怎樣短時間內健康快速增肥？

其實長胖很簡單。

我一定要自律，多做有氧運動，運動后再搭配漢金斯的補品。

我就是這樣一個月胖了五斤。

宇悅有言

要想長胖，首先要排除兩個因素：甲亢和腸胃不好。

如果你兩樣都沒有，那么就按照下面的方法去做吧。

早餐吃油膩的食物，如漢堡、薯條等。

然后，在早餐和午餐之間喝一杯奶茶。

午餐選擇油膩或脂肪多的食物，如豬油炒菜、紅燒肉等。

然后，下午茶吃冰淇淋，奶茶等等。

晚餐，好吃的隨便吃。

相信我，很多好吃的都是不健康的。

吃飽就好。

想胖，怎么才能不吃宵夜？燒烤，火鍋，煎烤都是活的！如果你熬夜，你會胖到你媽媽都認不出你了！早起鍛煉，都做力量和抗阻訓練，就是為了增加肌肉。

早餐吃雞蛋牛奶雞胸肉蛋白粉！反正就是不好吃！你可以要兩份早餐或鰻魚沙拉。

晚上運動前吃點粗糧配牛奶。

開始力量和阻力訓練！繼續增肌。

晚餐雞蛋牛奶蛋白粉雞胸肉！反正肯定不好！確定自己“胖”了，大家都想和你做朋友！太安全了！