31種粥的做法及功效

2023年12月27日發(作者：社會的現實)

31種粥的做法及功效

1、蘋果麥片粥

原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個

制法：

1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

2、蓮子桂圓粥

原料：蓮子20克、龍眼肉10克、糯米50克。

做法：取蓮子、龍眼肉、糯米同煮成粥。

用法：每日2次，溫熱食用。

作用：補心脾，益氣血。適用于失血性貧血。

評注：桂圓大補、不宜久用；蓮子能平補不峻、可以久服。伏案誦讀、勞傷心脾、記憶減退、納谷不香者，可常吃蓮子粥。

3、八寶粥

原料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

做法：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。

用法：分頓調糖食用，連吃數日。

作用：健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。

“臘八粥”的主要原料為谷類，配料是豆類。原料有糯米、大米、紫米、紅棗、花生、核桃、葡萄干、栗子、紅豆、芝麻等。

臘八粥

原料：花生10克，黃豆10克，薏米仁50克，紅豆10克，糯米10克，紅棗10克，蓮子10克，桂圓肉10克，糖適量，水10杯。

制作：花生、黃豆、薏米仁、紅豆洗凈浸泡5小時左右，然后加水10杯，將之煮至軟熟。再加入糯米和紅棗，繼續煮25分鐘。最后加入桂圓肉，煮20分鐘。入糖煮開即可。

臘八粥的簡單做法 這里介紹傳統的甜吃臘八粥做法。

素材：糯米100克、小紅豆100克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克、砂糖300克

作法：

1、糯米洗凈，浸泡一個晚上，小紅豆洗凈，浸泡約4小時。

2、小紅豆、蓮子、花生仁放入鍋內加水，煮到七分熟加入糯米，再加入紅棗、桂圓干，要用調羹不停的攪動,熟時再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

方法2

材料： 花生： 40克，黃豆：40克，薏仁： 40克，紅豆 ： 40克，紅棗：6--8個，蓮子： 15克，桂圓肉： 30克，糖：1/2杯，水：10杯

作法：

① 花生、黃豆、薏仁、紅豆洗凈后泡水4*6小 時。

② 放入鍋中加水10杯、將豆子煮至軟熟。

③糯米洗凈加入紅棗煮約25分鐘，將煮熟之豆 子及桂圓一起加入熬煮約20分鐘，入糖煮開 可熄火。

材料：白糯米、桂圓、糖；配料是蓮子、銀耳、紅棗、百合、山藥、豆類（綠豆紅豆等）。

做法：

1.糯米50克泡10分鐘，加6杯水，大火煮開，改中小火煮20分鐘，加桂圓、糖再煮10分鐘，完成粥底的制作。

2.加入煮好的配料再煮沸即可。

介紹臘八粥的功效了：

臘八粥的功效很多,可改善虛弱體質，補心血，還可止咳潤肺，防止便秘，養顏美容，不一而足。糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的臘八粥。冬季氣候干燥，寒風入骨。肉粥既美味又御寒，可與吃涮鍋媲美呢。另外，也可多吃大棗粥、玉米粥等。

4、黑芝麻糯米粥

做法：

1.將糯米放入鍋中，加入適量清水，煮200—300分鐘；

2．加入黑芝麻，再煮20—30分鐘；3．最后放入冰糖調味即可；

注意：如果想節省時間的話，糯米和黑芝麻可以同時煮。時間多加20分鐘即可。

5.蓮藕粥

材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。

做法：先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。

作用：這粥益氣養陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天里食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。

6.白木耳粥

材料：白木耳60克，糯米100克。

做法：白木耳先用清水發泡洗凈。糯米淘凈后，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。

作用：此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。

7.綠豆蓮子荷葉粥

材料：綠豆150克，蓮子50克，荷葉1張。

調料：冰糖適量。

做法：

1、將綠豆洗干凈后，用清水泡2小時以上，蓮子洗凈泡好，荷葉洗凈，切塊。

2、鍋中倒入適量清水，放入綠豆煮開，放入蓮子，現次煮開后，改小火熬煮成粥，放入荷葉塊燒煮。

3、食用時，加入適量冰糖調味即可。

貼心小提示：綠豆有消暑止渴、清熱解毒的作用，蓮子、荷葉都適宜肥胖者食用，用這三種材料制成的粥，自然是夏季極佳的美食。

8.香蕉葡萄粥

材料：香蕉1根、葡萄干20克、熟花生適量、圓糯米1杯。

調料：冰糖適量。

做法：

1、將香蕉剝皮，切成小丁；葡萄干洗凈；熟花生去皮后用刀剁；圓糯米洗凈后用水浸泡1小時。

2、將鍋置火上，放入清水和圓糯米，大火煮開后，轉小火熬煮1小時左右。

3、將葡萄干、冰糖放放粥中，熬煮20分鐘后加入香蕉丁、花生碎即可。

貼心小提示：1、香蕉切得細碎一點，夾在粥的米粒中，口感會非常好。2、熟花生不要用五香的，以免影響粥的甜香味道。

9.栗子桂圓粥

材料：栗子 10個，龍眼肉 15克，大米 50克，糖適量。

制作：栗子洗凈泡 3小時，剝殼備用。

做法：鍋中加入適量水，放入大米和栗子大火煮開，改小火煮 40分鐘。放入龍眼肉和糖繼續煮 10分鐘就可以了。

功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。安神粥

10.大棗蓮子百合粥

原料：大棗50克、 百合干25克 、蓮子45克 、大米100克。

做法：

1 將大棗、百合干泡開洗凈；蓮子泡開去芯；大米淘凈。

2 將上述原料放入已煮開水的鍋內，小火煮爛成粥即成。

大棗中所含的環磷酸腺苷、是人體能量代謝的必需物質，它能增強肌力，擴張血管，增加心肌收縮力、改善心肌營養，對預防心血管疾病有良好的作用。

蓮子芯含蓮芯堿，、異蓮芯堿、荷葉堿和蘆丁，有一定的降血壓功效，不僅是天然滋補佳品，而且具有藥用價值，尤其適合于夏季食用。

百合除含蛋白質、脂肪和碳水化合物外，還含有一些特殊的成分，如秋水堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功，對病后身體虛弱、結核病、神經官能癥等患者的康復有一定的作用。

11.枸杞粥

枸杞50g，粳米100g，同煮成粥。

枸杞具有滋補肝腎，潤肺止咳，養肝明目的作用，尤其適宜于老年人服食。枸杞粥還有較明顯的護肝作用。

12.胡桃粥

胡桃仁50g，粳米100g，同煮成粥。

胡桃肉具有益’腎補腦，止咳定喘的功效，與粳米同煮成粥，是冬季常見哮喘病的食療方，經常食用，可防止喘咳復發。

13.參苠粥

黨參30g(或人參5g)，黃芪30g，生姜3片，大棗10枚，粳米100g。

具有補氣健脾的效能。適用于氣虛體弱、倦怠無力、食欲不振等癥。

14.芝麻粥

黑芝麻適量，淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30g，與大米100g同置鍋中加水煮成粥。

此粥具有補肝腎、潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭發早白、大便干燥、慢性便秘者食用。

15.10倍粥 適合5-6個月寶寶

材料： 米 1份 水 10份

做法：

1.把米淘好后，在水里泡1個小時左右。

2.1份米加10份水，用大火煮。

3.沸騰后把火關小，煮至米爛。

4.關火，燜10分鐘左右。

5.用湯匙背將米粒搗碎。

如果用高壓鍋的話大概只需要15-20分鐘。

16.牛奶面包粥 適合5-6個月寶寶

材料： 牛奶 3大匙（可根據寶寶食量〕 土司面包 1片

做法：

1。牛奶放入鍋中，土司面包去邊，撕成碎片放入牛奶中。

2。牛奶開后即可熄火，用勺子將面包攪碎。

如果用奶粉沖泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，攪爛即可

17.南瓜粥 適合5-6個月寶寶

材料： 南瓜 20公克，去皮切小薄丁 水 3大匙 奶粉 1大匙

作法：

1.米和南瓜放入鍋內加水煮。

2.煮沸，轉小火，再煮25－30分鐘種，粥爛即可

18.魚肉松粥 適合7-8個月寶寶 補鈣

原料： 大米一兩，魚肉松半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。

制作：

1、將大米淘洗干凈，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬爛、熬粘）。

2、將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉松、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

特點： 粥粘稠，味鮮而香。 此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。適宜7-8個月的嬰兒食用。

19.玉米面粥：適合7-8個月寶寶

將玉米面加水調成糊狀，鍋內水開后，倒入玉米糊，邊倒邊攪拌，待粥開后可多煮一會兒就完成了。

粥中可加入一些棗泥，寶寶更愛吃。 也可以煮些小米粥等雜糧粥給寶寶喝。

-牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。

制法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。

-營養保健粥

原料：大米小半碗，蘋果(或梨)半個，百合四五片，鮮大棗三個

做法：

1.前一天晚上將大米淘洗好，或做粥前至少兩個小時把米泡好。

2.把泡好的大米放在粥鍋里，加適量的水，把蘋果(或梨)削成小碎片放入鍋內，把百合和大棗洗凈直接放入，煮兩個小時即可。

特點：百合潤肺去火，大棗益氣，提高免疫力，蘋果味甜，一起煮出的粥寶寶愛吃，梨清肺，當寶寶偶爾咳嗽時，不妨給煮梨粥。適合六個月以上寶寶。

20.南瓜粥的做法

原料：米3兩(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。

做法：

1、米洗凈，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。

2、南瓜去皮及瓤，切成1/2吋丁方。鮮百合取出瓣，沖凈將南瓜放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味。

3、最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。

21.水果入粥有選擇 水果做粥，早已有之。

選擇什么樣的水果煮粥？這除了根據自己口感的喜好外，還要依據水果的寒涼與溫熱性質來定。現時是氣候轉入炎熱期，因此應該選用寒涼性質的水果入粥。當然，如果是體質虛寒的人士，則應該選用溫熱性質的水果入粥。

寒涼類水果

寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

溫熱類水果

溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。因此體質燥熱的人食用要適量。

甘平類水果

甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。

西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。

做法：

1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。3、加入浸泡發漲后的西米煮熟即可。

作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

刺梨粥

原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、將刺梨搗碎爛，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。

2、把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。

作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。

香蕉粥

原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。

做法：

1、香蕉去皮、切成丁塊。

2、將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清熱潤腸，和胃健脾。

番茄粥

原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。

做法：將白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至漲透）放入開水鍋內煮，加入玫瑰醬便可食用。

作用：可清熱解毒，涼血平肝。

枇杷粥

原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。

做法：

1、枇杷洗凈，西米浸漲。

2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

作用：可潤肺止渴，止咳下氣。

22.綠豆銀耳粥的做法

綠豆銀耳粥

綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、

利尿消腫的作用。

銀耳含植物膠質，銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈉、鈣、磷等成分，具有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效。

此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成，適宜產婦食用，有利身體恢復，是產婦夏季的一種理想食品。

原料：粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。

制作：

1、將綠豆用清水泡4小時，銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠。

3、食用時，將粥盛入碗內，加白糖、山楂糕丁即成。

特點：色澤美觀，酸甜適口。

23.薏米粥的做法

-桂圓薏米粥：

原料：梗米 80 克 , 薏米 50 克 , 桂圓肉 20 克 , 冰糖、蔥花各適量。

做法： ①桂圓肉同冰糖一起置于瓷杯中 , 加溫開水溶化。薏米除凈外殼 , 洗凈后入清水中浸發。 ②梗米淘凈后放入砂鍋中 , 加入適量清水和薏米 , 武火煮至七成熟時 , 加入桂圓冰糖液 , 改用文火煮至粥狀 ,

放入蔥花即成。 （喜歡天然的清香，不要加冰糖和蔥花）

功效：滋陰補虛 , 氣通脈下 , 安神利尿。

-薏米百合粥

組成：薏苡仁3０克、百合6克、水適量。

制法：薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水用大火煮開，小火煮至薏米開花，湯稠即成。

用法：早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。

說明：本粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的藥粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。

-薏米枇杷粥

原料：鮮枇杷杷果(去皮)60克，薏米600克，鮮枇杷葉10克。

制法；

1、將枇杷果洗凈，去核，切成小塊；枇杷葉洗凈，切成碎片。

2、先將枇杷葉放入鍋中，加清水適量，煮沸15分鐘后，撈去葉渣，加入薏米煮粥，待薏米爛熟時，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即成粥。

特點：米爛粥稠，枇杷清香味濃郁。

功效：枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳作用。含有糖類、蛋白質、纖維素、果膠、有機酸、維生素C、鞣質等。枇杷葉有清肺化痰，和胃止嘔作用。

枇杷與薏米成粥，具有清肺散熱的功效。適用于治療肺熱所致粉刺。

24.花粥

（1）桂花自薯粥：白薯50克，粳米25克，糖桂花數粒。

白薯隔水蒸熟，去皮碾成泥，加入粳米粥和白糖，再煮沸，撤上糖掛花。可作為幼兒營養食品。

（2）荷花粥：采其花瓣，晾干研末備用。

用梗米100克煮粥，候粥熟入荷花末10克一15克，煮至一開后即成。能清暑、散淤血，減肥。還是鎮心益氣，駐額輕身的健美良藥。

（3）梅花粥：先以梗二兩煮為粥，待粥將成時，加入白梅花5克同煮兩沸即可，一般以5日一7日為一療程。

用梅花煮粥，可以治療神經官能疲，饅性咽炎，食欲減退和瘡毒等。久服可強身。可舒肝理氣，健脾開冒，胸悶不舒。

（4）菊花粥：秋季霜降前采花去蒂，曬干，碾成細粉。

用梗米l00克煮粥，待繼將成時，調入菊花末10克一15克，再煮一二開后即成。能降低血壓，擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血量，減慢心率、加強心肌收縮。

（5）扁豆花粥：于每年7月一8月間采取未、完全開放的扁豆花，硒干備用。

以梗米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10克一15克，再煮一二開后即成。可促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化，有開胃健脾、清熱除濕的功效。

（6）桃花粥：桃花4克(干品2克)，粳米l00克。將此二物共煮成粥。適用于腸胃燥熱便秘。隔日服1次，便通即停，不可久服。

25.糯米桂圓粥

原料：圓糯米80克，桂圓80克，白糖80克

做法：

1、圓糯米洗凈。湯鍋中加入600毫升水煮開。

2、加入糯米和桂圓肉煮到變成粥，加糖即可。

Tips：

1、糯米可以先加水浸泡著，煮時比較節省時間。

2、快起鍋時要不時地攪拌，免得糯米粘鍋。

26.玫瑰花粥

類別：月經不調 痛經 活血化瘀 春季養生 美容養顏

主料：粳米 100克 輔料：玫瑰花 20克 櫻桃 10克 調料：白砂糖

30克

制作：

1. 將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。

2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。

4. 粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

食用方法：早餐|中餐|晚餐

健康提示：

1. 利氣行血，散瘀止痛，用于帶下、痛經等。

2. 本藥膳紅白相間，酸甜可口，色味誘人，是保健藥膳中深受歡迎的佳品。

食譜營養：

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

櫻桃：櫻桃含有維生素A、C、E、P，鈣、鐵、磷等礦物質，胡蘿卜素，葉酸，蛋白質，糖等。櫻桃的含鐵量特別高，維生素A含量也很高，常食櫻桃可促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕的功效。常食

櫻桃可以美白，對頭發也有健美功效。櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

27.玫瑰花粥

熬花粥，最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可活血、理氣平肝，促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。

28.韓式南瓜粥的做法

原料：南瓜500克，糯米粉2匙，白糖適量。

做法：

1、南瓜去皮洗凈切厚片，蒸熟后用湯匙壓成泥。

2、把南瓜泥放入小鍋中，加入適量水以小火煮開，再加入糯米粉邊煮邊攪拌至濃稠發亮，依個人喜好放適量白糖攪勻即可。冬天熱食，夏天放冰箱冷藏后吃更爽。

29.黑米粥：黑米不容易熟爛，最好先打磨成碎粒或者粉狀，再和白米以1:2的比例煲粥；

棗泥粥：紅棗泡一夜，泡過后上鍋蒸，蒸好后剝去棗皮，棗泥搗成泥，與白米同煲；

30.養顏甜粥 黑米桂花粥的做法

烹制材料(六人份)：

材料：黑米(250克)、紅豆(50克)、蓮子(50克)、花生(50克)、干桂花(3湯匙)

調料：冰糖(50克)

1黑米洗凈，用清水浸泡一晚；紅豆用清水浸泡2小時；花生洗凈瀝干水；蓮子洗凈掰開，去掉蓮芯待用。

2鍋內添入10碗水，倒入蓮子、紅豆和黑米攪勻，加蓋大火煮沸

后，揭蓋改小火煮1小時。

3放入花生，添入2碗開水拌勻，小火繼續煮30分鐘。

4灑3湯匙干桂花、50克冰糖攪拌均勻，再煮3分鐘即可出鍋。

廚神貼士

1、煮黑米粥時，要不斷用勺子攪拌黑米粥，使之受熱均勻，并避免黑米粘底、有糊味。

2、黑米粥煮好后，很快會吸水變干，可適當加點開水拌勻再吃，才不會太黏稠。

3、黑米比較難煮爛，應先泡一晚再下鍋煮，煮時要打開鍋蓋，讓黑米自由翻滾，否則紫黑色的粥水會溢出來。

4、黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效，它不僅味道甜美，還有滋養肌膚、潤澤頭發的功效。

黑米粥

材料：黑米100克、牛奶250ml、白糖適量

烹制方法(三人份)：

1、黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋內浸泡2～3小時。

2、大火煮沸黑米粥，改中火煮1小時，直黑米變得軟爛。

3、加入牛奶、白糖攪拌均勻，再煮3分鐘便可起鍋。

31.決明子粥

清肝，明目，通便。適用于高血壓、高血脂癥以及習慣性便秘等。

原料：決明子(炒)10～15克 粳米50克 冰糖適量

制作過程：先把決明子放入鍋內炒至微有香氣，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可食。

用法：適膈春夏季食。每日1閃，5～7天為一療程。

宜忌：大便泄瀉者忌服