冬瓜怎么做好吃又減肥

2023年12月14日發(作者：美圖秀秀網頁版官網)

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冬瓜怎么做好吃又減肥

伴隨著如今大家身心健康觀念的提升，身型肥胖癥的人也慢慢懂了減肥瘦身是刻不容緩的事兒，并且絕大多數人針對吃什么食物有利于減肥瘦身也都是有一個大約的認知能力，有的人了解吃東瓜能夠

減肥瘦身，但是東瓜這類食物想要做的美味并不易，不好吃的東西沒辦法被大家所接納，有的人非常想了解冬瓜怎么做美味又減肥瘦身?

冬瓜怎么做美味又減肥瘦身

作法之一：東瓜肉片湯

東瓜這類食物特性較為寒性，假如單純性吃東瓜，脾胃虛弱的人非常容易產生腹瀉，因此在吃東瓜的情況下放進小量瘦羊肉，記牢羊肉僅僅以便中合東瓜的性涼和協助提高口感，并并不是關鍵吃羊肉。將東瓜和小量牛肉切割成片狀，隨后立即在鍋中加水，水開后把羊肉和東瓜片依次放進水里，隨后適度添加調味品，在吃的情況下要多吃東瓜，能夠 少喝些冬瓜湯，那樣的食用方法不但能夠 抑止肉制品中的人體脂肪被結腸溶解和消化吸收，還能促進消化健脾開胃。

作法之二：東瓜小米蔬菜粥

東瓜能夠 和小米一起煮粥，小米也是一種柔和健脾養胃的谷類， 1 帶有多種多樣營養元素，對提升身體機能十分有益處，并且小米沒有人體脂肪，減肥瘦身的人能夠 多吃一些，在煮粥的情況下先放進水，等水燒開后放進適當小米，小米沸騰十分鐘后放進東瓜，還可以適度的添加一些西紅柿或是香萊來提鮮，隨后放進自身喜愛的調味品，熬料四十分鐘上下就可以吃完。

作法之三：冬瓜羊肉湯

最先提前準備食物，羊肉片150克，東瓜300克，枸杞子適當，小香蔥適當，鹽適量，水適當，這種能夠 依照自身的口感來調，叫東瓜，削皮以后切割成小塊，小香蔥切割成末，放進碗里預留鍋中倒進適當的冷水，大火燒開以后將東瓜放進鍋中煮上五分鐘上下，再把羊肉片放進鍋中燒開。用湯勺澆煮出去的白沫子撇干凈，再往鍋中放進一勺子的鹽，半勺子的黑胡椒粉調料，隨后再將枸杞子放進鍋中煮上一分鐘上下，再倒上少量的芝麻油調料就可以了。

作法之四：蒜末東瓜

東瓜自身歸屬于味兒較為輕的一種蔬菜水果，假如和蒜末一起炒 2 得話，會有一種非常的口味，最先我們提前準備食物，東瓜一塊，小辣椒適當，蒜適當，將東瓜削皮以后切割成小小塊，小辣椒切割成段，姜切割成末，蒜切割成碎屑放到碗里預留。鍋中放進油，油開以后，將小辣椒和蒜泥所有放進鍋中煸炒出清香味，隨后再將東瓜放進鍋中煸炒勻稱，炒上五分鐘上下，再放進少量的鹽和味精調料，再倒進少量的芡粉起鍋前再倒上少量芝麻油就可以了。

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