[小學(xué)生體育鍛煉的好處]體育鍛煉的好處6篇

2023年12月29日發(fā)(作者：斜面的作用)

[小學(xué)生體育鍛煉的好處]體育鍛煉的好處6篇

第一篇體育鍛煉的好處:體育鍛煉的好處作文600字 陽光體鍛，幸福生活

體育鍛煉的好處作文600字 陽光體鍛，幸福生活

湯姆遜有句話說得好“健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的主要保證。”這句話告訴我們要積極鍛煉才能讓身體更健康，生活更幸福。

我們學(xué)校十分重視學(xué)生們的體質(zhì)，所以我們學(xué)校每天都會讓學(xué)生們在早上集體長跑，增強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)。那么長跑究竟可以給我們帶來什么好處呢？長跑的好處可不止一點(diǎn)，長跑可以增強(qiáng)我們的免疫力，可以增加我們的肺活量，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人的心肺功能，它還能讓我們長高。

長跑的好處那么多，所以我們學(xué)校才會讓我們每天堅(jiān)持跑一千米啊！你們知道嗎，長跑還可以鍛煉我們的毅力和耐心。有時，我在跑步時已經(jīng)累得上氣不接下氣了，每當(dāng)我想要休息時，我就告訴自己：我一定要堅(jiān)持下去！我不能放棄，我們做事一定要有恒心！有時，我在跑步后會肌肉拉傷，每當(dāng)我肌肉拉傷時，我就在想：我都已經(jīng)肌肉拉傷了，就不要跑了吧。但每次媽媽都會鼓勵我：“你這一點(diǎn)點(diǎn)小傷根本就不算什么。每一個成功的人付出的心血、受過的傷不知要比你多幾倍，但他們不是都堅(jiān)持過來，最終取得成功的嗎？”當(dāng)我聽到媽媽的這番話時，我就在心里暗下決心：只有堅(jiān)持不懈才會成功，我一定要堅(jiān)持，取得成功。

經(jīng)過幾個月的長跑， 我發(fā)現(xiàn)，我長高了不少，而且我也不怎么生病了。都說長跑可以鍛煉我們的毅力和耐心，經(jīng)過幾個月的長跑后，我做事比以前細(xì)心很多，而且我在做事時，也不再像以前那樣總是半途而廢。在幫助同學(xué)時，我也更有耐心了。由此可見，長跑可真是有益無害啊，它不僅讓我們的免疫力可以提高，而且還可以培養(yǎng)我們的耐心和毅力，真是一舉多得啊！

長跑的好處有那么多，我們一定要讓更多人加入到體育鍛煉這個大行列中，讓更多人能夠身體健康，生活幸福美滿，讓病人們能夠不再受疾病的折磨。

第二篇體育鍛煉的好處:體育鍛煉

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體育鍛煉

剛開學(xué)不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對于我這個體育本來就不怎么樣的人來說簡直就是一個大災(zāi)難。

最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續(xù)訓(xùn)練，很多同學(xué)都覺得吃不消，但其實(shí)都在很努力地堅(jiān)持著，不過每上完一節(jié)課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來，所以我們最近這幾天上課站起來說老師好的時候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的練習(xí)，昨天我就決定周末開始跑步，于是我就和我媽媽一起到樓下的足球場去跑步。長跑需要的是意志力，即使是在很累的情況下也不能停下來，我也是這樣告訴自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來我就覺得呼吸有點(diǎn)急促了，背后在不停地冒汗，腳開始有點(diǎn)沒力氣了，但我還是堅(jiān)持著，盡量讓自己不停下來，自己心里打著拍子，慢慢地跑著，過了一會兒，我的呼吸變得平穩(wěn)了，我自己心里很高興，因?yàn)榻K于有了一點(diǎn)進(jìn)步，我就這樣一直堅(jiān)持著，我盡力保持著自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后終于覺得時間夠久了，就和我媽媽一起回家了，我問媽媽幾點(diǎn)，他說我跑了半個小時，聽了之后我也嚇了一跳，怎么跑了那么久，不過這次鍛煉也算充足了，下次一定要再堅(jiān)持堅(jiān)持！

第三篇體育鍛煉的好處:健康成長作文500字 春季跑步好處多

健康成長作文500字 春季跑步好處多

“呼哧，呼哧。”聲音這么大，這是在干嗎呢？原來我們正在進(jìn)行長跑運(yùn)動呀！

你看，我們個個臉上掛著笑容，多高興呀！你再看，有的人步伐輕盈，一蹦一跳的，多么輕松呀！你繼續(xù)看，有的人步伐緩慢，氣喘吁吁，一副跑完全程就會趴下的感覺！你繼續(xù)往后看，有的人累得干脆就走走，不跑了，但待到“油”全部“加滿”時又跑起來了。

長跑運(yùn)動表面上看起來的確十分累人，但是如果仔細(xì)想想，它帶來的好處可不是一點(diǎn)點(diǎn)噢。

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首先，長跑對于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢！因?yàn)樘焯爝\(yùn)動，尤其是長跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對比減肥藥還要好，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”。雖然短時間內(nèi)看不出大的效果，但是你想想，一天一公里跑下來，人人都累得半死不活的，出了一身大汗，該消耗多少多余的脂肪呀。只要能堅(jiān)持跑完全程，而且天天堅(jiān)持，一個月以后，我確定以及肯定我會瘦下來。就像我，自從學(xué)校開展了“陽光體育運(yùn)動”以來，我每天堅(jiān)持跑步一個月以后，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點(diǎn)。

第二，長跑還能鍛煉我們的毅力。如果意志薄弱，用不了幾天，為了不跑步，你就會想出各種各樣的法子，尋找各種各樣的借口來逃避運(yùn)動。如果你堅(jiān)持下來，以后有什么困難都難不倒你了。

還有，堅(jiān)持長跑還能讓你的身體變好，增加抵抗力，減少生病的次數(shù)，這樣，你就不會因?yàn)樯《绊憣W(xué)習(xí)了。

你看，跑步的好處是不是很多呢？那就不要猶豫了，一起去跑步吧。

第四篇體育鍛煉的好處:國旗下演講稿700字 冬季鍛煉 強(qiáng)健體魄

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們，大家早上好!我是高二10班的舒之慧，今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)健體魄》。

冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，其實(shí)正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

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冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請?jiān)试S我以現(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎你想聰明嗎你想健美嗎請運(yùn)動吧!”

謝謝大家!

第五篇體育鍛煉的好處:陽光體育運(yùn)動會

陽光體育運(yùn)動會

在陽光明媚、鳥語花香的春天，我校舉辦了第一屆陽光體育運(yùn)動會。比賽的項(xiàng)目是集體跳大繩、抱雙球跑、同心迎奧運(yùn)、擲準(zhǔn)。我參加的是“集體跳大繩”。

比賽開始了，場面十分激烈。因?yàn)檫€沒輪到我們班上場，我們在北邊空地上加緊練習(xí)。準(zhǔn)備上場了，我的心一下提到了嗓子眼兒，參賽的同學(xué)各自站在指定的位置，裁判員一聲哨響，我還沒反映過來，粗長的大繩已經(jīng)輪轉(zhuǎn)起來。我的心揪的很緊，緊張的攥著拳頭，不停的隨著大繩上下跳動。裁判員一聲令下：“停！”我們結(jié)束了比賽，這時我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的額頭上都爬滿了晶瑩的汗珠。

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最后，我們班雖然沒有取得很理想的成績，但我們?nèi)匀桓吲d的手舞足蹈。我們大聲喊道：“我陽光，我快樂，我運(yùn)動，我健康，我是奧運(yùn)小健將！”

梁才八小 三年級二班 張茹月

第六篇體育鍛煉的好處:寫人作文500字 不愛體育的我

我是一個可愛的小男孩。圓圓的腦袋，胖乎乎的身子，很惹人喜愛。說到胖，那是因?yàn)閺男。揖鸵恢辈幌矚g體育運(yùn)動。每天放學(xué)一回家，我不是捧起IPAD看視頻，就是坐在沙發(fā)上看書。這也是為什么每次我體質(zhì)測試都不合格的原因。家人們想了很多辦法激發(fā)我對運(yùn)動的興趣，可我就是始終不感興趣。

上個周末，我早早地就做完了作業(yè)，習(xí)慣性地捧起IPAD看游戲解說。媽媽見我作業(yè)做完了，就笑瞇瞇地對我說：“小鐺，你好不容易作業(yè)做完了，下去活動活動也行啊！”我看得太入迷了，根本沒聽到。媽媽又提醒了我一遍，我才緩過神來。聽到媽媽這樣要求，我立刻拒絕了。媽媽見一計(jì)不成，便又生一計(jì)：“那你去打羽毛球吧，今天天氣大么好，不去就虧了！”我一聽這話，立刻把頭搖得像波浪鼓似的。媽媽見狀，就耐心地說：“戶外運(yùn)動對身體有益，還能是你體質(zhì)測試合格呢！接著，她又分析了運(yùn)動對人體的好處。可我依然堅(jiān)持自己的意見。“你如果去運(yùn)動我給你10塊錢。”媽媽又運(yùn)用“金錢”的魅力來試著吸引我，可我根本不吃這一套仍然賴在沙發(fā)上不動。這下，媽媽火了，一下子沖過來拽著我，拉我下去運(yùn)動。我條件反射地一下子跳起來，使勁抓住她的袖子，做“拼死搏斗”，想拖延時間。可是我的力量懸殊，我抵抗后還是被媽媽拉了下去。我無奈之下，只好裝模作樣地動了幾下，草草應(yīng)付了事。

你瞧，這就是我，一個極不愛體育的男孩。

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