嬰兒輔食食譜大全崔玉濤推薦(整理)

嬰?輔??譜?全崔?濤推薦（整理）

輔?的添加?直尤為重要，更是考驗每個媽媽的廚房功?的時候。今天為?家整理的是崔?濤關于輔?添加的嬰?輔?

?譜?全，希望有所幫助。有需要相關資料的也可以關注“dianbol“回復“資料”索取。

?、輔?添加的作?

輔?添加?能彌補單純奶制品營養素不?的問題，促進孩?健康?長；?能訓練孩?胃腸道功能、咀嚼等?理功能。

最早添加的輔?應該與寶寶?體需要的營養素有關。滿4個?后應給寶寶添加富含鐵的?粉及蔬菜泥等，在?粉中添加

菜泥、?泥、?湯等，不僅容易消化，還具有?較好的味道和形狀。注意：不要添加過多的調味品。

?于鍛煉孩?的咀嚼能?，那還得等到孩?的磨?長出后。

?、添加輔?的時間

2005年，國際衛?組織和國際母乳協會建議寶寶6個?以后添加輔?。歐美?科專業組織推薦可于?后4-6個?內開始添

加。

所以輔?開始添加時間應為滿4-6?間，最早應該從滿4個?（也就是第5個?）開始，過早添加容易造成寶寶過敏。如

果母乳?常充?，可以稍晚些開始添加，但是滿6個?后也要開始添加輔?了。

注意：4-6個?為輔?添加適應階段，?勵寶寶對飲?產?興趣，不要過于強求寶寶必須進?，以免造成寶寶的?理負

擔。

三、輔?添加的順序

輔?添加量要循序漸進地增多，增加的指標是孩?的接受情況。

1、滿4個?后，最好的起始輔?是嬰?營養?粉（純?粉），它強化了鈣、鐵、鋅等多種營養，寶寶可以從中獲得?較

均衡的營養素，?且胃腸負擔也不會過重。

?粉最好在?天喂奶前添加，上下午各?次，每次兩勺?粉（奶粉罐內的?勺），?溫?和成糊狀喂給寶寶吃，每次?

粉喂完后，?即?母乳喂養或配?奶喂飽寶寶， 不要讓寶寶形成少量多餐的進?習慣。如果寶寶吃完輔?后不再喝奶，

就說明寶寶已經吃飽。當寶寶耐受這個量后可逐漸增加?粉。

2、寶寶6個?后，可在?粉內加??些蔬菜泥。(?約孩?能夠耐受?粉2-3周后，可以加上少許菜泥。)

3、7-8個?后可開始加蛋黃、?泥。魚湯應該晚些再添加，以防過敏。

4、寶寶10個?時可以進?兩頓完全輔?喂養。

四、蔬菜的簡單制作

的簡單做法：洗凈的蔬菜放?開?中約1-2分鐘后取出，然后剁成菜泥，加??粉中，混合后?同喂給孩?。最好選擇

綠?菜的菜葉。另外，也可將??、南?等蒸成泥，混在?粉中喂給孩?。

蔬菜胡蘿?素需要通過油質作為媒介才可被吸收，為保證寶寶能夠吸收?夠的胡蘿?素，制作胡蘿?輔?時，將洗凈的

胡蘿?切成?塊，?少許熱油煸炒?下，再放?蒸鍋內蒸成泥，讓油與胡蘿?素充分結合。

五、輔?添加常見問題

五、輔?添加常見問題

嬰?第?輔?不再是雞蛋黃？

富含鐵的雞蛋黃是最佳輔?的說法已經out了，嬰?營養?粉才是富含鐵，?易于寶寶吸收的輔?。雞蛋黃中含有的?

分?蛋?質容易導致寶寶吸收、消化難，出現便秘等；蛋黃的味道平平，形狀?澀，容易引起寶寶反感。（?編碎碎

念：初次加蛋黃，??們可以從很少量開始加，?如四分之?或更少，逐步過渡到?分之??整個，在添加的過程中也

要注意觀察寶寶的接受狀況以及排便的情況）

與雞蛋黃相?，?果或蔬菜泥的味道和形狀都容易讓寶寶接受，其中所含營養成分?蛋黃強，也不容易引起寶寶過敏、

便秘等不良反應。

是否可以添加?湯和粥？

?湯和粥的營養?常有限，添加?湯還會影響嬰?吃奶，所以不太建議添加?湯和粥。

如何添加果汁/泥、菜汁/泥？

果汁含有很好的營養，但是喝慣果汁的寶寶很難接受??，這樣不利于?腔的清潔。建議寶寶滿4個?后添加果泥，將

果汁換為果泥，?勵寶寶喝??。（鮮榨的蘋果?有些濃，應該加些?才好；鮮榨的胡蘿??沒有什么營養，因為胡蘿

?素需要通過油質作為媒介才可吸收。）

果泥應在兩餐之間添加，最好不要與輔?混合。選擇的?果味道不要太重，以免造成寶寶對味覺的依賴，導致厭奶。

菜汁的營養價值甚微，主要是蔬菜的?素，沒必要添加菜汁，添加輔?后可考慮添加菜泥。

有必要補充鐵、鋅、維?素D等藥物嗎？

嬰?營養?粉是最佳的第?輔?，已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素，沒有必要補充鐵、鋅等藥物。 如果寶寶每?配?

奶?量多于500毫升，就沒有必要添加維?素D了。只要選擇的配?奶是真正的嬰?配?奶粉，就不必補充其它營養添

加劑（鈣、鋅、鐵等等），當然也不需補充維?素D。

寶寶何時可以添加鹽？

?先建議不要給?歲內嬰??物中加?鹽。很多寶寶?物中有鹽或鈉，只要正常喂養，嬰?不會缺鈉。母乳、配?粉、

嬰?營養?粉、?條等都含鈉。再有，?歲也不是給寶寶加鹽的分?嶺。只要寶寶進?正常，沒必要刻意添加?鹽。只

有當寶寶對?物興趣降低時再添加。注意：盡可能少添加。

寶寶濕疹（過敏），輔?添加要注意什么？

1歲之內的寶寶，特別是?前已有濕疹的寶寶不應添加?奶及?奶相關?品、雞蛋蛋?、帶殼的海鮮、??、花?等容

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