肚子一直脹氣，應該怎么辦？(怎么排肚子里的脹氣？)

可以多吃些白蘿卜、少喝碳酸飲料，多吃一些蓮藕有助于緩解肚子脹氣的狀況。

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1、大麥粥或大米粥對肚子脹氣有良好的緩解作用，對于胃灼熱或胃疼也有幫助。

做法是：將一份米加入五分之一的水，煮沸10分鐘后改小火燉一小時，每天喝幾次，可以緩解脹氣的癥狀。

2、購買較純的蘋果醋，每勺醋加入200ml的水，有助于消化。

或者每天早上起床空腹喝一杯檸檬水，可以促進胃腸道的蠕動，并及時排便，避免產生胡鉛氣。

3、最佳的是青蘿卜，其次是紅白虧缺蘿卜，而胡蘿卜則不推薦，最好是生吃，但是若胃功能不佳，可以將其燉湯，也能起到健胃清熱消痰的作用。

4、每天喝水的時候，可以順手把幾朵干燥的玫瑰花放進水里，有助于順氣寧神；或者買幾朵新鮮的玫瑰花放在自己的房間或辦公桌上，花香也能讓人順氣寧神。

5、蓮藕有助于通氣和健脾胃，是一種很不錯的順氣食品，可以用水煮或者放入稀飯中切成丁食用。

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脹肚子怎么快速解決辦法？將雙手掌搓熱后，放在腹部上按摩，先順時針，再逆時針，反復重復，可以有效緩解脹氣，此外，還可以適當食用一些容易排氣的食物來緩解腹部脹氣。

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肚子脹氣主要是由胃腸內部進入過多空氣或產生過多氣體所導致的。

臨床上所說的腹脹即肚子脹氣，常見的原因有：消化不良、進食過量、消化道病變、腸道疾病、營養不良、精神壓力等。

吃飯習慣不良、說話或笑話時不停、兒童哭鬧等都可能吸入大量空氣，導致胃腸道空氣過多，這種情況常見于吞氣癥。

胃腸道產氣過多可能是由于胃部疾病、雙糖酶缺乏癥（絕大多數是乳糖不耐受癥）以及食用某些不易消化的水果和蔬菜（如烹煮過的豆類）引起的發酵而導致的。

除了腹部脹氣，腹水也可能會引起腹脹的感覺，比如常見的肝硬化腹水等。

如果腹脹的癥狀持續不能緩解，建議及時就醫，以免耽誤病情。

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腹部脹氣是指胃腸內積累過多氣體導致腹部膨脹和腹圍增加的癥狀，常表現為胃脹氣、脾曲綜合征、肝曲綜合征等局限性脹氣。

正常人胃腸道內有少量氣體，但咽下氣體過多、消化吸收功能不良以及腸道菌群失調等因素都可能導致腸內產氣過多、腸道動力減退或腸梗阻等問題，從而引起腹部脹氣。

主要病因外界氣體進入胃腸道量增加，胃腸道內部產生的氣體量也增加，而胃腸道吸收和排出的氣體量則減少。

常見癥狀脹滿不適感、噯氣、肛門排氣過多、惡心、嘔吐、厭食檢查項目血液常規檢查、尿液常規檢查、糞便檢查、CT掃描、MRI掃描、B超檢查、腹水常規檢查。

就診科室消化內科、胃腸外科由于不合理的飲食、著涼或其他原因，許多人在日常生活中常會遇到肚子脹氣、肚子疼的狀況，讓人感覺特別的不舒服，那么應該如何排除肚子脹氣呢？一、喝蘋果醋、檸檬水如果肚子經常脹氣，可以嘗試喝一些蘋果醋加水混合的液體，在進餐時小口喝，可以幫助消化，緩解肚子脹氣的癥狀，或者早晨起床后空腹喝一杯檸檬水，也有緩解肚子脹氣的功效。

二、喝杯酸奶飲用酸奶可以調節腸道環境，促進消化，有助于緩解腹部脹氣，但如果是因為吃得太多導致的腹脹，最好在飯后一兩個小時再飲用，以免增加腸胃負擔。

三、雞肫皮煎酒曲如果有肚子總是脹氣、消化不良、食欲不振的人，可以將雞肫皮和生酒曲一起煎煮，每天早晚各服用一次，連續幾天，脹氣便能消除，而且還可以增強食欲。

四、小口多喝水肚子脹氣時，可以小口慢飲，每天建議飲水量達到2000毫升左右，以促進腸道蠕動，緩解脹氣的不適癥狀。

五、按揉腹部如果覺得肚子比較脹，可以用熱水袋在腹部熱敷，以助于放氣；也可以用按摩的方式按摩腹部，順時針方向按摩36圈，再逆時針方向按摩36圈，有助于放氣，減緩腹脹。

六、做一些簡易的運動當感覺肚子脹氣的時候可以試著做一些簡單的舒緩動作，比如下蹲，用雙手把屈曲的雙腿環抱住，讓大腿盡量貼近自己的肚子，堅持幾分鐘，有助于放氣。

也可以適度的活動一下，促進腸胃蠕動，有助于排氣。

七、熏足當肚子脹氣時，可以把艾葉點燃，熏足三里穴，每天進行一到兩次，每次持續五分鐘左右，連續三到五天，就可以緩解肚子脹的癥狀。

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去醫院看看，有可能病了。

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肚子總是要脹氣怎么辦？肚子脹氣是消化不良的一種癥狀，建議可以服用能夠幫助消化的藥物，如健胃消食片、乳酶生片、大山楂丸和雙歧桿菌等，并可以用手順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，以緩解脹氣的情況。

此外，還應注意飲食清淡，并適當運動。

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肚子脹氣如何消除？出現腹部脹氣的癥狀，可能是消化不良或者是腸道疾病引起的，應該及時就醫檢查治療。

如果是消化不良，可以服用中成藥或者服用腸道益生菌等治療，建議在當地醫生的指導下服用藥物。

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怎么排肚子里的脹氣？飲食上應少吃會發酵產氣的食物，如牛奶、豆漿等，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，還要戒酒；保持腹部溫暖，沿順時針方向按摩肚臍周圍能夠促進胃腸蠕動，有助于排出氣體；若以上調節措施不能達到效果，可以考慮用馬來酸曲美布丁加整腸生或培菲康等藥物幫助排出氣體。

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　肚子脹氣怎么回事1、產氣的食物飲食上要少吃產氣和引起肚子脹氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等，但每天仍需保證至少攝入250g水果和500g蔬菜，以減少肚子脹氣的發生。

2、吞咽的空氣就餐時要坐直，不要說話，盡量少喝碳酸飲料，不要嚼口香糖，以免吸入過多空氣。

3、便秘為了預防便秘，可以多吃富含纖維的食物，多喝流質飲料，并定期進行體育鍛煉。

4、食物不耐受當腸道內有機體對食物不能正常消化時，食物產生的氣體就會被困在腸道中，造成更多的氣體累積，從而引起食物不耐受性。

對于常見的不耐受食物，如小麥、面筋和奶制品，最好的解決辦法就是少吃或者不吃這些食物。

建議記錄自己的飲食日記，發現自己吃什么食物后肚子會脹氣，然后盡量避免攝入。

5、乳糜瀉乳糜瀉是一種常見的消化道疾病，主要是由于腸道無法吸收小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白而導致腹部腫脹、腹瀉的癥狀。

如果有病人存在其他腸道疾病，可能吃含有麩質的食物會引發肚子脹氣、腹瀉、腹部疼痛的癥狀，建議到醫院進行檢查，以排除其他疾病，如果確定是乳糜瀉，可以通過改變飲食種類來減輕癥狀，比如攝入低蛋白食物有助于緩解肚子脹氣的癥狀。

6、腸易激綜合征肚子脹氣也是腸易激綜合征患者的一個主要癥狀。

肚子脹氣怎么辦1、喝醋正餐時可以用一湯匙純蘋果醋加一杯水混合喝，有助于消化。

每天早晨起床時也可以先喝一杯檸檬水，有助于治療及清血。

2、細嚼慢咽吃飯時要慢慢咀嚼，不要張大嘴巴，也不要一邊吃飯一邊說話，不要一邊吃飯一邊喝湯，這樣容易引起消化不良和脹氣。

3、嚼米湯將五份水和一份米(谷子或大麥)放入鍋中，煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，過濾后冷卻，每天喝幾次，可以有效緩解脹氣、排氣及胃灼熱等毛病。

4、怎樣熏豆子如果你想吃豆子又胃口不好，可以嘗試將豆子浸泡12小時或用濕紙巾覆蓋24小時，以減少產生氣體的化合物含量；另外，用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，可以減少90%的此類化合物。

5、遠離錯誤搭配食物蛋白質和淀粉不是很好的搭配，蔬菜和水果也不是很合適的組合，牛奶不宜與三餐同時食用，糖不要和蛋白質或淀粉混合食用，這樣會導致消化問題。

6、藥物的選擇胃部脹氣可用胰臟酵素調節；腸胃脹氣可用微量礦物質緩解；制酸劑對脹氣無效。

如果氣體過多，可以用新鮮檸檬榨汁加入1.14升溫水作為灌腸劑，以調節體內的PH值。

如果排氣持續幾天，可以用雙叉乳桿菌灌腸劑，可以在幾小時內解決問題。

7、吃飽后不要馬上坐著吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上躺下休息或坐下，特別是躺下可能會壓迫胃部，導致消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情況發生。

8、涂抹薄荷油當脹氣難以緩解時，可以涂抹薄荷油在胃部周圍，可以有效減輕脹氣的癥狀。

9、古方茶療李時珍在《本草綱目》中指出：“藥物可以治療各種疾病，茶可以治療萬種疾病。

”劉貞亮在唐代曾總結指出，茶有十大功效：消除郁悶；驅除困倦；增進氣血；治療疾病；促進禮儀；表達敬意；品嘗滋味；健身養生；修身養性；陶冶情操。

古方茶療渣脾茶對于胃脹氣的人非常適合。

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消除肚子脹氣的好方法？腹脹可能是消化不良引起的，建議可以服用木香順氣丸或者健胃消食片，同時要注意控制飲食，不要吃太多，吃到八分飽就可以了。

如果持續消化不良，最好到醫院做胃鏡檢查和胃功能檢查，以排除胃炎或消化酶缺乏等疾病。

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脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類、甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜模槐旁、香蕉等容易引起脹氣。

因此，要想緩解胃脹氣，首先必須改變飲食習慣，少食多餐，吃東西時要細嚼慢咽，不要一次吃得太多。

喝米湯煮米湯或大麥粥可以有效緩解脹氣、排氣和胃灼熱的癥狀。

將5份水加1份米（谷子或大麥），煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢火燉50分鐘，過濾并冷卻后，每天分幾次服用。

此外，還應該發現自己不能消化的食物，以避免吃到這些食物。

藥物采取適當的治療措施，如必要時增加消化道動力藥物，增加復方消化酶、健胃消食片或健胃消食口服液。

適當運動餐后百步走，適當增加胃腸蠕動。

不宜搭配的食物蛋白質和淀粉不宜混合，蔬菜和水果也不適合搭配，牛奶不宜與正餐同時食用，糖類不要和蛋白質或淀粉混合在一起。

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肚子脹氣雖然不一定有大病痛，但卻會讓人感到不適，而腸鳴和放屁等副作用讓人更為尷尬。

要治療肚子脹氣，首先要找出病因，然后根據病情采取相應措施。

肚子脹氣的原因肚子脹氣是指消化不良引起的一系列癥狀，如飯后腹部疼痛或不適，惡心、噯氣、打嗝等，其中一部分氣體會被腸壁吸收，導致肚子脹氣感。

肚子脹氣要怎么辦　 　1、飲用酸奶可以增加腸道內的有益細菌，促進消化吸收，從而有效緩解肚子脹氣。

　 　2、當出現肚子脹氣時，可以通過服用相應的藥物來緩解，比如阿莫西林、氟哌酸等，可以有效抑制腸道細菌活躍所導致的腹脹癥狀。

3、肚子脹氣是由于胃酸過多造成的，可以服用斯達舒、胃必治等非處方藥來減少胃酸，從而緩解腸脹氣的癥狀。

　 　4、出現肚子脹氣的情況時，可以適當地對腹部進行按摩來緩解，同時可以小口多次喝水來減輕腹脹的癥狀。

5、飯后多做運動可以有效緩解腹脹問題。

很多人出現腹脹癥狀是因為馬上坐下或躺下，這樣容易導致消化不良，因此應該多做運動，做家務或者散步都是不錯的選擇。

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生理性原因1、因為說話或飲食習慣不良，在吸入空氣、吃東西時吸入大量空氣，導致肚子脹氣，但脹氣的時間不會太久。

2、在正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食物在這段腸子里停留時間過長，受細菌作用可能會引起食物發酵，產生大量氣體，導致腹脹。

一般情況是胃腸出現某些問題，使消化不良。

病理性原因1、當患者發現自己有腹脹或腹痛時，首先要想到是否有慢性胃炎、胃潰瘍、淺表性胃炎、糜爛性胃炎、反流性胃炎等胃部炎癥，因為這些炎癥的典型癥狀就是肚子脹氣及腹痛，可能會引起腹脹。

2、腹脹也可能是由腸道疾病引起的，比如便秘、十二指腸潰瘍、結腸炎、十二指腸炎等，這些炎癥會導致胃腸道蠕動減慢，食物排出不暢，從而引發腹脹現象。

有哪些方法可以緩解治療呢？1、腹部熱敷或涂驅風油等：孕婦和嬰幼兒除外，每天早晚可以用腹部熱敷或者滴2-3滴風油精在肚臍上，然后用手掌搓熱，順時針和逆時針按摩腹部，每次5-10分鐘，可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。

2、細嚼慢咽：噯氣是肚子脹氣的一部分原因，要想減少噯氣的發生，應該盡量細嚼慢咽，不嚼口香糖、檳榔，并且戒煙。

3、多喝水：建議每天喝2000毫升左右的水，有助于促進腸道消化及通便，從而緩解肚子脹氣不適的癥狀。

4、注意飲食：要避免食用或少食易產生氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、面包、土豆、芋頭、茄子、香蕉、玉米等，這些食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。

此外，應少飲產氣的飲料，并增加食物中纖維素的含量，以加速腸道蠕動，有利于排氣。

另外，多食促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5、適度補充纖維食物：有時吃高纖維食物可以減輕腹脹的癥狀，尤其是在攝入高脂食物后。

這是因為高脂食物消化吸收較慢，在腸胃里逗留時間也較長，而加入纖維可以疏通消化系統，促進消化。

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腹脹是許多人都會遇到的常見問題，很多情況下是由于不良飲食習慣引起的，尤其是多吃產氣食物。

那么如何緩解腹脹呢？1、為了避免肚子脹氣，長期久坐不動的人要維持正確的坐姿，不要弓腰駝背，不要癱坐在椅子上，應該坐直，收腹。

2、在用餐前可以花十五分鐘的時間洗個臉或做一些輕松的活動，讓自己的身心都放松下來，使自己的精神不再緊張，有效地避免胃脹氣的情況發生。

3、當心情不好時，不要把憤怒轉化為食欲，否則會增加胃腸負擔，容易出現肚子脹氣。

吃飯的時候，盡量不要大笑或者邊吃邊聊，以免把空氣帶進胃腸道，從而導致肚子或腹脹。

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別急，下面我就給大家分享一些解決肚子脹氣的方法，希望能夠幫助到大家！肚子脹氣的原因1、胃腸道細菌產生氣體

25%的腸胃炎和胃潰瘍患者痊愈后可能會出現肚子脹氣的癥狀，這可能是因為破壞了人體的防御體系，導致小腸內細菌過度繁殖，產生大量氣體，從而引起脹氣。

2、飲食誤區

如果你容易攝入果糖后出現胃脹氣的情況，建議選擇葡萄糖和果糖含量比較均衡的水果，比如香蕉和藍莓，而不要食用西瓜、蘋果、梨和芒果等水果。

3、缺少鍛煉

研究表明，飯后1小時多進行一些活動，可以有助于促進消化，改善腸道排氣，讓腸道蠕動更加順暢。

長期久坐不動，會讓腸道肌肉群變得不活躍，影響消化和排氣。

4、壓力過大

應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩，重壓也會使呼吸變得粗重，吸入更多氣體，引起脹氣，為了感覺舒服，可以長時間呼氣，短時間吸氣，讓身體進入更加平靜的狀態。

解決肚子脹氣的方法1、喝醋

正餐前啜飲一杯由一湯匙蘋果醋加水調制而成的混合液，可以有助消化。

此外，每天早晨起床后喝一杯檸檬水也有治療及清血的功效。

2、細嚼慢咽

吃飯時應該慢慢咀嚼，不要張開嘴巴大口吞咽或邊吃邊說話，不要邊吃飯邊喝湯，這樣容易引起消化不良和脹氣。

3、嚼米湯

將五份水加入一份米(谷子或大麥)，煮沸十分鐘，然后蓋上鍋蓋慢燉五十分鐘，過濾后冷卻，每天可以多次飲用，可以有效緩解脹氣、排氣以及胃灼熱等毛病。

4、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子又不想脹氣，可以嘗試浸泡豆子12小時或用濕紙巾覆蓋24小時，這樣可以大幅度減少產生氣體的化合物含量；另外，使用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，可以減少90%的此類化合物。

5、遠離錯誤搭配食物

蛋白質與淀粉搭配不當會影響消化，蔬菜與水果也不宜同時食用，牛奶不宜與飯菜一起吃，而糖則不應與蛋白質或淀粉混合。

6、藥做神數物的選擇

胃部脹氣可以用胰臟酵素調節；腸胃脹氣可以服用微量礦物質；制酸劑對胃脹氣無效。

如果氣體過多，可以用新鮮檸檬榨成的汁加溫水作為灌腸劑，以調節體內PH值。

如果排氣持續幾天，可以使用雙叉乳桿菌灌腸劑，可以在幾小時內緩解問題。

7、吃飽后不要馬上坐著

吃飽后可以出去散步或者站立一會兒，不要馬上躺下休息或是坐著，因為躺下容易壓迫到胃部，可能導致消化不良、胃脹氣甚至胃痛。

8、服用嗜酸菌

對于消化不良型脹氣，可以服用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

每次可以服用10粒膠囊，或使用一湯匙的粉末配方。

對于乳晶過敏者，可以改用不含牛乳的制劑。

9、使用胰臟酵素

如果你曾經做過腹腔手術（比如切除一段腸子），服用胰臟酵素可以幫助消化食物；而低血糖癥患者也需要胰臟酵素。

此外，如果飯后感覺肚子飽脹、里面發出咕嚕聲、脹氣或放氣等，也可以服用胰臟酵素來緩解。

10、服木炭片

活性炭能有效地排出多余的氣體，如果你覺得不適，可以立即服用5粒。

但是，如果你正在服用其他藥物，要注意木炭粒不僅會吸收氣體，還會吸收藥物成分。

同時，不要每天使用，因為木炭的吸收力太強，還會吸收有用的營養素。

11、涂抹薄荷油

當脹氣難以消除時，可以使用薄純首荷油涂抹胃部周圍，以緩解脹氣問題。

12、古方茶療

李時珍在《本草綱目》中說：“藥物可以治療各種疾病，而茶則可以治療萬病。

”唐代劉貞亮總結認為，茶有十大功效：喝茶可以緩解郁悶情緒；喝茶可以驅除睡眠；喝茶可以養生；喝茶可以消除疾病；喝茶可以提升禮儀禮節；喝茶可以表達敬意；喝茶可以品嘗滋味；喝茶可以養護身體；喝茶可以修行；喝茶可以培養志向。

古代的茶療方中，渣脾茶對胃脹氣的人尤其適宜。

肚子脹氣的飲食禁忌《綱目拾遺》提到：“中滿者不宜多食，能壅氣”，科學研究表明，番薯中含有氣化酶，因此，如果吃得太多，會引起肚子脹氣，患有肚子脹氣的人應該少吃或者避免食用。

李時珍在《本草綱目》中提出，糯米本身可以補充中益氣，但如果制作成糯米糕，則很難消化，肚子脹氣的病人尤其不宜食用。

《本經逢原》早就提醒，性滯、中氣虛者食用蠶豆會令人肚子脹氣，而現代研究也證實，蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖，這些糖在腸道中無法被分解，經過腸道進入結腸后，被厭氧細菌發酵，導致大量氣體產生，從而導致肚子脹氣多屁。

唐代食醫孟詵早就警告說，過多食用生菱會讓人肚子脹氣滿；《本草衍義》認為，這是因為生菱的性質冷，難以消化。

孟詵曊認為，蒸炒栗子能讓氣擁。

《本草衍義》指出，生栗難以消化，熟栗會滯留氣體，影響消化，因此王孟英建議肚子脹氣的人盡量避免食用生或熟栗子。

平時如果有肚子脹氣、多屁、腹痛或腹瀉的癥狀，不宜喝牛奶，因為這些癥狀可能會因為喝牛奶而加劇。

《本草綱目》和《本草求真》都提到，有胃腸脹氣的人不宜食用炒黃豆或煮黃豆，因為黃豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質，過多攝入會導致痰壅氣動嗽。

即使是熟的豆制品也應少量食用，以免消化不良，脘肚子更加脹氣滿。

有肚子脹氣的人不宜食用芋頭，因為多食容易在腸內產生氣體，加劇肚子脹氣。

《本草衍義》說：“多食滯氣困脾”，王孟英也提醒：“消渴宜餐，脹滿勿食”。

蓮子性味平甘澀，最好選擇鮮嫩的，據《隨息居飲食譜》記載，“鮮的味道甘平，干的味道甘溫”，但是多食會損害脾胃，正如《本草拾遺》中所說：“生食會讓人腹脹”，若有氣郁痞脹的人，則應該忌食蓮子，正如清代王孟英所說：“氣郁痞脹者，食物不能運化，都應該忌食。

”

《本草匯言》提到，龍眼因其溫甘潤滑，可能會造成滯氣，《藥品化義》也提醒，它的甘甜會助火，對于肚子脹氣、嘔吐和氣膈郁結的人，應該忌食龍眼。

《本草求真》和《本草從新》都指出，肚子脹氣的人不宜食用赤砂糖和白砂糖，因為它們具有溫和的味道，但會引起膈脹滿的不良反應。

此外，大棗、飴糖、蜂蜜、甘草等也不宜服用。

身體強壯的人最好不要服用黃芪，因為它有補氣的功效，胸膈有氣悶、腸胃有積滯的人也不宜服用。

王孟英曾經警告說，肚子脹氣的人應該少吃羊肉，因為多食會導致氣血運行不暢，而且不要和南瓜同食，否則會引起氣滯，使人生病。

根據民間經驗，雞蛋不宜多吃，尤其是肚子脹氣的人，更應該忌食。

《隨息居飲食譜》中曾說：“多食會動風阻氣，……痞滿、肝郁的人，都不宜食用。

”《本草匯言》也認為：“腹中有宿食積滯未清的人，不宜食用雞蛋。

”

大棗性味甘潤膏凝，滋膩壅滯，肚脹、胃脹或滿肚子痛癥者均不宜食用，因其會阻礙腸胃蠕動，如《醫學入門》所言：“心下痞、中滿嘔吐者忌之”，《飲食須知》也建議：“中滿者勿食”。

人參性溫味甘苦，有補元氣的功效，但是如果是氣滯肚子脹氣或食積脹滿的癥狀，則應該避免服用。

因為人參補氣，如果沒有慎重服用，反而會加重肚子脹氣的癥狀。

當然，如果是氣虛肚子脹氣，也就是中醫所說的虛脹，則另有安排。

古人視黃精為養生延年之物，它甘平柔潤滋膩，但《本草便讀》提醒，有濕氣的人不宜服用，以免膩膈；《得配本草》則明確指出，氣滯者禁止服用；《中藥大辭典》也提醒，痞滿氣滯者忌服，腹部痞滿作脹者更是切忌。

胃脹的人還應避免食用甘薯、甜瓜、芡實、南瓜、荔枝、飴糖、蜂蜜、豆制品、洋蔥、韭菜、大蒜、辣椒、白術、甘草等食物。

看了“肚子脹氣怎么辦”的人還看：

1、 緩解肚子脹氣的方法

2、 肚子脹氣怎么辦

3、 治療胃脹氣的方法

4、 肚子天天脹氣是怎么回事

營養醫師秦文君

胃腸道脹氣是指消化不良引起的一系列癥狀，那么要如何快速消除胃腸道脹氣呢？

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許多人常常會出現肚子脹氣，這種感覺非常難受。

很多時候，脹氣是由于不良的飲食習慣和缺乏運動引起的，影響了日常生活，因此需要及時采取措施來解決。

1、很多人每天坐的時間很長，如果肚子脹仔悶氣不適，應該注意坐姿，不要駝背彎腰或癱在椅子上，這樣只會讓情況變得更糟。

應該收腹、挺直脊柱坐著。

2、鍛煉可以緩解脹氣，久坐容易引起脹氣，如果感覺脹氣，可以進行運動來促進排氣，比如散步、瑜伽，甚至拖地都可以，有助于減輕脹氣。

3、可以用熱水袋熱敷肚子，或者在肚臍周圍涂抹驅風油，以及搓熱手掌，每天按摩肚臍周圍3次，每次10分鐘，這樣可以有效消除脹氣，加快排氣。

4、多飲溫水，少量多次，有助于促進消化，加快排便，消除脹氣不適。

5、將谷芽放入砂鍋中，加水煮10分鐘，然后將洗凈的金橘壓爛放入鍋中，繼續煮5分鐘，每天飲用三次，可以快速消除脹氣。

6、每天晚上睡覺前，可以做一些伸展運動來緩解氣脹，許多瑜伽動作也有助于促進消化，比如蝗蟲式、下犬式等。

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肚脹氣的原因眾多，治療方法也各有不同，無法確定哪種治療效果最快。

1、肚脹氣多一般與飲食有關，通常不需要治療，可以通過改善生活習慣來緩解。

可以放慢進食速度，多吃富含膳食纖維、易消化的食物；可以用按摩或熱水袋熱敷腹部，以刺激胃腸道蠕動，幫助排氣；可以進行適當運動，如慢走、散步等，以促進胃腸蠕動；還可以吃一些酸性食物或服用促胃腸動力藥物，以促進消化液的分泌，從而減輕腹脹的癥狀。

2、若上述方法無法緩解或加重癥狀，或伴有嚴重的腹痛、呼吸困難等癥狀，則應及時就診，以明確病因，可能是消化道疾病或婦科疾病，分別采取藥物治療或手術治療，小兒腹脹的常見病因則有消化粗返不良等，需要采取藥物等保守治療或手術治療。

巖橡饑患者應該調整生活方式來減少腹脹的發生，增加水分攝入，少食多餐，放緩進食速度，多吃易消化的食物，戒煙戒酒，加強適量運動（尤其飯后）來幫助食物消化。

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1、如果由于飲食不節制而導致肚子脹氣，可以吃一些消食導滯的食物，比如蘿卜、南瓜子、香蕉等來緩解。

2、可以用熱水敷肚子，按順時針方向撫摸肚子，并使用艾灸來緩解肚子不適。

3、如果這些辦法無法緩解癥狀，可以使用一些能夠促進胃腸動力的藥物。

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1、人們在日常生活中經常會出現肚子脹氣的情況，要想快速緩解不適感，可以躺在床上，先把雙手搓熱，然后將雙手放在肚臍的兩側，沿著順時針方向慢慢按摩三十六圈，再沿著逆時針方向按摩三十六圈，促進腸道蠕動，從而達到排氣的目的。

2、當人們過度疲勞或患大病后，會出現肚子脹氣和精神疲乏等不適癥狀，此時可以通過熏足來排肚子中的脹氣。

具體方法是，將干艾葉點燃，在足三里的穴位熏5分鐘，如果沒有干艾葉，也可以用隔姜灸饑派。

一般每天兩次，每次熏5分鐘，連續熏足5天，就可以見到明顯效果。

3、如果想排出肚子脹氣，最有效的方法就是適量運動，比如慢跑、游泳、太極等，但是不要做劇烈的運動，以免引起胃下垂并造成身體不適。

4、除了前面提到的幾種方法，肚子解除脹氣還可以通過食療來調理，比如煎制肫皮煎酒曲，具體方法是將雞肫皮和生酒曲一起放入鍋中煎煮開即可飲用，建議早晚各喝一次，連續幾天服用，脹氣就會消除，而且還能夠增加食欲，特別適用于腹中脹氣、胃中堵塞、不想吃東西的人。

如果肚子脹氣，可以經常吃一些肫皮煎酒曲來調理。

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肚子脹氣是常見的臨床癥狀，那么當肚子脹氣時，我們該怎么辦呢？下面就為大家介紹一些解決肚子脹氣的方法，歡迎大家參考。

肚子脹氣怎么辦腹部按摩可以用熱敷或者涂抹帆基風油精來緩解肚子脹氣，將手掌搓熱后，按摩腹部，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，重復2~3次，有助于腸道的運動，促進排氣，緩解腹脹。

喝水肚子脹氣時可以多喝水，以幫助消化及通便，緩解不適，平時也要保證每天飲水量達到2000毫升以上，以防止肚子脹氣。

藥物

1、胃酸過多所引起的脹氣，伴隨著打嗝、泛酸等癥狀，可以咨詢藥師后服用斯達舒、胃必治等非處方藥物來控制。

2、如果排氣通道受阻引起的便秘導致腹脹嚴重，可以在醫生的指導下使用通便藥物，例如開塞露，一般可以消除便秘，腹脹也會消退;若是輕度的，可以選擇決明子、金銀花泡茶飲用。

3、暴飲暴食造成的消化不良，可以遵醫囑服用健胃消食片來緩解脹氣。

4、某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對癥治療了。

飲食

1、當肚子脹氣的時候，盡量不要吃容易產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。

2、多吃一些有助于促進排氣的食物，比如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

運動當肚子脹氣時，不宜躺著或坐著，最好多做一些強度較小的運動，如散步、拖地等家務活動，有助于消化，緩解肚子脹氣不適。

就醫如果腹脹癥狀持續超過5天，伴有腹痛、血便等情況，建議及時去胃腸科看診，以免加重延誤病情；如果出現伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，則建議前往消化科檢查，排查是否有器質性疾病。

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肚子脹氣不舒服怎么辦針對可能的病因，治療肚子脹氣不舒服可以采取熱敷、按摩腹部或適量運動等方法來緩解腹脹帶來的不適。

功能性消化不良是肚子脹氣不舒服最常見的原因，表現為腹部的疼痛、灼熱感，餐后飽脹不適或者早飽感等，無需特殊治療，只需要改變飲食習慣，不吃油膩、不易消化的食物，減輕不適感覺，適當運動也可以促進消化。

胃腸道疾病、肝膽胰腺疾病或者全身性疾病的局部表現，也可能導致肚子脹氣不舒服，需要到醫院進行腹部CT、胃鏡、結腸鏡等輔助檢查，以確定病因，并進行規范化治療。

本內容由山西省人民醫院 消化科 副主任醫師 張瑾審核 點這里，查看醫生回答詳情

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很多人都曾經遭受過肚子脹氣的腸胃不適，感到非常難受，想把氣排出來卻很困難，那么如何緩解肚子脹氣呢？1、如果覺得肚子脹氣，可以用熱水袋敷熱腹部或者涂些風油精，沿著一個方向按摩肚子，持續按摩3分鐘，如果脹氣加重可以多按摩一會兒，這樣可以幫助腸道蠕動，促進排氣，緩解腹脹。

注意一定要注意保暖，防止著涼。

2、小口多喝水，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解肚子脹氣的不適感。

3、喝酸奶可以增加腸道內有益細菌的數量，平衡腸道內的健康環境，促進消化和吸收，有助于減輕腹部脹氣。

但是過量的飲用可能會增加腸道的負擔，因此建議餐后1-2小時再喝酸奶。

4、做一些簡單的放松運動，可以幫助加快消化，緩解胃部悶脹感，可以試著蹲下，將雙腿抱在胸前，將大腿緊貼肚子，保持幾分鐘。

多多活動，可以保持腸胃彈性，有助于排出噯氣或脹氣。

5、將一湯匙蘋果醋（或芹搏空食醋）加入一杯水，混合均勻后慢慢飲用，可以有效緩解胃里的脹氣，但不要在空腹時服用，以免刺激胃腸，特別是胃酸過多的人更應當慎重。

6、如果吃得太多或者飲食過于油膩，可以喝一些柑橘茶或檸檬水來促進消化，效果類似于喝蘋果醋。

那要怎么搞14

很多人都曾經有過肚子脹氣的腸胃問題，這種情況會讓人感到很難受，想要把腹部內的氣體排出來卻又很困難，身體也會感到不舒服，還會影響胃口和情緒。

那么出現肚脹的原因是什么？又該如何才能把腹中的氣體排出來呢？讓我們一起來看看吧！