手腳冰涼，怎么樣調(diào)理？(手腳冰涼吃什么調(diào)理？)

冬天手腳冰涼怎么辦？天氣一天橋輪天變冷了，今天老師教大家一個(gè)握拳曲指操，可以改檔消鎮(zhèn)善手腳冰涼的情況，平躺在床上，行粗吸氣握拳，既簡(jiǎn)單又實(shí)用。

視頻中有詳細(xì)做法可以去看看哦！

快樂(lè)在于發(fā)現(xiàn)

手腳冰涼吃什么調(diào)理？可以喝一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

如果陽(yáng)氣不足，就會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)冷的情況，尤其是四肢末端皮溫較低，需要給予溫補(bǔ)陽(yáng)氣治療。

對(duì)于自身陽(yáng)氣充足但是陽(yáng)氣郁滯于胸腹部的，就不要盲目給予溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物，可以疏解氣機(jī)，促進(jìn)陽(yáng)氣外散。

健康達(dá)人雷恩

　中醫(yī)學(xué)上把很多人怕冷，手腳冰涼的現(xiàn)象稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。

手答源桐腳冰涼主要是由于天氣寒冷，人體血管收縮，血流緩慢血流不流入四肢末梢血清坦管導(dǎo)致，中醫(yī)認(rèn)為如果陽(yáng)氣不達(dá)四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　要想改善手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)上有三種調(diào)理方法：　　1、多吃一些熱性食物，中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是由體寒引起的，要消除體內(nèi)寒涼之氣，需進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻ⅢH肉等等；避免食用寒涼性食物，比如山楂、香蕉、冷飲等等。

　　2、按摩穴位：中醫(yī)可以通過(guò)按摩穴位來(lái)改善手腳冰涼的癥狀，比如涌泉穴、勞宮穴等，按摩這些穴位有助于補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健骨，緩解手腳冰涼。

　　3、適當(dāng)藥浴，適當(dāng)?shù)乃幵∮兄谙w內(nèi)寒氣。

枸杞藥浴是一種非常流行的藥浴方法，中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋陰補(bǔ)氣、溫補(bǔ)的作用，因此適當(dāng)藥浴可以在很大程度上緩解手腳冰涼的癥狀。

　　部分患者因手腳冰涼導(dǎo)裂扒致其他嚴(yán)重癥狀的，建議及時(shí)就診中醫(yī)科，醫(yī)生根據(jù)病情進(jìn)行四診八鋼，辨證論治，而后適當(dāng)口服中藥調(diào)理。

舒達(dá)床墊1931

手腳冰涼怎么緩解一，花椒泡腳。

二，溫水袋熱腳。

三，生姜水泡腳。

四，艾草泡腳。

手腳冰涼緩解湯一，枸杞子，紅棗，泡水喝，有去寒氣。

二，生姜，泡水喝，有去凍，去寒氣。

三，羊肉，當(dāng)歸，紅棗湯，有滋補(bǔ)，暖胃，身體不怕冷。

四，雞肉，黨參，紅棗湯，有強(qiáng)壯身體增體能。

五，豬瘦肉，桂圓，枸杞湯，有增加身體的熱量，保暖。

羊肉，當(dāng)歸，紅棗湯的作法準(zhǔn)備食材，羊肉1000克，當(dāng)歸，紅棗，姜片，適量。

制作方法把羊肉清洗干凈，切件，大火燒開焯水，備用。

把，當(dāng)歸，紅棗，姜洗干凈備用。

把食材，羊肉，紅棗，當(dāng)歸，姜片，放入鍋內(nèi)，加水，大火燒開，再改小火，燉2小時(shí)，加鹽即可食。

總結(jié)，天冷注意防寒，增添衣服，早睡晚起，緩解手腳冰涼，羊肉，牛肉，核桃，姜，桂圓，適量添補(bǔ)，緩解手腳冰涼。

生活達(dá)人蔣小喵

手腳冰涼怎么改善，下面從身體由內(nèi)而外的一些小技巧給一些小小的建議，供大家參考。

煦作用降低，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，還會(huì)伴隨神疲乏力，氣短懶言，精神不振，唇甲色淡，面色無(wú)華，這些癥狀，日常可以用四物合劑，八珍湯，十全大補(bǔ)湯，等一些氣血雙補(bǔ)的湯里，來(lái)補(bǔ)充氣虛，適當(dāng)用一些健脾養(yǎng)胃劑，使脾化生氣血的功能增強(qiáng)，這時(shí)候就可以間接補(bǔ)充氣血！二、陽(yáng)虛寒凝人體陽(yáng)氣受損，內(nèi)寒凝結(jié)，就會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，手腳冰涼，精神萎靡，大便溏稀，小便清長(zhǎng)，這些陽(yáng)虛癥狀，陽(yáng)虛所以寒邪會(huì)聚集，陽(yáng)氣足可以溫化寒邪，所以要增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，用一些溫陽(yáng)之劑，如桂附地黃丸，附子理中丸，腎氣丸，右歸丸等溫陽(yáng)之劑。

平常多鍛煉，如跑步，拳擊，塞太陽(yáng)，可以補(bǔ)充人體陽(yáng)氣！三、肝郁氣滯情緒異常，引起肝失疏泄，造成肝郁氣滯，氣滯不同，氣具有行血的作用，氣滯行血不通，這時(shí)候出現(xiàn)內(nèi)熱外感，表現(xiàn)為心情抑郁，心煩，失眠，口渴，容易上火，而手腳卻是冰涼，這就是氣郁導(dǎo)致，可以用四磨飲子，四逆散，疏肝解郁，理氣行血。

初音_343

要看多大年齡，如果年輕人通常是腎陽(yáng)虛如果年齡偏大的是陰陽(yáng)俱虛然后根據(jù)情況對(duì)癥調(diào)理即可

呆呆護(hù)膚

謝邀。

氣血虛弱，陽(yáng)氣不足，尤其是腎陽(yáng)虧損均可導(dǎo)致手腳冰涼。

氣血虛弱者當(dāng)補(bǔ)氣益血，十全大補(bǔ)湯加減；血虛而寒者當(dāng)溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，當(dāng)歸四逆湯加減：陽(yáng)氣不足者當(dāng)溫經(jīng)助陽(yáng)，散寒除濕，附子湯加減；腎陽(yáng)不足者當(dāng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，右歸丸加減。

供討論。

貢方堂官方

對(duì)于手腳冰冷的女生來(lái)說(shuō)，秋冬季節(jié)可是非常難熬的。

因?yàn)槲泛⑴吕洌瑹o(wú)論自己穿再再多，都暖不起來(lái)。

許多人會(huì)告訴這些女生，是因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)虛弱。

但貢方堂告訴你，會(huì)不會(huì)是因?yàn)槟恪捌ⅰ睔獠恍校繛槭裁茨愕摹捌ⅰ睔獠缓茫吭谥嗅t(yī)中，脾胃主消化吸收。

脾為中土，又被認(rèn)為是人體的小太陽(yáng)。

當(dāng)這個(gè)小太陽(yáng)不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，自然就會(huì)變此悔的手腳冰冷，畏寒怕冷。

而造成脾不好原因主要分為兩種：飲食和壞情緒。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾臟是人體重要的淋巴器官，同時(shí)也是人體重要的供血器官。

中醫(yī)認(rèn)為，脾臟對(duì)心、肝、胃、肺、腎的運(yùn)轉(zhuǎn)前念起到重要的支持作用。

當(dāng)你總是吃一些刺激性強(qiáng)的食物，或者味道奇怪的食物，脾就需要幫助胃一起來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)消化，長(zhǎng)此以往必然會(huì)造成脾胃虛弱。

中醫(yī)認(rèn)為脾的氣機(jī)溫和、柔和，就像森悔正一個(gè)和事佬一樣，調(diào)和著其他臟腑的正常運(yùn)行。

因此人們也常常會(huì)用”脾氣好“來(lái)形容一個(gè)人的性格溫柔。

而當(dāng)人受到一些情緒方面的波動(dòng)時(shí)，脾也最先受到影響。

比如生氣的時(shí)候，肝氣就會(huì)發(fā)生變化。

而肝克脾，故脾氣就不再變的柔和。

而憂郁、壓抑也會(huì)或多或少影響到脾氣的正常運(yùn)行，造成脾虛。

所以當(dāng)人們經(jīng)歷一些較大的情緒起伏，就會(huì)傷及脾氣導(dǎo)致飲食不調(diào)。

如何改善“脾”氣？有一個(gè)傳統(tǒng)的藥方叫做枳術(shù)湯，后來(lái)經(jīng)過(guò)多位醫(yī)生的改良，改制成了枳術(shù)丸。

枳術(shù)丸的做法非常簡(jiǎn)單，就是將二兩白術(shù)和一兩枳實(shí)研磨成粉末，加入適量的米飯用荷葉包裹制成藥丸即可。

而一些地方覺得這樣的用量比較大，就將枳實(shí)與白術(shù)加入到荷葉飯中來(lái)食用。

在我國(guó)中藥學(xué)中，白術(shù)是一款常用于治療脾胃的中藥，可健脾補(bǔ)氣，改善脾虛的情況。

枳實(shí)雖然性寒，但入脾胃經(jīng)且藥效較猛，多用于改善脾胃失調(diào)。

荷葉有升清的功效，運(yùn)用得到可達(dá)到“升發(fā)脾氣”的效果。

生活1姐

我不是大夫不懂治療。

一典古，兩人冬天夜宿磨房，一抱縮防冷，一人圍磨轉(zhuǎn)走，結(jié)果轉(zhuǎn)者微汗，縮者寒戰(zhàn)。

實(shí)例，我63年當(dāng)兵在甘肅山丹，在卡車上穿著皮大衣看見個(gè)小孩光看屁股滑冰玩！都說(shuō)明動(dòng)能去寒。

我認(rèn)為防寒須從吃喝主內(nèi)強(qiáng)，保暖外護(hù)為配合，多動(dòng)自增熱。

供您參考。

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夢(mèng)魘My18550

防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。

對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。

1、保暖 美麗“凍”人要不得。

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。

不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運(yùn)動(dòng) 一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。

簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、飲食 多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹嫞贿m當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。

這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。

不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。

5、按時(shí)吃飯 不要偏食、過(guò)度減肥，讓身基明明體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖槐豎和起來(lái)。

最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)　⒎枷憔徒?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣，祛病延年。

7、按摩陽(yáng)池穴能暖身 陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。

陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置搏告正好在手背間骨的集合部位。

尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。

陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。

只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。

最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。

這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。

手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。

另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用

莉莉姐的創(chuàng)業(yè)生活日記

手腳冰涼常常就會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)少，甚至不孕；女性在孕期、經(jīng)期和產(chǎn)期等這些生理特殊時(shí)期，由于體虛易引起手腳冰涼。

如果還不及時(shí)注意、加以預(yù)防的話，可是會(huì)導(dǎo)致身體畏寒、精神不佳的哦！秋冬季氣溫驟然下降很多女性開始變得特別怕冷了呀~~~還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象有的嚴(yán)重的，還導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不好秋冬季手腳冰涼該怎么辦呢？不想再在秋季做一個(gè)“冷美人”了？到底該如何緩解手腳冰涼才好？這真的是很多女性迫切想知道的事啊！為嘛會(huì)手腳冰涼？這是因?yàn)榍锒練夂虮容^多變，降溫天氣經(jīng)常出現(xiàn)。

天氣一旦變得寒冷了，體內(nèi)血管會(huì)用力收縮、血液回流的能力大大減弱，從而使得手腳指尖部分血液循環(huán)不暢，其實(shí)也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”。

從中醫(yī)角度來(lái)解釋：因人體受到天氣轉(zhuǎn)涼、身體受涼等，使肝脈受寒，肝臟的造血功能也受到了影響，導(dǎo)致體內(nèi)腎臟陽(yáng)氣不足，從而出現(xiàn)肢體冷涼，手腳發(fā)紅、發(fā)白，甚至疼痛的感覺。

手腳冰涼的危害手腳冰涼常常就會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)少，甚至不孕；女性在孕期、經(jīng)期和產(chǎn)期等這些生理特殊時(shí)期，由于體虛易引起手腳冰涼。

如果還不及時(shí)注意、加以預(yù)防的話，可是會(huì)導(dǎo)致身體畏寒、精神不佳的哦！手腳冰涼怎么辦？【自制姜棗茶】下面小編傳授給親們一個(gè)對(duì)付手腳冰涼的秘方~食材：大紅棗4粒、桂圓4粒、枸杞1小撮、姜半塊、紅糖適量。

做法：1、先將棗子洗凈，別忘記去核哦，再切成小粒；姜也要切成細(xì)細(xì)絲狀；桂圓也要去掉外殼。

2、以上食材中除了紅糖之外的所有原料，都放進(jìn)小煮壺里，加水煮一刻鐘后關(guān)火。

3、再將紅糖放在飲用的杯里，倒入姜棗茶，不需要攪拌，直接喝就可以了。

小健心得：頭幾口就能喝出枸杞、棗子、桂圓淡淡的甜味。

待杯中的紅糖慢慢化開后，每一口都比之前那一口更甘甜。

這可是小健我最愛的熱飲啊！因?yàn)樗米觥⒑煤龋萄a(bǔ)、養(yǎng)顏又養(yǎng)生。

獨(dú)自在家時(shí)，可以自制一杯姜棗茶，將其捧在雙手之間，窩在軟軟的沙發(fā)里小口的喝著，那濃濃的棗香里夾帶著微微的姜辣，一股暖流逐漸蔓延全身，喝完之后真的很有效果，手腳能夠溫暖一整天哦！【自我按摩】按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，右轉(zhuǎn)18次，左轉(zhuǎn)18次；腎俞穴，兩側(cè)都按揉40次左右，每一側(cè)都是20次；按揉氣沖穴，在穴位的下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，可先揉氣沖穴，再按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處。

【熱水泡腳】藥方：姜汁泡腳方法：可以切些生姜片，用開水沖泡，再將腳緩慢放入，每天晚上泡上一刻鐘左右。

功效：此法能加快血液循環(huán)的速度，有散寒的作用。

同時(shí)可消除疲勞，有助于睡眠。

【調(diào)整心態(tài)】避免精神緊張、情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定的作用呢。

研究證實(shí)，當(dāng)人處于情緒激動(dòng)的時(shí)候，手的溫度會(huì)快速下降3～6攝氏度，平靜一段時(shí)間之后才可恢復(fù)。

【注意保暖】選擇合適自己的保暖品、鞋襪也很重要哦！比如布底絨里棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適；鞋內(nèi)也可放個(gè)鞋墊，且經(jīng)常更換以保持干燥。

特別要注意關(guān)節(jié)的保暖，因?yàn)殛P(guān)節(jié)保護(hù)不好的話，會(huì)容易使涼氣進(jìn)入體內(nèi)，容易得風(fēng)濕。

亳州市中醫(yī)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

樓主提出問(wèn)題:有的人經(jīng)常感到手腳冰涼，應(yīng)該如何調(diào)理身體？如果說(shuō)，一個(gè)人經(jīng)常感到手腳冰涼，這就是一種病態(tài)，應(yīng)該屬于脾腎濕寒、氣血雙虧的病癥。

手腳冰涼的人，大多表現(xiàn)為:頭暈耳鳴、四肢乏力、失眠多夢(mèng)、健忘易躁、腰膝酸軟、舌苔厚膩等，得這種病的人非常困擾，身上總沒有熱乎氣兒，還怕冷。

其實(shí)，調(diào)理的方法有很多種，下面蓮花舉例說(shuō)明，供您參考。

有的人經(jīng)常感到手腳冰涼，應(yīng)該如何調(diào)理身體？ 一 藥物調(diào)理 手腳冰涼可以用藥物調(diào)理，建議大家不要去吃西藥，因?yàn)楦弊饔么螅瑧?yīng)該吃中成藥。

適合手腳冰涼的中成藥物有:六味地黃丸、金貴腎氣丸、桂附地黃丸、腎氣丸、右歸丸、杞菊地黃丸等。

二 中藥泡腳 眾所周知，人的腳相當(dāng)于數(shù)的根，有句話“人老腳先衰”，腳能貫陵旁通全身的經(jīng)絡(luò)，腳保護(hù)好了，氣血運(yùn)行暢通，人的壽命就會(huì)延長(zhǎng)。

中藥泡腳配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹參15克，當(dāng)歸10克、肉豆蔻15克、艾草10克，將上述藥材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分鐘，然后大火煮沸，小火熬煮半個(gè)小時(shí)，晾涼至溫即可泡腳。

此配方及藥量為一天用量，每天泡腳兩次，分早晚，早晨泡完腳后晚上繼續(xù)加熱使用，第二天再換新藥，同以上數(shù)量及藥材。

三 按摩針灸 按摩與針灸，都是根據(jù)人體的器官與穴位相吻合，而選取的一種治病方式，此種方式無(wú)任何副作用。

堅(jiān)持治療，效果顯著。

按摩針灸穴位: 合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、足三里穴。

四 切忌熬夜 大家記住了，熬夜是最傷身體的一件事情。

因?yàn)橥?1點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)為子時(shí)，是生血養(yǎng)血的時(shí)候，人必須睡覺。

如果子時(shí)工作或不休息，就不能很好的生血養(yǎng)尺雀橡血，氣血的缺乏也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

五 注意保暖 手腳冰涼的人怕冷，因?yàn)樘潥馓澭獙?dǎo)致血液循環(huán)欠佳，血量不充盈，不能及時(shí)工給全身，所以怕冷，春季來(lái)臨，也不要過(guò)早脫去棉衣，保暖工作要做好。

無(wú)論一年四季任何時(shí)候，應(yīng)該注意保暖，即使是夏天也要準(zhǔn)備一件外衣，以備冷時(shí)之需，切不可被夏天的炎熱所忽視，要知道，天氣如三歲孩子臉說(shuō)變就變。

六 勤曬太陽(yáng) 太陽(yáng)光就是我們所說(shuō)的紫外線，這種光具有消炎、殺菌的能力，并且是大自然所賦予的，不需要花一分錢。

只要在中午陽(yáng)氣充足的情況下，曬上一個(gè)小時(shí)左右的太陽(yáng)即可，這樣既可以消除體內(nèi)的炎癥，又能保暖散寒，特別適合脾腎濕寒、氣血雙虧的人。

七 多運(yùn)動(dòng) 勤甩手 多運(yùn)動(dòng)、勤甩手，也可以不同程度地增加體內(nèi)的陽(yáng)氣與熱量。

生命在于運(yùn)動(dòng)，陰陽(yáng)五行學(xué)上講:運(yùn)動(dòng)為陽(yáng)，靜止不動(dòng)為陰。

多運(yùn)動(dòng)可以改善身體的血液循環(huán)，勤甩手，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，多運(yùn)動(dòng)，勤甩手可以幫助改善手腳冰涼的人。

八 多吃溫補(bǔ)食物 身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，與我們的飲食有密切聯(lián)系。

我們所吃的食物也分陰陽(yáng)，體寒氣虛者應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物。

比如烏雞、黑芝麻、龍眼、枸杞、小米粥、紅豆黑米飯、雞蛋、紅糖姜汁茶、當(dāng)歸黃芪黨參排骨湯等。

很多人認(rèn)為自己手腳冰涼是"寒"引起的，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補(bǔ)的食物與之抗衡。

確實(shí)，有的人在吃完這些食物后身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半。

但是，在這里要告訴大家，對(duì)于有些人這么做只會(huì)適得其反。

那么為什么會(huì)造成手足冰冷呢？在中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)書《傷寒論》中提到" 凡厥者，陰陽(yáng)氣不相順接，便為厥 。

"厥即冷，我們所言的手足冰冷在中醫(yī)術(shù)語(yǔ)中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬于厥的范疇，總的病機(jī)不外乎陰陽(yáng)兩端，下面我們就以“陰陽(yáng)氣不相順接”的幾種情況來(lái)舉例說(shuō)明手足逆冷的病因與治療思路： 一、基本病機(jī) 人體四肢保持正常的溫度是 需要我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣的溫煦作用，如果陽(yáng)氣不能順達(dá)四肢，自然就會(huì)表現(xiàn)出手足冰冷等癥狀 ，陰盛陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不能外溫四肢而厥冷，為陰陽(yáng)氣不相順接，熱極陽(yáng)郁，陽(yáng)氣不得外達(dá)四肢而厥冷，亦為陰陽(yáng)氣不相順接， 寒熱都可以造成陰陽(yáng)氣不相順接而至手足厥冷，故又有熱厥，寒厥 。

二、中醫(yī)辯證論治 2.1肝胃（脾）氣滯型 肝胃（脾）氣滯造成陽(yáng)氣不能外達(dá)于四肢，陽(yáng)與氣協(xié)同作用于人體，氣郁陽(yáng)亦郁，此證歲正 手足輕微的厥冷，舌苔多白，同時(shí)可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、泄利等癥狀 。

治療此癥應(yīng)以 疏散氣機(jī) 為主，根本原因是由于氣機(jī)不暢造成的，陽(yáng)氣本身沒有出現(xiàn)問(wèn)題，那么只需要疏通氣機(jī)陽(yáng)氣自然得伸。

針對(duì)以上癥狀可以選用 四逆散 方 組成： 柴胡 芍藥 枳實(shí) 炙甘草 2.2肺胃熱盛型（ 熱厥型 ） 肺胃熱盛困擾陽(yáng)氣，致使熱邪壅滯，郁結(jié)不得發(fā)越，四肢不得溫煦，此證 手足冰冷較前稍重，多舌紅苔黃，同時(shí)伴有發(fā)熱，大汗出，口渴欲飲水等癥 狀 。

此癥屬熱 厥，不可用辛溫大熱的藥物，比如附子，干姜等辛溫大熱藥物，或者牛羊肉湯等熱性食物，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度 ，古人云“厥深者熱亦深，厥微者熱亦微”，意思就是發(fā)熱越重，手腳冰冷的程度也越重，發(fā)熱越輕，手腳冰冷的程度也就越輕，因?yàn)楸緦贌嶝剩谟眯翜卮鬅嶂贩粗q為虐，百害而無(wú)一利。

治療此癥應(yīng)應(yīng)用滋陰清熱的方法，而不是溫補(bǔ) 。

針對(duì)以上癥狀可選用 白虎湯 組成： 知母 石膏 炙甘草 粳米 2.3痰食邪氣內(nèi)阻型 痰食之邪屬實(shí)邪，實(shí)邪阻于胸中，陽(yáng)氣被阻，不得布于四肢，故 手足寒，伴有干嘔，胸中痞硬感 等。

此證為吐法，喝完湯藥以后會(huì)有強(qiáng)烈嘔吐感，體質(zhì)虛弱，近期有失血過(guò)多的人不得用，會(huì)損傷脾胃。

針對(duì)以上癥狀可選用 瓜蒂散 （體虛之人不得服之） 組成： 瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆 2.4、陽(yáng)虛型 由于體內(nèi)寒邪過(guò)盛，造成機(jī)體陽(yáng)氣不足，影響了陽(yáng)氣的溫煦功能， 這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）、或干嘔、痰白、胸中郁滯感等 （此處的干嘔、胸中郁滯感應(yīng)與痰食邪氣內(nèi)阻型相鑒別，鑒別點(diǎn)為此癥的痰為白痰，并伴有身體怕冷的感覺等）。

此癥的治療應(yīng)當(dāng)用辛溫大熱要來(lái)回陽(yáng)救逆。

針對(duì)以上癥狀可選用 四逆湯 組成： 炙甘草 干姜 附子 2.5血虛寒凝型 血虛感寒，寒性凝滯，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，四肢失于溫養(yǎng)， 手足冰冷，可有四肢關(guān)節(jié)疼痛，或身疼腰痛，或女性月經(jīng)推遲，量少色暗等。

此癥本有血虛，復(fù)感寒，故治療應(yīng)補(bǔ)血兼以散寒。

針對(duì)以上癥狀可選用 當(dāng)歸四逆湯 組成：當(dāng) 歸 桂枝 芍藥 細(xì)辛 炙甘草 通草 大棗

三、自身經(jīng)驗(yàn) 1、中藥打散 對(duì)于寒證造成的可以用 生姜、干姜、艾葉 打散后放入溫開水中泡腳15 20min，此法對(duì) 陽(yáng)虛，寒凝癥型的人比較適用，熱厥型禁用，血虛型慎用 。

2、艾炙療法: 對(duì) 至陰穴 和 涌泉穴 進(jìn)行灸法。

具體操作是:將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)穴位,相距一定的距離進(jìn)行艾熏,皮膚發(fā)燙時(shí)即拿開。

每天進(jìn)行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進(jìn)行20次。

灸后要揉捏每根腳趾,這樣腳就會(huì)感到溫暖了。

熱厥型禁用，血虛型慎用。

注意：上述湯藥必須在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。

　　我身邊很多女孩子無(wú)論冬夏都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有些朋友總認(rèn)為這是天生的，不必去重視，但你知道嗎，這就是體寒啊！體寒是一種普遍出現(xiàn)在女生身上的虛寒，常常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼。

女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足等，要注意調(diào)理哈！下面跟著我一起來(lái)看看女性體寒要怎樣調(diào)理吧！ 　　 女性體寒常常表現(xiàn)為哪些癥狀呢？下面一起來(lái)看看吧！ 　　1、生理期紊亂，表現(xiàn)月經(jīng)延遲或者月經(jīng)量少。

　　2、體寒女性皮膚比較干燥，容易干裂。

　　3、體寒女性容易便秘，時(shí)常覺得肚子漲。

　　4、體寒女生容易長(zhǎng)口瘡，口腔內(nèi)容易發(fā)炎。

　　 體寒女生要怎樣調(diào)理呢？ 　　1、 生姜 暖身 　　生姜是一種溫性食材，能夠給體內(nèi)帶來(lái)溫暖，可以利用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水，對(duì)改善體寒有一定的功效與作用。

　　 2、通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理體寒 　　針灸對(duì)體寒有一定的功效，但是需要做到堅(jiān)持。

想要通過(guò)針灸來(lái)改善體寒的女生就要先學(xué)習(xí)掌握一定的技巧了，掌握了有關(guān)針灸的知識(shí)之后在家也能自己針灸了，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能感受到針灸帶來(lái)的效果了。

　　 3、通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理 　　體寒先從脾胃來(lái)調(diào)理，在日常飲食中多吃一些山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗。

不要刻意用西藥阻止自己的感冒，多喝開水就好了，還要堅(jiān)持早睡早起，接著就通過(guò)適量的鍛煉，用流汗的方式把寒氣逼出來(lái)。

　　 4、多喝熱水，多喝 紅糖 水 　　女生要多喝熱水，少喝冷飲這些飲料，特別是在冬季多喝熱水能夠幫助你抵御寒冷；紅糖姜水是很好的驅(qū)寒飲品哈，可以多點(diǎn)紅糖姜水，補(bǔ)血又驅(qū)寒，紅糖姜水絕對(duì)是專門為女性驅(qū)寒的最佳飲品。

　 　5、注意保暖 　　體寒的女生體內(nèi)寒氣比較多，所以更加要注意保暖。

冬季有很多女生要風(fēng)度不要溫度，如果為了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵襲，所以穿得足夠保暖是保證身體不受寒的最基礎(chǔ)一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外，還可以準(zhǔn)備多一些保暖用品，例如暖寶寶、暖手袋等，晚上睡覺之前可以使用電熱毯給床跟被子暖和暖和，這樣剛進(jìn)被窩就不冷了。

　　綜上所述，體寒的女生要調(diào)理好最基本的就從保暖開始，再?gòu)娘嬍掣\(yùn)動(dòng)這方面來(lái)調(diào)節(jié)，體寒的調(diào)理要治本還得多堅(jiān)持才能調(diào)理好的。

經(jīng)常手腳冰涼應(yīng)該怎么辦？ 健康 苦行僧，開講啦！

經(jīng)常手腳冰涼，多是陽(yáng)虛體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)特別是在冬季容易出問(wèn)題，冬季嚴(yán)寒經(jīng)常會(huì)手腳冰涼主要原因就是陽(yáng)虛，陽(yáng)氣充足的人群就沒有這些煩惱，用一些簡(jiǎn)單的言語(yǔ)來(lái)形容吧，陽(yáng)氣的作用之一就是抵御外邪侵襲，如果將陽(yáng)氣比作力量，正是這股力量能夠推動(dòng)人體的氣血，津液的循環(huán)，陽(yáng)氣虧損會(huì)引起怕冷，身體御寒能力的下降，是能夠直接感受出來(lái)的，那么我們遇到這種情形該怎么辦呢？ 手腳冰涼，該怎么辦？ 1：多吃些驅(qū)寒食物

驅(qū)寒食物可以在飲食中加一些茴香，辣椒，花椒，茴香等，不過(guò)消化系統(tǒng)不好的人群不適宜 2：陽(yáng)氣不足做吃些熱性食物

熱性食物被大家熟知的就是，牛肉，羊肉，這類的，其余的還有，狗肉，韭菜，韭菜子，干姜等幫助溫補(bǔ)陽(yáng)氣，干姜紅糖茶挺適合女性飲用的 3：陽(yáng)虛比較嚴(yán)重的

可以吃一些較為安全的補(bǔ)益中藥，鹿茸，肉桂，人參，黃芪，益智仁，等，陽(yáng)虛補(bǔ)氣建議四君子湯，益氣健脾，氣虛不足皆可食用 冬季 養(yǎng)生 ，避寒就溫，不然容易傷及陽(yáng)氣，天氣晴朗時(shí)多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，促進(jìn)循環(huán)，提高代謝

我也是一到冬季手腳冰涼，沒有吃中藥調(diào)理過(guò)，就自己對(duì)抗寒冷的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享。

我居住的城市一年供暖6個(gè)月，10月15號(hào)到4月15號(hào)，換句話說(shuō)一年四季冬季占半年。

因?yàn)楸狈降墓岽蠖鄶?shù)都很好，所以真正的冬天反而不冷，屋里都能達(dá)到20度以上，最痛苦的時(shí)間是初春秋末階段。

干貨來(lái)了…… 上床睡覺前泡腳，切記上床前！泡完腳趁著熱乎勁趕緊進(jìn)被窩。

這熱度堅(jiān)持不到天亮怎么辦？穿寬松的厚襪子睡覺，一晚熱乎乎睡眠質(zhì)量也好。

這是我聽一中醫(yī)講座學(xué)的，話說(shuō)一位女生晚上睡眠不好來(lái)就醫(yī)，醫(yī)生把脈時(shí)感覺到她手冰涼，就建議睡覺時(shí)穿睡衣再穿襪子，從此睡眠質(zhì)量大大改進(jìn)，原來(lái)冷得睡不好的。

我實(shí)踐了，確實(shí)效果很好，睡覺腳不冷了，可以舒展四肢舒舒服服的睡覺了。

可能有人會(huì)說(shuō)，開電褥子睡覺。

據(jù)我不完全了解，手腳冰冷的女生體質(zhì)敏感，還容易上火，睡電褥子上火，反正我是這類型的，這是陰虛還是陽(yáng)虛呢，不清楚。

過(guò)幾天也想看看中醫(yī)去，有了更好的方法再跟大家分享。

什么運(yùn)動(dòng)啊、喝紅棗枸杞水啊、喝紅葡萄酒啊大家都知道就不多說(shuō)了。

“手腳冰涼沒人疼”這是一句老話了，當(dāng)然沒有任何依據(jù)。

今天咱們就從中醫(yī)角度了解下手腳冰涼到底是怎么回事。

關(guān)于體質(zhì)的分類，很多人都知道，在八種偏頗體質(zhì)中有一種體質(zhì)的表現(xiàn)就是手足不溫。

什么體質(zhì)？----陽(yáng)虛體質(zhì)。

首先，確定手腳冰涼的原因是陽(yáng)虛體質(zhì) 中醫(yī)中強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)調(diào)和、陰陽(yáng)平衡，簡(jiǎn)單說(shuō)陽(yáng)虛體質(zhì)就是陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)氣不足。

陽(yáng)氣對(duì)于人體有三大作用： 1.固護(hù)肌表、抵御外邪侵襲，維持體溫和組織功能的正常運(yùn)行。

2.濡養(yǎng)精神、保證形體的正常生長(zhǎng)和發(fā)展。

3.推動(dòng)、固護(hù)人體津液的順利循環(huán)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“陽(yáng)氣少，陰氣盛，故身寒如從水中出” ，所以陽(yáng)虛體質(zhì)就會(huì)表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、小便清長(zhǎng)、腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、腹痛腹瀉、精神不振、關(guān)節(jié)僵硬等問(wèn)題。

其次，改善陽(yáng)虛體質(zhì) 1.飲食調(diào)養(yǎng)--多吃溫補(bǔ)升陽(yáng)食物

日常多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、雞肉、南瓜、胡蘿卜、韭菜、生姜、山藥、大棗、荔枝、龍眼、板栗等。

最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹飪方式。

2.飲食禁忌--跟寒涼食物說(shuō)拜拜 首先是冷飲、生食要pass，其次常見寒性蔬果要少吃，如柑橘、柚子、香蕉、西瓜、梨、苦瓜、黃瓜、芹菜、海帶、綠豆等。

3.日常生活--注意保暖減少熬夜 生活中多注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背、腳部保暖，保存身體陽(yáng)氣，少用空調(diào)電扇。

減少熬夜，熬夜是最耗損陽(yáng)氣的舉動(dòng)，最好每晚11點(diǎn)之前入睡。

4.藥物調(diào)養(yǎng)--平和補(bǔ)陽(yáng)防止燥熱 藥物調(diào)養(yǎng)要注意不能猛補(bǔ)，可能導(dǎo)致燥熱，破壞陰陽(yáng)平衡。

盡量選擇平和補(bǔ)陽(yáng)的中藥調(diào)理，如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂等。

5.經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)--最冷最熱四穴艾灸 在夏季的三伏天或是冬季的三九天里，選擇神闕、氣海、關(guān)元、中極四個(gè)穴位中的兩個(gè)進(jìn)行艾灸，可以很好的補(bǔ)益陽(yáng)氣。

手腳冰涼的話千萬(wàn)不要認(rèn)為沒人疼，這只是九種體質(zhì)中的一種，很為常見，多加調(diào)理，很快會(huì)恢復(fù)正常。

一、揉搓手腳

如果有時(shí)間，可以拿起你的手。

如果你有條件，也可以揉搓一下腳面和腳心。

腳踝會(huì)稍微暖和起來(lái)。

這將促進(jìn)外周血液循環(huán)并加速血液流動(dòng)。

血液會(huì)迅速將熱空氣帶到身體的四肢。

二、快步行走

當(dāng)你下班時(shí)，可以做一些相對(duì)快速和快速的動(dòng)作，如快速行走，爬樓梯，上下跳躍等。

運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量是靜態(tài)的三倍，這樣身體很快就能變得熱乎乎的，還能夠強(qiáng)化身體對(duì)體溫的調(diào)節(jié)能力。

三、曬太陽(yáng)

在寒冷的秋冬季節(jié)，更多的陽(yáng)光照射是預(yù)熱和調(diào)節(jié)五臟的好方法。

可以曬太陽(yáng)和背部，在陽(yáng)光下扭曲身體，拍打拍打，按摩按摩，渾身暖和又舒暢。

四、熱水泡手泡腳

每天晚上睡覺前，用熱水泡泡手和泡腳，以改善四肢的血液循環(huán)。

浸泡后，應(yīng)該快速擦干，穿上保暖的鞋子和襪子，不要光著腳到處亂走。

五、不要熬夜

熬夜是最容易導(dǎo)致手腳冰涼的原因。

有些女孩半夜甚至凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘都會(huì)去。

小手和腳都像冰一樣，所以一定要有足夠好的睡眠。

當(dāng)你睡覺時(shí)，你也應(yīng)該保護(hù)你的腳。

有些人喜歡被子，他們的腳經(jīng)常在外面泄漏。

當(dāng)他們受到夜間寒冷的影響時(shí)，如果有這個(gè)習(xí)慣，睡覺時(shí)不妨穿上一雙保暖的襪子，避免晚上腳丫受涼。

六、不要穿緊身衣

衣服太緊會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，所以選擇一些寬松保暖的衣服。

七、多喝熱水

熱水的作用就不用多說(shuō)了吧，多喝就對(duì)了。

【希望此回答能幫到您，有疑問(wèn)請(qǐng)咨詢我們醫(yī)師，將免費(fèi)為您解答】 我們?cè)诳垂旁?shī)詞對(duì)美麗女性的描述的時(shí)候，經(jīng)常能見到肌膚如雪這類的描述。

這除了白之外，還有一點(diǎn)就是，涼。

手腳冰涼是很多淑女典型的特征，惹人憐愛。

到了秋冬季節(jié)，很多女性的手腳就開始冰涼，即使蓋著很厚的被子睡一夜都未必能暖過(guò)來(lái)。

而且手腳冰涼之人，難逃“黃臉婆”的命運(yùn)。

手腳冰涼是因?yàn)闅庋荒苡行虻竭_(dá)哪里，帶來(lái)的影響可不僅僅是感覺不好，血液不能有效的供給養(yǎng)分，不能有效的帶走廢物，這就會(huì)存在著 健康 的隱患，皮膚蠟黃沒有血色，嚴(yán)重的會(huì)器官機(jī)能不足。

我們體會(huì)的維持是需要血液的供應(yīng)，一旦缺血。

體溫就要降低，月經(jīng)后的女性或者貧血的女性尤為怕冷，最直觀的就是她們?nèi)毖恕?p> 有些手腳冰涼的女性，去醫(yī)院化驗(yàn)之后被告知“血色素”“血細(xì)胞”數(shù)量都正常啊，但是仍然會(huì)手腳冰涼。

這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，他們并不是缺血，而是缺少把血液調(diào)動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)的能力。

也就是說(shuō)，血液足夠，但是你心臟缺少能夠把血液運(yùn)輸?shù)缴窠?jīng)末端的能力。

手腳冰涼的人有兩個(gè)特點(diǎn)一個(gè)是本身容易疲勞。

另一個(gè)就是很少運(yùn)動(dòng)，心力不足，缺乏運(yùn)動(dòng)，不能把心肌肌力提升，運(yùn)血能量就越發(fā)無(wú)力。

改善的最佳方式就是補(bǔ)血，同時(shí)也要補(bǔ)充運(yùn)血的能力。

在明朝的時(shí)候，有個(gè)有位名醫(yī)針對(duì)這種情況創(chuàng)立了著名的方子“兩儀膏”。

益氣的同時(shí)又補(bǔ)血使人滿血復(fù)活。

平時(shí)生活中呢，也可以吃些瘦肉，豬肝等，這些都是補(bǔ)血的上等物品。

另外，氣血充足之后，還需要輸送通道寬敞。

建議每天花20分鐘，打一打張至順道長(zhǎng)的金剛功，疏通經(jīng)絡(luò)的效果非常棒，堅(jiān)持三個(gè)月，尤其是女性，還能大大緩解掉乳腺結(jié)節(jié)的問(wèn)題。

像這種情況，我也咨詢過(guò)，說(shuō)是氣虛不足的原因，需要慢慢調(diào)理，因?yàn)闆]當(dāng)回事，所以就沒怎么認(rèn)真的去調(diào)理

但是，我從上初中開始突然有愛吃姜的習(xí)慣，那時(shí)愛吃我母親用調(diào)料腌制的姜，跟黃瓜蘿卜腌一塊，所以姜的數(shù)量肯定不是很多，就在近兩年，我特別的喜歡吃生姜，一天兩餐必須吃，如果一天不吃，就會(huì)特別的不舒服，就跟上癮似的，但也是自從吃生姜開始，尤其是早上，吃了后，渾身暖和，手腳也沒原來(lái)那么冰涼了。

所以，我個(gè)人建議，手腳冰涼的人可以適當(dāng)每天早上吃點(diǎn)生姜，兩到三片的量，我吃的量比較多，大約五片吧，看個(gè)人情況吧，堅(jiān)持一段時(shí)間肯定會(huì)有效果！