有抑郁癥該怎么辦(我有很嚴重的抑郁癥，我真的好痛苦，我該怎么辦？)

最近發生了什么事情讓你很難平衡嗎？還是經常會有這樣感覺？不管怎樣起碼你在伸出求助之手，而不是自己一個人讓自己沉淪下去。

如果感覺特別糟糕可以去醫院心理課掛個門診看看。

如果只是因為遇到困擾心情不好，可以通過和朋友家人傾訴，或者換個輕松環境調整一下。

助你早點度過難關

蕭蕭伍1005

我感覺到您很希望能幫到他，一些建議希望能夠幫到您。

一、幫助配合醫生治療：督促他按時吃藥、定期復診，幫他監測需要關注的身體指標。

二、配合心理咨詢師的咨詢工作：如果咨詢師會給他留一些作業，可以陪伴他一起完成。

三、患者日常生活照料：給他提供一個有利于睡眠的環境，幫助他控制干擾藥效的飲食，這部分醫生會講。

四、防范自殺：抑郁癥自殺有晨重昏輕的特點，自殺最容易發生在早晨五點左右。

抑郁研究所社群調查，發現親友遵循以下原剛對患者康復最好：一、理解他得了抑郁癥是生病了，不對他的性格或他這個人進行批評。

二、支持他接受治療，包括去醫院看醫生以及做心理咨詢，并在日常生活中對他悉心照料。

三、在情感上給予他支持和理解，傾聽他的苦悶，關心他的狀態。

不要對他說這樣的話，例如：你要開心一點，人生這么長，要快樂地過每一天！什么抑郁癥，你就是矯情，你就是想不開，你要想開點。

不要否認他的痛苦。

也不要做比較，例如，比你倒霉的人多的是。

也不要埋怨他指責他，除了就醫，不能強迫他去做一些事情。

作為親友，我們要有耐心，陪伴和鼓勵他。

我是你的私人醫生麗莎

一.具體感受

1.患有抑郁的時候，很多人會發現自己提不起精神去山指做任何事情。

這時，只能強迫自己去做。

如果就放任自己不去做任何事情，這個癥狀將會不斷惡化。

2.很多抑郁癥患者發現自己注意力不能集中，非常渙散。

感覺自己什么事也做不好了。

我想說，做比不做要好。

3.接納自己。

不少人在患有抑郁的時候感到大腦反應遲鈍、記憶力下降。

這些都是正常現象。

4.抑郁癥患者一天中可能有多次被不良情緒侵襲。

這時候的做法是：let it go.不要管它。

相信我，那不會影響你的生活。

5.找到原因。

抑郁癥歸根結底是一個或多個問題沒有解決好。

解決它或丟掉它。

不要背著思想包袱前行。

6.懷有希望。

每天進行積極的心理暗示：我會走出來的。

而不是絕望的：我永遠走不出來了。

我將會永遠這樣痛苦地活著。

7.抑郁癥會復發嗎？是的，那怎么辦？繼續你正常的生活。

不要管它。

8.如果周圍人不能理解你的感受。

很正常，他們沒有經歷過抑郁癥，當然不會懂。

嚴格意義上來說，世界上沒有人真正地和你感同身受。

9.花時間去處理你正常的情緒而不是無視、壓抑它。

這個和之前講的不良情緒是有區別的。

那個不良情緒是很頻繁的，而且每次給你帶來的感覺如出一轍。

10.對自己有耐心。

抑郁癥本來就不是一個能快速痊愈的疾病。

二.外部

1.去看專業的心理醫生。

相信他（她）。

向他（她）描述你的感覺。

這樣便于診斷及治療。

2.吃藥。

抑郁癥和普通疾病一樣，藥物的治療少不了。

遵從醫囑。

不要覺得自己患上這個病是很丟臉的、見不得人的。

它和其他所有普通疾病一樣。

三.內部

1.找到自己喜歡做的事情

你可能發現自己抑郁后原來喜歡做的事臘唯脊情也提不起興趣。

這是正常的。

堅持做輪滲下去，你會發現你對這件事的喜歡又重新回來了。

如果你實在找不到喜歡做的事，你可以先嘗試熱愛生活再進入生活慢慢尋找。

2.閱讀

從閱讀中汲取能量。

多看看傳遞正能量的書。

推薦一本書——《一個女孩的鏡像世界》，這本書描述了一個女孩走出躁郁癥的過程。

雖然是講躁郁癥，但對抑郁癥的治療也有一定啟發。

3.運動

如果你不喜歡劇烈運動，那可以做散步之類的運動。

每天堅持運動有奇效。

4.旅游

5.純音樂

6.記日記。

我會通過記日記發泄一些消極的情緒。

7.冥想。

網上教程很多，我就不贅述了。

8.學習有關抑郁癥的知識，所謂“知己知彼，百戰不殆”

作家二美 抑郁癥是心理跟生理的失衡

臨床上對于抑郁癥的定義是心境障礙，那么什么是心境障礙呢？心境是一種狀態，當這種狀態被打破了，就會心理失衡，你就不能正常的生活學習工作，不能正常的跟這個世界相處了，就像《了凡心療愈》提到的那樣自發成為了囚徒，將自己囚禁在頭腦的世界里，這就是障礙。

這在生理學上也可以解釋這種狀態，在生理學上抑郁癥是神經遞質攝取不平衡導致的心境障礙，那么不平衡會導致什么情況呢？神經遞質包含去甲腎上腺素/多巴胺/5-HT5-羥色胺，這三種神經遞質，其功能不完全一樣。

比如，5-Ht掌管情感、欲望、意志；多巴胺傳遞快樂；去甲腎上腺素提供生命動力，如果這三種神經遞質失去平衡，神經元接收到的信號就會減弱或改變，神經遞質的濃度過高會導致焦慮強迫直至痙攣，持續的時間長，這就是常說的癲癇，減弱中樞神經系統5-羥色胺能系統的功能即可緩解焦慮癥，但是神經遞質濃度過低又可能導致抑郁癥，肢體僵硬，面具臉，靜止性震顫。

所以神經遞質攝取不平衡導致會導致很多綜合癥，如抑郁癥同時伴隨焦慮癥強迫癥或者狂躁癥等其他心境障礙。

也就是說當你患上抑郁癥的時候，也很可能患上了焦慮癥或者神經衰弱。

抑郁癥是情緒不能夠流通是情志的阻塞

在成為障礙之前，抑郁只不過是一種情緒的描述，障礙意味著阻塞不通暢，當一個人的感性生命被頭腦理性思維即“小我”所抑制，得不到自由充分的舒展，情感能量的釋放渠道被淤塞，必然要在人的生理和心理上體現出來，那就是癥狀，抑郁癥焦慮癥強迫癥莫不如此，所以在中醫才提出“痛則不通通則不痛”的理論，肝郁氣滯，大動肝火脾氣不正是情緒的另一種表述嘛，所以抑郁癥也是情緒的阻塞！

《了凡心療愈》提到情緒渴望表達的，如果你能以正確的方式表達它釋放它，它不會給你帶來任何困擾。

如果你以不正確的方式去表達你的情緒，比如你說出刻薄的話，它們將會彈回到你身上。

憤怒之下說出的話會傷人，而那個傷害將會反彈，它會被加倍還給你，當你接納這些反彈回的情緒并壓制進入你頭腦的潛意識，長久積壓慢慢的就成了你痛苦的源頭，一旦外界的壓力刺激都會成為爆發的導火索！

抑郁癥是思維的內化的限制性信念

當你處在抑郁狀態下的， 你就會開啟受害者思維，那么什么是受害者思維呢？《了凡心療愈》提到抑郁是將自己的意識投射于過去，對過去某件事某個人耿耿于懷難以釋懷，除非時間倒流，或者施害者懺悔認錯，否則自己永遠是受害者角色，這會影響到你生活方方面面，甚至形成你的人生觀跟價值觀，基于受害者思維，你會覺得這個世界是不安全的，跟別人交往是會受到傷害的，這種受害者思維一旦開啟，就會在你的頭腦里形成限制性信念，也就是對錯的標準，比如因為戀情失敗后你覺得自己是受害者，于是你慢慢形成“男人/女人是靠不住”的限制性信念，這種信念會束縛你不敢投入到下一個人生階段，你就會被卡在那里一動不動，活在頭腦營造的思維里獲得暫時的慰藉，更為可怕的這種限制性信念會遺傳給你的下一代，當他們帶著種繼承來的限制性信念去生活的時候，會發現處處碰壁，于是也開始抑郁了。

抑郁癥是原生家庭的匱乏感跟不安全感

這很大一部分是內源性抑郁癥的成因，人為什么會抑郁，是因為跟這個世界相處的不愉快，是從父母那里繼承來的限制性信念，內源性抑郁癥患者，往往生下來就具有抑郁氣質，就像是《紅樓夢》里的林妹妹：一年三百六十日, 風刀霜劍苦相逼。

明媚鮮妍能幾時, 一朝漂泊難尋覓。

同時在成長的過程中因為家庭的變故，父母的不和睦，突發的事件，導致心理極度缺乏安全感，所以等到成長以后，需要層層的鐵甲圍繞在自己的周圍。

就像契訶夫《裝在套子里的人》，這些糟糕的回憶和你所認為的障礙構成了你的答案，于是，你就只能表現的像個失敗者一樣垂頭喪氣，沒有生機。

如果這種狀態一直持續下去，你就會變成一個“裝在套子里的人”，被失敗的壓力壓垮，遇到了好機會也不敢去爭取，這樣下去，你也只能是一個失敗者，你一生就處在抑郁當中，而這種內源性抑郁癥患者往往意識不到自己的問題，《了凡心療愈》提到往往意識不到自己問題才是最大的問題，這才是對生命最大的浪費，縱然有千秋萬代也難以挽回逝水流年如花的美顏，只能在彌留之際發出無謂的長嘆！

繁也水樹

謝邀請，抑郁癥這個疾病屬于很常見的一種心理性疾病，是每個人都可能會遇到，也有可能時間隨著生活學習壓力大，都會稍微有點負面的情緒，也可能會嚴重影響了病人的生活學習及工作學習的水平，影響社交，嚴重的會影響病人的身心健康，抑郁癥還是以抑郁發作為主要的心境低落，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲觀欲絕，也可能會出現木僵，嚴重的可能會出現幻覺，妄想等精神性癥狀，所以說這些發作都可能會出現以心境低落為主要的表現，大部分可能人會表現為興趣的喪失，沒有明顯的愉快感，對生活失去興趣，精力減退常常感覺的有疲憊，疲勞，不舒服的感覺，精神運動性遲緩，嚴重的可能會出現疲憊不堪，比如說運動行動緩慢情緒低落自我評價過低則嚴重的可能會出現內疚聯想困難自覺思考能力下降，

根據抑郁癥的發作，有可能會輕中重度分為輕度抑郁癥，這種情況的話，除了社會功能沒有損害，僅出現輕度的損害外符合抑郁發作的這些標準，而且也可能會出現無癥狀性的精神癥狀型的抑郁癥，所以說在抑郁發作的過程中可能會增加有沒有幻覺妄想或者緊張綜合癥等精神性癥狀，這些也應該符合診斷標準。

這幾部分人除了有意義發作的癥狀以外，可能也會伴有幻覺妄想或者是過度緊張這些精神癥狀，但是如果抑郁癥得不到良好的救治，可以隨時赴法出，可能會出現復發性抑郁癥，這種情況的話，至少每兩個月或者是另一次發作符合抑郁診斷的，也有可能是以前從未有符合躁狂或者雙向障礙或者是環性情感障礙標準的，也需要排除一下有沒有器質性精神障礙，比如說精神所致活性物質或者是非成癮物質所致的抑郁發作，這些情況都屬于復發抑郁的診斷因素，所以說需要及時的根治治療配合情緒防止這種抑郁癥的發生和發作，如果是持續性的，持續性的抑郁狀態嚴重的，可能會影響病人的生活質量，可能進展成重度的抑郁障礙，可能會出現社會功能的缺損，嚴重的會影響了病人及病人的家屬對這種疾病的隱匿性出現危機生命的問題。

有的時候抑郁癥可能隨著人的情緒低落，或者是這段時間壓力大，以后就可以出現這種抑郁的復發，但是抑郁癥是可以治愈的，治愈以后需要從生活習慣和藥物上調整，80%以上的病人可能會出現復發的可能性，所以說需要及時的定期復查，及時調整藥物，防止這種疾病的發生和發展，提高疾病的愈后。

或輕中重度的抑郁癥呢，可能通過心理的療法或者是情緒釋放可能會得到緩解，但是一旦出現嚴重的癥狀或者是悲觀厭世，對生活失去興趣，有有嚴重的軀體性癥狀的話，這種情況需要到專業的精神病醫院，有專業的精神科醫生指導調整藥物及時根治，防止并發癥發生。

健康生活小文

抑郁癥是僅此于癌癥的第二大疾病，其發病率逐年上升，尤其是青少年人群。

抑郁癥以情緒低落為主要表現，患者會常常感到情緒低落、不開心，對什么都提不起勁，興趣減退，還可能會有一些軀體化癥狀，如睡眠障礙、胃腸不適、疼痛等，若出現上述癥狀，持續在2周或以上要警惕抑郁癥。

對于抑郁癥要及早介入調治，抑郁癥的危害是比較大的，嚴重的會出現自殘行為、自殺念頭甚至行為。

南宮閣主小未央

抑郁癥是臨床上常見的精神疾病饑閉賣，由于學習、生活和工作的壓力大，人際溝通少，往往會出現抑郁狀態甚至抑郁癥，導致情緒低落，對任何事情都不感興趣，要及時發現這種傾向，及時的給予治療。

第一、可以進行自己的心理疏導，不要過分糾結某些事情，不鉆牛角尖，要學會把有的身外之物放下。

第二、要學會情緒的轉移，通過讀書、旅游、運動的方式讓自己的生活豐富多態山彩。

第三、還可以向朋友傾訴，千萬不要把自己封閉起來。

第四、不要拒絕家人的關心和幫助。

第五、可以通過求醫到醫院專科進行診治。

一定要知道抑郁癥是可以治療的，有了爛逗抑郁癥不可怕，可以通過心理和藥物的治療達到痊愈，恢復到正常的學習和工作，因此一定要及時的就診。

白夜126975078

抑郁癥一定拍差要 找到一個好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 并且大兄祥夫能夠 站在你的角度 來思考羨賀搏你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的療法

檸檬心理

可能是受環境影響的，可以遠離現有工作，然后做些自己喜歡的事，多找人溝通自己強項的話題。

一葦渡心

我以前是重度抑郁癥患者，現在已經好一點了，我的方法很簡單：1.多跟人聊天，剛開始你肯定會覺得不知道聊什么，沒關系，你就隨便聊聊，吃的啥，有什么好看的電影，哪里好玩，等等話題都行2.多鍛煉，鍛煉身體可以促進分泌你大腦的多巴胺3.遇到不開心的事，要么你把他解決，要是解決不了，你就自己離開他遠遠的最重要的一點，貴在堅持，不要放棄自己！方法很簡單，你堅持下去，你會遠離抑郁癥的折磨的！！！親測有效！親測有效！親測有效！

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去做點能夠讓自己開心的事情，比如看書、跑步、和朋友聊天等。

早發現，早預防。

ASD陳殿富

等問題有有來醫生簽約專家首都醫科大學宣武醫院神經內科楊秀清為您解答。

抑郁癥呀，是一個可以治療的疾病，那么我們多采指陵用藥物治療和心理治療相結合的方法。

患者呢，在家人的關懷下呢，應該積極地到心理醫生那去治療特別是那些輕度的抑郁癥，我們通過這個心里的治療呢，就是。

對于這個病人來減輕他的心理負擔和她的，這個心理壓力呢，可能起到好的作用，因為，呢，這個的要做，嗯，藥物治療，特別是對那些，中度以上肆閉的抑郁癥的話，吃，藥物，最長，一，選擇的藥物，那就是，吳強，三，再攝取抑制劑，還有5300還去甲腎上腺素，再攝取抑制劑，那么這些藥物呢，就是。

而若要的目的呢我們就是要提高治愈率最大限度的減少病人的病殘和自殺率。

徹底的消除臨床癥狀來提高他的生活質量。

那么對于一個抑郁癥的病人的可能會反復發作而且呢變成比較長所以呢需要一尤在醫生的醫術下你要堅持裂逗裂服藥。

心理咨詢師運婷婷

及時就醫，不要想太多。

熱心多的友

對于抑郁癥的優化治療，我比較推薦三方參與，即患者、家屬和社會的三方參與，以及四駕馬車的保駕護航，四駕馬車實際上就指的是藥物治療、心理治療、物理治療以及患者的自我管理。

首先從三方參與上來說，患者和家屬要共同參與進來，對疾病有一定的認識，形成好的醫患聯盟，和醫生共同努力對于整個疾病的康復是非常有利的。

活出屬于你的精彩

如果你朋友如果確診是抑郁癥，那需要專業治療，首先去精神科醫生接受專業的醫學治療，同時輔以心理咨詢的幫助，抑郁情形沒有緩解之前她身邊需要有人陪伴。

希望我的回答能幫助你

喜馬拉雅山上的兔子

有抑郁癥的人，建議要到正規醫院的精神科，或者心理科進檔檔行治療。

因為抑郁癥的抑郁情緒會影響人的自我功能，也就是影響患者調節自己情緒的能力、控制自己行肢亂沖動的能力，以及分析、判斷、解決問題的能力都會饑芹受到影響。

功德21

如果是輕度的話掘圓可以及時調整心態和保持良念散稿好的生活作息習慣來改善。

中度以上的建議及時就仔孝醫，否則越拖越嚴重。

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這是心內膜發炎的嚴重表現，中指指甲上半部有條狀線樣紅絲。

愿治者私信本人。

吸入你的氣息44

抑郁癥是一種對整個人類社會都產生巨大負擔的健康問題，是一種精神醫學疾病。

那么抑郁癥有什么表現？

從情感上來說主要有六大表現。

1.日常興趣顯著減退甚至喪失，如果患者原來興趣廣泛，這一點會十分明顯。

如果平日比較宅或者很悶的人，可能日常很難發現。

但是在深入交談后還是可以發現類似的表現。

比如原本相夫教子的家庭婦女，患抑郁癥后完全體會不到照顧家人的愉快感，甚至還會感到一種負擔。

還是有別于之前的生活表現的。

2.無望感。

任何一個正常人對于未知的未來都抱有自己的希望，對于一些在乎的事，甚至有強烈的愿望或渴望。

抑郁癥患者顯然感受不到希望，對于她們來說，前途是灰暗的，看不到光亮，看不到希望，所以只能感受到絕望。

3.無助感。

患者感到自己處于孤立無助的境地，就好似在大海中間或深淵之底，無力自拔，無處借力。

曾經有患者對我說，她能理解我的好意，也能理解我為她所做的努力，但就是無濟于事，所以使她感到更加慚愧和內疚。

4.積極性和動力喪失。

抑郁癥的患者往往會感到明顯的動力不足，什么也不想干，什么也干不成。

有時候在家人的鼓勵下偶爾做出一些嘗試，但就是振作不起來，甚至覺得自己仿佛失去了思考能力。

5.喪失尊嚴和自信。

抑郁癥的患者常常自我評價過低。

認為自己什么也不懂，什么也做不好，什么也不行，簡直是個廢物。

甚至一些患者出現自罪自責，把一切不好的事情都歸結于自己。

6.感到活著沒有意義。

抑郁癥患者并不是感到具體的某一件事沒意義，而是感到生活本身沒有意義，所以會慢慢產生自殺的想法，甚至有計劃的自殺行為。

抑郁癥除了情感癥狀還有沒有其它癥狀？

確實還有一些其他的癥狀，比如生物學癥狀：睡眠節律的改變。

比如早醒，晨重暮輕，甚至有些抑郁癥患者還會表現出睡眠時間的明顯增多。

性欲減退或喪失。

體重減少。

消化道癥狀。

抑郁癥患者可能會有口干發苦，食欲不振，進食后脹氣、便秘等。

自主神經功能紊亂。

頭暈、頭疼、心悸、心慌、出汗、尿頻尿急。

忠告

學會識別抑郁癥狀，可以幫助自己和身邊的人更好的發現抑郁癥。

勸說她們科學的進行藥物治療和心理治療。

抗抑郁藥物治療的有效率在60%-80%，其中50%的抑郁癥患者在接受首次治療后是不會再復發的。

所以一定堅持科學的治療方法，除非確診輕度抑郁，可以嘗試單純心理治療，否則一定要盡快開展藥物治療。

希望我的回答對你能夠有所幫助，有疑問可以私信留言，我會幫你解答的。

來自柏子塔舉目眺望的鴛鴦

不管是抑郁情緒還是抑郁癥，尋求心理咨詢幫助是目前相對有效的解決方式。

另外，堅持每天30分鐘的有氧運動也很好。

找朋友聊聊也行。

宇宙大爆炸

也可以在生活中進行以下的這些自我療法。

第一、 定計劃留有余地第二、 堅持正常活動有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。

這亂液是很有害的。

越這樣越感到自己沒用。

實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。

只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

第三、 及時肯定自己在眾多治療抑郁癥的方法中，隱凳專家最看重的就是自我肯定。

專家建議患者每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。

能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。

天天都這樣記日記，覺得嘩攜物生活會越來越有意思。

第四、不向親友談消極的東西親友也不聽患者的消極的言談。

這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。

這種自我治療抑郁癥的治療叫做積極情緒強化法，是治療抑郁癥非專業治療方法中最為有效的一類。

樹立對抗抑郁癥的信心，通過不斷調節自我情緒，克服消極抑郁情緒壓力，最終抑郁癥將得到根治。

恰當好的愛

首先，抑郁癥是一種常見疾病，一定要到專業的醫療結構去治療。

其次，抑郁癥有潛伏期和發病期，在潛伏期內，還是多給予關懷和理解，在發病期要配合醫院的治療。

再次，重度抑郁癥是存在自殺傾向的，一定要做好看管。

最后，要千萬防止對抑郁癥患者的不理解，抑郁癥發作絕對不是精神、情感脆弱，而能夠堅持下來就是一種堅強。

對于抑郁癥朋友，要多表示理解，雖然他的意愿下降非常強烈，但是還是盡量讓他訴說，給予他理解。

咨詢師張滴滴

首先，是否去醫院確診過？如果已經是醫師進行確診的抑郁癥，是否定期服藥？這兩步如果沒有進行，建議先進行這專業的兩個步驟，以免擔誤身體。

如果有，依然感覺痛苦，除了去醫院復查，更換其他類型的藥物之外，配合一些自己能做出的改善，比如：有個目標，這個目標可以很小，只要是你現在還想做的事，都可以去試試。

還有，就是到人多的地方去，不一定與人交流（當然，能夠交流當然更好），只要找到人多的地方呆上一段時間，你可以對比一下感受，就會好很多。

慢慢做一些嘗試，現在已經這么痛苦了，那么任何在你意愿下的改變，都是通往更好方向的路，試試吧~

古沐匠0Ge

抑郁是每個人都會經歷的事。

突然的心情不好也可能導致抑郁的發生。

出現這種情況，可以想一想有沒有直接的針鋒相對的解決辦法——把問題干凈利落地解決掉。

如果一時解決不了，可以嘗試兩種辦法:一是找個你信任的、你愿意對其敞開心扉的人，跟他訴訴苦，聊聊這個問題，尋求他的幫助，所謂當局者迷，旁觀者清，也許他就能給出十分好的建議。

二是暫時回避這個問題，控制自己不去想它，不去接觸與這個問題有關的人，不去碰觸與這個問題有關的事物，久一點你也就會慢慢淡忘的，相信我。

如果還是挺嚴重，那不如找個心理領域比較精通的人，尋求他的幫助。

小花豹

你好，首先我想說的是抑郁癥不是絕癥，絕大多數抑郁癥是可以治愈的。

第一：抑郁癥的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體癥狀我在這里就不多說了）但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，橘枝高好了之后自然會消失。

第二：抑郁癥目前有很多治療的辦搭鍵法，心理治療，藥物治療以及兩者相結合治療等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研制開發，現在的藥物不光療效圓尺好而且副作用小。

第三：也是個人認為最重要的一點，抑郁癥不是絕癥是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。

這些運動對抑郁癥的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁癥就整天郁郁寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做斗爭，是問長期這樣下去能好嗎？心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑郁癥的法寶。

第四，得了抑郁癥傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理咨詢.讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑郁證,如果有病應及時治療，以免貽誤病情。

雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，最后敞開心扉祝你身體健康，開心愉快。

{敞開心扉原創}

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