(yī)院開的那個沒有人能在軍訓基地使用）。維生素C片、鈣片、各種營養(yǎng)品（有人第三天因為缺維生素C而無法伸直手指，盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時運動量大，營養(yǎng)得跟上，吃點鈣片和維生素C，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能）。

穿著類：拖鞋、襪子、自己的鞋、衣服。衣架、褲架、鐵絲或繩子衣夾若干（晾衣服的地方在戶外，有時候起風所有東西都會被刮到地上，用鐵絲或繩子固定比較好）。腰帶（軍訓套裝腰帶解開方法為把小棍向反方向推動，一抽就出來了，一定要練會。不過好多人學不會，而且有時候會卡住，實在解決不了這個問題的用自己的腰帶也行，反正看不到）。

其他用的：錢。創(chuàng)可貼。小包（放置各種小東西，好找，可帶多個）。筆、筆記本（學軍歌、聯歡會、互相留下電話或qq都可用）。手電。傘（下雨時可能很必要）。耳塞（早上有人起得早，中午也有聲音，睡覺淺的比較需要）。坐墊（小板凳特別矮，特別硬，脆弱的女生帶個厚一點的墊子比較好）。書（這一項要慎重，很多宿舍自然光和燈光都不亮，在宿舍基本沒辦法看書，而且休息時間不長，不一定有心情看。值班和請假時倒是可以看一下。有人能看完兩本，也有人只看了兩頁）。鬧鐘（教官可能用哨子把大家吹醒，但穿衣梳洗慢，就要早幾分鐘做準備）。別針（如果你穿衣匆忙而將衣服弄破）。幾個大而結實的塑料袋（你可以把你偷買的零食的包裝袋扔在里面，也可以把你弄壞的東西扔在里面，洗澡搶不到衣柜墻上有掛鉤還能掛在墻上）。

虹吸現象的應用就看上一個說說的那張圖片了。

關于熱射病/中暑： 預防：避免高溫下、通風不良處強體力勞動，避免穿不透氣的衣服勞動，進食含鹽飲料以不斷補充水和電解質的喪失。盡可能補充丟失的水分和鹽分。多喝涼開水。防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產生熱量過多。

先兆：面色蒼白、大量流汗、頭暈眼花、耳鳴、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、無力等。嚴重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、昏迷不醒等。

在操場上軍訓時，當發(fā)現自己有以上先兆時，學生不能硬挺著，要立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。避免直挺挺地倒下去，以免摔傷。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。稍嚴重者，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可以人工向患者扇風，以吹風散熱。嚴重者，應立即到醫(yī)療點或醫(yī)務室就診。若有人昏倒請大家互相幫助，平時男生背女生的機會也不多，軍訓時可以練習。

蚊子簡介：

當蚊子吃飽喝足、飄然離去時，留下的就是一個癢癢的腫包。覺得癢，是因為體內的免疫系統會釋出一種稱為組織胺的蛋白質來對抗，這個免疫反應引發(fā)叮咬部位過敏反應。當血液流向叮咬處加速組織復原時，組織胺會造成叮咬處周圍組織的腫脹，此種過敏反應的強度因人而異，有的人被蚊子咬后的過敏反應比較嚴重。

蚊子叮人不用眼睛，而是以人呼出的二氧化碳、體表散發(fā)出來的汗味以及熱量為線索來確定人的位置的。在它們的觸須上，有一種叫“機械性刺激感受器”的器官。在找到人的位置后，它們會利用“機械性刺激感受器”輕觸人的皮膚，然后根據不同的阻力來尋找細動脈和小靜脈血管。同時，蚊子的觸須上還有一種叫“化學感受器”的器官，它可以幫助蚊子判斷哪些人的血液中富含膽固醇和維生素B，這些是它們最“喜愛”的營養(yǎng)。

蚊子愛躲在暖氣片、床下、桌下、墻角等隱蔽處。它們喜歡等待，有時候在你進入的房門上一呆就是幾個鐘頭，只要你將房門打開，它們就會迅速跟你進入房內。

蚊子一般有辦法知道這個人睡沒睡，蚊子對于二氧化碳敏感，它們可以從我們深而長的呼吸判斷人睡著了。即使人不睡著，狡猾的蚊子有時不會一下子落在我們皮膚上而引起我們的警覺，它們還會落在附近然后輕輕爬上來叮咬我們。

蚊子咬人的速度與溫度有很大的關系，在37攝氏度以上時，它可以做到在0.1秒就將人叮咬“上口”，在27攝氏度以下時叮人的速度就大大降低， 17攝氏度以下一般不再咬人。

叮咬目標：體溫較高、喜歡流汗、勞累、呼吸頻率較快、穿深色衣服、化過妝的人。

止癢物品：堿性物質，比如香皂蘸水。鹽水。蘆薈葉中的汁液。切成片的大蒜，皮膚過敏者應慎用。西瓜皮。牙膏或碾碎的薄荷。肥皂涂抹。如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風油精等。一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調成糊狀，涂抹。洗衣粉去癢，清水沖洗被咬處，不要擦干，然后用一個濕手指頭蘸一點洗衣粉涂于被咬處，待紅腫消失后可用清水將洗衣粉沖掉。

預防技巧：運動后盡快洗澡。及時擦汗。穿長袖、白衣服。關好紗窗、門。用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆稀２灰獊y扔易拉罐、礦泉水瓶、雞蛋殼等容易積水的垃圾。搖扇。吃大蒜。傍晚關燈，開窗，待蚊蟲飛到室外，再關窗。在座位下、床頭柜旁，放兩三瓶揭開的清涼油，風油精滴在蚊香上效果更好。取廣口瓶數只，內裝少許濃糖液或啤酒，輕輕搖晃，使瓶內上沾上糖液或酒液，放在室內蚊子較多的地方，蚊子聞到糖，就會往瓶內飛鉆，而被粘住或淹死。

心理準備：不要數日子軍訓，在軍訓中學會苦中作樂。不要對教官用情過深，否則離開時會有些痛苦。 打發(fā)時間：如果覺得軍訓有時很無聊，就去多與別人交流（首選），正所謂：“桃李不言，下自成蹊，我乃采桃李者！”要是覺得還無聊，就是學習了。喜歡語文的可以打印一些古文、古詩（高中必背的），喜歡數學的可以記一些三角恒等變換的公式（必修4，有點遠），喜歡英語的可以記單詞（自由擴展），喜歡物理的可以記公式（必修1、2），喜歡化學的可以記化學方程式、離子方程式（必修1、2）。都寫在一個本子上。無聊的站軍姿時可以默念，或許會感覺時間過得很快。

穿著打扮：可能發(fā)軍用短袖，發(fā)的短袖如果一點不吸汗還越出汗越熱，那么不檢查就不要穿。大多數學校會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，然后買便宜的棉柔的衛(wèi)生巾，因為越便宜的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒人會知道，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來，但不怕辛苦的學生可以不用。軍訓時留留海的女生把留海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也比胳膊上下不一個顏色強。盡量每晚洗換迷彩服里穿的衣服。別因為熱就不好好穿迷彩服，至少它防曬還不怕臟，比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

訓練之前：早上應該有早操，出去練完才回去洗漱和吃飯，盡量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西，早操時又餓得胃痛。習慣早上洗頭的不要洗了，多睡最好，洗完也沒時間干。喜歡化妝的女生軍訓就不要抹太多了，幾層防曬霜涂完都看不到，如果實在想就在最后涂一下散粉定妝，不然抹太多流汗后妝會花掉，揉眼睛什么的也不方便。帶一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，訓練時都灌滿涼水，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不用手抹，留著風干，能涼爽一會兒。帶糖，不要那種非常甜的奶糖，巧克力也行，但會化掉，吃完還會渴。

訓練中途：如燙傷，應及時用涼水沖洗，再找醫(yī)生。若崴腳，不要按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，再找醫(yī)生。軍訓都會有隊列、軍姿、軍體拳，要好好學，因為這時候生殺大權在教官手里，順著教官的意是最好的選擇，至少他們滿意后就不會一遍又一遍地折騰了。

關于飲食：一日三餐一定要吃好。早餐之后就是一個上午的訓練，早餐要保證熱量的攝入。吃飯時不要太挑食，可能不如家里好吃，但保證營養(yǎng)，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒。午餐不要吃太飽，不吃的話訓練沒精神還會胃疼，吃多了下午會困，跑步還岔氣，怕餓就帶幾塊糖。很多同學晚上不到12點是不上床睡覺的，晚上一般來說活動量不大。但由于時間相對比較長（如果不吃夜宵的話），能量消耗也蠻多的。晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐應該不分上下的，但是盡量不要和中餐的食物相同，保證營養(yǎng)均衡，同時一天可以享受那么多的菜，心情舒暢些。有吃夜宵的習慣的晚餐可以吃少些。吃夜宵不能吃得太多，這樣會加重腸胃的負擔，而且影響睡眠質量，這樣對第二天的訓練會有影響。

宿舍關系：有的同學也許會擔心和宿舍同學的相處問題，沒關系，主動說一句：你好，我叫xxx就行了。如果想把朋友交的再進一步，就送他點小零食。舍友可以一起設定值日、選管理員（舍長）、分工等問題，這樣會和舍友融洽相處。不要獻殷勤，不要什么事都說：“你放心，交給我吧”或者“我來我來”，有的“高素質”的學生可能會不喜歡這樣的同學。

睡眠注意：軍訓期間，學生一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采。每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。 關于娛樂：牌類游戲可能沒時間。倒數第二天有晚會，會很high，但準備節(jié)目很辛苦。戀愛中的男男女女就不要在這八天難舍難分纏纏綿綿了，可能會被抓。