第12章?徑運動技術理論與競賽規則考點
第??章?徑運動技術與競賽規則考點
?、名詞考點
1．?徑運動技術：是?們在?徑運動實踐中，合理地運?和發揮??的運動能?，有效地完成跑得快、跳得遠、跳得?、擲得遠的動作?法。
2．跑：是單腳?撐與騰空相交替，蹬與擺相配合，動作協調連貫的周期性運動，它是?體完成位移的主要?式之?，也是?體運動的?然動作。
3．跳躍運動：運??體??的能?或借助特定的器材，根據不同項?的特點和要求，通過?定的運動形式，使?體騰躍盡可能?的?度或盡可能遠的遠度。
4．騰起初速度：由助跑所獲得的?平速度和起跳所產?的垂直速度決定的.
5．騰起?：運動員起跳蹬離地?的瞬間，?體重?的騰起?向與?平線之間的夾?。
6．?體的補償運動：就是當?體在騰空時，某?部分的下降，必然引起另?部分的升?，?體的這種運動形式叫做補償運動。
7．地斜?：在投擲項??，器械的出?點和落地點之間的連線與地??平線之間存在的夾?。
8．超越機械：最后??開始時，運動員應努?使下肢的速度超過機械的速度，使機械盡可能處于?撐點的后?或運?遠離點，從?保證盡可能長的?作距離。
9．中?點：是整個?徑場的中?，位于縱軸線的中點。他是確定兩端彎道圓?的基準點，在?徑場地建造過程中和完?后應埋沒永久性固體標志。
10、分道線：是劃分跑道的??標志線，根據《?徑競賽規則》和《?徑場地設施標準》規定，分道線寬0.05?，包括在內側分道的寬度之內。
11．計算線：是計算各條分道周長的線業稱實跑線，在跑道上并不畫出來，按照《?徑競賽規則》和《?徑場地設施標準》的規定，如有內突沿第?分道周長的計算線應距內突沿外沿0.3?，其他各條分道周長的計算線距內側分道線外沿0.2?。
12．切?差：競賽部分分道跑項?，運動員先分道起跑，在跑完部分分道后切??道，外道運動員切??道時要?第?道運動員多跑?定的距離，這段距離稱為切?差。
?、填空題、判斷題、選擇題考點
1．?徑運動的價值有：?徑運動的教育價值、?徑運動的健?價值、?徑運動的競技價值。
2．?徑健?運動的分類：通常?為使?的是按照?體?認運動的?式進?分類的?法，即分為健??、健?跑、健?跳、健?投4?類。?時?類最技能的運動?式之?3．健?跑的練習?法：慢跑、快速跑、變速跑、障礙跑、集體跑、后退跑、原地跑5．.健??的?法很多，主要包括：?樓梯、倒步?、踏步?、快步?。
6．趣味?徑運動時指運??徑運動特有的?、跑、跳、投等運動形式，進?趣味體育游戲或體育健?活動的總稱。
7．?徑運動競賽中以時間計算成績的競?和跑的項?叫徑賽。?遠度和?度計算成績的跳躍和投擲項?叫?賽。
8．?徑列為學校體育課的主要教材內容。在20世紀50年代推?“勞衛制”、60年代推?的“國家青少年體育鍛煉標準”、70年代推?“國家體育鍛煉標準”和“體育教育?綱”，80
年代推?的“?中?學?體育合格標準”和90年代推?的“全民健?計劃綱要”中都把?徑列為主要內容。
9．從20世紀80年代以來，???徑運動項?數量的增速，使得???徑項?已經同男?項??趨接近。
10．奧運會的競賽由28個?項?，301枚?牌、其中?徑?牌最多，共46枚。37．三級跳遠的三跳分別稱單腳跳、跨步跳、跳躍。
11．奧運會?徑?賽中為中國奪?的?：陳躍玲成為中國第?個獲得奧運?徑?賽?牌的運動員、王軍霞是中國第?位獲奧運會長跑?牌的運動員、劉翔是中國男選?在奧運會上奪得的第?枚?徑?牌。
12．在第9屆奧林匹克運動會上，將???徑?賽開始列為奧運會?徑競賽項?。18. 投擲項?的助跑可分為直線和旋轉兩種。
13．邢慧娜，?，?東?，2004年8?28?在第28屆奧運會上，以30分24秒36獲得??10000??牌。
14．跳躍技術的關鍵部分是（起跳階段）。
15．跳躍運動的技術結構?般可以分助跑（?）、起跳、騰空、和落地。
16．跳躍項?的教學安排，最好先學跳遠、跳?后再三級跳遠，?且跳遠教學應在短跑教學后進?，掌握了跳遠、跳?的技術后，有利于學習三級跳遠技術。投擲項?的教學安排，?般是先學習鉛球，再學習標槍，最后學習擲鐵餅。
17．助跑的起動?式有原地起動和?進間起動兩種
18．騰空步之后的空中動作有蹲踞式、挺?式、?步式三種。
19．到?前為?跳?技術出現了跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式這五種。
20．跳?技術這個有機的整體分為助跑、起跳、過桿和落地4個部分。
21．跳?成績是由起跳結束瞬間?體重?離地?的?度、起跳后?體重?實際騰起的?度和?體重?最?點與橫桿上沿的垂直距離所組成。
22．?體重?最?點與橫桿上沿的垂直距離H3，取決于過桿動作和過桿時的?體姿勢，為合理有效地利?騰空?度，縮?
H3，就要不斷地對過桿技術進??新，不同的過桿姿勢，利?騰空?度的效果就不?樣，跨越式最差，背越式最好，背越式在桿上的?體重?位置最能靠近橫桿。過桿時?體重?低于橫桿H3為正值，否則H3為負值。
23．跳遠成績是由騰空前?體重?投影點?起跳線的?平距離、起跳騰起后?體重?騰空的?平位移距離和落地前?體重?在起跳結束騰起瞬間同??平位移位置時的垂直投影點到雙腳落?沙坑的著地點的?平距離三部分組成。
24．背越式跳?倒數第?步擺動腿的?撐應采?快速的“硬”?撐技術，即膝關節彎曲?，后蹬?度較?，擺動腿前腳掌內側快速.有彈性地撐地。放腳（起跳腿沿助跑弧線的切線?向放腳，?向在0?10度。）
25．跳遠時，起跳騰空后，擺動腿屈膝前擺，擺??腿接近?平位置，起跳腿?然，放松在?體后?，這?起跳結束時?體姿勢在空中的延續，叫“騰空步”
26．跳遠助跑技術：助跑要做到快“三快”，即“助跑快、上板快、起跳快”。
27．跳遠教學的重點與難點：起跳的教學重點是起跳腿的蹬伸技術，難點是起跳腿的著地緩沖技術；
28．蹲踞式跳遠的教學重點是掌握騰空步技術，難點是并腿團?前伸腿準備落地技術。
29．挺?式跳遠的教學重點是伸髖挺?技術，難點是騰空步后擺動腿向下后?的擺動技術。
30．三級跳遠完整技術是由助跑，第?跳（單?跳），第?跳（跨步跳），第三跳(跳躍)組成的。三級跳的第?跳必須?起跳腿著地，第?跳?擺動腿著地，第三跳?雙腳落?沙坑。
31．跳躍項?教學順序安排?般為（跳?、跳遠、三級跳遠、撐桿跳?）。
32．?體騰空后，在沒有外?作?的情況下，?體重?運動的軌跡（不能改變）。
33．?體騰起的初速度是由?平速度和垂直速度合成的。
34．決定投擲項?成績的最主要因素是（出?初速度）。
35．?徑?賽?徑項?中的正式投擲項?有鉛球、鐵餅、標槍和鏈球。
36．鉛球的出??度為38°~42°、擲鏈球的出??度為：42°~44°、擲標槍和擲鐵餅的出??度為：30°~36°。
37．常?的握槍?法有現代式握法和普通式握法兩種。
38．擲標槍的助跑：助跑包括預跑和投擲兩個階段，采?直線助跑的形式。
39．投擲步的形式有跳躍式，助跑式和混合式3種。不管采?哪種投擲步形式，都應表現出低，平，快的特點。
40．擲鐵餅的預擺，常?的預擺?法有左上右后預擺法和?體前后預擺法這兩種，初學者多?前者。
41．推鉛球最后??動作：完成過渡動作后，左腳?著地即開始了最后??動作。
42．影響投擲效果的主要因素有出?速度、出??度、出??度和空?阻?。
43．投擲時要求?作?于器械的路程要長，這個路程主要是指助跑結束到器械出?的這?段距離。
44．投擲器械時，?指撥動器械有助于提?出?速度和器械的穩定性。
45．推鉛球技術教學應以最后??為重點。
46．在鉛球的握法中，鉛球重量的?部分應在（?指和中指之間）。
47．騰起?的??反映了起跳動作中?平速度與垂直速度的對?關系。
48．在跳?教學中，要把助跑與起跳相結合的技術作為主要教學環節。
49．跳遠在空中動作?般有蹲踞式、挺?式和?步式三種。
50．投擲項?的??順序是（?下?上）
51．阻礙投擲項?中，最后??的?作距離和時間與出?初速度的關系是（縮短?作距離，??時間不變，也能增?出?初速度）。
52．普通式起跑器的安裝?法是（前起跑器距起跑線?腳半，后起跑器距前起跑器?腳半）。
53．?體跑時，推動?體前進的主要動?是（?撐反作??）。
54．決定跑速的主要因素是（步頻和步長）
55．步長是指（兩腳著地點之間的距離）。
56．?跑跳投擲是?類?活和運動的基本能?，不僅是?徑運動項?的最基本運動形式，?且是?多運動項?的體能和運動基礎。
57．合理的?徑運動技術，在動作形式和內容上都必須符合運動?理學、運動?物?學和?體解剖學等的基本規律。58．?徑教學中的三基是基本理論知識、基本技術和基本技能。
59．在初中的跳?技術教學中，應先教（起跳）技術。
60．跑和?的區別在于，?是單腳?撐和雙腳?撐交替的位移，沒有騰空階段，也就是說，?的特點是始終有腳落在地上；?跑步則是單腳?撐、?體騰空和單腳?撐的交替。
61．短跑屬于最?強度、以?氧代謝為主的項群。
62．跑屬于周期性運動，運動員在跑的?個周期中經歷了兩次單腿?撐時期和兩次騰空時期。
63．決定跑速的因素主要是步長和步頻。?公式來表?：跑速＝步長×步頻。
64．研究表明優秀短跑運動員的?撐時間與騰空時間在起跑后約2:1，在途中最?速度時為1:1.3～1:1.5，即優秀運動員的騰空時間??撐時間稍長。
65．短跑全程技術，可分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點跑四個部分。
66．跑的專門性練習有?步跑、?抬腿跑、后蹬跑、車輪跑。
67．跨欄技術分為起跨攻欄、騰空攻欄、下欄著地三個階段。
68．影響投擲遠度的因素有：重?加速度、器械出?速度、器械出??度、器械出??度、空?效應。
69．在逆風情況下投擲標槍時，出??和傾斜?應（出???些，傾斜??些）。
起跑器安裝?法主要有“普通式”和“拉長式”兩種
70．發展速度素質的練習?法和?段有?抬腿跑、后蹬跑、車輪跑、30??進間跑、順風跑、讓距跑、加速跑等
71．步長是由后蹬距離、騰空距離和著地緩沖距離三部分組成。
72．跑的?個周期包括兩次單腳?撐和兩次騰空。
73．決定跑速的主要因素是步頻和步長。
74．根據個?特點，合理調整步長和步頻的?例關系是提?跑速的有效途徑。
75．擺臂對跑的動作不僅起放松協調的作?，?且還能加強蹬地的效果。
76．短跑技術教學的順序是途中跑、起跑、起跑后的加速跑、沖刺跑和彎道跑。
77．跨欄跑的成績取決于平跑速度，過欄技術及跑跨結合的能?。
78．短跑全程跑的成績取決于起跑的反應速度、起跑后的加速跑能?和保持最?速的距離以及各部分技術完成的質量。79．跨欄步是從起跨腿的腳踏上起跨點開始到擺動腿過欄后著地為??？鐧诓郊夹g包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。80．欄間第?步是快速跑進的關鍵。
81．跨欄步是從起跨腿的腳踏上起跨點開始到擺動腿過欄后著地為?。
82．跨欄步技術包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。
83．學習擺動腿過欄技術：總概括可為“攻”.“擺”.“壓”.“撐”。
84．學習起跨腿過欄技術：起跨腿在過欄技術中，總結概括為“邊拉邊收遍外展”，即起跨腿在蹬離地?后迅速外展向前提拉同時收緊?腿；“膝?踝低勾腳尖”，即起跨腿在提拉過程中以膝關節領先始終?于踝關節，腳尖勾起，向前提拉。
85．提?欄間跑的速度主要是通過步頻和改進跑的節奏來實現的。
86．?徑運動競賽是推動?徑運動不斷向前發展的有效動，是檢查?徑運動教學，訓練效果的主要途徑，是推進全民健?活動?泛開展的重要?法，是學校體育?作的重要組成部分。
87．國際業余?徑聯合會成?于1912年，隨后擬定了國際統?的?徑競賽項?和競賽規則。
88．1928年第9屆奧運會后，?徑場跑道周長正式確定為400?，并?直沿??今。
89．20世紀80年代前，?徑場地建設多采?36?的彎道半徑，這種?徑場有兩個長為85.96?的直段和兩段長為114.04?的彎道。
90．標準?徑場跑道的全長為400?，由兩個平?的直道和兩個半徑相等的彎道組成。
91．1984年第24屆奧運會?20世紀90年代末，?徑場彎道多為37.898?，這種?徑場的直段長80?，彎道長120?。92．2003年，國際?聯《?徑場地設施標準?冊》明確規定，半徑36.50?的?徑場為?賽的標準?徑場，這種?徑場的直段長84.39?，彎道長115.61?
93．400?半圓式跑道，第??第?分道的半徑均分別?于第?分道的半徑長，則各道的?于部分通常稱（分道差）。94．中國?徑協會規定：?類?徑場地不僅是400?標準?徑場，?且應具備可進?所有?賽項??賽的場地，否則為?類?徑場地。
95．圓?位于縱軸線上，是彎道內突沿、外突沿和個分道線的圓??？v軸線上兩個圓?的距離即直段的距離。
96．直、曲段分界線是通過圓?、垂直于縱軸線的線，它把跑到的直段與曲段（彎道）分開。通常把
終點線作為第?直、曲段分界線，其他分界線以逆時針?向。這四條直曲線段分界線是張良跑道的基準線（點）
97．分道寬指各條分道的寬度，即從內側分道線外沿到外側分道線外沿之間的寬度，其規定的寬度為1.22+或—0.1?。跑道寬是指跑道內突沿外沿和外突沿內沿之間的寬度，也稱跑道總寬。
98．標準?徑場地的設計與布局，?先要符合《?徑競賽規則》和國際?聯《?徑場地設施標準?冊》的要求。400??徑場彎道半徑通常有36?、36.50?和37.898?，國際?聯建議，新建的標準400??徑場應采?36.50?的半徑，包括400?周長的跑道和?個標準?球場。
99．接?棒應為光滑及空?的圓管，可由整段的?材、?屬或其它適宜的材料制成。接?棒的長度為28?30厘?，周長為12?13厘?，重量?少要有50克，并應涂成彩?，以便于?賽中看見。
100．每個接棒區的長度為20?，在中?線前后各占10?。4×100?跑各接棒區后10?另劃有?條助跑線。
101．競賽規程是?徑運動會中最重要的?件，它具有綱領性和法規性的特征，對于整個競賽?作起著重要的規范和指導作?。
102．規定參加?賽的辦法，包括參賽的單位各組別可報的?數，隊數；運動員的資格要求；每項限制
?數，每?限報項數；領隊，教練員，隊醫和其他?作?員的?數要求。
103．規定競賽辦法，包括使?的規則，徑賽項?的賽次規定，器械的使?規定，運動員的服裝，號碼布要求，檢錄時運動員須出?的證件，?故棄權者的處理，興奮劑的檢查以及?賽錄像的拍攝等。
104．徑賽跑道應設8條分道，每條分道的寬度為1.22?1.25?，?且每條分道的寬道必須相同。分道線及徑賽跑道上的主要界線，應以5厘?寬的?線標?。
105．賽跑的距離應從起跑線的后緣（即離終點較遠的邊緣），丈量?終點線的后緣（亦即離起點較近的邊緣）；并且應在分道內側向外20厘?處進?丈量。
106．跨欄跑的標準距離為男?：110?、400?；??：100?、400?。每條分道上應設置10個欄架。
107．男?110?跨欄跑的欄?為106.7厘?，400?跨欄跑的欄?為91.4厘?；??100?跨欄跑的欄?為84厘?，400?跨欄跑的欄?為76.2厘?。
108．助跑距離?般男?在22～35?，??稍短?些。預跑距離從第?標志點起到第?標志點?，?般長12～21?，通常跑8～14步。投鄭步距離從第?標志點起到投鄭步最后?步左腳著地處?，長約8～12?，?4～6步完成。
109．擲標槍的完整技術過程可分為握槍與持槍、助跑、最后??和標槍出?后維持?體平衡四個部分。
110．徑賽的距離是從起點線的后沿?終點線的后沿。
111．成年男?110?欄的欄?為1.067?，起跑線到第?欄的距離為13.72?，欄間距離為9.14?，最后?個欄?終點線14.02?。
112．成年??100?欄的欄?為0.84?，起跑線到第?欄的距離為13?，欄間距離為8.50?，最后?個欄?終點線10.50?。113．在編排?賽程序時，應把成績優秀的運動員分編在（各組?）
114．計時?組三塊表記取的成績各不相同時，應以（中間）成績為準。
115．跳??賽丈量?度時，應由地?垂直丈量?橫桿（上沿）最低處。
116．標槍?賽時，每次擲出的標槍應由（裁判員）送回。
117．與計算起跑前伸數有關的因素有（分道數、分道寬）。
118．投擲鐵餅場地的投擲圈直徑為2.50±0.005?。
119．欄架?度是否正確，應該由（檢查）裁判員負責核對。
120．跳遠教學的重點與難點：起跳的教學重點是起跳腿的蹬伸技術，難點是起跳腿的著地緩沖技術；蹲踞式跳遠騰空技術的教學重點是掌握騰空步技術，難點是并腿團?前伸腿準備落地技術；挺?式騰空技術的教學重點是伸髖挺?技術，難點是騰空步后擺動腿向下后?的擺動技術。
三、簡答題與論述題考點
1．學習過欄技術時，常見的錯誤動作有哪些？
（1）擺動腿直腿擺動攻欄；
（2）擺動腿攻擺?向不正或?腿繞欄；
（3）擺動膝關節?度過?形成彎腿過欄的動作；
（4）過欄時?體重?騰空過?形成跳欄；
（5）過欄時兩腿的“剪絞”動作慢、時機不當；
（6）下欄時?體不平衡，動作停頓；
（7）起跨腿起跨??或起跨腿過早著地；
（8）起跨腿側提拉時?于膝或?腿在欄上提拉過早向外撩腿的錯誤動作；
（9）過欄時?體在欄上懸停錯誤動作等。
2．?徑技術課產?傷害事故的主要原因是什么？
（1）在練習中因滑、摔、絆、碰、撞及拉、扭?我產?的傷害，多是因準備活動內容不當或做的不充分，練習時??過猛，對技術動作理解有誤；課的組織不嚴密，要求不嚴，場地器材的檢查不細，布置不合理；注意?不集中，隨意做與本課?關的內容；?體過于疲勞以及服裝不當等。
