12個月寶寶輔食食譜及做法大全

12個月寶寶輔食食譜及做法大全

隨著小寶寶一天天的長大，媽媽要開始注意給寶寶添加輔食，這

樣才能滿足寶寶的營養需要。那么12個月的寶寶輔食吃什么好呢?以

下是店鋪為你推薦12個月寶寶輔食食譜及做法大全的內容，希望大家

喜歡。

寶寶12個月輔食食譜一：潤肺鴨梨粥

食材：

新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量

做法：

1、將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。

2、將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。

3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

4、最后盛上一碗即可。

功效：

梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，有清熱、潤肺、化痰之功效，

適用于寶寶肺熱咳嗽、發熱、口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。

寶寶12個月輔食食譜二：迷你水果三明治

食材：

土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬(菠蘿)1勺

做法：

1、將獼猴桃去皮，切成片。

2、將吐司片切去四邊的硬邊。

3、取1片吐司片涂上草莓醬。

4、蓋上1片吐司片，在吐司片上放上獼猴桃片。

5、再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后1片吐

司片蓋在最上面。將吐司對切成三角形，再對切成小三角形。

功效：

多吃水果能夠幫助寶寶維持健康體質，不僅可以補充身體中的鈣

質，還能促進腸胃臑動。

寶寶12個月輔食食譜三：番茄彩椒魚泥

食材：

胡蘿卜切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚

片少許

做法：

1、雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液)，加2倍水攪拌均勻，倒

入小碗中備用。

2、魚肉片成魚片、挑去刺備用。

3、將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中，加入切好的胡蘿卜片、擇洗

干凈的小朵菜花，按下煮飯鍵。

4、煮飯程序進行一半時，即米已經吸收了水分、但米還比較硬的

時候，小心打開鍋蓋，將盛了雞蛋液的小碗塞入大米中，蓋上鍋蓋繼

續煮飯程序。

5、飯煮好后，打開鍋蓋，把魚片夾在已經凝固的蛋羹上，然后即

刻蓋上鍋蓋繼續燜約7~8分鐘即可。

6、魚片蒸熟后，打開蓋子，取出菜花和胡蘿卜研磨成適合小寶寶

的性狀。

功效：

雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃

素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營養庫”。

以上就是一些寶寶12個月輔食食譜的推薦了，當寶寶在12個月

的時候，補充蛋白質時要注意奶類與固體食物的比例應為40：60，每

天應該給寶寶提供乳類500毫升，要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的

生長發育非常重要，所以在這個時期不應該限制。