跨越式跳高的重難點與教法
2023年12月3日發(fā)(作者:農(nóng)批市場)-跨越式跳高的重難點與教法一、動作要領(lǐng): 跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成,助跑采用側(cè)面直線助跑,逐漸加速起跳時用起跳腳全腳掌著地,擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起,當擺過橫桿后,向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓,兩臂下垂過桿時,軀干向橫方向側(cè)并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn),兩臂上舉同時起跳腿迅速向上高抬完成跨越動作,過桿后,身體側(cè)對橫桿,用擺動腿先落地,接著起
時間:2023-12-03 熱度:71℃