兩歲半寶寶夏季食譜

兩歲半寶寶夏季食譜

2歲附近的寶寶正是成長發(fā)育的關(guān)鍵時候，這時候孩子要通過每天

的膳食補充營養(yǎng)。那么兩歲半寶寶的夏季食譜是什么呢?下面就讓店鋪

告訴你兩歲半寶寶夏季食譜，歡迎參閱

2歲寶寶夏季食譜舉例

下面為2～3歲小兒準(zhǔn)備一些簡單食譜，供家長參考：

1、早餐：碎菜粥，面包片，煮雞蛋。

午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。

加餐：牛奶，餅干。

晚餐：菜肉餛飩。

2、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。

午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。

加餐：水果，餅干。

晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。

3、早餐：牛奶，蔥油花卷。

午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。

加餐：水果，點心。

晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。

4、 早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。

午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。

加餐：豆?jié){，餅干。

晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。

2歲寶寶怎么喂養(yǎng)

1、2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類

為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還

不能給寶寶吃大人的食物。

2、2歲寶寶喂養(yǎng)應(yīng)該安排為三餐一點，點心時間可在下午。但是

加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太

近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造

成營養(yǎng)失衡。多吃蔬菜、水果。

3、寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，

如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。

4、可以把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在

飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，2歲

的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

5、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一

時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

6、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟

米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有

關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。

7、早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面

包或餅干、雞蛋、牛奶等。

8、寶寶的胃部容量有限，所以選擇少食多餐的方法來進(jìn)行喂養(yǎng)是

正確的選擇。

9、要給孩子攝入適當(dāng)?shù)牡鞍祝热缯f瘦肉、蛋類、豆腐等，2歲

的寶寶每天要吃大概40~50克的肉類，25~50克的豆制品，一個雞

蛋。