怎樣清洗雞蛋？

你好!我是（周末美食記）很高興回答你的問題，希望我的回答對你有幫助。

水煮雞蛋一直以來都是許多人早餐的第一選擇。

水煮雞蛋不僅食材簡單，做法容易，而且富有很多的營養(yǎng)，能夠給人們提供他們一天的工作生活所需要的能量。

水煮雞蛋看著簡單，但是小伙伴們真的知道水煮雞蛋的做法嗎?

一、水煮雞蛋如何做水煮雞蛋主要有兩種做法1.將雞蛋洗干凈。

找出一口煮鍋，將雞蛋放進(jìn)去，然后倒入水，開火。

水煮滾以后就可以關(guān)火了，但是先不要打開蓋子，蓋好蓋子燜十分鐘后，雞蛋就可以吃啦。

2.在鍋中放入適量的水和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，將水煮滾。

然后將雞蛋放在一個湯勺中，直接放入水中煮。

煮10分鐘左右，雞蛋熟了。

如果再煮雞蛋的過程中，雞蛋殼又裂開的跡象，可以加一些些醋，這樣可以讓蛋白凝固。

煮雞蛋的時間也可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)整，如果吃半生不熟，蛋黃沒有完全凝固的雞蛋，大概只需要6-7分鐘就可以了。

如果是想要吃日式拉面里配的那種蛋白蛋黃都還沒完全凝固的水煮蛋，需要煮3-4分鐘。

二、煮雞蛋技巧水煮雞蛋的做法是不是簡單又省時呢?不需要花很多時間，也不需要有很多的食材，在家就可以簡簡單單的做出一份營養(yǎng)豐富的早餐。

小編也要在這里溫馨提示幾點(diǎn)喔。

第一，雞蛋熟了以后，如果發(fā)現(xiàn)剝殼的時候有先黏殼，可以將煮好的雞蛋先放入涼水中過一下，這樣雞蛋殼會比較容易剝噢!第二，水煮雞蛋雖然簡單，但是時間的掌控是水煮雞蛋最重要的一點(diǎn)。

如果時間掌握的不好，煮出來的雞蛋也會不好吃。

時間太短，雞蛋不熟;時間太長，雞蛋也會變硬。

當(dāng)然了，如果不喜歡吃全熟雞蛋的就可以煮的時間短一些。

第三，有的小伙伴們不喜歡吃水煮蛋，覺得水煮蛋沒有味道，那么將水煮蛋剝殼之后，我們也可以準(zhǔn)備一些醬油或者其他的蘸醬配著吃，這樣也很美味的噢!

水煮雞蛋受人們歡迎的原因并不僅僅是因為它制作簡單，最主要的還是因為水煮雞蛋的營養(yǎng)豐富。

不僅如此，水煮是最能夠保存雞蛋中營養(yǎng)物質(zhì)的烹飪方法，能夠讓人們很好地吸收水煮蛋中的蛋白質(zhì)。

雖然水煮雞蛋有營養(yǎng)，但是吃的時候也應(yīng)該掌握好量。

成年人每天大概能吸收1-2個雞蛋中的營養(yǎng)，所以一天吃1-2個煮雞蛋就足夠了，吃得再多也是沒有辦法吸收的噢!小伙伴們雖然都吃過水煮雞蛋，但通過我的介紹，你們是不是更了解關(guān)于水煮雞蛋的一些小知識呢?水煮雞蛋是中國人民最常見的食品之一，也是人們最喜愛的早餐之一。

水煮雞蛋雖然能夠給人們提供很多所需要的營養(yǎng)，讓人們強(qiáng)身健體，但是小伙伴們不能只是依靠吃煮雞蛋來保持健康，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣才是更重要的噢!

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1、煎雞蛋：首先準(zhǔn)備一只雞蛋，食用油、食用鹽，洋蔥圈。

起鍋燒油，加熱到6-7成熟時，將打開的雞蛋倒入鍋內(nèi)，小火慢慢煎成告做辯型，均勻的撒上食用鹽，待顏色變成金黃色，蛋清凝固即可關(guān)火撈出，簡單明了。

2、西紅柿炒雞蛋：

準(zhǔn)備食材：襪缺雞蛋3個，西紅柿2個，食用油，食用鹽，雞精。

胡猜

做法：起鍋燒油，油溫6成熟，將打好的雞蛋放入適量鹽倒入鍋內(nèi)進(jìn)行翻炒，大約7成熟時撈出。

鍋內(nèi)倒油，將切好的西紅柿倒入鍋中，翻炒至西紅柿汁滲透出來之后，將炒好的雞蛋倒入鍋內(nèi)進(jìn)行翻炒，放入食用鹽，雞精，翻炒兩下即可出鍋。

3、雞蛋羹：準(zhǔn)備雞蛋兩只，鹽一小勺，醬油少許，油3滴，溫水300毫升。

將打好的雞蛋倒入碗內(nèi)，撒上鹽，滴3滴食用油，澆上300毫升溫水，滴上適量醬油，放入鍋內(nèi)進(jìn)行蒸煮。

大約7-8分鐘即可出鍋。

江一魚

腌雞蛋算是一道城鄉(xiāng)民眾愛吃的簡單食物，對于大多數(shù)人來說還是非常熟悉的，幾乎每個省市都有咸雞蛋。

咸雞蛋不僅可以在家里自行腌制，也可以到超市里面購買。

咸雞蛋的腌制方法有很大講究，在農(nóng)村應(yīng)該是更有心得，風(fēng)味獨(dú)特，當(dāng)然，在不同的地方和地區(qū)，腌制的方法大有不同，有可能用的材料也是不同的，但是腌制好的咸雞蛋都差不多，味道香香的，鮮咸質(zhì)滑。

在腌雞蛋的時候，鹽是必須要放的，但是還要添加一些有必要的食材進(jìn)行搭配才好，有的人腌制好的雞蛋很不好吃，還很咸，味道很差，那么今天就帶大家一起解決怎么樣能把雞蛋腌的好吃。

需要的食材：雞蛋若干個，適量的鹽，八角，姜片，香葉，花椒，適量的清水和白酒做法步驟⒈首先要挑選好雞蛋，有“一看二摸三搖”的說法，要看雞蛋是否有光澤，蛋殼是否完整，摸雞蛋的殼是否粗糙，還有就是搖晃雞蛋是否有“散黃”就是雞蛋里面是否在動。

⒉把挑選好的雞蛋洗干凈晾干，準(zhǔn)備好干凈的壇子或桶，是密封的就可以。

3另找一個盆，把雞蛋放在盆里，再到上白酒浸泡30分鐘，然后把雞蛋撈出，表面擦干放到壇子里。

放白酒是咸蛋多出油的關(guān)鍵，千萬不可忘記。

因為白酒可以加速蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)凝固，使蛋黃內(nèi)的油被擠出來。

4.把水倒進(jìn)鍋里，把鹽，姜片，八角，香葉，花椒撒到鍋里，用大火煮沸在轉(zhuǎn)成小火，大約在煮20分鐘即可，然后晾涼倒入腌雞蛋的壇子里，水要沒過雞蛋，在加入一次少許的白酒，然后用保鮮膜把口封住，蓋好，放在陰涼的地方，大概一個月就可以吃飯美味的咸雞蛋了。

這個方法我用過幾次了，煮熟之后都會流油，蛋黃油汪汪的，味道特別香。

其實(shí)這種方法也適合鴨蛋，鵝蛋的。

朋友們想做咸雞蛋的話可以試一試哦！品味更多美食，享受更多健康，我是你們的美食小專家，喜歡記得關(guān)注哦！

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雞蛋怎么開鍋？雞蛋冷水下鍋，開鍋六分鐘就熟了

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相信大家都知道，雞蛋已經(jīng)是日常生活中必不可少的食物，同時也是很多人最為喜愛的食物之一，不僅是因為它含有豐富的蛋白質(zhì)，且味道也是極為鮮美可口。

那么如何烹制雞蛋最有營養(yǎng)？下面首先介紹幾種雞蛋烹制方法。

1 水煮雞蛋（帶殼）

這種烹制方法最為簡單，就是將雞蛋放入攔銀白水中煮熟后食用，這種做法能夠保留雞蛋所有營養(yǎng)成分，特別是蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣（膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴(yán)重的心血管健康威脅之一），因此這種吃法對心臟也是最有益的。

?據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹:不同煮沸時間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時間是有差異的簡悉宴。

“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘;“5分鐘”陸悔雞蛋“是半熟雞蛋，在人體內(nèi)消化時間約2小時;煮沸時間過長的雞蛋，人體內(nèi)消化要3小時15分。

“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營養(yǎng)。

美國醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表研究報告，24名成人每日吃兩個半熟蛋，6個星期后血脂并沒有上升，對人體有益的好膽固醇(HDL)反增加10%。

將新鮮無破損的雞蛋洗凈后，涼水下鍋，開鍋后，分別計時3、5分鐘，撈出過涼。

“3分鐘雞蛋”，蛋清熟而軟嫩，蛋黃剛要熟，略溏。

“5分鐘雞蛋”，蛋清熟而嫩，蛋黃熟而不硬。

?2 水煮荷包蛋

水煮荷包蛋，在所有家庭，都是一道非常常見的吃法。

它最好是被當(dāng)做早餐，不僅營養(yǎng)價值豐富，而且備受很多人的喜愛。

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鉀，對于營養(yǎng)不良者、貧血者，又或者是正在成長發(fā)育中的孩子，都是不錯的選擇！這種食用方法也非常容易消化。

大火將鍋中的水燒開，然后轉(zhuǎn)為小火，打入雞蛋的時候注意千萬別將雞蛋對著沸騰的水花，那樣雞蛋容易被煮散，這樣煮五分鐘就可以吃了。

當(dāng)然還可以加適量白糖，繆醩（小孩不宜），以及蜂蜜（小孩不宜）。

?3 蒸蛋

這道菜相信大家也是非常熟悉，首先它健腦益智、保護(hù)肝臟、防治動脈硬化、預(yù)防癌癥、延緩衰老、美容護(hù)膚、增強(qiáng)人體免疫力、通乳汁、緩解神經(jīng)衰弱、有利于病后恢復(fù)、預(yù)防動脈硬化、消除"時差癥"。

（腎病、膽固醇過高患者、過敏性皮炎患者忌食。

）

這道菜的做法很多，味道相差不一，有喜歡吃甜味的，有喜歡吃咸味的，今天就在這里介紹自己喜歡吃的一種咸味的。

新鮮雞蛋一個。

打入碗中，用筷子（打蛋器）調(diào)散，加入很少量鹽調(diào)勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。

現(xiàn)在加水。

最好是溫水。

千萬別加冷水，溫度過高的水也不行，燒一鍋清水，放上蒸隔。

水一定要開以后，再把蛋液放上蒸隔，然后開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴(yán)實(shí)了。

這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。

大概10左右，雞蛋羹就應(yīng)該差不多好了。

出鍋后撒上一些蔥花（還可以加點(diǎn)炸醬，倒上一點(diǎn)適量的蒸魚豉油）

?老少皆宜 營養(yǎng)美味

以上就是為大家介紹雞蛋最有營養(yǎng)的吃法了，當(dāng)然，雞蛋在日常生活中還有很多種做法，比如煎蛋，炒蛋等，這些做法都有一個共同點(diǎn)，那就是利用油溫烹制，和上面這三種比起來，在營養(yǎng)上還是有些不同。

小鳳也很愛生活

雞蛋怎么開鍋？雞蛋開鍋大約煮八分鐘就熟了

電子搭檔我最行

雞蛋可以做甜酒雞蛋、鮮玉米雞蛋餅、荷包蛋、雞蛋布丁、賽螃蟹等。

一、甜酒雞蛋材料：雞蛋2個、甜酒1碗、生姜適量、糖一茶匙。

做法:

1.將雞蛋煎好，鏟出。

2.將甜酒放入鍋內(nèi)煮沸，放入生姜。

3.將雞蛋一起放入鍋內(nèi)煮3分鐘，放糖，出鍋賀空。

二、鮮玉米雞蛋餅

材料：玉米、雞蛋、香油。

做法：

1.新鮮玉米放入攪拌器絞碎，加入新鮮雞蛋攪拌均勻作成原料(不用放水和糖)。

2.用平底鍋加入香油高火加8成熱，放入原料煎成玉米餅，清香可口。

三、荷包蛋材料：雞蛋1個或數(shù)個，醬油、糖適量。

做法：

1.炒鍋內(nèi)放少許油，燒熱后，磕入雞蛋，兩面稍煎。

2.加適量醬油和糖(按個人喜好加量)水族輪，燒開略煮，將火滅掉即成。

四、雞蛋布丁

材料：雞蛋1個，牛奶適量，4勺糖。

做法：

1.把牛奶和糖混合攪拌，接著禪穗瞎放入微波爐加熱2分鐘。

2.雞蛋打好，和加熱好的牛奶混合攪拌。

3.把攪拌好的牛奶和雞蛋再放入微波爐加熱，在熱的時候，要看看布丁成型了沒有，可以拿出來看。

4.等到布丁成型了，放溫或涼就可以吃了，還可以放冰箱冰凍。

五、賽螃蟹

材料：雞蛋5個，油80克，香醋1湯匙，紹酒1茶匙，蔥末、姜末各少許，鹽、味精適量。

做法：1.把雞蛋磕入碗中，將蛋清和蛋黃分開，置于不同的碗中，各放少許鹽攪勻待用。

2.炒鍋放油，燒熱，下蛋黃炒熟，盛起待用。

3.鍋中再放油燒熱，下蔥末、姜末爆香，放紹酒、香醋、味精，倒入蛋清和蛋黃，炒至水汽漸干，蛋上發(fā)亮即成。

芊芊和你說教育

如果覺得吃荷包蛋太乏味了，那么不妨將荷包蛋再加工一下，做成糖醋荷包蛋，這道菜和米飯是絕配，特告春配別下飯，好吃得不得了。

準(zhǔn)備適量雞蛋。

調(diào)一碗糖醋汁，小碗里放入一勺生抽、半勺老抽、一勺陳醋、一勺白糖、一勺蠔油、兩勺番茄醬、一勺淀粉、半碗水，多攪拌一會兒待用。

平底鍋預(yù)熱，倒入食用油，晃動幾下，油溫有五成熱時將雞蛋磕進(jìn)鍋內(nèi)，煎到底部金黃翻面，口森亮味重的朋友可以在翻面前撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽進(jìn)去。

全部都煎到兩面金黃盛出。

留底油放入少許蒜末，炸香后倒襪指入料汁，翻炒到粘稠后放入荷包蛋，快速翻炒裹上糖醋汁，糖醋荷包蛋就做好了。

海林就是別拘

雞蛋餅的做法

【食材】

土豆一個、雞蛋三個、小蔥一小把、玉米淀粉適量、胡椒粉少許、芝麻香油適量、花椒油幾滴、生抽適量、鹽正指適量、油適量

【制作步驟】

1、準(zhǔn)備好原材料。

2、土豆絲去皮后用刨絲器刨成絲。

3、小蔥切碎。

4、土豆絲里加入蔥花，加入適量芝麻香油，幾滴花椒油，適量生抽、少許鹽和少許胡椒粉，攪拌均勻。

花椒油加很少的一點(diǎn)鏈型點(diǎn)，很能增加香味，當(dāng)然，個別棚清猜人不喜歡花椒油的就別加。

5、然后加入適量玉米淀粉拌勻，玉米淀粉的多少要根據(jù)實(shí)際情況來定，土豆的含水量有差別，攪拌到?jīng)]有干粉，同時也沒有很多水分的狀態(tài)。

6、鍋燒熱后加入適量油，把土豆絲團(tuán)成一個一個的餅，中間淘一個窩，打入雞蛋，然后在雞蛋表面均勻撒上少許鹽。

7、待雞蛋表面差不多凝固的時候翻一面，煎到兩面金黃熟透即可。

陳年老酒懷舊收藏 完美？

雞蛋是食材里變化最大，最包容的食材，可以以各種姿態(tài)呈現(xiàn)，也可以與每一種食材混合搭配，所以完美的雞蛋秘訣秘?在于鍋?zhàn)雍突鸷蛞约坝土康恼莆铡?p>

煎～

可以是炸蛋起鍋淋上醬油配上白飯～這時候需要大火多油＆溫度高。

可以是滑蛋加上奶油讓牛角面包起來～這時候中小火＆油適量鍋鏟不停滑動。

可以是太陽蛋放到丼飯上面淋上昆布醬油～這時候冷鍋冷油溫度上來后??靜止不動。

可以是蛋皮切絲當(dāng)涼面的主角～中小火少油滑動鍋?zhàn)永@圈圈薄薄一片香氣四溢。

可以式烘蛋變胖的雞蛋淋上哨子非常下飯～中小火但亦要夠厚上鍋蓋是重點(diǎn)。

可以是碎蛋拌上蔥花～火要稍微大一些但有些焦香起鍋撒上蔥花超級百搭。

想要什么模樣的雞蛋？鍋?zhàn)优c火和油絕對是關(guān)鍵。

@頭條美食

小俠有一天，會開著房車到各個省份旅行，并且利用當(dāng)?shù)氐氖巢膩砼胫罅侠恚@就是小俠餐車的原型。

@江湖小俠

完美？每個人的定義絕對不同。

之于我·完美的煎蛋就是合宜的呈現(xiàn)。

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雞蛋的營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食物之一。

蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。

這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等。

今天就來為大家介紹一下雞蛋做法大全家常做法。

1，雞蛋灌餅 主料：面粉(適量)雞蛋(適量) 調(diào)料：熱水 涼水 食用油生菜甜面醬辣椒醬鹽 1,食用油加熱后趁熱倒入面粉中攪勻成油酥，冷卻待用 2,面粉用沸水燙一下，再慢慢加入涼水。

和成柔軟的面團(tuán)，包上保鮮膜靜置半小時。

3,面團(tuán)取出輕輕揉勻，取一份面團(tuán)搟成長條片，均勻的抹上油酥，撒少許鹽。

對折，從一端卷到另一端（卷的稍微緊一些），在封口處將面片捏緊。

卷好后，將面團(tuán)立起，中凱用手掌從上往下按平，然后用搟面杖搟成薄餅。

4,平底鍋置火上少許油燒熱，放入薄餅，中小火烙制；當(dāng)餅的中間鼓起來時，迅速用筷子將鼓起的部分扎破，形成一個小口。

5,將打散的雞蛋液灌入，然后翻一面繼續(xù)烙制，待兩面煎成金黃色即可。

雞蛋羹 1、新鮮雞蛋一個。

磕入碗中，用打蛋器調(diào)散，加入很少量鹽調(diào)勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。

2、現(xiàn)在加水。

最好是溫水。

冷水不太好，熱水就更不行了，一沖進(jìn)去就成蛋花了。

3、水中加入少量蠔油調(diào)勻后摻入蛋液里面調(diào)勻。

再加入少量豬油。

4、燒一鍋清水信配，放上蒸隔。

滑培指水一定要開以后，再把蛋液放上蒸隔，然后開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴(yán)實(shí)了。

這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。

大概10－15分鐘，雞蛋羹就應(yīng)該差不多好了。

撒上一些蔥花（根據(jù)個人愛好，還可以加肉臊之類的），滴上幾滴蒸魚豉油就可以享用啦！ 雞蛋餅 做法一： 1、把面粉調(diào)成糊狀，雞蛋打勻，放在一邊待用。

2、在鍋里加油，燒到七成熱，放入面粉糊，待顯金黃色,在面餅上加上打好的雞蛋。

（注意一定要撒勻，火要改為小火） 3、等熟，撒上蔥花，可以根據(jù)口味加甜醬，辣醬，等各種調(diào)味料，然后卷一圈就可以食用。

做法二： 1、把雞蛋，鹽，油，水加在一起打至鹽溶化，慢慢加面粉攪和，面粉有疙瘩就用小勺壓，最后加蔥花攪拌至完全沒有面疙瘩。

然后放一旁醒幾分鐘。

2、開中火，用平底不粘鍋，在鍋里倒一點(diǎn)油，把面糊從中間倒下去，調(diào)好后的面糊一倒下去就很均勻地向四周散開,搖晃鍋?zhàn)用婧埠芸炝鲃印?p>如倒下去的面糊不規(guī)

大夢夢飲食瘦身課堂

說起雞蛋我就忍不住要多說幾句，因為它實(shí)在是太好的食物了，幾乎接近完美。

尤其是水煮，在保全營養(yǎng)的同時還不增加油脂，煮蛋是比較理想的吃法。

水煮雞蛋時有時煮的硬，有時煮的蛋清和蛋黃之間發(fā)青，有時有難聞的氣味，有時煮的不熟，有時蛋殼爆裂，有時不易包開。

怎么煮水煮雞蛋？煮多長時間呢？下面我從營養(yǎng)價值和水煮方式兩個方面來說下雞蛋。

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一、營養(yǎng)價值：

1、富含蛋白質(zhì)雞蛋含有豐富的營養(yǎng)成分，包含蛋白質(zhì)，維生素D，維生素A，維生素B2，維生素B12，葉酸，和碘。

2、吸收率高雞蛋可以說是全營養(yǎng)食品，含有人體必需的八種氨基酸，和人體組成的蛋白質(zhì)極為相似，所以吸收率非常高，高達(dá)99%，幾乎能全部被人體吸收利用。

3、脂肪含量比較低對于像我這樣要減脂的人來說，脂肪含量低實(shí)在是太重要了。

每天都要攝入脂肪含量低的食物來增加飽腹感而且又不會轉(zhuǎn)化成脂肪。

減肥路上的好幫手。

二、水煮方式

1、涼水下鍋鍋里放入涼水，然后放入洗凈的雞蛋涼水下鍋比較安全。

因為雞蛋一般放冰箱，里面的溫度比較低。

如果開水煮蛋，突然放開水里，會溫差大，搞不好會炸開。

真正的危險：如果蛋不新鮮了，里面已經(jīng)散黃，壞蛋了，這樣一煮，肯定會爆炸。

2、水開關(guān)火水燒開了就關(guān)火3、悶3分鐘后撈出，涼水沖關(guān)火3分鐘后，涼水沖了，剝開雞蛋，就這樣，剛剛好，雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。

圖片就是我剛煮的蛋。

另外還要提醒大家?guī)c(diǎn)：1、雞蛋要放冰箱里面雞蛋要放冰箱里面，并且是大頭向上放雞蛋托架里面，這樣存放20多天的雞蛋還能保證和剛買回來時一樣新鮮。

就像下圖這樣擺好放冰箱里。

2、雞蛋盡量煮熟了吃雞蛋盡量煮熟了吃，因為不熟的雞蛋容易攜帶細(xì)菌，會有感染病菌的風(fēng)險。

這些病菌在高溫情況下會被有效殺死，所以要煮熟了吃。

3、雞蛋不要很煮雞蛋不要很煮，當(dāng)你煮到蛋黃外層變?yōu)跚嗌椭蠛萘耍@時的雞蛋會有異味，農(nóng)村叫它雞屎味。

不但口感變老，維生素?fù)p失大，蛋白質(zhì)也會變得難消化。

這樣的雞蛋營養(yǎng)價值就降低了很多。

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水煮蛋不加一滴油、烹調(diào)溫度不高、蛋黃中的膽固醇沒接觸氧氣（膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴(yán)重的心血管健康威脅之一），因此是對心臟最有益的吃法。

屬于最快的低熱量食物，每天早上一個水煮蛋，既簡單又能保證一個上午的蛋白質(zhì)需求。

好了，以上就是我分享的關(guān)于雞蛋的營養(yǎng)價值和煮雞蛋的方法，希望能對你有幫助。

生活寶典17

1、蒸水蛋；雞蛋，水，鹽，油，蒸魚豉油；先把雞蛋打進(jìn)碗里，然后用筷子把蛋清和蛋黃攪散，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

在打散的雞蛋液中加入一些水，然后把蛋液和水充分?jǐn)嚢杈鶆颍尩耙汉退诤希@樣蒸出來的蛋羹口感才會滑嫩。

雞蛋液和水的比例最好在1:1.2到1:1.5之間，喜歡吃嫩一點(diǎn)的就多放一點(diǎn)水，喜歡扎實(shí)一點(diǎn)的就少加點(diǎn)水。

把與水混合好的雞蛋液過一遍篩，這樣蛋液才能細(xì)膩均勻，沒有雜質(zhì)。

在碗上面蓋一個盤子或者蓋一張保鮮膜，保鮮膜要用耐高溫的PE保鮮膜，保鮮膜上面要扎幾個排氣孔。

把雞蛋碗放在蒸鍋上，中小火煮到雞蛋凝固，然后取出來上面淋一點(diǎn)蒸魚豉油和香油就可以了。

2、醬炒雞蛋；洋蔥，大蔥，雞蛋，油，鹽，黃豆醬；先把洋蔥切成絲備用，把雞蛋打搏稿入碗中，用筷子攪散，在打散的蛋液中加一點(diǎn)點(diǎn)五香粉和大蔥末。

雞蛋液中加入蔥末，在蔥末炒熟的時候，會增加雞蛋的香味，這樣雞蛋吃起來沒有蛋腥味，而且口感更香。

不粘鍋底倒入適量的油燒熱，油然后下入打散的雞蛋液，油溫最好高一點(diǎn)，這樣炒出來的雞蛋外香里嫩，整體口感不會偏老，而且還會有香味。

雞蛋定型之后從鍋里基大孝盛出來，然后再倒一點(diǎn)油，放入洋蔥炒到洋蔥變軟。

放入炒好的雞蛋快速翻炒一下，注意雞蛋和洋蔥不能一起炒，因為洋蔥比較硬，炒軟需要的時間較長，如果把雞蛋和洋蔥一起炒，雞蛋口感會變老。

加入一點(diǎn)黃豆醬和鹽，翻炒均勻就可以出鍋了，喜歡香菜的可以再加點(diǎn)香菜末。

3、苦瓜炒蛋；苦仿搭瓜，雞蛋，鹽，油，蠔油；苦瓜洗凈，中間切開，去掉里面的瓤，切成片后放入鹽水中浸泡一會。

鍋里加入清水燒開，放入苦瓜片焯燙2分鐘。

鍋里放入油燒熱，加入雞蛋炒至雞蛋凝固，然后放入燙好的苦瓜，加入少量鹽和蠔油，拌勻就可以出鍋了。

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怎么掏空雞蛋？一、首先挑好需要掏空的雞蛋，把蛋殼用清水洗凈，擦干表面。

二、用水果叉一端的尖角，不停在生雞蛋選好開口的位置不停的輕輕敲打。

三、看到破的小孔出來之后，這時候不需要再敲打，換水果叉用來叉水果吃的那端，用其中一個叉子對準(zhǔn)破的小孔，做進(jìn)一步挖開，慢慢擴(kuò)大面積。

四、這時候需要借助一根吸管，把吸管的一端插入雞蛋殼內(nèi)，小心攪拌。

五、然后倒出雞蛋殼里的雞蛋液。

六、然后把沒有蛋清和蛋黃的雞蛋殼里面，放入水，不停的搖晃清洗，重復(fù)兩遍之后，基本洗干凈了。

我系萬能輝

ins上有一位移居上海的英國小伙Micheal Zee，從2013年9月開始每天堅持為他的男朋友馬克制作早餐，而且早餐都要拜訪的對稱公正世界各地的早餐，雞蛋基本上天天出現(xiàn)了。

非常想問：“Micheal Zee，你一年得吃掉多少個雞蛋呀？”早餐黨們躍躍欲試，Mili數(shù)的數(shù)來的雞蛋料理都有：·班尼蛋·溏心蛋·日料溫泉蛋·蒸雞蛋·日式雞蛋糕·香港泡泡蛋餅·炒嫩雞蛋......真的是隨便學(xué)到幾種，都讓你的早餐有滋有味又有營養(yǎng)。

哇，這么食惠的技能趕緊收藏起來。

下面詳細(xì)來介紹雞蛋料理的做法大全：Part 1：花樣煎蛋流黃煎蛋用五花肉、咸豬肉、煎蛋、少許初榨橄欖油和一些阿勒頗胡椒做成的煎豆子。

煎蛋搭配培根，蔬菜和烤的焦脆的面包。

泡沫本尼迪克，一種美味的香港泡泡蛋餅，上面加了雞蛋和新鮮自制的荷蘭菜。

Part 2：不同熟度的煮蛋：全熟茶葉蛋--便利店早餐、蒸汽包子、卷心菜、豆腐、甜芋頭醬、幾個茶葉蛋、新鮮果汁和一杯基門茶。

9分熟雞蛋--牛角面包，熏鮭魚，9分熟雞蛋，檸檬，美味的本地草莓。

7分熟煮蛋---自制的椒鹽脆餅沙拉卷和一些額外的蘸醬，南瓜鷹嘴豆、拉布尼、生鮮奶油，還有拿鐵咖啡。

5分熟雞蛋--烤番茄，石榴，烤松子和大量切碎的歐芹簡單翻炒，還有中國茶和橙汁。

Part 3：水波蛋，荷包蛋：土耳其早餐，加入皮塔和黃油谷倉吐司再搭配水波蛋，藍(lán)莓冰沙，還有一杯咖啡。

吐司面包片，醬油軟荷包蛋做成，這是咸甜的組合，加上雞蛋甜美的乳脂。

Part 4：烤箱烤雞蛋Part3：水波蛋，荷包蛋：窩里有蛋，吐司窩荷包蛋，加鱷梨的一起入烤箱。

洋薊心烤雞蛋，用葫蘆巴、丁香、大蒜、檸檬和辣椒調(diào)味，味道非常好。

雞肉、墨西哥沙司、鱷梨和雞蛋的智利水餃。

Part 5：雞蛋卷：阿拉伯雞蛋早餐，這是一道甜甜的粉絲面，用藏紅花、開心果和玫瑰調(diào)味，上面放著一個煎雞蛋卷。

Part 6：雞蛋薄餅：蘑菇、番茄和山羊奶酪炸薯條、芒果和覆盆子，加些醬汁和奶酪，做成美味雞蛋餅。

雞蛋餅煎餃，搭配中國茶。

Part 7 :茶蒸:茶蒸--是一種非常美味的蒸雞蛋蛋糊，上面撒上魚子醬、蘿卜和香菜和復(fù)合黃油，烤自制面包！Part 8：離婚蛋墨西哥經(jīng)典的兩個雞蛋，一個在Salsa Roja，一個在Salsa Verde，上面有一層豆子和其他美味的東西將它們分開。

Part 9：炒雞蛋炒雞蛋，烤咖喱花椰菜，烤牡蠣蘑菇和菠菜。

在旁邊放一些熱黃油吐司和沙司橄欖油酸烤面包配煙熏三文魚、鱷梨、烤湯米和炒雞蛋。

Part 10：斯里蘭卡雞蛋斯里蘭卡雞蛋咖喱配波爾羅蒂，椰餅。

Part 11：烤乳蛋餅乳蛋餅配培根、奶酪、大蔥、大量的黑胡椒和雞蛋，還有當(dāng)?shù)乜蓯鄣牟葺鸵槐颇匣实鄣脑绮筒琛?p>

小山村情懷

雞蛋這樣做好吃又簡單：主料：雞蛋2個2人份。

輔料：鹽1勺、油1兩、芝麻若干。

1、準(zhǔn)備四個雞蛋，型禪談將其敲入碗中，如下圖所示。

2、打散，放卜碰入少量鹽，如下圖所示。

3、炒鍋熱油倒入雞蛋液，如下圖所示。

4、快速滑散加入少量鹽，撒入芝麻翻炒襲鬧，如下圖所示。

5、盛出裝盤，如下圖所示。

生活寶典17

雞蛋怎么煮才好吃？現(xiàn)在我來回答這個問題。

雞蛋是生活中非常常見、食用頻繁的食材之一。

雞蛋價格便宜，營養(yǎng)豐富，做法多種多樣，深受大家的喜歡。

雞蛋怎么煮好吃？我認(rèn)為這和個人的口味有關(guān)，可能有人覺得水煮蛋好吃，有人認(rèn)為煎蛋更好吃。

一、帶殼白水蛋

帶殼白水蛋是雞蛋最簡單方便的做法之一，早餐吃的人比較多。

煮白水蛋，不需要油鹽醬醋等調(diào)料，有清水便好。

水開之后，再繼續(xù)煮5分鐘左右就可以了。

非常省時省力，還營養(yǎng)健康。

【白水蛋小貼士】

1、煮之前蛋殼要清洗干凈，買的雞蛋上有灰塵或者雞糞，萬一煮的時候蛋殼裂開了，那雞蛋吃不吃？吃心里硌得慌，不吃浪費(fèi)。

2、水燒開之后，要中小火煮雞蛋，大火太猛了，雞蛋受熱不均勻蛋殼容易裂開。

3、煮熟的雞蛋，撈出來放在冷水中泡一會，剝殼的時候不會粘壞蛋白，雞蛋里面那層膜隨著蛋殼一起脫落，雞蛋光亮光亮的。

二、荷包蛋

荷包蛋是不破壞蛋黃、用油煎的整個雞蛋。

做法也比較簡單，鍋中油燒熱，把雞蛋放入鍋中，中小火慢煎，一面成型之后翻另外一面，兩面煎至微微焦黃，就可以出鍋了。

這樣煎的雞蛋比較嫩，蛋黃是糖心的（固液共存狀態(tài)）。

如果喜歡吃老一點(diǎn)的，兩面多煎一會，兩面都變焦黃一點(diǎn)就可以了。

【荷包蛋小貼士】

1、雞蛋一面沒有成型之前，不要翻動，雞蛋被破壞了，有缺口成型后外形不好看。

2、如果是不粘鍋，鍋中刷一層薄薄的油就可以，如果會粘鍋，稍微多一點(diǎn)油，雞蛋粘鍋是很麻煩的事情。

對于粘鍋的情況，油熱再下雞蛋，可以有效的避免雞蛋粘鍋。

三、炒雞蛋

炒雞蛋是把雞蛋攪拌成蛋液，然后下鍋煎熟，最后配上一些蔬菜一起翻炒。

常見炒雞蛋的搭配，韭黃、韭菜花、韭菜、西紅柿、青椒、絲瓜、苦瓜等。

【炒雞蛋小貼士】

1、油多煎雞蛋：油多、熱油煎雞蛋，雞蛋液倒入鍋中，鍋鏟不急著翻動，雞蛋液快速成型膨脹，雞蛋煎得鼓鼓的。

雞蛋煎成整塊之后，翻炒的過程再用鍋鏟分解。

2、油少煎雞蛋：油少、熱油煎雞蛋，雞蛋液倒入鍋中，一邊煎一邊用鍋鏟攪動，煎出來的直接是雞蛋碎。

這兩種煎雞蛋的方法，煎出來的雞蛋口感是不一樣的。

四、蒸蛋

雞蛋攪拌成雞蛋液，雞蛋液和溫水1:1混合，然后用蒸鍋隔水蒸。

蒸熟的雞蛋，表面撒些蔥花、醬油、香油，便可以食用了。

【蒸蛋小貼士】

1、雞蛋液和水的比例很重要，水少了，蒸出來的雞蛋就不滑嫩，吃起來偏硬。

水多了，蒸出來雞蛋不成型。

五、蛋花湯

雞蛋攪拌成雞蛋液，倒入水中，雞蛋液快速成型浮在表面，繼續(xù)煮一會，湯面冒出大量泡沫，便可以出鍋了，撒上蔥花、香油，攪拌一下就可以吃了。

一般蛋花湯常見食材搭配有：紫菜、西紅柿、絲瓜、瘦肉、酒釀丸子等。

【蛋花湯小貼士】

1、雞蛋液要水開了才能下鍋。

2、如果還有別的搭配食材，紫菜、西紅柿等，雞蛋容易熟，要先放其他食材，煮熟之后再倒雞蛋液。

沒有辦法把所有的雞蛋搭配方法表達(dá)一遍，但以上幾種方法，基本包含了雞蛋的所有做法，就算改變搭配食材，也是換湯不換藥，做法都差不多。

雞蛋怎么煮才好吃？適合自己口味的方法就是最好的。

日月星辰8877

1、先往鍋里倒些油，等油熱了，再把雞蛋磕進(jìn)鍋里煎一會兒，撒點(diǎn)鹽，然后翻過來煎一兆弊煎就做好了。

2、我先做語文功課，再做數(shù)學(xué)功課，然后做英語功課，最后做科學(xué)功課。

3、我今天到了游樂園，先玩了海盜船漏襪，再玩了過山車，然后去玩了碰碰車，最后玩了蹦蹦床。

4、我們先畫一支樹枝，再按順序添畫樹葉，然后涂色修飾，最后圓滿地裝飾整個畫頁。

5、先在雪地上掃出一片空地，再用拴著繩子的短棒支起一個大竹匾，然后族搜族撒上點(diǎn)稻子，就可以捕鳥了。

生活寶典17

雞蛋在我們一日三餐都離不開，豐富的蛋白質(zhì)，雞蛋做法多重多樣：可蒸、可煮、可煎、可炒根據(jù)自己的喜好做。

不管怎么樣做都很受歡迎。

腌雞蛋：可腌咸雞蛋、五香茶葉蛋等等。

小時候在奶奶身邊每年天涼了，都會給我們腌上一蓊咸雞蛋，直接煮熟吃，夾饅頭，下飯，真的很美味

今天來分享下腌咸雞蛋和五香茶葉蛋的做法

一、【咸雞蛋的做法】：雞蛋外皮洗干凈，擦干水，水燒開晾至完全涼透（水一定要完全涼透，否則不易保存），倒入到蓊中，加入八角，桂皮，香葉，花椒，鹽（稍微多）攪拌均勻，放入雞蛋，密封一個月就可以煮著吃了（咸香下飯，做法簡單）二、【五香茶葉雞蛋的做法】：用茶葉煮出來的雞蛋，濃濃的茶香味，做法也簡單

【所需食材】：新鮮雞蛋【所需調(diào)料】：八角、桂皮、香葉、花椒、小茴香、生姜、草果、紅茶 --【開始制作】--第一步：新鮮雞蛋洗干凈，用紙巾擦干水份。

涼水下鍋大火燒開轉(zhuǎn)中火煮（8到10分鐘，煮時間不易過長，否則蛋黃發(fā)硬，顏色會變深，影響口感）關(guān)火

第二步：煮熟的雞蛋，敲破表皮（以便更好的入味），或者直接剝?nèi)ぁ?p>

第三步：鍋中加水放入所有的調(diào)料和紅茶（建議用紅茶，口感不會發(fā)苦）大火，大火煮開，放入雞蛋，加入鹽、生抽，老抽上色，繼續(xù)煮10分鐘關(guān)火，浸泡一晚上更加的入味五香茶葉蛋就做好了，茶香味濃郁，你們是怎么做呢？歡迎，留言，互相學(xué)習(xí)，我是唐小糖，感謝

江湖小俠

如何能煎出完美的雞蛋，作為一個經(jīng)常做飯炒菜的人來說最簡單不過，而且煎出來的雞蛋既香而金黃色又不粘鍋。

首先把雞蛋打在碗里，加點(diǎn)清水，(加清水是為了使雞蛋煎起來有嫩滑的味道)用筷子或打蛋器打散雞蛋，然后鍋里放油，接著放少許鹽，倒入打散好的雞蛋，小火煎熟一面至金黃，再翻過來煎另一面至金黃，起鍋就可以了。

瞎說幻聽

雞蛋怎么做好吃又簡單 　　雞蛋怎么做好吃又簡單，雞蛋是我們常見的食材之一，可以用雞蛋做出許多好吃的菜肴，讓我們?nèi)滩蛔“驯P子上的汁水都吃完了的，我和大家一起來看看雞蛋怎么做好吃又簡單的相關(guān)資料。

　　雞蛋怎么做好吃又簡單1

　　 1、煎雞蛋 　　說起煎雞蛋，基本上是朋友們都會做，但是真正做的好吃的、而且做出來色拆畢拍澤比較好的那就不好說了吧。

首先準(zhǔn)備一只雞蛋，食用油、食用鹽，洋蔥圈。

起鍋燒油，加熱到6-7成熟時，將打開的雞蛋倒入鍋內(nèi)，小火慢慢煎成型，均勻的撒上食用鹽，待顏色變成金黃色，蛋清凝固即可關(guān)火撈出，簡單明了。

　　 2、西紅柿炒雞蛋 　　準(zhǔn)備食材：雞蛋3個，西紅柿2個，食用油，食用鹽，雞精。

　　起鍋燒油，油溫6成熟，將打好的雞蛋放入適量鹽倒入鍋內(nèi)進(jìn)行翻炒，大約7成熟時撈出。

鍋內(nèi)倒油，將切好的西紅柿倒入鍋中，翻炒至西紅柿汁滲透出來之后，將炒好的雞蛋倒入鍋內(nèi)進(jìn)行翻炒，放入食用鹽，雞精，翻炒兩下即可出鍋。

　　 3、雞蛋羹 　　準(zhǔn)備雞蛋兩只，鹽一小勺，醬油少許，油3滴，溫水300毫升。

將打好的雞蛋倒入碗內(nèi)，撒上鹽，滴3滴食用油，澆上300毫升溫水，滴上適量醬油，放入鍋內(nèi)進(jìn)行蒸煮。

大約7-8分鐘即可出鍋。

　　 4、尖椒炒雞蛋 　　準(zhǔn)備尖椒3個，雞蛋3只，食用油，食用鹽，醬油少許，雞精適量。

　　起鍋燒油，油溫7成熟，將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)進(jìn)行翻炒，翻炒至7成熟撈出，鍋內(nèi)燒油倒入切好的青椒進(jìn)行翻炒，倒入適量醬油，將炒好的雞蛋倒入鍋內(nèi)翻炒，加入適量食用鹽，雞精翻炒1分鐘即可出鍋。

　　以上就是我今天為大家制作的幾種簡單易學(xué)，而且又好吃的雞蛋的.幾種常見做法，小伙伴們學(xué)起來吧！謝謝大家！

　　雞蛋怎么做好吃又簡單2

　　 第一道 土豆雞蛋餅 　　準(zhǔn)備一個大土豆洗凈插成絲，然后清水里泡一泡，去除多余的淀粉。

再將土豆熱水焯熟，撈出后控干水分。

　　接著再準(zhǔn)備幾個雞蛋，蛋清和蛋黃分離，把三分之二的蛋清倒入放涼的土豆里，加入適量鹽和胡椒粉攪拌均勻。

剩下的蛋清倒入蛋黃里。

蛋黃里面加入蔥花，攪拌均勻。

　　平底鍋刷油，先不用開火，把土豆絲放入鍋里，用筷子整理成鳥窩的形狀，接著把蛋黃液倒入窩里，小火烙兩面金黃，出鍋時刷上蒜蓉醬，就可以享用了。

　　 第二道 雞蛋餃 　　香菇、胡蘿卜、青椒清洗干凈后全部切小丁，然后開水焯一下，當(dāng)然自己喜歡吃什么菜都可以加進(jìn)去，焯好后放鹽、胡椒粉、生抽、雞汁、蠔油攪拌均勻，這個調(diào)料方法適合任何餡兒料。

　　碗里打入4個雞蛋，充分?jǐn)嚿ⅲ婏炶K刷油開小火，油熱后舀入一勺蛋液，快速用勺子底部將蛋液轉(zhuǎn)成一個圓餅，然后放入餡兒料，底部凝固后，用筷子將一邊對折過來，形成一個餃子的樣子，兩邊壓一壓，讓它粘合在一起，煎個幾十秒就可以出鍋了。

　　做好后的蛋餃可以直接吃，也可以蘸上料汁，怎么吃都很美味，小孩子的最愛。

　　 第三道 Q彈鹵雞蛋 　　本來是想再分享一道雞蛋餅的，但是我覺得這個鹵雞蛋更加好吃，而且一次可以做很多，保存的時間也長，絕對比外面賣的茶葉蛋好吃很多，所以一定要把這個推薦給大家。

　　準(zhǔn)備20個雞旅羨蛋，清洗干凈后開水煮熟，煮熟后過一數(shù)消下涼水，這樣比較容易剝皮。

薄皮好將雞蛋冰箱冷藏20分鐘，這樣皮才會Q彈。

　　鍋里重新添水，水的量沒過雞蛋就可以，加入2個八角，2個桂皮，2片香葉，一小撮小茴香，大火煮上15分鐘。

時間到了后放入80克老抽，150克生抽，60克紅糖，2勺精鹽，煮上5分鐘，煮出調(diào)料的香味。

　　接著下入雞蛋，中火煮20分鐘，煮好后撈出來放在通風(fēng)的地方，讓雞蛋吹吹風(fēng)，這一步很關(guān)鍵，也是雞蛋皮Q彈的原因之一，吹好后再放入鍋里煮20分鐘，反復(fù)3次就可以了。

如果沒有風(fēng)的話，可以借助風(fēng)扇。

　　很多小伙伴可能沒有那么多時間，那就干脆直接在料汁里浸泡一晚上吧。

　　圖文均為媽咪早早原創(chuàng)，嚴(yán)禁不良媒體盜用，盜用必究

陽光燦爛Okal

如何煎出完美的雞蛋？大家好！我是小松廚房，每天帶給你不一樣的美味，很高興回答這個問題。

今天分享一個有顏值的“煎雞蛋”做法，超嫩還帶流心的，一個雞蛋，一小勺水，完美做出煎雞蛋。

用料：雞蛋1個、清水1勺步驟1將一個雞蛋敲入過濾網(wǎng)中，目的是為了過濾稀疏的蛋清，這是關(guān)鍵步驟，千萬不能少。

步驟2可以看到較稀的蛋清就已經(jīng)分離出來了。

步驟3在鍋中加少許油，一定要小火，就用中間那一小撮火。

將過濾好的雞蛋倒入鍋中，用鏟子把蛋黃往中間撥動。

步驟4雞蛋成形，蛋清變白后，在鍋旁邊加一小勺水步驟5蓋上鍋蓋，這會可以關(guān)火了，用余溫將雞蛋燜一會。

不要太久，不然蛋黃會很熟，就不成形。

步驟6煎雞蛋做好了，蛋白非常嫩，蛋黃有流心哦！小貼士：1、注意雞蛋放入鍋中的時候，把蛋黃用鏟子往中間撥動。

2、全程用小火，不然要煎焦的。

3、加水是關(guān)健。

學(xué)更多美食，每天帶給你不一樣的美味，關(guān)注我吧！小松廚房。

行者五味六記

你好！很高興有緣回答您的問題，希望你能采納哦！水煮蛋有不同煮法：茶葉蛋，普通煮蛋！首先普通水煮蛋非常簡單，操作如下：1.鍋中加入適量清水，準(zhǔn)備洗干凈的適量雞蛋放入鍋中2.按下開關(guān)將水和雞蛋煮到約10分鐘左右3.煮好的雞蛋在涼水中置放幾分鐘4.將雞蛋剝殼，如果你喜歡吃咸的，把調(diào)好的汁放入盤中，雞蛋蘸汁即可食用！

奶酪陷阱xox

雞蛋，無疑是生活中我們最熟悉的一種食物了，煎炒烹炸處處都可以見到它的身影。

對于雞蛋來說，一直以來最建議大家吃的就是“水煮蛋”，看似一種非常簡單的烹調(diào)方式，其實(shí)其中也存在著很多的奧妙。

煮一顆健康又好吃的“健康蛋”也需要您靠譜作為。

煮雞蛋要靠譜，煮雞蛋的時間不夠，煮不熟，那就容易導(dǎo)致雞蛋中殘留沙門氏菌等有害微生物，容易給身體帶來威脅。

時間煮的過長，容易導(dǎo)致雞蛋中的維生素E、B族維生素等物質(zhì)損失過多。

最健康的煮雞蛋方法：

煮雞蛋，無論您用的是冷水還是熱水，您在煮的過程中都要在煮沸的狀態(tài)下保持3—5分鐘；相比之下這樣煮出來的雞蛋狀態(tài)會更加完美。

另外，建議大家可以在雞蛋入鍋之前先用檸檬汁適當(dāng)刷一遍蛋殼，這樣可以起到促進(jìn)蛋白的抗凝作用，既可以防止雞蛋破殼，也能夠讓雞蛋變得更容易去皮。

吃雞蛋，有些事情您也要注意：食用時間要靠譜：

吃雞蛋，建議您在早晨吃，在早晨7點(diǎn)左右食用最為靠譜。

這樣既可以補(bǔ)充一晚上丟失的營養(yǎng)，另外也可以提供充足且優(yōu)質(zhì)的能量。

雞蛋，吃幾個更靠譜？

雞蛋，雖然蛋白質(zhì)含量充足且質(zhì)量較高，也不可過量食用，食用過多容易給身體增加負(fù)擔(dān)。

建議正常人食用雞蛋的數(shù)量不超過2個。

除了雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白以外，同時也要合理補(bǔ)充魚蝦海產(chǎn)品、禽肉、牛羊肉等高品質(zhì)肉類食品。

特殊人群也要注意：

我們國家有這樣一種習(xí)俗，坐月子、做手術(shù)的患者或者孕婦總是要多吃幾個雞蛋，覺得可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。

其實(shí)并不需要如此。

對于正常人而言，每天食用1—2個雞蛋更為靠譜。

對于孕產(chǎn)婦、乳母來說，建議單日食用雞蛋的數(shù)量也不應(yīng)超過2個，多則無益，并不是您想的那樣吃多少就可以吸收多少。

對于本身對雞蛋過敏、存在膽結(jié)石疾病以及胰腺疾病的人群，建議要少吃雞蛋，針對自己的身體情況合理改善。

雞蛋，最普通但又最有營養(yǎng)的一種食品，建議您吃，更建議您要常吃。

選擇靠譜的雞蛋食用方法（煮蛋），靠譜煮雞蛋，健康食用雞蛋。

每天早晨一顆蛋，給您的健康增添分?jǐn)?shù)。

注：文章內(nèi)容屬于原創(chuàng)，希望給您帶來幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知刪除。

廣姐生活錄

大鐵勺，或者平底鍋，火開到最大，等鍋熱起來，“雞蛋底部總要糊一層”說明油少了，倒比之前多半勺油，等油吱吱響，扔個大洋蔥圈，天然圓~把蛋敲進(jìn)圈里，火大則很快會凝固，不會跑出去太多，即便跑出去一點(diǎn)，最后用鏟子去邊緣

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