翻班是什么意思

2023年12月25日發(作者：美女朋友)

翻班是什么意思

翻班是就是每人連續工作12小時，三人輪換，結果就是某人第一天日班、第二天夜班、第四天日班，也就是平時說的工作兩天休息一天的工作制。經常日夜班倒班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病癥；要注意調配飲食品種和花樣；多供給富含維生素A的食物。

翻班就是每人連續工作12小時，三人輪換，結果就是某人第一天日班、第二天夜班、第四天日班，也就是平時說的工作兩天休息一天的工作制。

列如：7*24翻班制：7X24即每周7天X24小時，就是分節假日和周末，任何時刻都有人在崗的輪班制度。一般是8小時換一輪，24小時倒班制，也就是說會分早班、中班、晚班三個階段工作。

擴展資料

危害，經常日夜班倒班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病癥。長期上夜班的女性容易得癌癥。患癌的幾率提高50%癥狀，乳腺癌風險增48%。造成類情況的主要原因是長時間熱愛人造光照射。此外，對于那些從事危險工作的人事說，經常倒班會引起注意力不集中，從而引發工作事故。夜班人員由于體內生物鐘（晝夜周期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢營養學專家建議：首先進食總量要足夠。營

養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。注意調配飲食品種和花樣。由于夜間胃納差，食欲不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食欲。多供給富含維生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素A大多存在于動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素B、C的需要量也增多，應予適量補充。最后，要增加優質蛋白質。最好是動物蛋白能占一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸。