一碗面條的熱量是多少
面條的熱量是多少，就要看你們加入什么樣的食材，如果是雞蛋素面條的話，一般情況下，它的熱量不是特別的高，但是作為想減肥的人士來說，平時(shí)面條還是要少吃，因?yàn)槊鏃l吃的過多，還是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，當(dāng)然面條也有很好的調(diào)理身體的作用，尤其是對于腸胃有很好的調(diào)養(yǎng)效果，能夠促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。
一碗面條的熱量是多少
2202.9千焦耳。具體講：面條150g（100克熱量1134千焦耳），則計(jì)算的熱量=1701千焦耳；雞蛋50g（100克熱量783千焦耳）則計(jì)算的熱量=391.5千焦耳；青菜50g（100克熱量88千焦耳）則計(jì)算的熱量=44千焦耳；小蔥10g（100克熱量100千焦耳）則計(jì)算的熱量=10千焦耳；鹽2g（100克熱量0千焦耳）則計(jì)算的熱量=0千焦耳；花生油10g（100克熱量376千焦耳）則計(jì)算的熱量=37.6千焦耳；芝麻油5g（100克熱量376千焦耳）則計(jì)算的熱量=18.8千焦耳；則計(jì)算的總熱量=2202.9千焦耳。如果每天不考慮人體重量、年齡、工種差別，則成人每日需要的熱量：男性9250-10090千焦耳，女性：7980-8820千焦耳。根據(jù)三餐營養(yǎng)搭配理論，你若早上就吃一碗（150g）青菜雞蛋面是不足的，晚餐還行。以上是按普通青菜雞蛋面算的，請?jiān)诰唧w做時(shí)，若是早餐請加點(diǎn)洋蔥、大蒜、海帶、番茄、韭菜、香菇、胡蘿卜適量。
沖點(diǎn)芝麻糊或吃牛奶，或豆?jié){。半小時(shí)后吃個(gè)蘋果。
面條一般要煮幾分鐘
1、不應(yīng)當(dāng)?shù)人序v了再下掛面，應(yīng)當(dāng)在鍋底有小汽泡往上冒時(shí)下掛面，然后攪動(dòng)幾下，蓋好鍋，燒開后適量添些涼水，等水沸了即熟。這樣煮面條，速度快，面條柔軟而湯清。2、煮水面時(shí)，若在水里面加一湯匙油，面條就不會(huì)沾了，還能防止面湯起泡沫溢開鍋外。煮掛面時(shí)，不要等水沸后下面。當(dāng)鍋底有小氣泡往上冒時(shí)就下面，攪動(dòng)幾下，蓋鍋煮沸，適量加冷水，再蓋鍋煮沸就熟了。這樣煮面，面柔而湯清。3、煮一般面條如果在鍋中加少量食鹽(一斤水加15克鹽)，這樣煮出來的面條不糊爛。4、煮切面在下面條時(shí)適量加點(diǎn)醋進(jìn)去，這樣可除面條的堿味，還可使面條變得更白。5、煮掛面鍋中的水剛冒氣泡時(shí)就放掛面，攪動(dòng)幾下后蓋上鍋蓋，水開時(shí)放點(diǎn)涼水進(jìn)鍋，稍煮即可。這樣煮掛面，熟得快而且不粘湯，好吃。
