手腳冰涼該怎么辦(手腳冰涼怎么治療？)

手腳涼主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。

手腳冰涼護理方案；1、每天泡腳泡腳是最有效的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝穗談山。

浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

2、有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度猜中的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

3、穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

4、進補熱量食物為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。

可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

5、保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

6、按摩手腳心有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖侍穗的效果。

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　中醫學上把很多人怕冷，手腳冰涼的現象稱為陽虛體質。

手答源桐腳冰涼主要是由于天氣寒冷，人體血管收縮，血流緩慢血流不流入四肢末梢血清坦管導致，中醫認為如果陽氣不達四肢，就容易出現手腳冰涼的現象。

　　要想改善手腳冰涼的癥狀，中醫上有三種調理方法：　　1、多吃一些熱性食物，中醫認為，手腳冰涼是由體寒引起的，要消除體內寒涼之氣，需進補溫熱性食物，如羊肉、驢肉等等；避免食用寒涼性食物，比如山楂、香蕉、冷飲等等。

　　2、按摩穴位：中醫可以通過按摩穴位來改善手腳冰涼的癥狀，比如涌泉穴、勞宮穴等，按摩這些穴位有助于補中益氣，強筋健骨，緩解手腳冰涼。

　　3、適當藥浴，適當的藥浴有助于消除體內寒氣。

枸杞藥浴是一種非常流行的藥浴方法，中醫認為枸杞有滋陰補氣、溫補的作用，因此適當藥浴可以在很大程度上緩解手腳冰涼的癥狀。

　　部分患者因手腳冰涼導裂扒致其他嚴重癥狀的，建議及時就診中醫科，醫生根據病情進行四診八鋼，辨證論治，而后適當口服中藥調理。

春天的陽光

據數據顯示，超過50%的女性都有手腳冰冷的情況。

哪怕秋衣秋褲羽絨服加持，一洗完澡上床還是凍手凍腳，晚上經常難以入睡，看到旁邊呼呼大睡的愛人，心一狠塞他懷里，也要捂很久才會暖和。

舒小羊支招早猜：冬天手腳冰冷，最重要的就是讓身體熱起來。

不管東南西北方，天冷衣物要穿夠，鞋子要保暖；日常注意補充富含鐵元素、維生素的食物；喝點熱水/熱湯，讓身體暖和起來；在冬季也要保持適量運動，促進身體血敗睜滑液循環；睡前可以用熱水泡泡腳，然后迅速擦干上床。

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文杰醫師說健康

手腳冰涼在生活中經常常見，而一般來說手腳冰涼都伴隨其他兼癥，西醫學認為，手腳冰涼多為血液循環差，人體手足為末端，血液循環差血液達到不了，這時候就會出現手腳冰涼。

中醫認為手腳冰涼有這幾點原因。

一、氣血虧虛氣血在人體中，有溫煦身體的作用，氣血虧虛，溫煦作用降低，這時候就會出現手腳冰涼，還會伴隨神疲乏力，氣短懶言，精神不振，唇甲色淡，面色無華，這些癥狀，日?？梢杂盟奈锖蟿?，八珍湯，十全大補湯，等一些氣血雙補的湯里，來補充氣虛，適當用一些健脾養胃劑，使脾化生氣血的功能增強，這時候就可以間接補充氣血！二、陽虛寒凝人體陽氣受損，內寒凝結，就會出現全身怕冷，手腳冰涼，精神萎靡，大便溏稀，小便清長，這些陽虛癥狀，陽虛所以寒邪會聚集，陽氣足可以溫化寒邪，所以要增強人體陽氣，用一些溫陽之劑，如桂附地黃丸，附子理中丸，腎氣丸，右歸丸等溫陽之劑。

平常多鍛煉，如跑步，拳擊，塞太陽，可以補充人體陽氣！三、肝郁氣滯情緒異常，引起肝失疏泄，造成肝郁氣滯，氣滯不同，氣具有行血的作用，氣滯行血不通，這時候出現內熱外感，表現為心情抑郁，心煩，失眠，口渴，容易上火，而手腳卻是冰涼，這就是氣郁導致，可以用四磨飲子，四逆散，疏肝解郁，理氣行血。

快樂在于發現

手腳冰涼怎么緩解一，花椒泡腳。

二，溫水袋熱腳。

三，生姜水泡腳。

四，艾草泡腳。

手腳冰涼緩解湯一，枸杞子，紅棗，泡水喝，有去寒氣。

二，生姜，泡水喝，有去凍，去寒氣。

三，羊肉，當歸，紅棗湯，有滋補，暖胃，身體不怕冷。

四，雞肉，黨參，紅棗湯，有強壯身體增體能。

五，豬瘦肉，桂圓，枸杞湯，有增加身體的熱量，保暖。

羊肉，當歸，紅棗湯的作法準備食材，羊肉1000克，當歸，紅棗，姜片，適量。

制作方法把羊肉清洗干凈，切件，大火燒開焯水，備用。

把，當歸，紅棗，姜洗干凈備用。

把食材，羊肉，紅棗，當歸，姜片，放入鍋內，加水，大火燒開，再改小火，燉2小時，加鹽即可食。

總結，天冷注意防寒，增添衣服，早睡晚起，緩解手腳冰涼，羊肉，牛肉，核桃，姜，桂圓，適量添補，緩解手腳冰涼。

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要看多大年齡，如果年輕人通常是腎陽虛如果年齡偏大的是陰陽俱虛然后根據情況對癥調理即可

生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生姜、紅糖放在一起煮，煮沸后燜十分鐘，盛談正罩出后服清灶用，可以補含鬧氣益血，告別體寒

亳州市中醫協會副會長

防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。

對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、保暖 美麗“凍”人要不得。

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動 一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。

簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

3、飲食 多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中藥 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。

這些中藥通常較適合虛寒體質的人。

不過最好還是請中醫師開藥比較好。

5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身基明明體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖槐豎和起來。

最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。

陽池穴在人的手背手腕上，位置搏告正好在手背間骨的集合部位。

尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。

只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。

最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。

這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。

手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用

生活1姐

我不是大夫不懂治療。

一典古，兩人冬天夜宿磨房，一抱縮防冷，一人圍磨轉走，結果轉者微汗，縮者寒戰。

實例，我63年當兵在甘肅山丹，在卡車上穿著皮大衣看見個小孩光看屁股滑冰玩！都說明動能去寒。

我認為防寒須從吃喝主內強，保暖外護為配合，多動自增熱。

供您參考。

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杏林回春21

手腳冰涼常常就會導致女性月經不調、月經少，甚至不孕；女性在孕期、經期和產期等這些生理特殊時期，由于體虛易引起手腳冰涼。

如果還不及時注意、加以預防的話，可是會導致身體畏寒、精神不佳的哦！秋冬季氣溫驟然下降很多女性開始變得特別怕冷了呀~~~還經常會出現手腳冰冷的現象有的嚴重的，還導致晚上睡眠質量不好秋冬季手腳冰涼該怎么辦呢？不想再在秋季做一個“冷美人”了？到底該如何緩解手腳冰涼才好？這真的是很多女性迫切想知道的事??！為嘛會手腳冰涼？這是因為秋冬季氣候比較多變，降溫天氣經常出現。

天氣一旦變得寒冷了，體內血管會用力收縮、血液回流的能力大大減弱，從而使得手腳指尖部分血液循環不暢，其實也就是人們常說的“神經末梢循環不良”。

從中醫角度來解釋：因人體受到天氣轉涼、身體受涼等，使肝脈受寒，肝臟的造血功能也受到了影響，導致體內腎臟陽氣不足，從而出現肢體冷涼，手腳發紅、發白，甚至疼痛的感覺。

手腳冰涼的危害手腳冰涼常常就會導致女性月經不調、月經少，甚至不孕；女性在孕期、經期和產期等這些生理特殊時期，由于體虛易引起手腳冰涼。

如果還不及時注意、加以預防的話，可是會導致身體畏寒、精神不佳的哦！手腳冰涼怎么辦？【自制姜棗茶】下面小編傳授給親們一個對付手腳冰涼的秘方~食材：大紅棗4粒、桂圓4粒、枸杞1小撮、姜半塊、紅糖適量。

做法：1、先將棗子洗凈，別忘記去核哦，再切成小粒；姜也要切成細細絲狀；桂圓也要去掉外殼。

2、以上食材中除了紅糖之外的所有原料，都放進小煮壺里，加水煮一刻鐘后關火。

3、再將紅糖放在飲用的杯里，倒入姜棗茶，不需要攪拌，直接喝就可以了。

小健心得：頭幾口就能喝出枸杞、棗子、桂圓淡淡的甜味。

待杯中的紅糖慢慢化開后，每一口都比之前那一口更甘甜。

這可是小健我最愛的熱飲??！因為它好做、好喝，滋補、養顏又養生。

獨自在家時，可以自制一杯姜棗茶，將其捧在雙手之間，窩在軟軟的沙發里小口的喝著，那濃濃的棗香里夾帶著微微的姜辣，一股暖流逐漸蔓延全身，喝完之后真的很有效果，手腳能夠溫暖一整天哦！【自我按摩】按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，右轉18次，左轉18次；腎俞穴，兩側都按揉40次左右，每一側都是20次；按揉氣沖穴，在穴位的下邊有一根跳動的動脈，可先揉氣沖穴，再按揉跳動的動脈處。

【熱水泡腳】藥方：姜汁泡腳方法：可以切些生姜片，用開水沖泡，再將腳緩慢放入，每天晚上泡上一刻鐘左右。

功效：此法能加快血液循環的速度，有散寒的作用。

同時可消除疲勞，有助于睡眠。

【調整心態】避免精神緊張、情緒激動，對防止手腳冰涼有一定的作用呢。

研究證實，當人處于情緒激動的時候，手的溫度會快速下降3～6攝氏度，平靜一段時間之后才可恢復。

【注意保暖】選擇合適自己的保暖品、鞋襪也很重要哦！比如布底絨里棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適；鞋內也可放個鞋墊，且經常更換以保持干燥。

特別要注意關節的保暖，因為關節保護不好的話，會容易使涼氣進入體內，容易得風濕。

呆呆護膚

冬天手腳冰涼怎么辦？天氣一天橋輪天變冷了，今天老師教大家一個握拳曲指操，可以改檔消鎮善手腳冰涼的情況，平躺在床上，行粗吸氣握拳，既簡單又實用。

視頻中有詳細做法可以去看看哦！

貢方堂官方

謝邀。

氣血虛弱，陽氣不足，尤其是腎陽虧損均可導致手腳冰涼。

氣血虛弱者當補氣益血，十全大補湯加減；血虛而寒者當溫經散寒，養血通脈，當歸四逆湯加減：陽氣不足者當溫經助陽，散寒除濕，附子湯加減；腎陽不足者當溫補腎陽，右歸丸加減。

供討論。

體重管理-李楠

對于手腳冰冷的女生來說，秋冬季節可是非常難熬的。

因為畏寒、怕冷，無論自己穿再再多，都暖不起來。

許多人會告訴這些女生，是因為她們的體質虛弱。

但貢方堂告訴你，會不會是因為你“脾”氣不行？為什么你的“脾”氣不好？在中醫中，脾胃主消化吸收。

脾為中土，又被認為是人體的小太陽。

當這個小太陽不能正常運轉，自然就會變此悔的手腳冰冷，畏寒怕冷。

而造成脾不好原因主要分為兩種：飲食和壞情緒。

現代醫學認為，脾臟是人體重要的淋巴器官，同時也是人體重要的供血器官。

中醫認為，脾臟對心、肝、胃、肺、腎的運轉前念起到重要的支持作用。

當你總是吃一些刺激性強的食物，或者味道奇怪的食物，脾就需要幫助胃一起來運轉消化，長此以往必然會造成脾胃虛弱。

中醫認為脾的氣機溫和、柔和，就像森悔正一個和事佬一樣，調和著其他臟腑的正常運行。

因此人們也常常會用”脾氣好“來形容一個人的性格溫柔。

而當人受到一些情緒方面的波動時，脾也最先受到影響。

比如生氣的時候，肝氣就會發生變化。

而肝克脾，故脾氣就不再變的柔和。

而憂郁、壓抑也會或多或少影響到脾氣的正常運行，造成脾虛。

所以當人們經歷一些較大的情緒起伏，就會傷及脾氣導致飲食不調。

如何改善“脾”氣？有一個傳統的藥方叫做枳術湯，后來經過多位醫生的改良，改制成了枳術丸。

枳術丸的做法非常簡單，就是將二兩白術和一兩枳實研磨成粉末，加入適量的米飯用荷葉包裹制成藥丸即可。

而一些地方覺得這樣的用量比較大，就將枳實與白術加入到荷葉飯中來食用。

在我國中藥學中，白術是一款常用于治療脾胃的中藥，可健脾補氣，改善脾虛的情況。

枳實雖然性寒，但入脾胃經且藥效較猛，多用于改善脾胃失調。

荷葉有升清的功效，運用得到可達到“升發脾氣”的效果。

莉莉姐的創業生活日記

我不是中醫，也對中醫略知皮毛，從中醫學上講手冷是氣虛，腳冷是腎陽虛，同時腎陽虛能引起手腳都冷，如果只腳冷，那就是腎陽略虛，小補即可，最容易的就是吃牛肉，羊肉，如果手冷，腳不冷是氣虛，補氣即可，可用黃芪，黨參，加沙參各30克，幾劑即可，手腳都冷必須氣血同補，腎陽，腎陰同補才行，可用人參10克，黃芪30克，黨參30克，沙參30克，當歸30克，熟地50克，何首烏30克，川斷20克，杜仲20克，寄生10克，蒼術10克，山楂10克，服藥后會有肚子一陣陣痛的現象，身上一陣熱，一陣冷，身上發癢等，這是祛寒除濕去風的結果，具體要服藥多久因人而異，服幾天到十天停藥，一個月后發現還手腳再服幾天到十天再停藥。