眼保健操保證書
第一篇：眼保健操保證書
尊敬的老師：
關于這次在第五節課后的眼保健操全班就我一個人不做我已經深刻的認識到了自己的錯誤所以向老師遞交這份“眼保健操的保證書”希望老師原諒。
做眼保健操是很重要的它能有效的保護我們的眼睛避免度數加深。就算沒近視做眼保健操也能舒緩我們的眼睛平時每天都對著課本黑板眼睛一定很疲憊國家制定了這個操學校也給我們提供了環境可是我自以為是以為自己視力很完全沒有必要去做眼保健操。而且認為那樣揉揉眼睛實在很幼稚很笑所以大家在做操我一個人光看著還在一旁偷笑。
經過老師的教育我認識到了保護眼睛的重要性視力就不等于不會近視預防和保護眼睛的最方法就是愛護眼睛做眼保健操。雖然眼保健操是小事可是老師一直教導我們要從小事做起不論大小事都要做。
這次我沒有認真做眼保健操實在是這一生中犯得最大的錯誤我的思想眼睛是我的愛怎么就怎么的存在嚴重的錯誤。經過教育和深刻反省現在追悔莫及特向老師保證：以后無論什么情況什么理由都要配合學校和班級把眼保健操做請大家監督同時也會監督各位同學若發現和我犯一樣錯誤的同學必會言傳身教督促
其改。
望老師給我一個將功贖罪的機會我一定做不辜負老師對我的厚望。
保證人：________
年月日
(責任編輯：haoword.)
第二篇：眼保健操
眼保健操
老師教一首兒歌兒歌將教我們如何保護眼睛。教師邊比動作邊教念兒歌：
我有一雙明亮的眼明亮的眼
看書寫字坐端正坐端正
課間休息看遠處看遠處
不患近視我健康我健康。
2.活動過程
師：做眼保健操是較有效又方便的保護眼睛、預防近視的方法。現在我們先來看看高年級的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象誰來告訴老師眼保健操共有幾節呀？（生回答）
你們也想學嗎？老師帶來了一些小獎品（出示）將會送給學得認真的孩子。
教學眼保健操：
教學第一節揉天應穴。
教師用紅點指出“天應穴“并指導學生找“天應穴”接著教學眼保健操第一節。
師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位跟著節奏一拍揉一下。教師念口令學生做教師巡視指導對做得的給予獎勵。
教師念口令學生做其他小組的同學監督檢查對做得的小組給予獎勵。
教學第二節擠按睛明穴。
同學們做得真現在我們繼續學習眼保健操第二節。“擠按精明穴”。教師在臉圖上用紅點找出“精明穴”并指導學生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內眼角處向下按、向上擠一按一擠的動作幅度不能太大動作要連貫。
師：“同學們先認真觀察老師做看誰觀察得仔細認真。” 對做得的給予獎勵。
請做得的幾個同學到講臺前來示。
教學第三節揉按四白穴。
⑴、出示掛圖看看四白穴的位置。跟著老師笑笑比一比看看誰笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位就是四白穴了。生摸保持笑臉。如果摸正確了會感到酸脹。讓學生感受進一步感受四白穴的位置。
⑵、教師示。兩手支撐在桌子上每兩拍食指按著穴位繞一圈。⑶、帶著學生做。
生做教師念口令檢查穴位的位置及姿勢。
⑷、請做得的來示。
教學第四節按太陽穴輪刮眼眶。
⑴、通過前三節的學習讓學生自己學習。
觀看第四節示。請同學說說第四節該怎樣做？請他來當小老師。⑵、學生根據自己的觀察來說對說得的同學給予表揚激發學生主動學習的熱情。
⑶、教師糾正示。
全班做教師逐一指導。
3.總結
同學們今天學習得非常認真老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時同學們一定要記著閉眼并且一定要找準穴位堅持做。跟老師念一句兒歌：
“要使你的視力作眼睛保健操天天堅持認真做預防近視很重要。”
第三篇：做眼保健操
做眼保健操讓我們擁有一雙明亮的眼睛
預防近視知識講座——秦秀蘭親愛的同學們：
大家！
新的一學期開始了歡迎你們又回到美麗的校園中。在這里我給大家出一個謎語猜猜：“上邊毛下邊毛中間一顆黑葡萄。”猜我們人體的一個器官。我想大家都猜到了——眼睛。我們常常說：眼睛是心靈的窗戶。一個人有一雙明亮的大眼睛是一生的幸
福因為我們通過眼睛可以去認識和感知這個世界的五彩繽紛和美去進行正常的學習和生活。可是我們很多同學不愛護自己的眼睛不養成正確的用眼習慣小小年紀就造成眼睛近視戴上眼鏡給我們學習和生活帶來很多不方便。比如說看不清黑板、影響學習成績遠處目標看不見可能造成麻煩甚至危險；以后升學就業還有很多專業受限制……有的同學可能會說可以戴眼鏡呀。可戴上眼鏡不但影響美觀進行戶外活動比如打球、游泳甚至跑步時都會很不方便。所有保護眼睛就向保護自己的生命一樣重要。
那么我們應該怎樣去保護我們的眼睛讓我們擁有一雙明亮的眼睛呢？
首先要養成良的用眼習慣。首先是要做到六個不和三個一。六個不：1、不在弱光上看書；2、不在強光下看書；3、不躺著看書；4、不在走路時看書；不在行駛的車上看書；6、不長時間的看電視或者上。三個一：1、眼離書本一尺（33厘米）；2、手離筆尖一寸遠； 1
胸離桌子一拳遠；讀書寫字一個小時要休息片刻眼睛疲勞或者下課后我們走出教室看看遠方看看綠色植物；
其實是我們要飲食均衡。不挑食、不偏食給我們身體和眼睛足夠的營養。
最后我們要做眼保健操。
眼保健操能有有效的預防和治療假性近視是最方法。我們少年兒童如患近視大部分屬于假性近視也就是睫狀肌長期處于緊張
