順產(chǎn)產(chǎn)婦頭三天食譜表,這期間,坐月子能吃哪些食物,請查收

順產(chǎn)產(chǎn)婦頭三天食譜表，這期間，坐月子能吃哪些食物，請查收

順產(chǎn)產(chǎn)婦頭三天食譜表，坐月子能吃哪些食物，順產(chǎn)后飲食需要均衡為主，前面三天最好是以半流質(zhì)飲食為主，比如可以

適當(dāng)喝肉粥以及喝湯。順產(chǎn)產(chǎn)婦頭三天食譜表，坐月子能吃哪些食物，順產(chǎn)的產(chǎn)婦前三天可以吃小米粥、綠豆粥、蔬菜湯、

紅棗小米粥、豆?jié){、牛奶、玉米粥等清淡易消化的食物。在產(chǎn)后的第一天，早餐可以吃紅糖小米粥，午餐可以吃些雞絲面，

晚餐可以吃些大米綠豆粥。產(chǎn)后的第二天，早餐可以吃小花卷兩個，或是喝紅糖大棗小米粥，午餐可以吃米飯一碗或小饅

頭，晚餐可以吃米飯一碗。產(chǎn)后的第三天，早餐可以吃紅豆甜米粥，午餐可以吃雞湯和荷包蛋面，晚餐可以吃銀絲卷一到

兩個，或是兩小碗紅豆甜粥，綠豆糕兩塊。對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后頭三天的飲食特別的重要，應(yīng)當(dāng)合理的攝入營養(yǎng)，

每日的熱量攝入需要在2100-2500千卡，而碳水和化合物的比重較高，脂肪應(yīng)當(dāng)占到20%左右，之后就要注重蛋白質(zhì)的補

充，應(yīng)當(dāng)多吃一些富含維生素或者是礦物質(zhì)的食物，另外還應(yīng)當(dāng)多補充一些水分。

術(shù)后口服法國PWRH產(chǎn)后專用修 復(fù)營養(yǎng)，富含38項黃金營養(yǎng)配比它能促 進體內(nèi)新 陳代 謝，幫助排惡露，而且不用擔(dān)

心會進補過度，它富含燕窩唾液酸，其含量僅次于母乳，這是蕞具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽 的奶

水質(zhì)量，也有助于促 進寶寶的大腦發(fā)育和體質(zhì)增強。

順產(chǎn)產(chǎn)婦頭三天食譜表，坐月子吃哪些食物好：

通常產(chǎn)婦前三天主要指產(chǎn)后前三天，如果產(chǎn)婦為順產(chǎn)分娩，產(chǎn)后可以立即吃東西，因分娩消耗大量體力，出汗也較多，需

要迅速補充營養(yǎng)。如為剖宮產(chǎn)分娩，則需要在胃腸功能恢復(fù)后，即肛門排便、排氣后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸進食湯類、高

蛋白食物、蔬菜、水果等。

1、湯類：產(chǎn)婦前三天可以喝熬好的營養(yǎng)粥，如紅棗枸杞粥、瘦肉粥、銀耳湯等易消化、吸收的食物，而且能夠迅速補充

能量、補充水分，較快恢復(fù)體力；

2、高蛋白食物：產(chǎn)后也可補充高蛋白食物，如瘦肉、魚肉、雞蛋、鴨血以及魚湯等，同時也需要補血補氣，有利于催乳，

促進乳汁分泌；

3、蔬菜、水果：可適量食用青菜類蔬菜，以補充葉綠素和纖維素，促進腸蠕動，防止便秘，也可食用香蕉、獼猴桃、火

龍果等補充維生素C，同時有通便的作用。

順產(chǎn)產(chǎn)婦在前三天可以正常飲食，如米飯、面食等均可食用，因泌乳逐漸增多，可多攝入湯類食物，以保證乳汁分泌。但

需要注意避免進食寒性食物，或辛辣刺激食物，因產(chǎn)婦的胃腸道還沒有適應(yīng)，如進食寒涼性或辛辣的食物，易刺激胃腸道，

出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

法國PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)自2016年進入中國以來，目前已被國內(nèi)大型月子中心指定為月子餐專用營養(yǎng)。針對于產(chǎn)后

修復(fù)著重有三項營養(yǎng)成分：1、補：補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)。2、修：修復(fù)孕產(chǎn)損傷。3、養(yǎng)：調(diào)養(yǎng)生肌。促進傷口快速愈合、

預(yù)防傷口感染。修復(fù)宮內(nèi)創(chuàng)傷，最佳恢復(fù)時間是1-3個月。

傳統(tǒng)月子的最大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復(fù)營養(yǎng)、不主動控制炎癥。

傳統(tǒng)月子營養(yǎng)的小米、紅糖、益母草，針對于排惡露有一點點幫助，但是對媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)起不到任何作用，傳統(tǒng)月子餐

追求的是奶水充足，沒有月子病，虧欠了太多女性，一味的追求乳乳汁質(zhì)量，大魚大肉各種肉湯不僅增加產(chǎn)婦體重堆積脂

肪，影響消化影響產(chǎn)后恢復(fù)，攝入的脂肪過剩產(chǎn)生的母乳也是嚴(yán)重的營養(yǎng)失衡，新生兒的泡沫狀腹瀉為糖類過剩消化不良，

白色粘稠物較多的腹瀉為脂肪類消化不良，蛋花樣、奶瓣樣的腹瀉為蛋白質(zhì)消化不良，傳統(tǒng)坐月子新生兒的腹瀉常出現(xiàn)的

就是這三種。除了蛋白質(zhì)消化不良屬正常現(xiàn)象以外，其他兩種均是母乳的營養(yǎng)失衡導(dǎo)致的過多的大量的紅糖水過多的油膩

的肉湯都會使寶寶進入腹瀉的狀態(tài)。

對于產(chǎn)后媽媽來說，傳統(tǒng)坐月子為什么要30天或者是42天？歐美國家為什么不需要坐月子？7天就可以去游泳，這就意

味著7天惡露就已經(jīng)結(jié)束了，剖腹產(chǎn)的媽媽一般在20天左右就可以復(fù)原。這是人種的區(qū)別？不是，是產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)的區(qū)

別，孕產(chǎn)流失的營養(yǎng)，絕對不可能通過小米、紅糖、益母草和一些大魚大肉能彌補，這樣坐月子即便是60天也不能讓寶

媽的身體回歸到產(chǎn)前狀態(tài)

傳統(tǒng)月子的最大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復(fù)營養(yǎng)、不主動控制炎癥。

科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)是無痕孕產(chǎn)，是子宮復(fù)原、是產(chǎn)道復(fù)原，是刀口復(fù)原、是孕產(chǎn)流失的營養(yǎng)和能量全面的回歸。PWRH【產(chǎn)

美盾】剖腹產(chǎn)產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)，為產(chǎn)后媽媽提供宮內(nèi)膜修復(fù)營養(yǎng)，刀口修復(fù)營養(yǎng)、補血營養(yǎng)、抗炎因子，母乳優(yōu)化因子

等21項產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血

液營養(yǎng)充足。加速紅細(xì)胞生長，促使血量充沛。補充孕產(chǎn)流失的能量同時還可提升母乳的質(zhì)和量。媽媽不用再為產(chǎn)后的松

弛，刀口粘連，產(chǎn)后衰老，產(chǎn)后體虛、產(chǎn)后發(fā)胖，產(chǎn)后惡露不盡等等問題而擔(dān)憂。

產(chǎn)后媽媽為什么容易氣血不足？（順產(chǎn)產(chǎn)婦頭三天食譜表）

懷孕生產(chǎn)都會消耗媽媽大量的氣血，特別是刨腹產(chǎn)，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不夠的。（何況

許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休息，讓身體恢復(fù)元氣，反而留下了一些月子病。）剛剛生完寶寶的媽媽身體都比

較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質(zhì)越來越差。雖然會吃一些大補的食物，

但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現(xiàn)了虛胖。

產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)？

1、產(chǎn)后發(fā)熱

產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心

熱，面色蒼白，舌淡，脈細(xì)數(shù)等癥狀。

2、產(chǎn)后腹痛

產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈

失養(yǎng)。

3、產(chǎn)后身體痛

主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運行

受阻所致。

國際衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH【產(chǎn)美盾】剖腹產(chǎn)產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng) 細(xì)胞精準(zhǔn)營養(yǎng)，

更快更穩(wěn)的補充血液原料，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。

用于新紅細(xì)胞的健康生成，防止紅細(xì)胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細(xì)胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性

循環(huán)。

產(chǎn)后媽媽的護理，產(chǎn)后媽媽的注意事項：（順產(chǎn)產(chǎn)婦頭三天食譜表）

科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)要注重產(chǎn)后128天的的身體修復(fù)，這時候產(chǎn)后營養(yǎng)是必不可少的。

1、堅持哺乳的媽媽，需要補充BMNWHO母乳專用營養(yǎng)，有效提升母乳的質(zhì)量同時可預(yù)防哺乳期媽媽營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的身

體虛弱脫發(fā)，有利于子宮修復(fù)。

2、不論是順產(chǎn)小產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)可以讓你達(dá)到無痕孕產(chǎn)的目的，PWRH【產(chǎn)美盾】可以修復(fù)術(shù)后刀口，修復(fù)

子宮孕產(chǎn)過程的損傷，快速使子宮復(fù)原。

3、分娩后每日口服PWRH【產(chǎn)美盾】，觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應(yīng)無臭味但帶有血腥味，如果發(fā)現(xiàn)異常

情況，應(yīng)雙倍加量修復(fù)營養(yǎng)，可修復(fù)宮腔和產(chǎn)道的各項炎癥，因為是天然植物抗生素，食品級對母嬰沒有傷害，預(yù)防感染。

非母乳喂養(yǎng)可以考慮頭孢三代的抗生素配伍甲硝唑靜滴治療。因有惡露排出，婦女應(yīng)勤換衛(wèi)生棉，保持清爽，最好暫時禁

止行房，減少感染發(fā)生。

然后修復(fù)營養(yǎng)應(yīng)在產(chǎn)后及時的，按時、按量補充，切不可等到身體出現(xiàn)問題再亡羊補牢。

國際衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標(biāo)配比。PWRH產(chǎn)后補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際標(biāo)準(zhǔn)

PWRH修復(fù)標(biāo)準(zhǔn)

1.補充18-20%的孕期和分娩期間丟失的營養(yǎng)

2.消除惡露，去除殘留13-15%。

3.修復(fù)21-23%的子宮內(nèi)膜和產(chǎn)道損傷。

4.17-19%的營養(yǎng)素用于恢復(fù)生殖彈性和皮質(zhì)松弛。

5.低位分娩后骨盆肌肉修復(fù)、腹直肌分離及松弛修復(fù)百分之12-15

6.10-12%血紅素鐵、鋅和鈣的補充

7.控制乳腺炎和生殖炎癥12-15%。

8.母乳營養(yǎng)9-11%

9.子宮粘連修復(fù)15-18%。

10.子宮瘢痕修復(fù)13-17%。

順產(chǎn)產(chǎn)婦頭三天食譜表，坐月子能吃哪些食物，看完以上的內(nèi)容后，大家了解到了順產(chǎn)后產(chǎn)婦頭三天的飲食如何安排了，

順產(chǎn)的產(chǎn)婦必須要多休息，而且要避免冷風(fēng)直吹，注意個人的衛(wèi)生情況，衣物應(yīng)當(dāng)保證透氣性，內(nèi)衣不宜穿著過緊，另外

產(chǎn)婦的被褥要注意晾曬，飲食方面要保持清淡，多喝一些湯類的食物。