便秘怎么能快速排便?

大部分便秘是因?yàn)轱嬍硢栴}。

最重要的是增加水的攝入量。

每天至少喝1.5 2L的水。

最好每天早上堅(jiān)持喝一杯溫水。

即使你不渴，你也應(yīng)該不停地喝水。

多吃富含膳食纖維的食物：如燕麥、蕎麥、糙米、紅薯、紅豆、蕓豆、豆類、竹筍、魔芋、綠葉蔬菜和各種蘑菇。

但如果經(jīng)過飲食和日常調(diào)整后，仍然不能正常排便，就需要去醫(yī)院檢查，看看是什么原因?qū)е卤忝亍?p>

呂醫(yī)生消化講堂

便秘想快速排便，可以用清潔灌腸輔助排便或手法輔助排便。

如果是腸胃蠕動(dòng)緩慢引起的便秘，就要口服藥物促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

但刺激性瀉藥只能臨時(shí)服用緩解便秘癥狀，不能長期使用。

風(fēng)濕免疫科醫(yī)生

如何從各種便利調(diào)整慢性便秘的情況？便秘患者排便的表現(xiàn)可能是：便秘表現(xiàn)為大便過硬；大便過少；排便困難；一周排便少于3次。

慢性便秘的次要原因——與便秘有關(guān)的疾病包括神經(jīng)和代謝疾病、胃腸梗阻性疾病如結(jié)直腸癌、內(nèi)分泌疾病如糖尿病、精神障礙如神經(jīng)性厭食癥。

藥物的副作用也會(huì)導(dǎo)致便秘。

本文的知識(shí)適用于已經(jīng)被醫(yī)生排除的特發(fā)性慢性便秘的朋友。

以下是平時(shí)促進(jìn)排便的方法：日常排便不是健康的標(biāo)準(zhǔn)或必要條件。

減少對瀉藥的依賴(含有蒽醌類成分的瀉藥容易導(dǎo)致結(jié)腸變黑，甚至致癌)。

建議過度使用瀉藥應(yīng)逐漸減少劑量，并采取新的措施改善排便。

試著飯后排便，因?yàn)轱埡蠼Y(jié)腸蠕動(dòng)會(huì)生理性增加。

這一點(diǎn)在早晨尤為重要，因?yàn)榇藭r(shí)結(jié)腸動(dòng)力最強(qiáng)。

每天喝大量的水每天定時(shí)蹲下排便。

補(bǔ)充纖維，谷類纖維通常有細(xì)胞壁，可以抵抗消化，保持細(xì)胞結(jié)構(gòu)中的水分。

柑橘類水果和豆類中含有的纖維可以刺激結(jié)腸菌群的生長，從而增加糞便的體積。

麥麩是較有效的纖維瀉藥之一，但它可能會(huì)加重腸易激綜合征患者的腹脹和腹痛。

顆粒較大的纖維類食物可以增強(qiáng)糞便的膨脹效果，如大顆粒制品。

除了纖維外，食物(如蘋果、桃子、梨、櫻桃、葡萄干、葡萄和堅(jiān)果)中的糖類成分(山梨醇和果糖)也有利于排便。

膳食纖維的推薦日攝入量為20-35g。

除了吃高纖維食物，患者還可以添加生麥麩[每餐2-6湯匙]，然后喝一杯水或其他飲料，以達(dá)到纖維攝入的目標(biāo)。

但纖維會(huì)加重部分患者的腹脹(尤其是慢傳輸型便秘患者)。