產后抑郁治療方法(生孩子抑郁癥怎么辦？)

產后抑郁怎么辦 　　產后抑郁怎么辦，懷孕生子對于每個女性朋友來說都是非常艱難以及重要的事情。

很多女性朋友在生產完之后都得了抑郁。

如果這種情緒不能及時得到正確的條件，那么會越來越嚴重。

下面我就來分享一下產后一

　　產后抑郁怎么辦1

　　產后抑郁主要是因為媽媽在生產之后體內的激素水平會發生一定的變化，這個變化有時會使產后媽媽產生產后抑郁。

還有就是新手媽媽在面臨角色變化時，還沒有做好一定的準備，使得心理還未能完全轉變過來。

　　 1、心理治療。

　　可以進行支持性心理治療、人際心理治療、音樂療法、焦點轉移、認知行為的調整等方法。

對產后抑郁的媽媽給予心理上的鼓勵、安慰、理解以及保證等。

此外還可以使產后抑郁的媽媽進行深呼吸、散步、冥想、聽聽舒緩的音樂等方法來轉移注意，使其逐漸好轉。

　　 2、藥物治療。

　　對產后抑郁的`媽媽主要以抗抑郁藥為主，包括三環類、四環類的藥物，以及現在產后抑郁的一線藥物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物進行治療。

　　 3、物理治療。

　　可以通過刺激大腦，改善大腦體內分泌激素等狀核畢況來緩解產后抑郁媽媽的抑郁情緒。

　　產后抑郁怎么辦2

　　患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不改耐芹到愉快，常常自卑、自責、內疚。

常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。

遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

　　心理治療是治療產褥期抑郁癥的重要治療手段。

包括心理支持、咨詢與社會干預等。

通過心理咨詢、解除致病的心理因素（如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。

為產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節。

對產褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。

　　此外，睡眠不足會使人焦躁。

保證每天7～8小時睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或有工作壓力。

產婦要把煩惱表達出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助于心理專家等都會有效緩解抑郁癥狀。

　　最后，由于產婦需要費心照顧的嬰兒或年長的孩子，母乳喂養的困難，經濟上的困難，缺少愛人或其他親人的支持，都畝吵會增加其遭遇產后抑郁的可能，所以要好好預防。

　　為了產婦更好地恢復，產婦流產后或產后需要用一些活血化瘀和促進子宮復舊的藥物。

以下筆者就為大家介紹一下：

　　產后抑郁怎么辦3

　　分娩之后，部分產婦會出現情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責怪，夜間癥狀加重；有些有內疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。

這些癥狀可能會持續到產褥期后。

　　產后由于體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。

產后的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產后抑郁發作的誘因。

很多媽媽都可能發生產后情緒的變化，絕大多數人會自然恢復正常，極少數人需要在醫生的幫助下才能復原。

　　產后抑郁不僅影響產婦的恢復，而且對今后的生活也有一定影響。

所以，應該從多方面積極預防。

　　 產后抑郁怎么辦 　　首先，產婦應放下思想上的包袱。

醫學界認為，有些產后抑郁是處于產婦性格上的原因，或對周圍一切的疑慮。

所以，有時會發生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑、導致產后抑郁。

　　其次，應消除不必要的擔心。

有些產婦由于新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發生抑郁。

其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至于沒有育兒經驗，也可以通過請教專家來解決。

產婦自己根本用不著擔心。

　　最后，產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化。

對產婦及新生兒無微不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔，避免產后抑郁的發生。

第三人稱孕產

產后抑郁的典型癥狀：1.最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。

患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。

在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。

但抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在。

2.自我評價降低，對嬰兒健康過分焦慮，自責、擔心不能照顧好嬰兒，自暴自棄，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關系不協調。

3.對生活缺乏信心，不情愿喂養嬰兒，覺得生活無意義，主動性降低，創造性思維受損，嚴重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。

4.身體易疲倦、入睡困難、早醒，食欲下降，性欲減退乃至完全喪失。

產后媽媽除了關注心理健康之外，產后的身體恢復也需要重視，順產42天。

剖腹產60天之后就應該下載G動APP進行盆底肌鍛煉，預防產后漏尿、脫垂、腰疼、便秘等情況，產后媽媽的健康同時也需要家人的呵護。

產后抑郁該怎么辦:1、給予生活指導幫助:首先,產后的媽媽基本上都是需要哺乳的,對于哺乳的女性,有哺乳要求的,盡量根據患者可能遇到的困難給予生活上的引導和幫助,鼓勵患者繼續哺乳。

2、抗抑郁藥物治療:如果是特別嚴重的產后抑郁癥,那么可能就要說服產婦停止哺乳,進行有效的抗抑郁藥物的治療。

那么大部分在臨床遇到的產后抑郁癥的病人都很堅強,輕度的抑郁癥病人更愿意通過一些非藥物的方法進行治療。

3、認知行為心理治療:認知行為心理治療是很多產后抑郁癥病人都能夠去做的,包括改善睡眠、改變一些不合理的認知,能夠讓她們去有效地應對所遇到的困擾。

橋恩心理咨詢 產后抑郁怎么辦

愛自己多一點

雖然這點聽起來充滿了濃重的雞湯味，但這是我們所謂“過來人”一致認為最為重要的一點。

畢竟奉獻型人格哪家強？再也沒有哪個群體可以和媽媽人群相提并論。

這就導致了從大眾的眼光來看，一個全心為家為孩子為丈夫的女性形象是極其普遍的，但能做到普通女性五成的男性卻幾乎能成為全小區聞名的“絕世暖男”。

適當聽取一些正面的建議，對于無關緊要的別當回事。

有時候，于別人只是上下兩瓣嘴動動的事，于你可能是一場可怕的情緒災巖羨亮灶難。

及時就醫

你覺得你的情緒已經嚴重影響到了你的日常生活，比如食欲銳減、徹夜失眠、無法停止哭泣等等，這已經超過了自我調節可以控制的范圍，請你立刻向專業醫生求助。

在造成更嚴重的后果之前，及時的干預是最后的一道屏障。

在每一個媽媽光鮮亮麗的背后，說不定都有一段近乎崩潰的過往。

只有用理解與愛構筑的情感屏障，才能填補那一個個噬人的抑郁黑洞。

加油，每一個正在努力前行中的媽媽！以上就是關于產后抑郁及其相關問題，如果您仍然有相關疑問，請向專業人士尋求幫助，心理咨詢是利用心理學的粗鍵拍理論和方法，幫助來訪者發現自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認知結構和行為，保持心理健康。

最后，選擇一位合適自己的心理咨詢師，是心理咨詢效果的重要保障，請謹慎選擇。

產科主任醫生劉淼

產后抑郁癥怎樣治療？有少部分孕婦產后會出現抑郁癥的情況，如果不嚴重的話可以多和生過孩子的閨蜜談心，聽聽她們的經驗，同時和老公溝通，得到家人的呵護和關心，試試自我調節，如果病情嚴重的話，建議到正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，并且加以心理咨詢輔助治療。

冰藕不知天下知4475

產后抑郁癥怎么緩解 產后抑郁癥應從日常生活中減少和避免精神刺激、給予相應的心理治療、藥物治療等，進行調理和緩解。

1.日常調理：①要給產婦營造安心舒適的環境。

②讓產婦多學些 育兒 經驗，讓她感受到做母親的快樂，幫助消除其焦慮感覺。

③丈夫要加倍呵護體諒產婦。

④產婦要適當地鍛煉，盡量去鍛煉身體產生一些快樂的元素。

⑤產婦多看一些具有開導性的書籍，聽放松的音樂，找適合的人傾訴，讓情緒有一個出口。

⑥ 健康 飲食，合理膳食，清淡飲食，多吃蔬菜水果。

2.心理治療：包括心理支持、咨詢與 社會 干預等。

通過心理咨詢，解除致病的心理因素（如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等），為產褥期產婦提供更多的 情感 支持及 社會 支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。

3.藥物治療：中重度產后抑郁癥及心理治療無效患者，應在專科醫師指導下使用藥物治療。

常用藥物有①SSRI類 5-羥色胺再攝取抑制劑，常用的有鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀。

②SNRI類 5-羥色胺腎上腺素再攝取抑制劑，常用的有文拉法辛、度洛西汀。

③三環類抗抑郁藥，常用的有阿米替林等。

所有藥物都要必須在專科醫師指導下使用，不可自行刪減或添加。

本內容由北京回龍觀醫院 康復科 副主任醫師 李永剛審核 點這里，查看醫生回答詳情 產后抑郁，就是生完孩子氣血雙虧，注重營養，注重休息，注重保暖，心情放松，平常沒有事情，坐在凳子上閉目養神，養好自己的精氣神。

精氣神回來后，人就沒有那么虛弱了，我是孤舟，幫助過很多產后抑郁的人脫離過痛苦！ 心疼題主，當初選擇這樣的老公，現在是不是腸子都悔青了。

我跟你有類似的一段經歷，也有產后抑郁，也曾經覺得自己瞎了狗眼。

不過我沒你嚴重。

我也是一個人帶大了孩子，種種的矛盾委屈就不一一細說了，各有各的不幸。

我談談我是怎么走出來的，希望給你一些幫助。

月子里天天哭，一個人帶孩子，肩周炎腰疼，生孩子大出血，導致氣血兩虛，子宮疼了一年，老公沒出月子就出國去工作了。

在我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡歡的時候，支撐我的是對孩子的愛和僅存的理智。

我知道短時間內我改變不了什么，我唯一能改變的是自己，我問自己想要的底線是什么，放棄這個20歲就在一起的男人舍得嗎？讓孩子出生就單親有信心給她好的生活嗎？死亡不喚隱可怕，可是你解脫了，你對孩子的責任對父母的責任你忍心嗎？答案都是否定的話，那就降低自己活著的標準，一切只為了身上的責任，剝奪自己作為一個人的感受，忽略身上的痛心里的苦彎鏈拆，只去付出。

把自己踩在泥里，那么每一天感受到的一點點來自孩子成長的喜悅都成了良藥，來自他人的關心都是撫慰。

過了大概8個月這樣地獄般的日子，我老公回來了，兩個月后帶著我們一起去他工作的地方，那時我開始改變我活著的標準，就是給這個家以愛，必須先有夫妻之愛，所以解決抑郁問題，先要解決我們之間的那些矛盾。

好在我們在異國他鄉，遠離的國內世俗的紛擾，我有足夠的時間和空間去解決我們之間的問題，我慢慢地打開心扉，直面那些問題，一次又一次地重提那些心里的傷疤，一次又一次地重新傷痕累累，可是我不會再因為受傷的感覺就放棄，大概兩年之后，我跟老公的感情進入了新的階段，我的抑郁癥也慢慢好了。

這所有的動力，除了對老公可能還殘留的愛，還有就是對孩子的愛，還有就是對美好生活的向往。

現在我孩子已經上一年級了，一家人很有愛很幸福。

你要相信你值得，你的孩子也值得擁有一切美好。

所以問你自己，你想要什么，為了你想要的，你要怎么做？你能做到嗎？ 女人生完孩子體內荷爾蒙劇烈變化，是很容易引起情緒問題甚至抑郁癥的，你第一次當媽，很多東西不懂，你老公其實也不懂，你身心都很脆弱的時候，很希望有個人能替你解決，但其實很難。

聽你的描述，你老公心智還是不太成熟的，其實沒幾個男人第一次當爸就能像電視劇里那么厲害，那都是人設。

父母是一場修行，夫妻要互相扶持，互相理解，希望你能盡快走出來。

你好，看到這句話就想給你個抱抱。

產后由于激素水平的改變，加之帶孩子的辛苦，以及家庭中的矛盾，很多寶媽都在產后發生抑郁傾向或者嚴埋棗重的抑郁癥。

意識到自己有這種傾向就要去改變，改變不了別人就從自己開始改變，自己都不愛自己，又如何讓別人愛自己呢？改變談何容易？但是一直把自己的心鎖在黑暗的小屋里，又怎能舒服呢？不妨打開窗戶，讓陽光照進來。

1.帶孩子辛苦，注意休息 大部分孩子1歲前都有吃夜奶的習慣，甚至有的寶媽在孩子兩歲前幾乎都沒有睡過整覺，缺乏睡眠嚴重影響身心 健康 ，如果是全職寶媽，白天孩子睡覺時建議與其同睡，適當補覺。

非全職寶媽，讓家里人合理安排寶寶白天小睡時間，寶媽盡量中午也能夠小睡一下。

另外，不要熬夜！不要熬夜！當孩子睡了，寶媽感覺終于有自己的時間了，開始各種收拾或者 娛樂 放松，一不小心熬過了凌晨12點，這是非常不可取的。

學會時間管理，保證充足的睡眠，精神好了，心情也會明朗。

2.每天和自己呆一小會兒 曾經我也一度抑郁，就去找專業的心理咨詢師聊天，通過療愈走出陰霾。

生活百般無奈，不要跟自己過不去，不妨每天給自己一點點時間，讀書、寫字、靜坐、冥想、正念呼吸等等等等，有很多種方法和自己的心在一起，總有一種方法適合你。

如果情況比較嚴重，可以去尋求專業的心理咨詢師幫忙。

3.走出去，動起來 春天的氣息越來越濃，華東地區的小樹小草已經開始萌芽，孩子一歲了馬上就可以走得很好了，天氣暖和了，帶著寶寶去看看美麗的世界，告訴他生命的力量是多么堅不可摧，身邊皆是風景，只要用心發現。

在戶外，溫暖的陽光和美麗的風景會趕走內心的陰霾。

4.處理好夫妻關系 夫妻關系是所有關系中最重要的，不要因為有了孩子而忽略了另一半，也不要因為婆媳關系影響夫妻關系。

夫妻關系處理好了，孩子在愛的滋養下成長，這就是最好的啟蒙教育；夫妻關系穩固了，其他的不和諧關系就如蚍蜉撼樹；夫妻關系和諧了，你的心也會被滋養。

你敬我一寸，我還你一尺，沒有任何一方會永久地無私奉獻，人生苦短，永遠不要停止學習與成長。

希望你的生活多些陽光，少些煩惱！

產后抑郁是常見的心理疾病，產后心理素質差容易得抑郁癥，家人關心不夠也會導致產婦得抑郁癥，產后女性要注意心態的調節，家人要多關心產婦，女性產后容易出現煩躁的情緒，煩躁的情緒容易導致抑郁癥的產生。

多學習 育兒 知識和別人的經驗，降低 育兒 焦慮 如果產前沒有做好周全的準備，寶寶出生后新手媽媽就會手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。

建議媽媽們，產前要多參加“媽媽教室”，多閱讀相關雜志和書籍，學習各種照顧寶寶的技巧及 育兒 知識，這樣以后照顧起寶寶就會從容很多。

多與其他新手媽媽聯系非常重要，建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網上論壇，在眾多高手媽媽的 育兒 經中，新手媽媽除了可以獲得珍貴的 育兒 技巧，更可緩解在照顧寶寶的過程中產生的負面情緒。

寶媽自己也要學會改變 在成為媽媽之前，誰還不是個小仙女？而身份的轉變，生活環境的變化，心理壓力的增加，寶媽所承受的不容易只有自己知道。

老話說得好，自助者天助之。

所以，我們要讓自己積極地與別人溝通交流，調整自己的情緒。

藥物治療 產后抑郁可采用藥物治療方法，藥物能起到緩解抑郁情緒的作用，并且可以控制病情的發展，藥物適合中度、重度抑郁癥患者，可以防止病情繼續惡化，如果出現產后抑郁癥的情況要盡早治療，控制病情的發展。

家人多關心開導，產婦要多調整自己的情緒，多聽聽音樂，多交流，慢慢就會走出困境的 個人認為，心結在這個世界上主要還是要依靠自己，但首先要有一顆接納外界的心，別人說的不一定都是對的，但是也不會都是錯的，我們需要做的是排除一切消極思想，讓自己的生活變得更加多彩，生完孩子在家里待的久了，看到的世界也小了，不用著急，這都是暫時的，當你重新回到工作中，重新回到閨蜜群的時候，五彩斑斕的生活還是會繼續擁抱你。

多帶寶寶出去，一個人在家里容易胡思亂想，家里人回來都讓他們參與抱孩子，特別是爸爸，休息時讓他帶孩子。

自己適當休息放松一下，調解一下自己的心情，釋放壓力。

用戶48025185551672

產后抑郁癥怎么治療？產后抑郁癥也是需要到正規的醫院進行治療的，是需要到正規的心理門診處進行咨詢，另外如果癥狀比較嚴重，也有可能是需要通過服用抗抑郁的藥物和心理門診聯合的進行治療，這樣才是可以得到好的治療效果的，如果產后抑郁癥長期得不到改善，很有可能是會出現自殘或者是傷害他人的情況。

游醫明達

產后抑郁治療方法 　　產后抑郁治療方法，近年來關于產后抑郁導致不好的事件在新聞和互聯網中常見，產后抑郁也引起人們的關注，很多女性在生完寶寶后生理心理上都有很大的變化，如果不及時疏導，有些會成為嚴重的精神問題，下面請看產后抑郁治療方法的介紹。

　　產后抑郁治療方法1

　　產后抑郁癥的治療方法有以下幾點： 　　 1、專業心理干預 　　對產后抑郁癥怎么治療最有彎改發言權的應該就是接受過專業培訓、擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦接受心理咨詢和治療。

　　 2、產婦的自我調節 　　產婦要盡量消除抑郁心結、平復自己的情談鬧瞎緒，讓自己將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產后抑郁心理十分有效。

　　 3、加強家人的關懷 　　產婦出現抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧寶寶的思想準備有關，照料寶寶是一件勞心勞力的事情，也容易加重抑郁癥狀，這時如果家人能夠把母親從照料寶寶的這一重擔中解放出來，讓產婦能夠得到充分休息，可以緩解抑郁癥狀。

　　 4、加強夫妻交流 　　產后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產后抑郁癥纏上，這時要增進夫妻間的感情交流有利于產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對產后心理危機。

　　產后抑郁治療方法2

　　 1、心理精神治療 　　分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導，給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放松的技巧，消除其無助感，增強分娩的信心。

允許家屬陪伴，給予關懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。

及時補充易消化的食物和水分，減少產程中體力和精力的消耗。

對剖宮產的產婦要做好術前心理護理，減輕對手術的恐懼和擔憂。

　　產后給予一個安靜舒適的環境，適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產婦有充足的`休息。

給予易消化富含營養的食物，使產婦盡快恢復體力。

主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌，教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發她們積極的心理反應。

對分娩經受了異常痛苦或有不良妊娠結局的產婦給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激，產前宣教也很有必要，對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦無微不至的關懷照顧，關心產婦的心理感受，對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。

如有圍生期抑郁史，產婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

　　 2、藥物治療 　　目前仍把三環類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。

第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。

各種三環類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據抑郁及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。

丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮靜作用弱，適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。

阿米替林、多慮平鎮靜作用較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者。

但三環類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應用時需注意。

第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

　　雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應用抗抑郁藥有可能轉為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應用。

對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

　　 3、物理治療 　　物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。

經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。

通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態，有利于更好地緩解之含空前消極、沮喪的情緒狀態。

另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑郁患者的各項軀體癥狀的改善作用。

　　 4、電休克治療 　　抑郁癥患者應嚴防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定后再用藥物和鞏固。