板栗對(duì)于調(diào)節(jié)體重有減肥或增肥的功效。

以下內(nèi)容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據(jù),敬請(qǐng)知悉！！！板栗并不具有減肥作用，如果攝入過(guò)多，反而可能導(dǎo)致增肥。

因此，在食用板栗時(shí)，要控制食用量，以免出現(xiàn)增肥的情況。

板栗是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但本身不具備減肥作用。

它含有豐富的淀粉、單糖、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，每100g板栗熱量約為185大卡，含糖量也較高。

正常人食用板栗不會(huì)對(duì)體重造成影響，但如果過(guò)量食用，且不及時(shí)通過(guò)鍛煉消耗體內(nèi)熱量，板栗所含的熱量和糖分會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致體重上升，出現(xiàn)增肥的情況，不利于體重控制，也會(huì)影響減肥效果。

總結(jié)起來(lái)，板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，但是過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

因此，建議普通人群或者肥胖人群最好控制食用量，以免出現(xiàn)肥胖的情況。