脾胃虛弱如何調理？

　　進補前要多吃調理脾胃的食物，你想知道還有哪些方法能夠調理脾胃虛弱嗎?以下是由我整理關于脾胃虛弱的調理方法，希望大家喜歡!

　　脾胃虛弱的調理方法 　　1、自我 按摩

　　每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解 胃痛 、 養胃 都很好;每晚上床后，雙手搓熱，將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結束后，再用手指點按足三里穴。

　　2、注意飲食調養

　　合理的膳食結構是 健康 的基礎、調養脾胃的前提。

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。

平時以軟、爛易 消化 食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。

脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳：

　　胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

　　糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。

　　沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。

先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。

適用于脾胃陰虛者，有 清熱 生津的功效。

　　3、適當服 用藥 物

　　有醫生指導最好，如不方便就醫，自己也可以參考癥狀分型，酌情用藥，先小量試用，再進行調整。

中醫 脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

其中脾胃氣虛者多氣短乏力、 頭暈 、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可酌情服用參苓白術散和香砂養胃丸。

　　脾陽虛者主要表現為胃腹冷痛，每食生冷油膩就會 腹痛 、 腹瀉 ，大便稀，可酌用附子理中丸。

　　胃陰虛者主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可選用參梅養胃顆粒等。

　　4、堅持適當 體育 鍛煉

　　適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和 營養 成分的吸收，并能改善胃腸道本身的 血液 循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

　　此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使 疾病 痊愈。

現代 醫學 研究也證明，當人的精神愉快時，中樞 神經 系統興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。

　　脾胃虛弱調理 食療 粥 　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

能益氣養血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　3、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。

能刺激消化，健脾開胃，緩解由于 消化不良 所導致的腹脹，食欲不振和消化不良等問題。

　　4、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　5、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。

能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

　　調理脾胃的食物 　　1、栗子

　　熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。

將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于 兒童 ，可增加食欲，調理腸胃。

用板栗和粳米熬粥，既對脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

　　2、豬肚

　　豬肚是常見的 食材 ，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風味獨特。

從中醫的“以形補形”的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”，是藥膳主食。

　　3、雞肉

　　多吃雞肉可以調和脾胃、提升免疫力。

中醫認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可用于脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、 產后 乳少、虛弱頭暈的調補，對于腎精不足所致的小便頻數、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。

　　4、白胡椒

　　白胡椒的藥用價值稍高一些，調味作用稍次。

它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。

有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時加入人參、白術，再放點白胡椒調味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。

平時吃涼拌菜，最好也加點白胡椒面，以去涼防寒。

　　5、生姜

　　姜最好在早上吃，這是因為早上胃中之氣有待升發，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。

早上吃姜的方法很多，可以熬姜湯，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

　　6、胖頭魚

　　胖頭魚也叫鳙魚，其味甘、性溫，能起到暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。

適用于脾胃虛寒、痰多、 咳嗽 等癥狀。

體質虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的溫補效果很好，還能起到治療 耳鳴 、頭暈目眩的作用。

　　7、白扁豆

　　白扁豆既是滋補佳品，又是一味良藥。

《會約醫鏡》中記載，扁豆“炒用健脾止瀉”，而在《本草綱目》中亦有云：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。

止泄瀉，暖脾胃。

”由此可見，它有促進脾臟功能，改善氣虛體質的作用。

　　8、蓮子

　　秋季進補可適當多吃些蓮子來健脾胃。

蓮子營養十分豐富，除含有大量淀粉外，還含有β-谷甾醇， 生物 堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。

有抗衰老、降壓、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收縮力等多種作用。

而挑選蓮子時不要選那種很白的，有點微黃的口感更好。

　　9、山藥

　　山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經。

不燥不膩是其特點。

具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、強筋骨、安神志的功效。

山藥的補養特點是三焦共補，既能補心肺，又能夠補脾胃及肝腎。

　　10、香菇

　　《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。

”因此，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣。

總的來說，香菇有益氣 滋陰 、養胃潤肺、治風化痰的功效。

另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。

　　11、甘藍

　　甘藍，又名包心菜、卷心菜、藍菜，中醫認為，包菜性平、味甘，可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功，適用于治療脾胃不和、脘腹脹滿或拘急疼痛等癥。

《千金食治》中記載，包菜“久食大益腎，填腦髓，利五臟，調六腑”。

　　12、芋頭

　　中醫認為，芋頭甘、辛、平，補氣益腎，和脾健胃，破血散結。

凡脾。

腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴 便秘 、氣血郁結所致的腹中癖塊，瘰癘腫毒者宜食。

　　13、糯米

　　糯米味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。

作用，補中益氣，補肺斂汗。

宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性 胃炎 、消化性潰瘍。

粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

　　14、毛豆

　　毛豆可調理脾胃。

毛豆味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱 解毒 、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。

　　15、紅棗

　　紅棗味甘，性溫，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津的作用。

《神農本草經》記載大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。

平胃氣，通九竅，補心氣、少津液、身中不足，和百藥”。

張錫純也在《醫學衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤，最能滋養血脈，潤澤肌肉，強健脾胃”，可見其對紅棗調補脾胃功用的肯定。

　　16、紅薯

　　我國的古典中醫文獻中有記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。

紅薯是一種非常營養健康的食品，紅薯含熱量低，而且容易產生飽脹感，是很好的低脂食品。

另外，食用紅薯還能夠健美強身，促進消化，緩解便秘，防止亞健康。

　　17、牛肉

　　牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。

牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。

　　18、木瓜

　　木瓜含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、 胃潰瘍 、十二指腸潰瘍等均有療效。

木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

陳年老醫

脾胃虛弱怎么調理最好的方法？脾胃虛弱的病人在調理時首先要查明病因，如果是因為感染了細菌引起的消化不良，或者是慢性肝炎引起的脾胃虛弱，需要針對病因進行治療，另外還可以通過調整飲食來進行調理，每次的飯量要慢慢的增加，不要吃得太多，平時多做一些體育鍛煉，可以喝中藥進行調理。

云筱堂中醫診所

脾胃虛弱怎么調理最好的方法？這是因為從中醫理論來講，脾的氣機是最溫和，最柔和的，也可以說沒有什么個性。

脾的角色就像一個和事佬一樣，沒有棱角，八面玲瓏，調和著五臟六腑的矛盾。

因此，性格好，才會用“脾氣好”來形容。

正因如此，一旦身體的氣機發生變化，最溫和的脾便會首先受到影響。

最直接的就是肝了，從五行生克關系來看，肝克脾。

當你不開心，不放松，變得壓抑，憤怒，憂慮之后，整個氣機便開始凝滯，運行遲緩，甚至郁結在某個關鍵節點。

脾氣也不再柔和，跟著肝氣的變化或急躁，或凝滯。

脾胃虛弱的兩大原因就是飲食不調、肝郁氣滯。

“枳術湯”

《金匱要略》里有一個名方，叫枳術湯，金代中醫大家張元素，在枳術湯基礎上研發了脾胃病的代表方劑：“枳術丸”，主要是起“治痞、消食、強胃”的作用。

枳術丸的妙處，正如清代名醫徐大椿所說，“脾虛氣滯，不能磨食，而飲食易傷，故中院痞結，谷少肌消焉”，可見脾胃虛弱定會影響食欲，而用上枳術丸效果就會大不一樣。

枳術丸：白術二兩，枳實（麩炒）一兩

制作方法：將兩味藥研為細末，用荷葉包裹燒飯為丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大約6g）。

如果覺得用量比較大，也可以煮枳術荷葉飯來吃。

枳實9克、白術15克、荷葉1張、米飯100克。

白術在古代被認為是吉祥物，因為它的形狀像如意一樣，像云卷一樣，非常漂亮。

而且白術的顏色發黃，是補脾的，聞其味，也非常香，在中醫里地位很高。

白術，是一個溫燥的藥，它為脾所喜，能夠滿足脾在病理狀況下的需要，既能夠補氣健脾，改善脾氣虛的一些病理狀況，也能夠有效地消除脾虛而伴有的濕濁內停，濕邪內阻的情況，它是既能夠補虛，又能夠祛邪的一味藥。

提到枳實，我們就會想到朱丹溪說的“能沖墻倒壁，滑竅破痰之藥也”。

可見其力量威猛，能夠消實痞，破堅積，除胸脅痰癖。

最常用來治療心下痞，也就是脾胃運化功能失調，不能運化精微而導致痰濕停滯。

枳實消痞，可以作為打開痰濕下行的開關，能夠消食痞破堅積，除胸腹痰癖。

荷葉雖平淡，但厲害的醫生用到了點子上，會收到意想不到的功效。

你看荷花、荷葉生于淤泥之中，卻能長出干凈的蓮花來，出淤泥而不染，它就有升清的作用，也就是“升發脾氣”。

荷葉裹燒飯就是用荷葉包裹著米同煮為飯，荷葉和大米一起吃，既養胃氣，又升脾氣，能用鮮荷葉，當然最好，沒有鮮荷葉，也可以用干的荷葉，但不能是枯黃的。

用這樣的米飯和事先加工好的白術枳實的藥末，一起反復搗勻，搓成梧桐子那么大的藥丸。

把藥專門做成了米飯丸子的樣子——”飲食入胃，營氣上行“，人吃了米飯就會生胃氣。

當然也可以簡單一點，把枳實和白術的藥末直接拌在米飯里煮，或是用煮熟的米飯再包上這些藥材，做成枳術荷葉飯來食，健脾和胃，消食導滯。

枳術丸，治痞，消食，強胃，非常適合脾胃虛弱的人使用。

對于這個方子，清代名醫徐大椿盛贊，“此健中消滯之劑，為脾虛食滯痞結之專方”。

踏萬千星河20

1、飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。

粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。

如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2、忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

3、飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。

最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。

每餐七分飽，不要暴飲暴食。

4、按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。

如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

5、作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

6、多吃果蔬可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說那些富含維生素較高但是富含纖維較少的蔬菜水果，如東瓜，黃瓜還有土豆菠菜等等，這些特別容易消化的食物能夠消化，并且便于我們的吸收，所以說有利于我們的胃病的康復。

7、注意保暖受涼是脾胃失調虛弱的另一個原因，所以，在冬季，要注意保護腹部的保暖，多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調。

春秋季節氣溫不穩定，早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，而是脾胃功能受到損傷。

以上介紹了脾胃虛弱的調養方法，在日常生活中，對于脾胃虛弱的人來說，更應該做好保暖工作，夏季的時候不要在空氣比較冷的，屋里面呆的時間太久，另外空調的溫度不要調得過低，在飲食方面多吃些新鮮的水果和蔬菜。

但是不要吃的太涼。

保證充足的睡眠，飲食一定要有規律才可以。

熱心多的友

脾虛以脾氣虛、脾陽虛最為常見，每有腹脹、痞滿、消瘦、肢乏、泄瀉（或大便先硬后溏，亦有表現為脾虛便秘者）、食減、水腫等癥。

《脈經》卷二：“脾虛，……病苦泄注，腹滿，氣逆，霍亂，嘔吐，黃疸，心煩不得臥，腸鳴。

”一說“脾氣……若虛則生寒，令人心腹脹滿，水谷不消，噫氣吞酸，食輒嘔吐，霍亂泄利，四肢沉重，多思氣結，惡聞人聲”在飲食上不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類。

飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。

特別是下午多食加熱后的西瓜，可起到滋陰降熱清火的功效，對陰虛內熱之人極為有益，并且去火效果極佳。

在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可養肝腎之陰，令內火不易生。

一般熬夜之人多為陰虛內熱。

每日頻飲生地麥冬水（生地黃15克、麥冬15克泡水），可滋陰潤肺，令您有痰口干喉嚨痛的問題消失。

或者是選擇補益脾胃的 德甫堂常胃葆茶每天兩杯 開水泡著喝 健脾生津的也是很好的，祝你健康！

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