一天學習計劃表

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一天學習計劃表

篇一：學生每天學習計劃表格

2012年 月 日劉與悅生活記錄表

制表人： 時間：2011年 月 日— 月 日 周：本周獲星情

況 ： 本周你的愿望：

今日事，今日畢， 唯有堅持，方可成功！ 同校同讀，

豈能甘居人后；同窗同學，焉能甘拜下風！

篇二：每日學習計劃安排表

每日學習計劃安排表

---李墨馨 對于學習來講，除了要對一學期以來學習的時

間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高習學

效果尤為重要。以下是每日學習計劃的合理安排。

（1）早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲

勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。

可安排對功課的全面學習。

（2）早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于

最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大

的攻堅內容。

（3）上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很

好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半

.

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功倍。

（4）正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休

息調整一下，養精蓄銳，以利于再學習。最好休息，也可聽

輕音樂。但午休切莫過長。

（5）下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時

長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東

西。

（6）傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較

消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作

業。

（7）晚飯后19點-22點：應根據情況妥善安排。可分兩三

段來學習， 語、數、外等交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是我從星期一到星期五和星期六、星期天的作息時間

表

星期一到星期五

每天6：00起床→7：00到校→ 7：10-8：00復習語文、

英語、歷史等科目需要記憶的東西→8：00-11：40 學習上

課→中午午休12：20-13：00→下午13：30-17：00學習上

課→17：00-17：30復習語文、英語等需要記憶的科目→17：

30放學→18：15到家、吃晚飯→19：00觀看《新聞聯播》

→19：30-22：00先復習后開始 1 做作業、預習第二天的學

習內容→22：00休息。

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星期六和星期天的按排

早晨8：00起床→8：10早餐→8：30-11：00復習一周以

來的學習內容→11：30午餐→12：00→13：00午休→13：

00-16：00復習后做作業→16：00休息→19：00觀看《新聞

聯播》→20：00復習→21：00休息。

在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課

本或多做習題，要掌握好。在總體計劃的基礎上，注意小塊

的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一

個較好、較正常的心態去學習，才能考好！

做到以下幾點：

一、制訂一個切實可行的學習計劃，把自己的學習時間安

排好，不要急于求成，要腳踏實地，只有這樣才會有成效的。

二、解決好基礎知識，正是提高成績的關鍵所在。

三、忌支離破碎，缺乏系統。應兼顧知識、能力、方法三

個層次。

四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重視知識的背誦，缺

乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪里。

這個階段可以稱為基礎學習階段。學校里每一個科目都在

逐冊逐章節地進行學習，我們自己也應該和學校的教師步伐

一致，進行各科的細致學習。要充分利用這四個月，把每一

科在每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至逐字逐句地學

習到，應做到毫無遺漏。這個階段，學習中切忌急躁、浮躁，

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要知道“萬丈高樓平地起”，只有這時候循序漸進、查漏補

缺、鞏固基礎，才能在考中試取得好成績；只有這時候把邊

邊沿沿、枝枝杈杈的地方都學習到，才能在今后更多的時間

去攻克一些綜合性、高難度的題目。

古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，不必學習得太

晚，要趕快調整緊張習學中形成的不當的生物鐘，以保證充

沛的精力。

在學習中，更重要的是從一點一滴做 起。“千里之行，始

于足下”，在緊張的學習過程中，每天可供我們自己利用的

時間并不多，其中最長的一段時間大約就是 2 每天晚飯后

至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是學習

成敗的關

鍵。在這方面，不要在一個晚上把科目全復習到，這樣做只

會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的

一段寶貴時間，怎么能經得起全科的輪番轟炸呢？因此，在

一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達

到較高的學習效率。每天晚上復習時，周一定為數學日，周

二定為英語日，周三定為語文日，周四定為歷史、地理日，

周五定為生物、政治日，每晚集中精力復習一門功課，長期

堅持，效果不錯。

執行自己的學習計劃

先完成最緊迫的學習任務，再執行自己的學習計劃

.

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學習尚未入門者，不必理會老師，只執行自己的學習計劃。

學習處于初級階段者，用最快的時間看完與老師講課相關

的知識，做完老師布置作業中簡單題目和基本題目，其他東

西不要理會。然后，趕緊開始執行自己的學習計劃。

學習處于中級階段者，先完成老師要求的學習任務，再執

行自己的學習計劃。 學習處于高級階段者，完成老師布置

學習任務中的有難度、有挑戰性的東西即可；簡單的、重復

性的東西，不必理會。然后，再執行自己的學習計劃。

制定學習計劃的根據

每個人的情況不同，心態、身體、學習狀態、學習基礎、

學習能力往往不同，不同的人，要制定不同的學習計劃。

制定學習計劃，要從四個方面下手。

一、根據自己的身體狀態，確定每天學習時間。

二、總結考試，制定中、長期學習計劃。

三、根據自己學習上的漏洞，制定學習計劃。

四、從快速、準確、靈活性的方面，制定學習計劃。

根據自己的身體狀態，確定每天學習時間

制定學習計劃，首先要從自己的身體狀態出發： 3

身體狀態差時，少學習；

身體狀態太差時，就不學習；

身體狀態好，就要提高學習狀態、超越“極點”。這樣，才

能把身體的潛力充分發掘到學習中。

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提高學習狀態、超越“極點”

只有提高學習狀態，你每天有效學習時間才能更長、每次

最長學習時間才能更長、學習強度才能更大、大腦才能更清

晰，你才能更好得完成學習計劃。

只有超越“極點”，你才能最好完地成學習計劃。

超越“極點”，是指超越心理的“極點”，而不是超出身體

的極限，超負荷學習。 只要你足夠“狠”，就沒有完不成

的學習計劃。

提高“狠勁”

今天能做到的事情，絕不能拖到明天。

能干好的事情，就一定要干好。

做事情，貴精不貴多。做題，就把能做出來的題目做精；

看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。

總結考試，制定中、長期（每周、每月）學習計劃

根據考試中出現的某些現象，找出平時心態、身體、學習

狀態上的缺點和漏洞，然后，找出解決這些漏洞的方法，確

定解決這些漏洞需要的時間，制訂出每周、每個月要解決的

學習漏洞。

通過分析考試試卷，找出學習上的漏洞和弱點，你就知道

下一步該學習什么。如果分析考試試卷之后，你找出的漏洞

不夠多，你要自己做模擬考試題，找出學習上的漏洞。4

通過分析考試試卷，你就知道哪門課程學習好、哪門課程學

.

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習不好；每門課程哪部分學習好、哪部分不好；試卷上做錯

的題目，是因為某些知識點沒有記住、還是思考能力不行、

沒有形成知識體系，還是考試技巧不行。

這樣，你就知道如何選擇學習方法，然后才能確定每天學

習時間的比例。

根據自己學習上的漏洞，制定學習計劃

補弱項還是增強項？

一般的，彌補弱項（學得差的課程，某課程學得不好的部

分）比起強化強項，更容易進步。

原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以

用于弱項的學習。例如，如果你的英語處于中級階段，語文

處于初級階段，那么，你就可以把已經證明有效的英語的學

習方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把

英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。

其次，學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能取得

進步，而越低級的學習方法越容易掌握。

找出漏洞，盡快彌補

通過總結考試，分析以前做過的題目、回憶再現等方法，

找出學習上的漏洞。然后，根據這些漏洞的嚴重程度、及對

目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。 彌補自己的

漏洞，是制定學習計劃的核心。

集中優勢兵力、首先解決最大的漏洞

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在一個確定的時期內，你只能做好一件事情！

首先要針對最弱的課程。如果最弱的課程尚未入門，你必

須找到入門的方法，如果這門課程處于中級階段，需要突破，

你必須突破。

一般的，在一段時間內，如幾個月到半年，你往往只能解

決掉一門課程或者兩、 5

篇三：高效率的每日學習計劃安排

高效率的每日學習計劃安排

愛學網編輯

對于學習來講，除了要對一年以來高考復習的時間要統籌

安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為

重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。

早上6點-8 早上8點-9各種“考驗”的好時間。可安排

難度大的攻堅內容。

上午9點-11考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14

下午15點-16試驗表明，此時長期記憶效果非常好。

傍晚點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業

的好時

科交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：

每天6：00起床，6：30-7：30復習英語，7：40-9：40復

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習數學，9：50-11：50機動安排；中午午休；下午2：00-4：

00復習化學，4：10-6：10復習物理；晚上2個小時復習語

文；其余時間機動。在每一門課的復習中，不同階段以不同

內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。

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