春季養生秘方

2024年3月18日發(作者：寫小兔子的作文)

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春季養生秘方

《黃帝內經》云：“東風生于春，病在肝，俞在頸項。”按照中醫

五臟與一年四季的對應關系，肝病多發于春季，因此從現在開始，

養肝護肝之戰就要打響了。

春季養生秘方——1、喝養肝茶

菊花枸杞茶：將菊花以熱水沖泡，加入枸杞，靜待1分鐘即

可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果，可以清肝明目。而

枸杞是一種補肝益腎的中藥，不但能促進造血功能，還能抗衰老、

抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經常頭暈目澀、腰膝酸軟的人。

春季養生秘方——2、壓護肝穴

春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等，說明此時火已

經從肝經進入到心經。按壓在足背側第一、二趾間縫上的行間穴，

可泄心火、舒暢機體。或者也可以按壓大腳趾縫往腳背上4厘米

處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝

經的原穴，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟

功能正常。

春季養生秘方——3、臥姿養肝

春季宜晚睡早起，此時的晚睡并非熬夜，而是11點最佳。早

起也不是四五點鐘起床，而是7點為宜。睡覺最好能頭朝東腳朝

西而睡。因為春天是一個講究生發的季節，自古以來，我國的風

水、五行等都遵循東方可促動生氣、帶來富貴的定理。

春季養生秘方——4、曬眼養肝

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《黃帝內經》曰：“東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝

生筋，筋生心，肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺得眼睛干澀

模糊;反之，養好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，大家可

以面對太陽、放松全身，讓溫熱的陽光透進眼球。

春季養生秘方——5、調攝情志

中醫認為，肝為“將軍之官”，主怒，所以古人早就有了春季

“戒忿”的說法。人在發怒時，走的是“肝經”路線，不利于肝

臟健康。因此春天要特別注意控制情緒，防止肝氣郁結。