瘦臉的運動

美容瘦臉

現在越來越多的人開始追求小臉了，因為小臉美女總能讓人感受到一種柔美和纖細。一張大

餅臉和肥厚的雙下巴會讓你看起來又肥有老。最有效的瘦臉方法：下面介紹下簡單的瘦臉方

法

一：多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、

增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

二：做一些肌肉鍛煉

早上起床和晚上臨睡前念字母aeiou三十遍，讀的時候要使勁的張大嘴,但注意別掛鉤。

三：洗臉法

先用溫水洗臉（跟體溫差不多）清潔肌膚，然后用冷水輕拍，不但可以收縮毛孔，還可以緊

致臉龐。

四：運動法

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量

排汗，可有助于水分迅速排出體外。

如果你臉上的面部骨駱比較大，你再怎么減，再怎么瘦也不可能變成

小臉的。

身材苗條了，可是臉蛋仍是圓嘟嘟的，怎樣也瘦不下來。小編通知你

通常的瘦身法可沒辦法讓臉蛋也跟著瘦。想要具有精美小臉？那就來

看看專門的瘦臉辦法吧。7個疾速瘦臉秘笈，還你娟秀美麗之美。

7個疾速瘦臉秘笈

1、運動法：

運動也可瘦臉，你是不是感受很獵奇啊？其實運動減肥辦法的作用是全方位的，劇烈

運動后的很多排汗，能夠有用協助水分敏捷排出體外。

若是你的臉真的“腫”了，臉部的剩余的水分當然也會毫不例外地排掉，這樣就可以

到達瘦臉的意圖啦。

2、飲食法：

在平常日子中每天的三餐中多吃能夠消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

若是你的臉是因肌肉碩大所形成的話，平常應多吃口香糖、甘蔗等訓練咀嚼肌的食物，

也不失為一種有用的瘦臉辦法。由于它們能夠非常好的促進你的臉部肌肉愈加健碩。

3、沐浴法：

我們都曉得高溫沐浴是減肥的最佳辦法，相同高溫沐浴也讓你能夠瘦臉。你每天能夠在

38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并合作瘦臉霜按摩臉部，浸浴時刻以20分

鐘最佳。

4、臉部減肥操：

有氧按摩：需求注意的是在按摩過程中側重影響睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴道，

能有用防止臉部贅肉橫生，這樣能夠讓你非常好的瘦臉。

預備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：你能夠從腦門到太陽穴這樣雙手按壓3-4次即可。

第二步：你能夠將雙手中指和無名指替換輕按鼻翼兩邊，這樣重復1-2次后；再以螺旋

方法按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指替換輕挽下頜線，由左至右往復3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、洗臉：

很多人都喜愛用涼水洗臉，若是想瘦臉的話，就改動你平常的洗臉方法，用溫水冷水交

互洗臉，來推進血液循環及推陳出新，瘦臉作用非常好。

6、喝茶：

平常多喝利尿的烏龍茶或者是咖啡，這樣能夠將臉上剩余的水分敏捷排掉，長時間下去

能夠到達瘦臉的作用。

7、冷敷：

很多人臉大是因為浮腫形成的，如果是這樣狀況的話，你可以用毛巾包住冰塊，敷在浮

腫的眼皮上3分鐘，以使用熱脹冷縮的原理消腫。